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200小時即將最後一階的身心課程是討論到喉輪。喉輪要平衡，就是要說你想說的話以及表達的意見，無懼對方是否會有偏見的看著妳。
自己如果擔心會受到偏見的壓力，而又講話吞回去，而最後老是用「沒關係啦我開玩笑的」話語來下台。
最近與一位心理醫師的朋友聊到，她說，她最不喜歡聽到別人說：「我開玩笑的」。
因為我們說的每一句話都是從心理或是淺意識有著這樣的種子在心裡，都是多少含有我們內心底層的真實感受，我們才會講出來。
沒有任何一個開玩笑，是單純無後方底層的意思。
你這份工作報告有點沒頭沒尾欸，唉呦，我開玩笑的；妳最近是不是皮膚變差了啊？哈哈，我開玩笑的；你這件瑜伽褲有點顯胖欸，哈哈我開玩笑的。
試想這些生活中常出現的小對話，我們真的是「哈哈，我開玩笑的，不要太在意」還是其實我們在這些話語的背後，是多少都有真實的成分在?
脈輪往上過關：先有足夠的勇氣（臍輪），面對自己真實的感受（心輪），結合以上，勇敢表達自己對人事物的看法，就是喉輪的平衡。
這個小練習，可以從我們生活中，先降低使用「哈哈，我開玩笑的」開始做練習。
講你所想，想你所講，為自己的言語勇敢的負責。
女生穿對瑜伽褲真的超性感～穿錯是讓旁人也看了尷尬...😨
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