早上整理一份瑜伽和靜坐的推薦書單，供大家參考。在家有空透過實修與閱讀，讓心靈更充實！
以下只列舉尚未絕版的書籍，因此下面的書通路都還買得到喔！
每一本都很棒，都是我讀過至少三遍的書才推薦給各位。其中也有我去年出版的《瑜伽這檔事》，放在資料的最下面，歡迎各位捧場囉！
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斯瓦米韋達《瑜伽經白話講解》
個人最推薦的瑜伽經譯注版本，學瑜伽的朋友手邊不能沒有《瑜伽經》，練習多年的朋友更不能不讀！
《三摩地篇》、《行門篇》、《必普提篇》
https://www.books.com.tw/products/0010865272?sloc=main_mb
《獨存篇》
https://www.books.com.tw/products/0010873228?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_B_1
斯瓦米韋達《哈達瑜伽》
你知道為什麼要練體位法嗎？做這些動作只是為了伸展跟強化肌肉力而已嗎？是否還有其他的目的？該怎麼練體位法才能達到最佳效果呢？想知道的話一定要看這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010689879?sloc=main_mb
斯瓦米拉瑪《大師在喜馬拉雅山》
喜歡看故事的朋友絕對不可錯過這本，這本是瑜伽經典，也是瑜伽版真人真事的《哈利波特》，從閱讀中你能從一位真正的瑜伽大師身上學到許多，令人動容！
https://www.books.com.tw/products/0010840163?sloc=main_mb
斯瓦米拉瑪《調息—呼吸的科學》
這是一本講解瑜伽調息法的專書，想知道為何呼吸連結身體與心念？該怎麼練習調息法才正確？為何呼吸在靜坐時扮演如此重要的角色？請一定要看看這本書！
https://www.books.com.tw/products/0010778038?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_C_1
斯瓦米拉瑪《冥想》
這本書推薦所有想要練習靜坐的朋友閱讀，從中能學習到靜坐的方法，與呼吸及放鬆練習對於靜坐的重要性，是所有冥想者必讀的經典著作。
https://www.books.com.tw/products/0010774986?sloc=reprodmb_i_4
斯瓦米韋達《夜行的鳥》
對我而言，這是一本詳盡的工具書，瑜伽實修的法典，完整闡釋喜馬拉雅瑜伽傳承的傳承的法脈淵源、入門的靜坐方法、日常修行的注意事項、靜默的真諦，到無上密法、宇宙的生滅，乃至領導統御、人倫關係都收羅在內，完整呈現傳承的智慧精髓。
無論你是想知道更多體位法還是靜坐的義理，都不容錯過！
https://www.books.com.tw/products/0010781027
斯瓦米拉瑪《王道瑜伽》
帕坦加利《瑜伽經》提到涵蓋身、心、靈層面的王道瑜伽─夜摩、尼夜摩、體式、調息、內攝、專注、禪那、三摩地，可以讓人學會控制自己的欲望、情緒、思想和細微心印，精通之後，將能完全實證「本我」，使個人和宇宙的真實合一。
透過本書淺顯易懂的解說，即使是初學者也能瞭解其中的意涵。目前只接觸過體位法的朋友，如果想更瞭解瑜伽其他的層面，很建議閱讀這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010882560?sloc=main_mb
斯瓦米韋達《瑜伽修行語錄》
斯瓦米韋達生前將他處於靜默中所湧現的精句，收集為一本小冊，提名為「Sayings」，即是諺語、格言、箴言的意思，作者透過如詩般的文字，帶領讀者領略靜默的美好。
這是我個人非常喜歡的一本書，很適合靜坐前後閱讀。
https://www.books.com.tw/products/0010825201?sloc=main_mb
艾揚格《艾揚格的瑜伽聖經》
本書是瑜伽大師艾揚格的經典著作，闡述生命與瑜伽之前的種種連結，裡頭有很多讓人醍醐灌頂的觀點佳言，相當推薦瑜伽練習者研讀。
https://www.books.com.tw/products/0010518803?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_vcD8C1MvOImD_T7LmfGK1iLTha5iVOtevORfnBMkvYvHSuGPfvGfhoCGQ8QAvD_BwE
艾揚格《瑜伽之樹》
這本是艾揚格在歐洲各國的演講結集，對瑜伽各個層面的練習有相當精闢的解說，非常值得一讀！
https://www.books.com.tw/products/0010412312?sloc=main_mb
