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#免費參觀 #可持續資源館 #認識生物資源 #有機農業 #可持續消費 #親子活動

放學輕鬆吓！帶哥哥去玩樂中學習～有得玩有嘢學！參觀下唔錯～100年之後地球會變成點？活動有導賞員一路帶領住講解，1小時體驗比小朋友更加認識保護生物資源嘅重要性！😆哥哥參觀完之後話要食少啲肉，如果唔係地球會爆炸💥大家都要好好珍惜資源呀👍🏻

活動比較適合5歲或者以上嘅小朋友，因為都比較多資訊性嘅嘢～我揹住妹妹睇吓摸吓，陪哥哥一齊學習😆妹妹冇扭計，因為入場後每人會派一部手提電話📲利用部電話一路玩遊戲一路學，有互動啱晒小朋友玩！首先1️⃣有4D電視睇穿梭時空2️⃣有生物標本3️⃣玩多媒體遊戲學習有機農耕4️⃣係模擬消費嘅百貨公司買菜學做精明環保嘅消費者！

*部分設施因為疫情冇開放

‼️有人流限制，即刻網上預約👉🏻https://s-gallery.hkbu.edu.hk/zh/booking

*可持續資源館*
開放時間: 星期二至日 (逢星期一休館)
參觀時間: 約 1 小時
參觀人數: 不多於 16 人，建議參加年齡 5 歲或以上
地址: 香港浸會大學陳瑞槐夫人胡尹桂女士持續教育大樓 (SCE) 12 樓 1202 室 (九龍塘港鐵站 D 出口乘 25MS 專線小巴，大約坐5分鐘車程，在浸會大學宿舍下車後進入校園並轉右直行就見到升降機上12樓）
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快啲入群啦！更多親子好去處😆
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#假日好去處 #親子好去處 #親子放電去邊好 #6Y #13m #全職媽媽 #親子 #放電 #九龍塘 #浸會大學

秋意濃🍂
漸漸的開始進入秋天
換季時最常遇到肌膚容易敏感、缺少水份的困擾
最近入手一組來自法國的Oui Organic「純露精華水膜組」
是以天然的頂級大馬士革玫瑰純露為主要成分
具有歐盟ECOCERT有機/天然認證、植物萃取、成分單純

🥀有機玫瑰純露花水
使用1000片以上大馬士革玫瑰花瓣
經過極純淨的水蒸餾而成
含微量精油，分子相當細小，賦予後續保養加倍功效
豐富的維他命C有非常好的保濕白嫩效果
無時無刻給予肌膚滿滿的水嫩感💧

🥀玫瑰精萃煥顏保濕面膜
添加高比例玫瑰純露
面膜布是使用環保的萊爾賽纖維
敷在臉上輕薄服貼展現透氣、柔軟
它更讓我驚訝的是
敷完臉後臉部所呈現的清爽感
居然不會有任何的黏膩感👏🏻
成分單純吸收快
讓滿滿的水分直達肌膚👍🏻
膚色整個白了一階

現在我只需要簡單2步驟就能感受到水嫩光澤
🌟我的使用方法
☝🏻洗完臉後先用玫瑰純露花水保濕打底讓後續吸收更好
✌🏻敷上玫瑰精粹煥顏保濕面膜
就能為肌膚補充最天然的養分😉

🎉優惠活動
純露精華水膜組(200ml玫瑰純露+1片面膜)原價$1,500
現在73折優惠中只要$1,099
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IG搜尋🔍@ouiorganictw
FB搜尋🔍Oui Organic 唯有機

