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小孩會把飯扒光光的
｛照燒雞腿排｝
這道菜是我在生酮期間常常煮的 沒想到大女兒非常喜歡這道菜它可以自己一個人把照燒雞腿排吃光光🤣
材料：
全聯雞腿排一盒
洋蔥半顆
金蘭無添加醬油3大匙
菇王味霖3大匙
羅漢果糖1大匙
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作法：
作法照片左滑
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2019今天是最後一天
大家要去哪裡慶祝啊？
我跟老公打算在家看紅白渡過
女兒說要玩健身環＝.＝
說到健身還我在自己的fb上面分享 沒想到被朋友問爆了！！大家是不是都買不到啊？
因為那是我的聖誕禮物我也不知道老公去哪裡生出來的結果最高興的是我大女兒每天都在玩真害怕她把所有的關卡過完之後腹肌就出來了🤣
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謝謝大家又陪大隻媽媽過一年
希望新的一年大家都能平安健康
不小心瘦10公斤馬甲線還跑出來♥️新年快樂
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#生酮飲食 #生酮#keto #飲食紀錄 #飲食控制#醣質限制 #瘦身#ketofood#ketolife#ケトン体#自己煮#ketones#f4followme #低醣飲食#自己煮#減重#生酮烘焙#食譜 #餅乾 #減醣料理 #減醣#低碳飲食 @ Taipei, Taiwan
好吃分享
前幾天我的動態有分享在台北內湖的神秘捲捲
因為真的很好吃連我媽也稱讚 所以特別發一篇文
他的捲捲標榜高蛋白、低熱量、低脂肪也都有營養成份非常適合在減醣的大家
而且他兩卷就可以自取四捲就可以冷藏宅配退冰就可以吃了很適合懶人🤣🤣
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我點的是韓醬嫩雞脆脆捲
他的辣醬吃起來只有一點點微辣 然後裡面的白蘿蔔醃製的很爽口 然後他的雞胸肉很嫩不柴
真的很好吃
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我媽吃的是咖哩優格冠軍包肉捲 但是我媽連一口都不留給我
她吃完了只留下一句"好吃"就走了所以下次我回去我自己再去訂好了🤣🤣
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覺得好吃又實在才推薦
純屬自討腰包分享文
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有時候不想煮、運動完、突然覺得餓的時侯也不需要 snickers也是一個選擇（嚴格生酮略過喔🤣）
哪裡買👉 @lighteat18
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#楚格峰 迷你遊記💕
今早帶著飛揚的心情出發立刻就被打趴😭
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在走到地鐵的路上還心裡想著，其實在歐洲女生獨自當背包客好像也很ok, 結果先在買票的時候又被站務員臭罵，我昨天就已經被她罵過了，因為我沒有先問她會不會講英文，就被罵了一頓，今天我怕被罵，所以很有禮貌地問「你會講英文嗎？」，結果又被罵「你故意的嗎？It’s not funny」，呃，那不然你要我說什麼...
