# 到底要夫妻諮商,還是個別諮商就好了?
# 好不好命?只有自己知道!
他,是旁人眼中的好丈夫、好父親,工作有成就又肯做家事,若是太太要抱怨先生,一定會被人說是人在福中不知福。
她,是旁人眼中的好命女,嫁了一個不需她愁吃穿的老公,也擁有一份有意義的工作,大家都叫她得知足,她也這麼認為。
但是有些事就是說不清,她很悶,但無人能說,跟老公提出又免不了要吵架,直到來到諮商室。
聽了一陣子我才明白,若是這兩人分開來談,肯定是公說公有理、婆說婆有理,各自有一群親朋好友粉絲支持。不然,你聽聽看你會支持誰?
「她一天到晚找碴,我對她好她還不高興,像今天中午我買了便當,要等她一起吃,結果她還不高興!」先生沒好氣地這麼說。
「不是這樣的,諮商師,我今天早上就跟老公說過,我上完線上瑜珈課已經超過十二點,滿身大汗接著還要洗澡,不想讓孩子餓著肚子埋怨老媽,也不想很有壓力的趕著洗澡,所以早上才特別叮囑你們先吃,剛剛你去買便當前又再提醒了一次,你也答應了,結果卻還是讓孩子愁著一張臉等我吃飯。」太太鉅細靡遺的敘述過程。
「但是,等妳又沒有錯,不懂妳為什麼要生氣!」老公翻了下白眼。
「我解釋了那麼多,你怎麼聽不進去呢?」老婆也開始提高音量。
瞬間我明白了這對夫妻的問題。對老公來說,他不斷地解釋自己就算有疏忽也是因為好意,抗議太太一直無法讓這件事大事化、小事化無,覺得自己一番美意還被否定,覺得很冤枉。
對老婆來說,她不斷地想讓老公了解她在意的事是「意願被尊重、被記得」,而不是按照對方的意思對我好,沒興趣知道我喜歡什麼,事後也不能接受我真實的感受。
夫妻間這樣的例子可以發生在任何事上,太太說不能吃太鹹,先生卻單獨為她買了重口味的便當且淋醬汁,只因先生覺得這樣才好吃,這樣的事可以重複十次;先生送太太昂貴的紅色套裝當生日禮物,卻沒注意到太太在職場根本無法穿這樣鮮豔高調的顏色。太太說,周末開完會我會自己回家,因為要順道去逛一逛買東西;老公卻突然出現在太太的辦公室外等待,讓遲了一小時才結束會議的老婆大吃一驚,且老公等了一小時,臉色也不是太好,這樣變成逛街計畫取消,開會累得半死之後還得安撫老公久候的心情,整個計畫大亂。
等等,所以說買便當、送禮物或是去接老婆,都是先生會做的嗎?這可是很多人羨慕的啊!也難怪先生老是覺得已經做很多、付出很多,然後還被挑惕。當然,先生付出很多,不代表老婆付出得少。
「可是....,」我明白老婆的無奈,因為她不是寵物也不是孩子,她是一個活在現代的成年女人,她也需要自己的計畫被實踐,自己的意願被尊重,而不是加在身上一堆「我是為你好」的東西,然後不能埋怨。
她一埋怨,先生就會覺得自己所付出的全都被否定。
她若接受,先生就會一再以自己的想法複製貼上,覆蓋她的自我。
他們的溝通充滿對對方的失望,兩個人都急於想讓對方傾聽自己的委屈,卻來不及回應對方的話。
他很挫折。
她很寂寞。
「她已經很好命了,為何還不滿足?」先生無奈地這麼覺得。
「我已經表達過N次的事情,他為什麼從來就記不得?」太太流淚著說。
其實他只是不想常常被否定,
她只是想被理解、被記得。
到底該怎麼辦呢?這對夫妻到底是問題嚴重,還是根本沒有問題呢?(可以在下方留言處寫下你的意見喔~)
我沒有標準答案,因為到底好不好命?只有自己知道!也只有自己可以決定。所以,每一對夫妻的處理及結局也不同。
夫妻關係當然要努力溝通或是試圖改善,但永遠不可能完美。有時候,我甚至在一陣子諮商後會勸退一些夫妻,鼓勵不要再繼續來諮商了!因為「尋找問題、積極解決」,也是一個永無止境的慾望與習慣。「昧於問題、假裝沒事」固然對婚姻有極大的殺傷力,需要有直面事實的勇氣;但一旦落入在婚姻中尋找問題然後努力解決的漩渦,卻是另一個無止境消磨快樂的黑洞,無窮無盡的向更深處漩入....。
(本文情節純屬虛構,不涉及個案隱私)
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo,也在其Youtube影片中提到,大家晚安! 居家防疫生活邁入第二週了 面對不斷升溫的疫情 肯定會覺得悶、覺得低落、覺得煩躁 許多負面情緒也會不斷湧上來... 這集提供給你們幾個點子 不管是用於消磨時間、或是提升自我、強化身心 都是不錯的提案! 希望對於居家防疫的這些日子有所幫助 大家都要乖乖做好防疫,也要平安健康哦:) 0:...
