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#生酮泡菜豬肉煎餃 - 生酮吃主食不是夢！
微辣的泡菜和飄著醬油香豬肉一起炒，包裹在高纖Ｑ軟的洋車前子麵皮裡，利用洋車前子粉製作的 #生酮水餃皮，低碳又像真正麵皮的Q軟，幾乎全是纖維，低碳、低卡，超有飽足感，還可以幫助嗯嗯順暢呢～
沾上自製無糖油醋水餃醬，鹹辣鹹辣，害我一不小心就吃了6個！
食譜：https://sophiesketochoice.com/生酮煎餃-keto-pot-stickers/
#生酮煎餃 #生酮主食
#涼拌豆芽菜
#涼拌系列
#銅板美食
#營養又美味
#素食者的最佳食物
黃豆俗稱「田中之肉」，它的胺基酸組成完整，脂質含量也豐富，再加上醣類及卵磷脂、維生素Ｅ、異黃酮、礦物質、纖維、磷脂等，稱的上是物美價廉的高營養食物，很適合被拿來取代肉類和魚類，作為素食者主要的蛋白質來源之一。
不過，你知道「黃豆芽」與一般的「豆芽菜」是不同種類來的嗎？前者的「黃豆」屬豆魚肉蛋類 ，而後者「綠豆」則屬主食澱粉類。
不過兩種豆芽菜一樣熱量低（平均100克熱量約24大卡），更幾乎不含脂肪，還可以提供豐富的膳食纖維、維生素Ｃ及鉀離子，其膳食纖維又較白米飯來得高，可以增加飽足感，也比白米飯營養，也是需要控制體重或補充膳食纖維者很好的蔬菜來源喲！
（內容摘錄自《健康2.0》73期／10月號）
火鍋控刷起來！！好好吃的話，就能暖身兼顧瘦身哦～
如果生活中還有什麼好奇的疑點，歡迎留言跟我討論：））
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健身女孩飲食攻略【超市減肥必買】非生酮版
超實用 -記得抄筆記！
我在生酮飲食前，70%用以上方式，由泡芙肥妹變成健身室老闆
?訂閱 : http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練
雖然我近來正進行生酮飲食，但很多人都繼續問我不生酮的話可採取什麼飲食次道減肥
所以今次我專登到超市同大家分享我以前的必買清單
片中的食物都是我做給自己吃的，所以說好味和瘦身不一定有衝突噢
Keep Fit 必備：
-水果篇
-蔬菜篇
-奶制品篇
-肉類篇
-主食篇
-醬油篇
當中還教大家避開減肥地雷，免中偽健康陷阱！
片尾介紹埋我的女神 ＜3
希望大家喜歡和訂閱：
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