#阿強催生美濃運動中心即將誕生🌈
# 陳市長允諾最少1億元預算
#美濃運動中心將在111年8月以後陸續完成整建。
阿強因鑑於大旗美地區城鄉差距大,缺乏大型的現代化運動中心,人口外移嚴重,留不住年輕人,尤其缺乏運動休閒場所,在議會提案市府規劃美濃國中体育館及周邊場地成為適用各年齡層市民的「運動中心」,經市府運動發展局及有關局處、美濃國中等單位多次會勘後呈報陳其邁市長,不但獲得市長同意編列預算辦理,並於9月27日下午2點30分由陳其邁市長親自率領相關單位到美濃國中現場視察美濃運動中心籌備規畫情形。 美濃區鍾炳光區長也率領美濃區19位里長 前來共同參與今天的說明會。
簡報是由運動發展局侯尊堯局長親自主持。侯局長表示,整個運動中心共分三個階段進行:第一是體育館內部優化工程;第二階段是外圍工程,包括硬地網球場、紅土網球場等;第三階段是東門國小游泳池工程。美濃國中已規劃並著手進行太陽能風雨球場,將來也會有周邊運動步道,供長輩們運動以防肌耐力的流失。美濃國中体育館建於民73年,設備較陳舊,將來變電更新後將有冷氣設備,婦女晚間也可以打羽毛球,除桌球、籃球、棒球場外,也有瑜珈韻律教室,階梯式看台,完成後將成為各年齡層市民的運動中心,也是外地遊客喜歡的打卡中心。
阿強感謝市長及市府團隊重視民意外特別請市長增加預算,至少要建造成北部大城市運動中心的水準。
陳市長致詞時特別強調對美濃運動中心的預算該加就加,至少要一億元以上,而且要一次到位,不要等到發現缺失再修補,從馬路動缐到中心整體規劃成運動公園,比台北任何運動中心還大,成為最完善、多功能的運動中心,讓外人來美濃後不想離開。美濃的運動中心是第一個受到重視的,將來充分利用後會成為與市民生活相關的運動、休閒中心,也是市民最熟悉、最喜歡去的地方。
#感謝陳其邁市長
#感謝市府團隊
#感謝美濃國中利文鳳校長
希望將來完工後市民朋友們能充分利用,讓運動中心發揮最大的功能。
瑜珈球催生 在 慧瑜珈 Facebook 的最佳解答
雖然自然產熱情份子的慧老師,實在不贊成非必要的催生,但疫情所致最近太多人問了,那就還是來談一談吧!
前置作業為吃飽睡足準備好餘興節目,從容進行催生。
在還沒有規律宮縮之前,盡量休息或輕鬆的娛樂保持體力與好心情,喝水進食上廁所當然也都如常。
產程啟動有規律宮縮,有體力就多走、多“搖”、多“蹲”,覺得累就“球”,媽媽喜歡的話再加上按摩、REBOZO。不想動不想被碰不想打針,又很需要舒緩嘗試“熱舒緩”(敷、沖、泡)。期間繼續喝水、進食、上廁所。
伴侶協助媽媽好好呼吸與觀想;追劇、打遊戲、說笑話(不好笑或笑不出來沒關係,就是做出笑的動作與聲音),也有助於分心。
不懂我在說什麼? 趕快做功課/把講義找出來,在產前好好練習/複習一下啊!
祝福大家生產順利,寶寶健康好帶。
PS.以上雖是為催生寫的,但其實自然啟動產程的也一樣,而生產瑜珈就是在學習這些技巧,最近一場生產瑜珈在8/22(日)下午,有興趣的媽咪請直接聯絡[email protected](全為英文小寫)索取課程簡章,就別在此留言了喔!
瑜珈球催生 在 Facebook 的精選貼文
洋洋的尋寶之旅|第 30集 14小時開指
清晨1點半,住院後又經過多次內診,終於來到打無痛這關,很多人分享打無痛下針時很有感,我倒覺得還好,反而希望趕快完成這件事 。
護理師問:你想要晚點再掛麻醉器,還是直接開始打無痛呢?