#酒窩女孩的微笑
#好物分享
#OuiOrganic #純露精華水膜組 #10分鐘亮白導入 #雙倍水感24HR #唯有機 #敏感肌適用 #玫瑰純露 #有機花水

🚩如果每個去扭紋洞的人都多揹一公斤垃圾離開

這是非常美好的事。

扭紋洞在清水灣二灘附近
算是一個熱門景點
不少人都會前往打卡拍照
聽說過去要從清水灣二灘綑邊才能到達
後來有人開了山路
由山頂到海邊大概10-15分鐘左右

山路的盡頭是清水灣海邊
左轉前往扭紋洞
右轉是香港其中一個海廢黑點
對上一次有人來淨灘
是八月三十日
剛好一個月
大量垃圾又回來了🥲

這個地方
經過的人很多
不知道會撿走垃圾的人有多少

今天特意來淨灘
(我是快閃淨灘因為今天下午要上班)
戰友會奮戰一天
但其實這個地方不能奮戰到底
因為垃圾必須經山路帶走
山路頭尾段比較斜
有些路比較窄
垃圾太大包容易卡住樹枝
又要小心路徑出現的胡蜂
上斜時要把垃圾提過
所以垃圾不易太重
1-2kg比較合適
也沒辦法帶走太多
可以選擇的是多走幾趟
或是多一點人來搬垃圾
這次沒預計垃圾那麼快又堆成這樣所以出動的人小貓幾隻

今天我離開時帶走了兩包垃圾
一包一公斤的發泡膠
一包兩公斤的膠樽
將兩袋垃圾綁在一起掛在肩膊
輕的在前重的在後
上斜時為免前面的垃圾擋著前往
垃圾要整包抬起
最好是空出一隻手來
需要的時候可以拉一下別人綁好的繩子向上攀爬
最後垃圾放在出口對面的垃圾桶旁

如果每一個人去扭紋洞都隨手淨灘
帶走一公斤垃圾(一袋)上山
這個地方的垃圾不會堆積

如果你會去扭紋洞
邀請你這樣做

當然你也可以隨時隨地帶走垃圾
特別是在每一次享受大自然後

最後
源頭減廢真的超級重要呢❤️

#多揹一公斤

扭紋洞的照片是八月時拍的

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#大便妹 #環保 #源頭減廢 #減碳 #走塑日常 #不塑之客 #淨灘

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●美國Dish Network → 8:00（美東時間)

自從疫情爆發以來我們徹底愛上跳繩這項運動
不但能全身性燃脂(據說跳繩10分鐘＝慢跑半小時)
還能有效強化心肺功能
也比較不受空間限制，器材更是便宜好取得

大家都說，21天可以養成一個習慣
那麼... 如果連續21天挑戰跳繩1000下(我500下😂)
我們的身體會有怎樣的變化呢？

感謝陪伴我們完成挑戰的厲害鞋子
@V-TEX Waterproof 地表最強耐水鞋
一雙鞋擁有12大功能：完全防水、輕量透氣、3D立體織法...等
全程台灣製造，原料皆不含動物性成分
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從原料到製程到成品都符合生態環境、健康、安全的嚴格認證
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居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身)
Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走
Banded Monster walk 怪獸行走
Banded squat pulses 深蹲跳頓
Standing banded abduction 站姿阻力開合
Rest 休息一下
1 & 1/2lunge(right) 1又1/2跨步蹲(右)
1 & 1/2lunge (left) 1又1/2跨步蹲(左)
Side lunge pulses (right) 側跨步蹲停頓(右)
Side lunge pulses (left) 側跨步蹲停頓(左)
Banded Rainbow lunge (right ) 阻力彩虹跨步蹲(右)
Banded Rainbow lunge (left) 阻力彩虹跨步蹲(左)
Rest 休息一下
Banded Frog pump 阻力青蛙臀橋
Single thrust + hold(right) 單腳臀橋 + 停留(右)
Single thrust + hold (left)單腳臀橋 + 停留(左)
Banded side lying hip abduction+ hold(right) 側躺阻力開腳 + 停留(右)
Banded side lying hip abduction+ hold (left)側躺阻力開腳 + 停留(左)
Rest
Fire hydrant into leg lift (right) 小狗抬腳變化型(右)
Donkey pulses(right) 驢子抬腳停頓(左)
Fire hydrant into leg lift(left) 小狗抬腳變化型(右)
Donkey pulses (left) 驢子抬腳停頓(左)
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