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你知道當我們
腳踩草地
手摸草地
躺在草地上時
能夠感受到大地之母植物土地的能量
從最深層的中心
傳達到我們的身體裏
感受到被大自然所包圍❤️
#瑜珈樹式
穿過腳底紮根往下的力量
像樹枝蔓延到根部
是安全感的包覆
是生存存在的價值
被愛被支持
像大樹一樣被土地所支持
綻放自己的美麗與光芒
#連假週末2/28-3/1
#親子瑜珈師資培訓課程
#在戶外
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfIm9EWZePc3GwrkHJmuH6vTR4PvSnBSKztY6T35WKePWDJ-A/viewform
3/1，2:40-3:30
#戶外親子瑜珈
請私訊報名❤️
#新生公園 #林安泰古厝對面
#自備瑜珈墊
與你相見❤️❤️❤️❤️
🌳🧘🏻♀️瑜珈樹式
Vrikshasana或樹式是一種平衡體式。
此體位法是培養自己擁有如樹般穩定、恆毅及優雅的特質。
🦚🧘🏼訓練動作
在遠方地平線上找一個凝視點，抬頭挺胸，單腳舉起後將腳底板緊貼另一邊大腿內側，身體保持平衡，想像頭頂往天空頂到最高，過程中調整呼吸，深吸氣、深吐氣。
#瑜珈 #樹式 #呼吸 #生活態度 #yoga #Vrikshasana #tree #lifestyle
𝟮𝟬𝟮𝟭.𝟬𝟮 𝘾𝙃𝘼𝘾𝙃𝘼 在這裡 👋🏻
大眾團課
星期一 10:00-11:00 2/1、8、15、22
流動伸展 @東門 諾瑪瑜珈
星期二 09:30-10:40 2/2、9、23
練瑜珈 @永和 檸檬樹瑜珈
星期二 19:00-20:21 2/2、9、23
動瑜珈一 @永和 檸檬樹瑜珈
新春特別課 @永和 檸檬樹瑜珈
🧨初二 2/13（六）10:00-11:00 椅子瑜珈（🈵️）
🧨初三 2/14（日）10:00-11:00 牆瑜珈（🈵️）
🧨初三 2/14（日）14:30-15:30 療癒瑜珈（🈵️）
🧨初五 2/16（二）10:00-11:00 椅子瑜珈（🈵️）
🧨初五 2/16（二）14:30-15:30 伸展放鬆（🈵️）
蔬食營 x 三日瑜伽小旅行
2/27-3/1 @台東 樹與海洋農場
游泳隊包班
西松高中游泳隊、東吳大學游泳隊、竹科實中游泳隊、體神游泳俱樂部
公司包班
角頭音樂公司
私人包班
海倫家包班
#瑜珈旅行 #CHA帶瑜去旅行 #台北瑜珈 #東門瑜珈 #永和瑜珈 #台東瑜珈 #檸檬樹瑜珈 #諾瑪瑜珈 #樹與海洋 #不急瑜珈 #游泳隊瑜珈 #公司包班 #私人包班
Cha Cha-wen
成日見人做瑜珈都做呢個叫「樹式」嘅動作，原來咁多好處㗎？
【Belcando特約 人狗動起來】瑜珈樹式 鍛鍊平衡及調整內分泌
現代人生活步調急促，飲食又不均衡，身體容易出毛病，專注力容易減低。今次體適能教練湛嘉盈Mimi就教大家一招樹式，透過一系列的平衝動作調整身體的內分泌，舒展整個脊椎，培養專注力。而狗狗亦可以使用平衡墊一同鍛鍊平衡力及核心肌群！
如果想與狗狗一起跟Mimi做運動，就快啲去買Belcando®狗糧或Leonardo®貓糧，收集包裝上的雷射標籤，就有機會參加由Mimi教自教授的「YOGA親子(愛犬)瑜珈課堂」！
YOGA親子(愛犬)瑜珈課堂
參加辦法：
於推廣期內，購買Belcando® 4Kg/5kg/12.5Kg狗糧 或 Leonardo®2kg/7.5Kg貓糧，只需剪下包裝上的行貨雷射標籤，集齊6個，連同從寵物店索取到並填妥的報名表格，交回相關寵物店，或郵寄到 荃灣沙咀道381-389榮亞工業大廈23樓A座，並註明 *印花換YOGA*，則可換領親子（愛犬）瑜珈班1堂（90分鐘）及Belcando®瑜珈墊一張。名額有限，先到先得，送完即止。
截止日期：2018年5月31日
查詢電話：+852 2316 7800
活動規則：
• 集齊6個包裝上雷射標籤，即可報名親子（愛犬）瑜伽課堂1堂（90分鐘）
• 必須貼上6個完整無缺的標籤，如標籤遭塗改損毀或模糊不清，將告無效
• 每張表格只報名親子（愛犬）瑜伽課堂1堂（90分鐘）
• 本公司收到表格後會聯絡參加者以安排瑜伽課程活動
• 截止日期：2018年5月31日逾期作廢。
• 活動只適用於香港地區寵物店
• 影印本表格無效。