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昨天中午當我知道防疫升到三級之後,我就走進房間告知女兒,原本下午打算去的圖書館和公園可能要取消了。
她上演了一秒變臉的戲碼,瞬間大哭崩潰,對著我叫喊:「我要出去玩!」
那一刻,無論我說什麼她就只有更生氣,甚至補踹我兩腳。
於是身為情緒中心空白的我,為避免換自己暴怒,決定趕快退出戰場,把憤怒留給她自己,於是我轉身離開房間。
大約十五分鐘後,她笑咪咪的出來客廳,找我聊其他事情,彷彿剛剛的情緒是另一個平行世界發生的。
我只能在心裡感嘆情緒中心有定義的顯示者,情緒起伏的波段果然與我大不相同啊!
收放自如的能力,也算是她的一項技能了吧?
雖然她仍然抱怨:「這樣子去學校還比放假好玩。」
但我讓她知道,如果她不能忍耐,那接下來她會連學校都去不了。
總之,情緒只要過去,她就會再度變身成為貼心小女孩,非常配合的出門時,將口罩戴好戴滿。
她在生氣抱怨的當口也還這麼說:「你不懂不能出去玩的不開心啦,我受的影響比較大!」
疫情突然升溫對我也是有影響的好嗎?!
原本這週安排要去上的兩堂瑜珈課我自己主動取消,健身行程也忍痛放棄,即便在政府尚未規範前的前幾天,我自己思考之後,還是決定避免人多的場所。
並非單純害怕染疫,而是覺得因為我有孩子,孩子有同學,只要我跟任何接觸者行跡重疊,就有可能影響到孩子們上學,而我知道小孩停課會影響多少父母與家庭。
就像我開玩笑的說:比起病毒,我更害怕小孩在家不去上學😂
當然並非是小看病毒,這玩笑的背後是理解小孩在家會造成許多家長的負擔。
雖然我真的超想去上瑜珈課練習,以應付我教課的需求;也很需要去健身房運動來促進血清素和多巴胺的分泌,以保持愉悅的心情不被小孩激怒。
但我依然知道不能只顧自己的喜好,而忽略可能造成的影響。
所以替代方案就是拿出彈力繩在家操自己,瑜珈則是慶幸已經完成師資培訓,知道如何下處方給自己,所以本來就已經每天在家練習了。
老實說,平常如果不是因為有遛小孩的需求,我真的能把自己關在家裡一週都不用出門,因為我有太多可以居家執行的事情了,練瑜珈和呼吸、冥想、運動、看書、寫作、線上課程、追劇。
關在家,我真的不怕找不到事情做,我只怕每件事都想做,忘記該去睡覺。
本來預計下週要正式開始第一堂的瑜珈團體課教學,也被突如其來的疫情升級,打亂了計畫,被迫延期。
但我一點也沒有惋惜或焦躁,非常平和且欣然接受宇宙為我所安排更多的準備時間。
相比去年疫情剛起時,我發現自己內在的安穩與信任是更扎實的支撐著我,我想這也是每天透過冥想、調息、瑜珈、閱讀,清理與療愈自己,讓海底輪不斷向下扎根所帶來的不同吧!
這次沒有過多對生存的焦慮在打轉,而是相信此刻只是過渡時期,一切都會穩定下來的。
我認為,每個人的意念都是股能量,當越多人相信自己會安全且健康的時候,就會使能量聚集於展現這樣的實相上。
因此,請不要小看自己所能做的,除了居家防疫,你發送的想法也會是很好的協助之一。
另一個插曲是,昨天中午聽聞確診數飆升後,想說晚餐和接下來幾餐看來只能在家自己煮了,於是想要去採買家裡完全沒有的青菜。
走進全聯,雖然架上空蕩蕩所剩無幾,但至少放眼望去,人潮沒有我預期中的多,就很安心的在蔬菜水果區拿了幾樣東西準備去結帳。
這才發現,原來不是沒人,是所有人都在排隊,人龍一路蜿蜒到店內最深處,我粗略估計輪到我結帳應該是一個半小時後的事情,於是我把東西一樣一樣放回去,兩手空空的打道回府了。
那一刻我就在想,那串排隊的人,每個人是否帶著覺知,知道自己為何站在人潮之中?是基於需求還是基於恐懼?
