雖然Hailiah已經4歲,有時睇返4年前我寫過嘅孕記都有另一番感受🥰好懷念佢喺我肚嘅感覺。記得第一次計劃懷孕,我同老公都有做婚前檢查,喺報告得知原來我有隱性地中海貧血,好彩老公係無嘅,所以醫生建議我要喺懷孕前多補充葉酸,喺計劃第一胎時我就開始食愛樂維®️,已經係四五年嘅忠實用家啦,所以今次計劃第二胎之前,我都繼續食返愛樂維®️。
揀選愛樂維®️,除了係因為佢係全球銷量第一,也因為身邊很多媽媽朋友都推介,好多媽媽都話食愛樂維,唔會出現好似其他supplement的便秘情況,更重要的是愛樂維的「孕哺三步曲」概念,將備孕至懷孕初期、懷孕中後期、產後哺乳期三大孕程,為這三個階段的媽媽及BB度身定制,提供專屬營養
配方,而且我揀定了愛樂維,就可以一直由備孕食到哺乳期,期間不用再煩惱尋找新的supplement啦!
在備孕第二胎時,我就開始食愛樂維®️原來我們食了葉酸落肚不代表可以轉化吸收到,事實上亞洲有1/3女性是不能夠完全轉化葉酸,的確做咗媽媽咩都會擔心,特別懷孕嘅時候,加上我有隱性地中海貧血,都擔心萬一食了不適合的supplement,吸收不到營養,會俾唔到足夠的營養俾BB去健康成長。
所以我啲媽媽谷朋友都推薦愛樂維俾我,因為佢哋話愛樂維好特別有Metafolin親和葉酸,100%被人體吸收,就不怕會唔夠營養啦,所以我由備孕就開始食,直到孕期頭3個月。
唔係好多女性都會重視備孕,尤其是呢段期間的營養補充。我本來都不在意備孕,但是生第一胎Hailiah的經歷令我深深體會到,有好的備孕,對之後整個懷孕過程和BB成長發展都好重要,只有好處冇壞處,所以今次第二胎,係備孕期間就早早開始食愛樂維。
喺我懷孕第二胎,由第四個月開始的時候,我都唔係太記得要食啲咩食物去補身體,但又怕BB唔夠營養,然後就上網睇吓健康院建議不同孕期嘅營養需求,但係因為長期要湊住Hailiah加上懷孕身體唔係好舒服,變咗食量少咗,所以我就轉食愛樂維®️Stage 2「 DHA配方」,多元維他命、具臨床實證的DHA等重要營養
因為知道懷孕4個月後,係BB腦部發育嘅高峰期,所以補充啱嘅DHA係好重要。
成日同啲朋友傾計都會傾吓懷孕要補充啲咩,例如係食魚油定藻油 DHA好呢?大家都有唔同見解,不過其實有臨床實證嘅高吸收DHA先係好。愛樂維®️Stage 2 DHA配方,100%符合國際標準,「MEG3 DHA高吸膠囊技術」確保媽媽吸收高質量魚油,大大提升媽媽的血液中的DHA含量,真正吸收到DHA輸送畀BB, 促進BB腦部及視力發展!
我都已經習慣咗每日食一粒愛樂維®️ ,因為對於擔心難以均衡飲食嘅我,1粒愛樂維®️ Stage 2「DHA配方」就可以補齊媽媽孕期所需嘅多種維他命同礦物質,食咗會安心好多,保障BB能夠有足夠嘅營養去健康成長。
如果有睇過我blog,大家都知道我第一胎係再度泌乳媽媽,第一胎難忘嘅母乳經驗話我聽,生完BB餵母乳都要keep住食supplement,因為當時餵母乳唔夠營養,搞到甩好多頭髮。其實每個媽媽都想將最好俾BB,無奈生完bb已流失好多營養,加上仲需要更多營養餵母乳 ,二寶仲有幾個月出世,而愛樂維®️「母乳及產後媽媽配方」就可以幫我哋呢啲母乳媽媽補充足夠營養,例如DHA同葉黃素,維他命D等多種關鍵營養,臨床實證顯著提升母乳中的DHA成分高達42.9%,餵奶時候BB就可以透過母乳吸收到DHA同葉黃素的嘅營養,令BB嘅視力同腦部發展得更加健康。
不知不覺Hailiah 4歲大,好快做家姐啦☺️我哋都好期待二寶嘅來臨,我哋只望兩個寶貝健健康康咁成長。
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原來生完小豬比以為坐月坐得好就唔會甩頭髮~
原來BB百日宴之後先出事🤦♀️甩到周圍都係🤯
跟足個媽媽級髮型師朋友嘅用法去食呢款㊙️中西草本+美國專利產品,
我發現髮線位生返好多bb毛出黎,仲愈來愈粗,幾乎無咩點發現自己甩頭髮,脫髮少咗,又生多咗頭髮,成個頭都濃密、強韌咗。👍!