• 主辧方有權更改以上所有條款而不需另行作任何通知。如有任何爭議，達利國際有限公司將保留此活動最終決定權
鳴謝：Mi.Fit
#毛城城 #MoCity
#寵物 #pets
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瑜珈真的不需要那麼正經八百的，刷個牙，也能瑜珈。森林系女孩簡嫚書這回發揮她冷面搞怪的特質，用生活化的方式來演繹瑜珈，但，當然不只是純粹Kuso，已經具備導師級資格的簡嫚書，好玩的將生活與瑜珈結合，再配合上Jo編的正常版，娛樂與健身雙管齊下。
√ 快來訂閱 Vogue 頻道：http://bit.ly/2eoVk7R
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這次，瑜伽樹參與了小紅帽協會的公益活動，為月經平權盡一份綿薄之力，希望大家踴躍報名線上課程，一起幫助有需要的 ... 2021/10/2 (六)20：00 瑜珈樹Chia老師流動伸展 ... <看更多>
瑜珈樹 在 [心得] 台北瑜珈教室上課心得- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
★做瑜珈 zuoyoga
網址：https://www.zuoyoga.com/
地點：捷運信義安和
體驗：新生體驗兩堂$550
費用：單堂、套票、PASS
心得：人生第一堂瑜珈課就是做瑜珈教室，上的是Doris老師的輕瑜珈，第一次感覺到
在瑜珈墊上的專注及放空，所以就此愛上瑜珈。
小班制教學，最多一堂課是14人，平常大約都在6-8人，有上過只有3個學生。
環境部份，有兩間廁所可以更衣，一間淋浴間，有公用瑜珈墊，也可寄放瑜珈墊
，使用公用墊的下課擦乾淨再放回，上完課通常可以坐著喝茶吃餅乾聊天，環境
非常溫馨，是我目前最喜歡的瑜珈教室之一。
老師部份，如果喜歡溫柔教學的老師，推薦Doris老師、Yvette老師、欣蓉老師；
喜歡強度高的，推薦昭榆老師及polly老師 (是聽同學說的，我沒上過這兩個老師
的課)
課程部分有基礎瑜珈、哈達瑜珈、火箭瑜珈、正位瑜珈，輕瑜珈、靜瑜珈、FLOW
等。另外每個月都會有不同主題的工作坊：之前有上頭薦骨療程分享工作坊、精
油按摩瑜珈工作坊等。
我買的半年36小時的套票也即將在下個月初就使用完畢。我主要上課時段都是在
假日，我上最多的課就是星期六的輕瑜珈及星期日的靜瑜珈，所以套票使用完之
後打算先換別間教室，目前正在尋找其他教室當中。
★Yogatree 瑜珈樹
網址：https://www.facebook.com/Yogatreetw/
地點：捷運港墘站
體驗：第一堂免費
費用：10堂$3500；20堂$6400；50堂$14000 (空瑜及TRX扣1.5堂)
心得：我正尋找喜歡的陰瑜珈課程，所以體驗課上的是bonnie老師的陰瑜珈，老師講解
的非常仔細，上課前還會發講義解釋今天上課的走的經絡及今天會帶到的體位。
上課從三次拜日式的暖身開始，第一次老師會帶著一起做，第二次聽口令做，第
三次依照自己的速度做完，開始今天的陰瑜珈。上過四五個老師的陰瑜珈，目前
覺得bonnie老師教課方式是最仔細的，在每個體位裡不強求自己可以做到多深，
而是利用輔具去了解自己身體，與疼痛和平共處，老師會引導各種呼吸法，讓每
個動作都能再更放鬆。課前課後都會有頌缽讓身體達到深層放鬆。
教室不大，有個溫馨的小櫃台跟沙發，及兩間廁所、兩間更衣室及一間淋浴間，
教室內有提供瑜珈墊及各種輔具，置物櫃在教室內，所以上課時會看的到。
基本上六日的課程或是空瑜及TRX都是堂堂爆滿的課，一定要預約，一般瑜珈上
限22人，空瑜及TRX上限則是14人。
Yogatree算是上過的陰瑜珈課中講解比較仔細，星期三還有anita老師的陰瑜珈，
是結合療癒球按摩及放鬆筋膜的課，對於喜歡陰瑜珈的我是個很吸引人的課。
價格不貴而且教室也很乾淨明亮，但缺點就是離我家太遠了Orz。平日陰瑜珈上
到晚上九點半左右，回家大約就十點半了，雖然很想去上，但交通還是最大的考
量因素。如果是住在附近的板友，Yogatree算是很棒的教室。
努力尋找溫馨的小班制瑜珈教室中
https://www.facebook.com/yogasweetlife/
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