其實我媽前幾天,一看苗頭不對勁,就傳訊息叫我去囤貨,我都勸她冷靜,告訴她政府不會限制我們不能買食物餓死,台灣的糧食也一定足夠,再隨機應變就好。
我並非在說恐懼是壞事,就像我之前在聊恐懼的那集Podcast中提過,我們不需要跟恐懼對抗,只需要留意因為恐懼做的選擇,是否真的能到達自己所要去的位置。
我們是可以學習與恐懼共存的,而且事實上,恐懼也是我們大腦杏仁核能同理他人痛苦很重要的關鍵,基於同理也才能夠付出善意與做出利他的行為。
讓我們都透過這百年難得一遇的過程,練習與恐懼和平相處,也練習將恐懼化為支持自己與他人的力量吧!
#正在考慮趁居家隔離期間來做瑜珈教學直播
#協助大家安撫身體和心靈
#有興趣的話下面留言讓我知道吧
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🌟事情的演變就是這樣🌟
(生命是充滿了如此多不公平,不正義,我們到底怎麼辦?)
“事情的演變就是這樣” 這是我常說的一句話
一位小男孩路過河邊的時候,看到一隻鱷魚被漁夫的網纏住了, 鱷魚苦苦哀求小男孩請他把網子割斷。
小男孩說 “我沒有這麼笨,如果我把網子割斷了,你一定馬上把我吃了!”
鱷魚說 “我保證鐵定不會,我會無比的感激你,而且我會一輩子欠你。”
這打動了小男孩,於是小男孩就把網子割斷, 結果鱷魚一脫身,馬上咬著小男孩的腿。
小男孩 驚慌失望地說 “你說你保證的 !?”
鱷魚說 “世界的運作就是這樣,充滿了許多不公不義”
男孩子非常的不解,真的世界是這樣子運作的嗎? 可以保證完又反悔!? 他對於這個問題的困惑甚至超越了他即將被鱷魚吃掉的恐懼。
於是他抬頭問飛過去的鳥 “世界的運作真的就是這樣子嗎? 如此不公不義?“
小鳥對他說 “沒錯! 世界的運作就是這樣,我剛孵了一窩的小baby鳥, 結果一條蛇爬上來 把我所有的心肝寶貝都吃掉了,如此不公不義!“
但是小孩子還是不能接受,有一匹驢子走過
小孩子問 “世界的運作真的就是這樣子嗎? 如此不公不義?“
驢子說 “沒錯! 我任勞任怨的替我的主人努力工作,結果等到我老 沒力的時候,他們就不要我,就會把我留在森林裏被野狼吃掉,如此不公不義”
小孩還是不能接受,後來有一隻兔子經過,小男孩問 “世界的運作真的就是這樣子嗎? 如此不公不義?“
兔子說 “我不接受這句話!”
這時鱷魚受到刺激說 “什麼意思你不接受這句話?”
兔子說 “ 這我們要好好的對話,咬著講話不清楚,你先把小孩子放開,我們好好的來討論為什麼世界的運作就是這樣”
鱷魚說 “我沒有那麼笨 我只要嘴巴一張開。小孩子就會跑掉了“
兔子說 “你是個懦夫鱷魚,如果小男孩要跑掉你可以用尾巴把它掃倒, 沒用的鱷魚。 把男孩放下,我們好好談,
鱷魚的自尊受到影響,張嘴把小孩子放了下來。
鱷魚馬上對著兔子說 “來啊! 為什麼你說這句話你不接受?”
這時兔子大喊 “跑! 跑! 你趕快跑!”
小男孩拔腿狂奔
鱷魚的尾巴沒打到小男孩。
兔子還對小男孩大喊 “趕快去找村莊的人來殺死這隻鱷魚 !!”
鱷魚說: “你怎麼可以這樣子?? !”
。
。
。
兔子說: “世界的運作就是這樣 !”
結果當小男孩帶著村子裡人的來的時候,小男孩的小狗竟衝向兔子,小男孩來不及擋,小狗竟把兔子一口吃掉
小男孩崩潰坐在地上說 “世界的演變真的就是這樣!”
沒錯 事情的演變真的就是這樣 有許多的不公平
但是,你不必成為不公不義的受害者!!,如果能激發訓練一種內在的力量,叫做接納力,運用這接納力,提升自己的接納力的能量,你就不會成為喜歡與不喜歡,公平與不公平的階下囚。讓喜歡與不喜歡成是一種外在的刺激而不會影響我們內在的氣候
就像小孩子不想上學, 父母逼她去。 小孩覺得 “我的父母真是殘酷”, 但是小孩子長大後了解,這反而是父母愛的一種表現。你所認為的不公平,其實是你無法理解,宇宙更深一層的公平運作。
帶點勇氣鏟除這"你認為世界應該要怎麼運作"的迷戀,了解這一點 將為我們的生命打開許多美麗的可能性。
“天呀,請賜我寧靜,去接受我不能改變的一切;
賜我勇氣,去改變我能改變的一切,
並賜予我智慧,去分辨兩者的不同”
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希望對於居家防疫的這些日子有所幫助
大家都要乖乖做好防疫,也要平安健康哦:)
0:00 -開頭-
0:28 照顧好三餐
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