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《港式執媽x銀杏堂歐陽醫師》第二篇
好耐好耐之前執媽咪邀請左一位靚仔中醫師一齊寫左篇文章,關於產後上奶食療既🤱🏻🤰🏻🤱🏻🤰🏻🤱🏻🤰🏻
今日再一次多謝歐陽醫師不嫌其煩,又再幫我解答一d產後常見問題呀!
因為上次個post有媽媽提出左一d問題,
而呢d問題都係我成日聽到而西醫只會hea過咁答🤦🏻♀️🤦🏻♀️
因為始終西方醫學冇做過research,📈📉📈📃📄📑冇evidence base佢地就覺得個問題not significant,即係冇証據顯示兩者有關,但中醫就會有解答喇
以下,睇下執媽加歐陽醫生又解唔解答到你地既問題喇
👱🏻♀️=港式執媽 👨🏻⚕️=歐陽醫師
👱🏻♀️:好多媽媽都會有產後周身痛既問題,腰骨痛喇、手指關節痛喇、膝頭哥痛等等,係西醫既角度就覺得係懷孕時身體分泌Relaxin (鬆弛素),去幫媽媽既軟骨、筋腱等等鬆軟少少,可以比bb出世時順利通過產道,所以有時關節會覺得鬆軟,唔知中醫又點睇產後骨痛既問題,同可以點保養呢?
👨🏻⚕️:產後周身骨痛這個情況其實並不少見,中醫稱為「產後風」🌪。
原因係產後媽媽多數處於「多虛多瘀」的狀態,即氣血虧虛或伴有瘀血未清,
此時很容易外感風寒,導致身體各關節氣血不足或氣血不通,而產生關節疼痛。
所以中醫強調媽媽產後要保養身體,避風寒,調暢心情,注意飲食。
產後初期可以煲姜水🍯或溫性的中藥湯液🍵清潔身體,注意保暖,穿著足夠的衣物🧣🧤🧢,避免赤腳在家中走路👠👟🧦或長時間吹冷氣及風扇;切勿進食生冷食物,如凍飲、冰凍和寒涼的蔬果、壽司、沙律等等。🍣🍱🥗
另外也要注意保持愉快正面的心情,氣血通暢,自然就會擁有良好的健康!
👱🏻♀️:另外,好多媽媽都話產後甩頭髮好嚴重!甩到好驚變禿頭!點解會咁既?關唔關個腎事?可以點做呀?
👨🏻⚕️:產後脫髮係非常常見既情況,多數係產後3-4個月後開始出現,現代醫學理論認為媽媽產後內分泌失調所致,不過一般只維持一段短時間,如果有足夠休息及調理, 身體逐步恢復正常狀況,脫髮情況亦隨之減少下來,所以媽媽們唔使擔心。但如果脫髮狀態超過半年以上,便要留意自己的生活細節或詢問醫生/中醫師的專業意見。
中醫認為產後脫髮與「腎」關係密切,因為偉大既媽媽係用自己的「腎精」和「氣血」去養大BB,因此產後媽媽會出現腎精虧虛及氣血不足,唔夠分配營養比頭髮,所以頭髮就好似樹葉咁乾枯脫落。中醫一般運用補肝腎健脾,益氣養血等中藥,以幫助媽媽們改善身體元氣大傷的狀態。另外,產後媽媽也要保持心情愉快,假如壓力過大,情緒不佳也會擾亂內分泌,增加脫髮風險。
如果媽媽發現自己產後脫髮,簡單的平時可以於炒米茶、飯菜或湯水入面加入黑芝麻、黑豆和枸杞子等補肝腎的中藥。飲食方面: 多進食菠菜、豆腐、海帶等食物,健脾補血,也補充鐵質、蛋白質及微量元素。🥜🍥
🍵🍵湯水方面: 烏雞1隻、 制首烏 3錢、黃精3錢、杞子3錢、熟地3錢 煲湯飲(感冒時候不宜飲用)
👱🏻♀️:仲有,因為餵人奶既關係,好多媽媽都唔夠訓,因為半夜上奶最多,好多人都要半夜追奶,係唔係因為呢個原因而「熱氣」呢?成日聽媽媽講會生霏之,但又因為餵人奶而唔敢飲涼茶驚會退奶,其實涼茶會唔會退奶架呢?如果唔得咁熱氣生霏之又點算好?可以食咩食療而又唔影響餵奶架呢?
