⏰台中日光今天8/13(五)午夜結團倒數~降級微解封暑假不加價台中郊山泡湯玩水飯店快閃第一彈!每房均有獨立室內泡湯池的生活豪華館微解封首發團X中部陽明山台中大坑溫泉飯店住宿首選X美人湯溫泉SPA親子泡湯玩水一次滿足X溫泉星空電影院+星夜食堂+戶外長溜滑梯沙坑 ~ 大家許願前幾名的台中日光溫泉會館~調降二級警戒微解封暑假平日不加價,一泊二食省最大!宿期延長加碼到11月底橫跨暑假、中秋及雙十連假!! #台中近郊春日賞花泡湯戲水市區逛街覓食一次滿足!二大二小(未滿12歲)請選生活館豪華四人房,家庭旅遊旅適優惠!二大一小(未滿12歲)請選生活館豪華雙人房,小家庭泡湯最精省!!因為上一團團員熱烈支持,這次特別再爭取到二大一小年齡放寬到未滿12歲,想帶小孩在獨立室內泡湯池的團員不要錯過XD ( #配合政府各項防疫規畫指引戶外大衆湯和男女裸湯7/28起有條件降載開放,設施開放因應疫情狀況進行滾動式調整。防疫期間造成不便,請您理解見諒,有任何問題都可以直接電詢飯店協助:04-2239 9000)
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✨開賣時間 : 2021.08.09~2021.08.13
✨入住時間 : 2021.08.09~2021.11.30
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#中部陽明山台中大坑溫泉SPA泡湯玩水首選
#美人湯溫泉SPA親子泡湯玩水一次滿足。(設施依政府公告開放)
#生活館豪華客房家庭房微解封後首次上架快閃
#每房均有獨立室內泡湯池
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✔宿期拉長至11月底:一泊二食優惠爭取拉長至11月底,提早規劃搶早鳥優惠。
✔二大一小方案:雙人房加贈一位小孩(限未滿12歲),一泊一食含早餐、一泊二食含早晚餐。
✔二大二小方案:四人房加贈二位小孩(限未滿12歲) ,一泊一食含早餐、一泊二食含早晚餐。
✔溫泉SPA親子泡湯玩水一次滿足:免費無限次享戶外SPA大眾湯(碳酸氫鈉泉)、各式水療池、溫泉星空電影院、男女裸湯、三溫暖、烤箱、兒童遊戲池、兒童設施、2F休閒設施。(設施依政府公告開放)
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【台中大坑日光溫泉會館】
大家許願很久的台中大坑日光溫泉會館終於在社團再度開賣啦!日光溫泉會館地處台中後花園,有中部陽明山之稱的大坑風景區,距離台中市區車程約二十分鐘,進出市區方便,美人湯溫泉SPA設施齊全,親子泡湯玩水一次滿足,房客可免費無限次享戶外SPA大眾湯(碳酸氫鈉泉)、各式水療池、溫泉星空電影院、男女裸湯、三溫暖、烤箱、兒童遊戲池、兒童設施、2F休閒設施。這次快閃開團的生活館房型空間大,每房都有獨立泡湯池,感覺住進來可以泡湯賞景一整天,想進台中市區逛街覓食車程也很近,非常適合安排全家親子泡湯加玩水渡假的台中親子小旅行。
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【專案內容】
生活館豪華客房雙人入住ㄧ泊一食(2+1入住,不佔床為主,無加床服務)
生活館豪華客房雙人入住一大床或二小床住宿一晚,另贈送1位12歲(不含)以下入住(含備品),不佔床為主,無加床服務。
花見西餐廳自助式or套餐式早餐2客,另贈送1位12歲(不含)以下早餐。(防疫期間供餐方式依現場規定提供)
日光限定手作DIY課程1份(每份價值$200)。
房內享獨立溫泉泡湯池、無限寬頻網路、免費礦泉水、迎賓小點。
免費無限次享戶外SPA大眾湯(碳酸氫鈉泉)、各式水療池、溫泉星空電影院、男女裸湯、三溫暖、烤箱、兒童遊戲池、兒童設施、2F休閒設施。(設施依政府公告開放)
本優惠專案最多2大1小(12歲(不含)以下)入住,無加人及無加床服務,無法換購午餐及下午茶等其他方案。
此專案假日入住每房加價$1,500,暑假平日入住不加價。平日定義:週日至週五;假日定義:週六或國定假日及連續假期。農曆春節期間(除夕至初五)恕不適用。
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生活館豪華客房雙人入住ㄧ泊一食(2+2入住)