馬修·索科洛夫《正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻》
離開靜坐墊之後，該怎麼在日常生活中靜心呢？疫情肆虐被迫在家不得出門，是練習靜心最好的時機，透過此書分享的種種方式，讓你隨時隨地都能找到靜心的機會。
https://www.books.com.tw/products/0010893219?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_rUvqTlNovcc5fUJyKvgiCqU2WXKXcSE5YEmZW7lZFTVcRt0F1f3thoCnRUQAvD_BwE
蘿倫·莫瑞《孩子，我們一起靜心吧》
關於如何引導孩子靜心，這是一本非常棒的手邊書，無論你是父母還是老師，都能從中找到最適合的帶領方式，跟孩子們一起享受靜心的美好！
https://www.books.com.tw/products/0010664789?sloc=main_mb
瑪麗安·蓋茲《孩子，我們一起靜心瑜伽吧》（目前實體書絕版，只有電子書）
這是一套繪本書，透過可愛的插圖引導孩子認識瑜伽，同時也詳細解說每個動作的做法，即是結合工具書的功能，很實用，最適合幼兒一邊閱讀，一邊做瑜伽。
［早安篇］
https://www.books.com.tw/products/E050019833?sloc=ms2_6_mb
［晚安篇］
https://www.books.com.tw/products/E050019834?sloc=ms2_6_mb
張以昕（Phoebe Chang）《瑜伽這檔事》
本人的拙作，台灣第一本瑜伽散文，從自身的練習、生活經驗與在瑜伽教室的教／學體悟中出發，以淺顯易懂、生活化的方式，將瑜伽的精神實踐於生活之中，並分享自印度進修、旅行時的種種感觸；即使從未練習過瑜伽的讀者，也能透過本書了解瑜伽的哲學意涵、心靈探索，一同找回「心」家。
https://www.books.com.tw/products/0010847906?sloc=main_mb
瑜伽之樹 在 [分享] 幾本不錯的瑜珈書籍- 看板yoga 的推薦與評價
算算也練瑜珈7年了
中間遇過很多老師，大多是哈達瑜珈
也有體驗過陰瑜珈、空中瑜珈、尼姑嗎瑜珈
老師們各有自己的風格及專長，
體位法練習、練呼吸、人體骨骼、感受脈輪
但上課過程，我的同學偏向"減肥/伸展"
對於上述瑜珈知識、呼吸法興趣缺缺
老師也沒時間的深入介紹瑜珈知識
只能偶爾隨口帶一些
但自己內心很明白，瑜珈絕對不只減肥跟伸展
他是結合運動、哲學、修行，身心靈合一的學問
一開始也告訴自己「不要想太多，專注在體位法」
但是越練習內心疑惑越多，但又不知道如何開口問
只能自己看網路摸索，拼湊那些零散的資料
沒有系統性的學習、加上自己隨便摸索，問題當然更多
隨著疑惑變多，練習時的專注度及表現大不如以往
連老師跟同學都來關心，怎麼連基礎體位法都做很亂
最近實在憋不住，去問老師我到底該看什麼書。
---對不起前言很長---
瑜伽之樹
ISBN：9789866782381
作者： 艾揚格
還沒完全翻完，不過才閱讀前面幾章，發現這就是我在找的。
把瑜珈的輪廓講給你，突破內心的矛盾點。
許多疑惑，也隨著艾楊格大師的妙語一一解開。
如果想了解一些瑜珈概念，我覺得這本還不錯
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脈輪全書：意識之旅的地圖，生命之輪的指南
ISBN：9789865865023
作者： 艾諾蒂．朱迪斯
這本把身體的七大脈輪講的很清楚
終於，我對脈輪的想法不在只是七個在身體裡面的圈圈
但這本我感覺比較像"脈輪百科"的感覺
全部K完要花點時間，頗適合先看一次，日後再來翻閱
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下面這本是我在瑜珈教室看到，也是突破我想法的一本書
【當和尚遇到鑽石3】瑜伽真的有用嗎？：身心靈覺醒的旅程
ISBN：9789866409646
作者： 麥可‧羅區格西
類似小說的架構，讀起來很輕鬆，裡面最讓我印象深刻的一段
女主角拿著竹子筆餵牛，跟男主角說
「你認為我拿筆給牛吃，但對牛而言，這只是個點心」
「那這枝竹子，到底是筆還是點心?」
「他一直是他自己，只是你跟牛看他的角度不一樣而已」
「事物並非事物本身，而是我們的心靈使我們這樣看他」
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以上三本書分享給大家囉
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