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默默收下票說thank you, 當下決定「不，我不可以讓無禮的人毀了我的一天！」，走到地鐵地圖前面，正在研讀路線的當下，一名約30幾歲的壯碩中年男子走過來一把把我推開，整個information看板前空無一人，我站在側邊也沒有擋住整個地圖，其實之前來德國就已經領教了他們對於外來客尤其是東方臉孔的不友善，昨天和Charlotte 談到德美禮儀真的差很多（她之前也住舊金山），我2年前第一次來真的有好大的culture shock，這邊車子不會禮讓行人，男士對女士也完全不會禮讓，像是先讓女生進電梯，或是幫忙扶著門（在美國先進門的人一定會幫後面的人扶一下，以免門打到下一個進來的人，不管男女老少大家都會這麼做，這是很基本的禮貌），但哇靠，直接把我推開是怎麼回事？我實在太震驚了，應該嘴巴開了很久愣在那😦，是說來人家地盤要尊重當地文化，但這...完全無法理解😵...我看女生來歐洲最好還是結伴同行
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於是在搭車到楚格峰的路上因為剛剛被嚇到有點恍惚又有點憤怒💢，之前看了一本很妙，書名很長的心理學書，正確名字我忘了，大概是叫” he can’t make you mad if you don’t give him the key” ，對於這種莫名奇妙的事最好的應對方式就是不理會，減淡在記憶刻畫的痕跡，很快它就如一縷輕煙。
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從慕尼黑到楚格峰非常easy, 我從Ostbahnhof出發，到Pasing 轉一班車，1.5小時後就可以到楚格峰山腳下的小鎮，Garmisch-Partenkirchen, （如果從中央車站出發有直達車），從這邊買票上山再1.5hr，票價$46.5歐。
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之前去瑞士的時候是冬天，沒辦法上少女峰頂，所以今天是第一次搭齒軌列車，算是比較特別的地方。楚格峰頂的景色雖然秀麗，但是跟瑞士的 #雪朗峰 比起來實在普通，艾比湖(Eibee) 雖美但比不上加拿大 班芙國家公園 的Moraine Lake，如果你有去過瑞士任何一個峰頂，這邊真的可以跳過，題外話，從雪朗峰搭纜車到穆倫再步行下山那段真的超美，瑞士整個就是很美很仙，我有生之年一定要再去瑞士爬山🥾
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今天真的很幸運，天氣超好萬里無雲，峰頂-6度但體感溫度完全不冷，可眺望德、奧、義、瑞，四個國家，但看板是德文的，所以我也不知道哪裡是哪裡😆，在山頂繞繞之後搭纜車下來結果被擋住，原來山頂另外一頭是下到奧地利的，哈哈大家不要跟我一樣弄錯，纜車中間先停到艾比湖，我就在湖畔走走，因為這邊-3度所以湖面還是結冰的，可惜我的相機電池可能因為太冷完全死掉，只能用手機照相（顏色實在是很抱歉），虧我一路從慕尼黑把它背來...（結果回家Gary幫我檢查原來是電池裝反了⋯⋯天啊我蝦爆🦐）
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晚餐在瑪麗恩廣場的一家義大利餐廳La Valle, 我本來想點Ravioli 但今天只有素的，餃子裡沒包肉我應該會覺得空虛，本來想點麵，但是沒人跟我分食，披薩又太大，結果點了baby calamari 烤小卷，很嫩很好吃，但是這樣有必要來義大利餐廳吃嗎⋯⋯哈哈😄所以點了義大利經典甜點提拉米蘇，說真的我要驕傲地說，我研發的 #生酮提拉米蘇 比它做的好吃多了，杏仁粉的香氣遠勝手指餅乾呀！我調的鮮奶油、咖啡、和馬斯卡彭的比例絕對讓你一口接一口，食譜會收錄在新書裡喲！💕
（La Valle 餐廳評鑑：不難吃但也不驚艷，以歐洲物價來說很貴，CP值太低，不推）
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為了消耗一點碳水，我從瑪麗安廣場走回旅館，大概半個小時，慕尼黑晚上感覺還蠻安全的，旁邊穿插著十分有特色的小餐廳，快要走到旅館的時候發現，原來旅館隔壁就有一家義大利菜，剛剛點的一模一樣的菜這邊整整少了7歐元，而且Google的評價也很高，當下心碎滿地💔
（有興趣的話可以查L’Angolo 在 Ostbahnhoft附近）
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明天就會離開慕尼黑，來介紹一下我住的旅館好了，我住在東站Ostbahnhof的 Residence Inn, 旅館房間蠻大的，而且有附廚房餐具微波爐電磁爐，有免費早餐，離地鐵3分鐘的腳程，鄰近超市，附近也有很多餐廳，我覺得很棒，如果來慕尼黑可以住這裡。
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明天Gary 要帶我去新天鵝湖堡爬山, 會租車，所以終於不用再去車站買票了！不用再被站務員罵惹....😄
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楚格峰 迷你遊記。完。
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#zugspitze #germany #munich #europetravel #慕尼黑 #瑪麗恩廣場 #歐洲旅遊
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