生活館豪華家庭房四人入住二大床住宿一晚。
限2位大人+2位12歲(不含)以下入住(含備品),12歲(含)以上視為成人佔床,需付加人費用,加人費用$1,000/位(含早餐、備品,無加床服務)。
花見西餐廳自助式or套餐式早餐2客,另贈送2位12歲(不含)以下早餐2客。(防疫期間供餐方式依現場規定提供)
日光限定手作DIY課程2份(每份價值$200)。
房內享獨立溫泉泡湯池、無限寬頻網路、免費礦泉水、迎賓小點。
本優惠專案適用2大2小(12歲(不含)以下)入住,最多增加1小(12歲(不含)以下)入住,加人費用$1,000/位(含早餐、備品,無加床服務),無法換購午餐及下午茶等其他方案。
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生活館豪華客房雙人入住ㄧ泊二食(2+1入住,不佔床為主,無加床服務)
生活館豪華客房雙人入住一大床或二小床住宿一晚,另贈送1位12歲(不含)以下入住(含備品),不佔床為主,無加床服務。
花見西餐廳自助式or套餐式早餐2客,另贈送1位12歲(不含)以下早餐。(防疫期間供餐方式依現場規定提供)
花見西餐廳自助式or套餐式晚餐2客,另贈送1位12歲(不含)以下晚餐。(防疫期間供餐方式依現場規定提供)
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本優惠專案最多2大1小(12歲(不含)以下)入住,無加人及無加床服務,無法換購午餐及下午茶等其他方案。
此專案假日入住每房加價$1,500,暑假平日入住不加價。平日定義:週日至週五;假日定義:週六或國定假日及連續假期。農曆春節期間(除夕至初五)恕不適用。
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生活館豪華客房雙人入住ㄧ泊二食(2+2入住)
生活館豪華家庭房四人入住二大床住宿一晚。
限2位大人+2位12歲(不含)以下入住(含備品),12歲(含)以上視為成人佔床,需付加人費用,加人費用$1,500/位(含早餐、晚餐、備品,無加床服務)。
花見西餐廳自助式or套餐式早餐2客,另贈送2位12歲(不含)以下早餐2客。(防疫期間供餐方式依現場規定提供)
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📣行政院宣布7/27起全國調降至二級警戒,符合防疫指引之各行業場所可怖復活動,除了雙北和宜蘭之外,其他縣市都宣布有條件降載開放內用,雖然疫情控制降級微解封,但現階段還是不鼓勵群聚出遊,請大家配合落實防疫規定,戴口罩保持社交距離不群聚,11/30前都打算乖乖在家的團員請忽略此則開團訊息,很抱歉造成困擾!!想帶孩子出門透透氣順便支持疫情期間苦撐的飯店國旅的團員,可事先規劃全面清潔消毒降載零接觸的親子溫泉飯店假期,如果疫情升溫訂房可免費取消。※訂房相關問題都可以電詢飯店協助→ 04-2239 9000※
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生活在他方早午餐 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文
「現在的我會感謝過去努力的自己」超喜歡這一次的成果分享🥺這次的分享非常完整記錄她練了六週 2.0的心得與執行方式,可以給也想要健康瘦的人參考😊
我設計的這份課表,就是因為去年居家避疫期間只能在家訓練,加上整天跟小孩關在一起,睡眠與休息時間嚴重不足,能運動的時間也不多,所以才開發設計出這一套結合有氧與肌力的全身性課表!屬於中高強度間歇性運動,短短三十分鐘卻能爆汗燃脂,但卻不會累到影響居家避疫生活帶小孩做家務的節奏(我之前重訓做的太猛,結果隔天爆累沒辦法帶小孩跟做家事,硬是撐起身體照顧家反而就生病了🥲)忙碌的媽媽要找到適合自己的訓練方式也不容易呀!
這個課表結合我上的維密天使教練及籃球教練、重訓教練指導我的不同訓練法,設計出複合式的肌力、有氧、重訓動作與間歇時間,不僅可以練出漂亮的線條,強度也不會過高、需要過多時間休息修復,一天只需要短短三十分鐘就能燃脂練全身👌 短短六週就讓腰、手臂、臀部、大腿的線條都出來了🙌 才跑了課表的一半呢!