👨🏻⚕️:無錯,好多偉大的媽媽們,因為半夜餵人奶,休息不夠,生「痱滋」,這些多數是出現「虛火」情況。
坊間「熱氣」的意思,其實包括「實火」和「虛火」兩個概念。「實火」的人一般精神狀態良好,怕熱多汗,口乾口苦,小便黃,大便不通暢。「虛火」的人則多經常熬夜、精神疲累、自覺熱但怕吹風、口乾但不想飲水。
如果過量飲用涼茶是有機會退奶的。不過如果媽媽真的「熱氣」,坐月後飲少量涼茶還是可以的,如果確實需要飲涼茶,切記少量即止,並最好於飽肚飲,防止寒涼直接影響脾胃。因為過量可能影響媽媽自己健康和飲人奶的BB。如果對自己身體狀態不了解,建議諮詢註冊中醫意見。
坐月四十朝內不太建議飲涼茶或生冷食物。如果真的是生「痱滋」,可以進食清潤的食物,如 沙參、玉竹、麥冬、西洋參、石斛、雪梨、不過最重要都係要多休息!
👱🏻♀️:今集歐陽醫師講左好多理論性既中醫概念,
呢d都係執媽好感興趣既知識!
因為我總覺得:西醫唔可以解釋哂所有媽媽主觀地察覺的不適,
如果唔係就唔會出現中國既「坐月和身體保健」既概念喇
不過中醫咁博大精深,好難憑一兩個徵狀、一兩句說話就解釋清楚你身體發生咩事,中醫都講求「望、聞、問、切」,如果有咩唔舒服,都係果句
「搵返專業註冊中醫親身去睇病」
重溫之前一篇中醫教坐月知識&上奶湯水分享:
https://www.facebook.com/hkmidwife/posts/525497034459714
由於資訊太多
所以仲會有下一篇架!
敬請期待👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻
歐陽醫師用左好多心機打呢篇文章架
Like&share支持下佢喇😉😉😉
產後甩頭髮食咩 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
「每個人都會叫她肥婆,因為她身形有一定份量,是生招牌。坐在店不用出聲,人人都知道是她。」明發肥婆第二代負責人張志森(森哥)如此形容他的媽媽。今年70歲的老闆吳都好(好姐),是鴨脷洲水上人,說話總帶點水上人鄉音,束着長長的頭髮,樣子看起來很嚴肅,有點像藝人洪金寶。她最初賣雜貨,兼賣漁民交來的海產,後來輾轉主力賣花膠,幾乎整個鴨脷洲都認識這個生招牌。
自從森哥接手後,店子又有甚麼不同?「以前她賣很多古靈精怪的東西,像紅豆、乾果類等等,連砂煲都有得賣。到我接手後就不賣這些東西了,因為嫌麻煩又嘥地方。較貴價的花膠不要入太多,讓她賣一些大眾化的花膠。」不過他說,自己始終是輔助角色,擔大旗的仍是好姐。「咁大間店咁多貨,我又是金魚記憶,經常忘記價錢,全靠她記品種、價錢。我要完全學會是沒可能的,到我兒子那代已經甚麼都不懂,如果她不做了,我都要轉行,這個行業最終會式微,始終越來越少人買這些東西了。」
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