重要
這需要整個家庭跟醫療團隊的努力
—
「轉」
努力讓我們這個國家跟社會變得更好 ，職能治療準備好了 。
「電玩成癮（gaming disorder）」既然列入精神疾病 ，精神科職能治療師有必要對此有所回應 。
首先是成癮原因大概有：生物學因素、社會文化因素以及心理因素這三種 。
生物學因素：成癮是對獎酬系統（reward system）的刺激 -- 透過接近大腦底部 ，一塊稱為腹面外皮區域 (ventral tegmental area, VTA) 附近的神經元 ，接受感覺輸入 ，可以提供對於加強生存、生殖這些活動的動機 ，像是餓了吃、渴了喝以及從事性行為 ，不能說不強烈。
社會文化因素：現代化工商社會發展 ，導致社會支持力降低、對個人約束力減少 ，所以大部分時間 ，需要自行處理自己的情緒困擾 。
心理因素：自我（ego）脆弱 -- 缺乏妥善應付生活壓力能力 ，容易藉著電玩來紓解情緒失調；內在衝動控制欠佳（poor impulse control） ，於是使用電玩追求強烈刺激所帶來的快感 （euphoria）；超我（superego）不良 -- 群體概念較差 ，較能容忍偏差行為 。
因此 ，精神科職能治療（psychiatric occupational therapy）介入目標 ，會透過運用「治療活動（therapeutic activities）」，設定在評估與訓練1工作能力、協助從事2正當休閒（leisure）、改善3運動功能、4社交技巧訓練 ，最終獲得5對環境壓力的因應技巧（coping skill）。
對於成癮者 ，時間規劃（scheduling）在擬定治療計劃時 ，最為重要；具體職能治療內容，有三階段：第一階段減少戒斷症狀（detoxification），陪伴病人過度少接觸電玩的戒斷以及不適應；
第二階段治療（treating)，提供外在控制 ，協助病人保持戒斷 ，治療師會利用結構化（structured）的活動 ，讓病人獲得成功經驗 ，進而滿足過去未滿足之依賴需求 。
所謂結構化的活動 ，包括在職能治療提供的手工藝團體 、日常生活團體以及作業治療團體等等活動內，治療師會避免競爭（competitive），反而是以建立信賴、尊重為目的 。
第三階段預防技巧的獲得（substitute prescribing)，運用投射技巧、表達技巧 （黏土、陶藝、繪畫等活動），加強病人對自我認識；透過認知行為治療，避開高風險情境，以預防再度成癮之復發機會。
電玩是饒富趣味的活動 ，不論過去掌上型、機台還是現在線上、手遊、VR, AR，都可以為生活憑添許多樂趣 ；然而無節制地沉溺於其中 ，確實是病態 。
迄今沒有藥物可以驅動人類的特定行為 ，沒有辦法給一顆藥叫人去打電動；透過精神科職能治療運用人類職能模式（model of human occupation, MOHO），讓過去因為成癮而毀壞的價值觀 ，有機會重新建立 ，進而形塑新的生活型態 。以上內容參考自Campbell, Creek著作 。
職能治療有別於團隊內其他專業 ，以基礎醫學 ，包括生理學、心理學、發展學等為背景，提供高度專業的治療 ，因此 ，「電玩成癮」這類新興精神疾病 ，對職能治療而言 ，小菜一碟 ，完全不足為患 。大家可以放心交給職能治療師的 。
附：成癮藥物（addictive drug）對哺乳類動物腦獎酬系統（reward system）簡要機制圖一幀。這幅圖彌足珍貴。
再附：Gaming: playing computer games (Oxford Advanced Learner's English-Chinese Dictionary, eighth edition)/ the activity of playing computer games(Longman Dictionary of Contemporary English English-Chinese 4th Edition)。
生物學campbell 在 Re: [問題] 請問唸Campbell生物學原文書的方法.. - 精華區Biology 的推薦與評價
你是就讀什麼系? 如果是其他三類系級
普生只是大一念念 以後也碰不到生物相關課程的話
我推薦 把課本的圖了解好就好 課文有時間就看看
不要在以後用不太到的科目花太多心力
是生物系(或其相關系)的話 那有沒有要打算要念研究所?