以下是她的心得分享❤️
【飲食心得】
三餐分配:早餐以碳水跟蛋白質為主,偶爾會加生菜沙拉,午餐大概就是2份碳水、2-3份蔬菜及蛋白質在3份左右,運動完接著晚餐跟午餐的份數差不多,但是碳水會再多1份,增加飽足感。
早上與午餐之間的點心:都在早餐與午餐之間吃,早餐通常吃得滿飽的,所以只吃堅果跟喝水也會有一點飽足感,配水吃也增加水分的攝取。
午餐與晚餐之間的點心:這個時段是下班運動前的熱量補充;會吃水果跟一點碳水,因為Mi給我的飲食指南建議有提到說運動前可以補充一點碳水,我依照這個方式吃,真的覺得這個方式很好,可以提升運動表現,讓我在做2.0的課表更可以激發自己的力量,同時也讓自己堅持到運動秒數的最後。
晚餐前的點心:補充一份奶類跟水煮蛋,有時想要讓自己盡量戒奶製品的時候,就會改用杏仁奶來代替,發覺這也是不錯的方式,因為杏仁奶熱量比較低一些,同樣的熱量之下,杏仁奶可以喝的份量也比牛奶多,更有飽足感。
其他方面:沒有運動的日子晚餐的碳水份量就會比較少,另外有時有喝珍珠紅茶拿鐵,當天就會調配碳水、奶製品及油脂的份量,簡單說一天的飲食分配會比較有彈性,多吃了什麼,其他餐的份量就會少一些,這也是飲食指南的方便之處。
【運動心得】
減脂活動剛開始時,正是生理期的前一週有點煩躁,不是很想認真運動,生理期頭幾天休息,大概到第四天就開始做有氧運動,讓自己流流汗促進新陳代謝!肌力訓練就等身體恢復到最佳狀態再開始~
生理期結束後的第一個禮拜開始接續2.0的課表,一週兩天課表,一天教練課,一~二天有氧,另外一天休息或是滾筒放鬆,覺得這次課表的進行方式也很適合我,因為我不喜歡重訓很累完還要勉強自己做30分以上的有氧運動,重點心率還要在60%~80%,通常很難達到。
2.0的課表結合肌力訓練與有氧的設計,30分鐘內可以鍛練肌力與有氧是很有效率的運動方式,通常做完還有一點力氣就會再進行15-20分的低強度有氧,做完再進行伸展幫助肌肉放鬆。有氧獨立安排一天,就可以全力衝刺專注在心跳率的提升幫助燃脂,大概在40-50分之間,完成後也會加強滾筒放鬆跟伸展~每週就這樣依序進行課表。
此次課表的設計也讓我更有時間專注在肌肉的放鬆上,因為以前單純重訓加有氧完畢都很累了,也覺得運動時間太長,所以伸展都隨便交差了事,導致隔天肌肉痠痛嚴重,運動表現也不太好,相對上有時去運動變得會有點壓力了!
但這次2.0課表做完通常都還有力氣做低強度有氧,還可以做10-15分的伸展收操,整個時間大約1個半小時,比起以前單純重訓加有氧.收操都要2小時,我覺得太久了!如果做完2.0課表沒力氣進行低強度有氧,就直接做伸展運動,覺得自己有運動到就好的心態也不錯,不會給自己過度的壓力。
【其他心得】
減脂要慢慢來不要強迫自己,才不會導致壓力過大不利於減脂。看到社團中的大家天天打卡運動也會督促自己,讓自己更加有衝勁。更加反省自己的飲食,覺得自己中間體脂有些停滯時,看到社團夥伴們都很認真記錄飲食時,才意識到自己無形中有多吃了餅乾.飲料,所以難怪體脂都沒有變動。
覺得自己的體力有變好,有時做完2.0課表沒有很累,可以多做低強度有氧,每天努力一點點,會慢慢改變,身體一定會回報我們。
想給大家及自己的鼓勵語
#你不需要很厲害才能開始
#但你需要開始才會很厲害
#現在的我會感謝過去努力的自己
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計畫中包含:
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我們盡量提供各種資源來幫助有心的人健康正確的瘦下來❤️ 這條路上你不孤單!
生活在他方早午餐 在 Vici的綺麗世界 Facebook 的精選貼文
#防疫停課不停學之媽媽也會累
最近家裡都會有自己烤的戚風蛋糕
早上GuMo醒了後
餓了就自己拿去當早餐吃
中午老公用外送平台叫外賣
我呢?