洋:不用等了!請直接開始!
既然都要打無痛了,當然要打好打滿啊!真的不用多忍受那兩三個小時不舒服的時間!打完直接到天堂,但本來以為會完全沒感覺,可以先睡一下等待開指。
事實卻是不太可能睡著,狀態比較像是有感覺但沒有痛覺,由於還是有點知道子宮在收縮,所以只能閉眼休息,時間來到快5點多,已經塞兩個催生藥,但子宮頸依舊沒有動靜,而我已經累到一個極致,印象中這10分鐘,是自己終於睡著的時候 ....
不久,護理師突然進房拿兩顆糖讓我吃一下,還說兩顆都要吃喔。後來才知道在我睡著的時候, jennie竟然也睡了!心跳突然降低!
立刻醒來進行溫情喊話~
jennie啊~~爸爸媽媽都很期待見到妳啊!
妳要好好加油啊!趕快轉進產道吧~~
早上10點多,破水後快10小時了,護理師內診後還是沒開指,再塞入第三顆催生藥,內心又緊張又擔心,如果再不開指,會不會就此吃下全餐!!!!??
媽媽不想吃全餐啊!!
jennie~~請幫幫媽媽~~
內心又不斷的親情呼喊.......
我覺得生產當下不難,比較怕的是等待開指這段長達10-16小時,甚至更可能到24小時的時間,會有太多的不確定讓人緊張.......
不曉得是不是jennie聽到的關係,到了中午12點多時,再次內診後,終於開了三指啊!這三指根本如降甘霖,我內心大大鬆口氣,護理師還說,子宮頸瞬間變很薄,很有可能等等就全開囉!!
哇嗚!太棒了~
護理師請我開始坐在產球運動一下,畢竟長年有做瑜珈的習慣,立刻在產球做各種的開胯伸展,這一個坐!不得了!
下一次內診直接全開指!連護理師都驚訝!
躺回床上,可以非常明顯感覺到一股力量在往肛門口推進,就是非常想上大號的感覺,一次又一次,一次又一次的!
我知道生產時間即將來臨,立刻請陳妞把眉筆跟素顏霜拿來,哈哈哈哈哈,沒錯~已經想著等等生產完要拍照,要美美的;其實打完無痛,時間都變得游刃有餘,甚至早上都還在看股票XD
推進產房時,我摸肚皮想著:好棒~不愧是媽媽的女兒!再來下半場就看媽媽的!
生產發力的過程,跟著護理師的指示,內心想著憋氣舉啞鈴的感覺,這是陳妞教我的,非常受用!不用想說一次用盡力氣,而是跟著每一次子宮收縮時,憋氣出力,慢慢往前推進的感覺,如果想要自然產的大家,請務必在家先練習一下,可以避免過大的撕裂傷。
再來的生產過程,就是後續發的影片囉~
37週產檢,體重已經來到70公斤時,雖然一直跟jennie說你可以待好待滿到39週 ,但我內心非常的焦慮,再背兩週直覺體重一定會到75公斤。所以~jennie選擇37週又4天破水,內心只有滿滿的感謝......
寶寶~
真的會知道妳的真心話~
而且說起來很巧,那天剛好是主治醫生的值班,待產包的東西剛到貨,下午才剛裝上汽車座椅,甚至前一天才剛處理完私密處,抵達醫院只剩最後ㄧ間空房;種種巧合,只能讚嘆一切或許早就已經安排好了~雖然讓人措手不及,卻也意外的順利⋯
下一集
來聊生產後的隔天,我從來沒想過會忙成這樣 .......
#洋洋的尋寶之旅
#自然產等待時好容易餓請準備乾糧麵包巧克力
#願疫情下媽媽們的生產都能平安又順利
#感謝大家為jennie命名太精彩了啊