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#SGS檢驗合格 #喝的保養品
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之前遇過一位病人，長期覺得喉嚨卡卡怪怪、有時候還有點異物感，懷疑是不是長了什麼東西，去耳鼻喉科就診檢查也一切正常，繞了一大圈在健檢時做胃鏡檢查時才發現有 #胃食道逆流 的問題。
我自己覺得最有感的是酸性水果，像是百香果、柑橘，如果你有胃食道逆流的困擾，建議少吃圖中這些容易引發胃食道逆流的食物，搭配適當藥物治療，一定可以讓你和胃食道逆流說bye bye ！😉
#胃食道逆流飲食
#食道逆流
#火燒心 #營養師
#珍妮絲營養書
火龍果算是最近的當季水果，雖然大部分水果攤都有標示紅肉火龍果、白肉火龍果，不過不看牌子猜猜看，你知道哪一個是紅肉火龍果？哪一個是白肉火龍果嗎？
另外，很多人會問營養師哪一種火龍果比較營養？該吃哪一種比較好？
答案是⬇️
👈🏻左邊的是 #紅肉火龍果，形狀比較圓，萼片比較短。
👉🏻右邊是 #白肉火龍果，多為橢圓形，萼片比較長、萼片尾端帶有綠色。
🌟白肉火龍果膳食纖維的確比較高！
🌟紅肉火龍果礦物質鐵含量較高！
🌟喜歡口感扎實的選白肉火龍果，喜歡較軟口感的選紅肉火龍果！
🌟以價格來說，紅肉火龍果貴一些些，但不會差太多。
所以，其實兩種火龍果各有好處，也都很營養唷！❤️
#火龍果 #營養 #營養師
#珍妮絲營養書 #珍妮絲營養師
這位是從第15集就一直在留言靠杯要上電台的菲菲珍妮絲
也是笑爆麥年紀最輕，外表卻最老成的團員
佳諭Stand Up：
https://www.youtube.com/watch?v=FRM-r9W0G48
https://www.youtube.com/watch?v=lL-leWYBPiI&t=1s
Podcast：https://podcasts.apple.com/us/podcast/%E9%98%BF%E7%A7%8B%E6%92%AD%E5%AE%A2/id1452873949
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#BonnieJaniceAbWorkoutChallenge
Working out is always more fun with a buddy. Today I am taking up this challenge with Janice from AbsFocus. Challenge yourself with the effective pilates inspired workout! Pilates infused ab workout is extremely effective due to strengthening of the core, and increases the fat burning efficiency of your body, and help you move with more grace and flexibility. The routine is specially targeted to sculpt the core muscles, enhance core strength and build endurance. Building core strength enables you to stabilise your lower back. If you have lower back pain, the beginner version is a good start to start building back your back strength. What could be better! Four exercises done twice for a total of 8 minutes. Once a day is all you need to get that summer body ready!
Special Guest: Janice Ng
Venue: Topfit
IG: @janybeans @bonnieschan @mindbonniesoul #MindBonnieSoul
珍妮絲腹肌健身挑戰賽
和朋友一起鍛鍊總是更有趣。挑戰自己的有效的普拉提激發鍛鍊! 結合普拉提進行腹肌鍛鍊是非常有效的，因為加強核心，並增加脂肪燃燒效率，並幫助您的行動更優雅和靈活性。這種鍛鍊是快速和非常有效的。還有什麼更好的方法嗎？ 四個練習做兩次，共8分鐘。一天一次，讓你的身體為夏天做好準備！
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珍妮絲 的小日子. ... Janice 珍妮絲. Janice 珍妮絲. @lovejanice. @lovejanice 302 subscribers 34 videos. Subscribe. Home. Videos. Shorts. Playlists. Channels. ... <看更多>
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