就睡到要叫外賣時再被叫醒點我要的餐
中午吃 #subway
今天不知是假日關係
還是疫情期間生意太好
我是選蔬菜全選
結果... 沒番茄
麵包也沒加熱 😭
然後副餐也沒來
但是外送平台點外送有一好處
那就是收到餐後若有缺少、送錯餐的話
馬上申訴
#馬上退款 或 #補優惠卷
優惠卷會比退的款還多
如果還會再訂餐的話,個人覺得選優惠卷划算
下午又一樣外賣平台點咖啡配我自己烤的蛋糕
然後有時配水果
GuMo若有想吃的點心老公也會幫他們點
晚餐一樣靠外賣平台點 #摩斯漢堡
摩斯我超愛吃的,尤其是 #米漢堡系列
每次有朋友私我聊天講到這防疫假時
每聽到他們受不了小孩時
我總會笑著說:我家GuMo很大了,所以我真的沒什麼感覺啦 😂
我以前聊過
因為平時都是我在接送GuMo上下學
所以假日我嚴重要求一定要讓我睡到自然醒
因為平時我得天天早起接送
假日就是媽媽Time,媽媽也是要休息的
感謝這點 #機車老公不機車
那次之後假日他們不會再來叫我
老公快中午就會幫點外送午餐
從以前我就深深覺得
#媽媽不必是萬能
這想法現在一樣沒變
從小孩上國中開始
我就幾乎不再接需要外宿的案
因為1到6都有課要上
這幾年我們真的蠻宅
但暑假一樣還是會帶他們出國
#小孩的不同階段_我們大人也配合著調整生活方式
我真心不覺得這是犧牲
這只是這階段我跟老公覺得該這麼做就去做
當然
每個家庭觀念不同、認知不同
所以做出的選擇一定也有所不同
但有一點很重要
想配合小孩只是我們覺得這階段該這樣做就去做
不為其他原因
我們從不覺得為小孩改變是犧牲
就如同當我決定生小孩時
那我就去做好當下該做的事
但做好不表示
我要為了別人眼光或認知而去做讓我不開心的付出
#自己的成就感_自己找
當全職媽媽曾讓我差點得憂鬱症
後來老公鼓勵我寫部落格
原本只是記錄吃喝玩樂
後來開始寫副食品食譜
因為我不會煮
所以圖文食譜一開始是自己記錄給自己看的
沒想到意外受到歡迎
我也從中得到另外一種層面的肯定
之後就越加用心找不同副食品來寫
而且因為給小小孩吃
所以我還專門去買很多相關的書來研究
那些食物對小小孩好、那些未滿足歲不能吃
之後開始做兒童便當
記得這時有人稱讚我是好媽媽、為小孩犧牲、努力好偉大
那時我很心虛跟老公說這事
vici:其實我出發點不全是為GuMo耶,我承認食譜被認同才是我最大動力
老公:就算你是為了被認同而有動力,因為這動力你很認真早起做各種可愛便當了,小孩吃你的便當也健康,他們的便當因被同學羡慕而開心也是真的,所以最後終點是對大家都好的,這樣就好哇!人本來就是帶有私心,只要這私心的出發點最後是對大家好,這樣就沒什麼不對。
vici:哇~ 我老公真有想法 🤩
#機車老公很機車_但某一方面真的很縱容我
我承認我可以大聲的說
我現在為小孩做的都是我自己願意的
而我跟老公有同樣想法就是
我們並不會覺得現在付出的
他們長大就一定會如何孝順或回饋
我當然希望有
但是我更加告訴自己
年代真的不同了
有孝順我就當賺到
若不孝
那只能怪自己教育失敗
我跟GuMo相處像朋友
所以有時會跟他們意見不同爭論
但如果是很重要的事
自然就不是這種處理方式
老公有時看不下去會唸我、罵我
但他從不曾要求過我一定要照他方式去做
除非是他規定的地雷點
(因為我很不自律,所以有些事他不得不定好規舉,不然他說這家他要不看著點,遲早會亂)
所以為小孩做的一切真要算起來
其實也是我自己想怎樣就怎樣
舉個例
我親餵母乳近7年
我媽一直叫我戒母乳
我媽理由是:你自己瘦到營養不良還餵!可以戒了
我婆婆也讓我戒
婆婆理由:你母奶現在也沒營養了,就讓小孩喝牛奶啦
我其實真覺得親餵久了
真的不覺得有什麼不好
而且GuMo很愛喝 (後幾年只是睡前吸,白天主要吃食物)
然後我問了老公意見
老公:母乳是你在餵,最辛苦的只有你一人,所以你自己決定想餵到什麼時候,你的想法才是關鍵,我都尊重你。
就像現在
我覺得媽媽這角色還是要有自主想法
不該輪為為家人犧牲者
但是!
我該做的還是做喔
先後順序很重要
所以我很享受當媽媽的這近16年角色
等那天GuMo大到有自己的生活圈了
那麼我想跟老公去過二人的生活
你們可能不相信
從生完小孩
我們GuMo一直都是我們親帶
所以不管國內外外宿
我們一直都是4人同進退
我好想 好想跟老公去過二人世界
然後像生小孩前
吃什麼、去那裡都依我
而不是先考慮小孩....
明明不是要講這些
半夜總會讓人不自覺變感性..
好啦打都打了
就讓我發洩一下吧
我知道這次防疫假很多媽媽們都快被逼瘋
但還是那句
如果不想做還是得做的話
那不如轉個念 開心去面對
被小孩氣瘋、逼瘋、累到瘋
記得拍照耶
等明年回過頭再來看時
你會覺得自己怎能這麼強
竟然這樣熬了過來
再等更多年後
相信這些都會是你們親子、家人間
另一種特殊的回憶