Search
■小宇今天要來分享超讚的解嘴饞小點心《洽洽·海鹽瓜子160g》
□味丹洽洽瓜子，解嘴饞好選擇，吃著海鹽瓜子，心情好的樣子，度過今天充實的日子。
■小宇是做平面設計的工作，都是一整天在電腦前工作，有時候真的會無緣無故就想要吃東西，或者是沒有創作靈感的時候，就是想咬咬東西提起精神，於是我就去逛個全聯超商，就與海鹽瓜子相遇了，瓜子吃起來酥脆鹹香，真的是一口接一口，瓜子熱量也低，不僅能提起精神，還越吃越有精神，它也是我追劇打手遊的必備的點心，這款海鹽瓜子一定要吃看看，超推的，給過~
□抽獎活動訊息 : 2020年12月起，凡購買洽洽系列商品任乙包，憑購買發票登錄活動官網即可參加幸運抽「漢來集團美食餐卷」(一人中獎，兩人同行)，還有機會抽中『1萬元』旅遊金及『10萬元』旅遊金！
■分享「品味洽洽·世界風情」吃瓜子登錄發票抽大獎｜活動網址 : http://qiaqia.com.tw/index.html
#洽洽#味丹洽洽#瓜子#抽獎#洽洽每一顆相伴每一嗑#品味洽洽世界風情#抽十萬旅遊金
#覺得粉蝨頁該改林小桃愛吃零食
父愛無限大
我極度沈迷大陸這香瓜子，特別入味
（我搞得我家那群老人也沈迷，覺得特好吃）
我控制不了自己的嘴，2天就會吃掉1包
這香瓜子熱量極高（1包1800卡呀）
所以上次吃完
我就忍著不叫老爸員工在幫我買了寄回台灣
前天我爸突然又寄給我⋯⋯⋯⋯
我能忍著不叫我爸在買
但我卻沒辦法叫我爸不要在買
拒吃的毅力不夠強大呀⋯⋯哈哈
好吧！我在吃⋯⋯
父親節到了，所以這次便當是針對男性保養所設計，叫做「男神精力好ㄅ一ㄤˋㄅ一ㄤˋ便當」，便當分為主食、主菜、副菜一以及副菜二
主食:五穀飯(加南瓜子)，主菜:檸香鮭魚，副菜一:丁香空心菜，副菜二:番茄炒蛋
別於上一集的低醣飲食，這次是以均衡飲食來做設計。
詳細菜單食譜可以參考:
#父親節 #便當 #熱量 #菜單 #食譜 #均衡飲食
🉐新書【營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當】
⬇️6月2日起販售⬇️
博客來→https://reurl.cc/E7Ykmn
金石堂→https://reurl.cc/9E0dRj
誠品→https://reurl.cc/V6nGM5
讀冊→https://reurl.cc/X6xOZe
各節重點：
00:00 前言
00:34 食譜
00:43 五穀飯
01:28 丁香空心菜
02:43 檸香鮭魚
03:26 番茄炒蛋
04:29 鮭魚及飯起鍋
04:36 結尾擺盤
喜歡杯蓋的影片，可以請杯蓋喝杯咖啡，成為杯蓋創作動力
贊助連結: https://p.ecpay.com.tw/A82AF
營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!!!
試讀試做『桂冠 x 康健』的「逆齡餐桌」之「南瓜子青醬雞腿排」
#文末有抽獎
第一眼看到這本書名時，很快就聯想到: 「這是告訴我們怎麼吃，就可以保持年輕嗎? 」立刻翻翻書的內容，覺得很實用，它這不只是一本知識性書籍，更是可以拿來實作的食譜書。
這本「逆齡餐桌」是由高齡醫學專家陳亮恭醫生，聯手亞太臨床營養學家潘文涵教授，共同推出的餐桌課程。透過簡單易懂的文字，告訴大家，當年紀漸長時，如何透過完整多樣且均衡的營養攝取，達到延緩老化，維持活力健康的高齡生活。
身為三明治媽媽，平常除了照顧小朋友，長輩們的身體健康，也是我們的責任。熟齡爸媽除了均衡飲食外，更須注重蛋白質的攝取，以維持肌肉生長，避免肌少症發生。身體肌肉足夠且有力，老年生活，才能繼續到處旅遊，到處走走。而且，透過對的飲食與對的食量，還能避免疾病上身，甚至逆轉這些疾病喔。
書中最棒也最實用的地方就是食譜了，一共有19道逆齡食譜。均是由桂冠營養研究室，依據兩位權威專家的衛教意見設計的，食譜中除了食材與操作步驟外，還詳細說明各項營養素含量與熱量，尤其特別標註出蛋白質份數，只要照著吃，就能輕鬆補足蛋白質。是真的很簡單，即使很少做菜的朋友，也能輕鬆料理。
我從書中挑選了「南瓜子青醬雞腿排」來試做，所需準備的食材很簡單，食譜中是用平底鍋來煎雞腿，我改用氣炸鍋，更省力。做完感想是，怎麼一下就完成了，推薦大家去買這本書來試試看。送給爸媽公婆也非常適合！
這本書現在到全聯也可以買的到唷！5/8-6/4只要與生鮮商品(肉、蔬果、麵包等)一起買，就可折價35元，一站買足回家試做，還可以參加臉書的抽獎活動！！
全聯300間販售據點：https://pse.is/SDHAW
#臉書募集實作食譜抽獎活動
👉步驟1: 按讚，並公開分享這篇貼文。
👉步驟2: 留言處，上傳書籍及購買證明照片，即可抽健力湯禮盒組；若上傳實作食譜照片，加碼再抽智慧運動啞鈴。
👉活動時間: 即日起-5/21
👉獎項: 桂冠營養研究室 美味健力湯禮盒組3名、Move It Beat智慧運動啞鈴1名
▶️youtube朋友參加活動傳送門: https://bit.ly/2SKOUkG
沒買麥芽粉也可以很簡單的做杏仁瓜子脆片，只需一個蛋白一些糖粉超方便?
斤斤計較食材裡的熱量那就可以盡情享受咯～甜味可以自行調整，這個食譜不會甜。
=======================================================
關於我 | ABOUT ME
YOUTUBE (訂閱）
https://www.youtube.com/c/Stephystephie?sub_confirmation=1
??? INSTAGRAM- stephiestephy ???
https://www.instagram.com/stephiestephy/
FB PAGE | 粉絲專頁 ??
https://www.facebook.com/stephieWS.official/
部落格 | BLOG
http://stephiews.blogspot.my
感謝訂閱我的你們，還沒訂閱的快來免費訂閱我的頻道。
定時看影片?
thanks for your subscribe, follow and like ❤️
=======================================================
【杏仁瓜子脆片 】
【CRISPY ALMOND FLORENTINES】
STEPHIE'S KITCHEN
順便問一下瓜子是西瓜的種子？？？ 腰果杏仁小魚這兩包我常吃也會在背包放個一兩包當緊急糧食堅果類的通常熱量都很高提供給妳當參考以上-- ※ 發信站: 批踢踢實業 ... ... <看更多>
瓜子熱量 在 [問題] 啃瓜子的熱量高嗎? - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因為吃葵瓜子 對男生攝護線好像不錯
所以最近常啃
但是又怕吃太多會胖很多
最近想減肥
所以想請問瓜子的熱量高嗎
還是每天啃一下其實不會影響很多呢??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.41.222
... <看更多>