如果答案是有的話
我倒是還滿同意 那位博士生的方法
如果不想念 研究所 那吃力一點把普生看完也是不錯的
那為什麼會這樣回答呢
我想一進入大學後 就要開始為自己的未來做考量
為什麼要問要不要念研究所 ?
現在研究所 開始越來越重視推薦甄試(名額快要超過考試生)
而推薦甄試的門檻或入場卷 就是你的在校成績 所以這是一場漫長的競賽
你的學期成績 不是只有普生一科 所以你要做好時間的分配
假設 你花很多心力在普生上 純念原文書 拿到好成績
但其他科相對就減少時間準備
更糟的情況 (以前見過的例子) 花了很多時間依然念不完
以後還會有很多原文書
但這不代表你必須把你的普生成績用來犧牲在訓練念原文書上
所以如何再有效的時間內念完 普生 才是重點
關於念原文書 我有一點想法 但後面再說
提供一下念普生的幾個策略
1. 一句一句念 :
我一開始也是這樣念 後來也碰到和原PO差不多的問題
雖然這是最扎實的讀法 但不一定能考出最好的成績
如果還是要使用 那我建議修飾一下方法
先把字典丟掉 先看圖(課本會特別在畫圖代表他有一定的重要性)
至少知道他再說什麼 有個映像 再去看課文 而讀課文時不要一直查單字
所謂讀的懂就念 讀不懂就跳過 如果他在講故事就跳過不要念
先看完一段後 看的懂的話就往下面念
如果你覺得還是看不懂 才開始查單字
這樣念時間一該會比較快
2. 題目重點法:
這我到是沒用過 以前看醫學系的人這樣念的
先看普生送的題目光碟片 有映像題目是怎麼出的
重點是什麼 再看課本 感覺不是重點的就不念
3. 原文為主 中文為輔
這是我本人滿推薦的 尤其對剛剛接觸普生的人
不過有禁忌 : a.不要貪圖方便 只念中文本or 共筆
b.不要念一句英文 看一句中文
先念中譯本 把整個章節再說啥搞懂 這時你會發現他有一大堆的篇幅都在廢話
真正要表達的重點只有幾句話
把中譯本丟一旁 開始念英文版 什你心理比較有底 知道重點大概是什麼
你念得時候 非重點的部分你自然不會去細讀 速度會快很多
而且這樣念等於你念了兩次
最後步驟 檢測; 普生每章最後面都會有約10題 題目(我以前的普生課本有)
當你念完後去做 錯3題以上 可能要回去再把重點複習一次
高中和大學 教材上 有粉大的變動 就是
大學的原文書都厚厚一本 而高中通常都有參考書阿 老師整理 連課本都薄薄
所以如何念原文書
我後來覺得除非英文能力很差 要不然大家念英文的速度是差不多的
念原文書 我認為不是加速念英文的速度
而是如何訓練快速判斷出 這文章的重點在哪
不重要的地方念過去就算了 重要的地方放慢速度去念 甚至要去記
當然對於剛接觸時會覺得很吃力 所以採用以中譯本為輔助
讓你熟悉一下原文書 和 以前念的課本是不一樣的
了解下外國人如何寫書 重點會放在哪裡
因為這段時間是蜜月期 以後越後面就不 一定有中譯本
所以我建議你可以去找學校老師 要求是否可以給你簡單的期刊來看
例如一些點數比較低的文章 這些文章通常不會有太多技術和知識
慢慢去讀 很慢也沒關係 做筆記 看不懂得查Google大神
略懂即可 因為這些不會影響到你的成績 速度也可以自己調整
以這些去訓練你念科學英文的感覺 而且以後你也一定會接觸到
以後更進階 可以看一些 review 文章 會比較接近課本
找幾個夥伴一起去學習討論 比較有動力
最後預祝學習順利
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如果活在世上只是扮演著大家所期望的自己
那扮演好了又怎樣
不如靜靜的讓自己消失吧
總是多餘的存在只是種荒謬的錯誤
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