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在產後瘦很快這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 是不是覺得我產後瘦很快呢？ 其實還好，是因為我有穿一個很棒的朔身褲 等等直播給你們看， 不管是產後，還是胖了肚子跟腰想縮小一點都滿有幫助的，而且非常方便穿脫！ 今晚9點等你們喔❤️...
　同時也有96部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！ 🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！ 關於這幾年長屁股的辛酸史， 我試著把長長的筆記，翻譯成語言， 跟姐妹們相談了～ 別嫌我囉唆～ 我真的很努力講重點了！（暈） 01:27 📌開始燒臀 12:43 📌開始相談 13:08 📌環狀阻力帶選擇 14...

「產後瘦很快」的推薦目錄：


產後瘦很快 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-03-03 19:13:43 有 1,674 人按讚
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是不是覺得我產後瘦很快呢？
其實還好，是因為我有穿一個很棒的朔身褲
等等直播給你們看，
不管是產後，還是胖了肚子跟腰想縮小一點都滿有幫助的，而且非常方便穿脫！
今晚9點等你們喔❤️

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產後瘦很快 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2021-09-17 22:00:12 有 56,813 人看過 有 1,004 人喜歡
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🔥🍑簡單基本的操練，加上橡皮筋的燒臀菜單！
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室！
關於這幾年長屁股的辛酸史，
我試著把長長的筆記，翻譯成語言，
跟姐妹們相談了～
別嫌我囉唆～
我真的很努力講重點了！（暈）

01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受，怎麼叫醒屁股？
15:33 📌我的飲食攝取？
16:53📌為什麼臀型不明顯？
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長？
18:53 📌我犯過哪些錯誤....

其實練臀只有一個重點，重點就是：
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
“把屁股往死裡搞！”
（咒語加指印👉👈）

1.站姿臀側外展（臀大Ｇ）
2.彈力帶螃蟹走（上臀Ｇ）
3.彈力帶鴨子走（臀大Ｇ）
4.彈力帶分腿蹲（下臀Ｇ）
5.坐姿彈力外展（上臀Ｇ）
6.抬腿單腳行軍（下臀Ｇ）
7.側姿抬髖外展（上臀Ｇ）
8.側姿蛤蜊（啟動上臀Ｇ）
9.超人抬臀（啟動臀與豎脊Ｇ）
10.三秒臀橋（啟動臀大Ｇ）

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

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關於一個少婦的覺醒， 關於一個地方媽媽的生活體驗， 我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！ 我的日常生活，也許跟妳們都一樣， 也不一樣！ 我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己， 但現在，我透過分享自己的生活體驗， 希望給偶爾感到無力的人妻一點力量， 也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！ 好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽 健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
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產後瘦很快 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2021-09-10 22:00:26 有 48,140 人看過 有 811 人喜歡
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為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）

明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）

這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！

奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～

1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來

音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption

蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)

哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
音樂連結：Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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產後瘦很快 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2021-08-27 22:30:20 有 22,468 人看過 有 583 人喜歡
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這麼討厭有氧，
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！
一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！
希望能有趣一點，做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧！我們年代感！”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操！！
我就是喜歡一些舊舊的東西啊，
可能是感覺自己生命中最精彩的，
通通都留在昨天了吧！

如果不是要減肥，不是要比賽，
運動對妳來說，是什麼樣的存在呢？
對我來說，就是一種生活的精神力，
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡，
也想要看起來神氣活現的！
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下！

好啦！今天的韻律舞，認真跳！
一定要把髮帶浸濕！
循環訓練妳知道～不休息的那種喔！

1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
（倒帶三次）
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂


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音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
––––––––––––––––––––––––––––––
Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC

Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
––––––––––––––––––––––––––––––
Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
––––––––––––––––––––––––––––––
Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg

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A力地方媽媽

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社群媒體上有些相關的討論：

產後瘦很快 在 大家產後多久才瘦回去？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者ee6936 (ad22895656)
看板BabyMother
標題大家產後多久才瘦回去？
時間Wed Aug 16 11:05:39 2017

會這樣問的原因是因為前幾天坐公車的時候
本人被一位大約20幾歲的帥哥讓座了
雖然我已經生完半年多了…..(已崩潰)

真的很羨慕生完以後身材還是一樣苗條美麗的媽媽
每次回診或帶寶寶去小兒科我都會忍不住一直觀察其他媽媽的身材
然後羨慕Orz

問問各位媽媽產後多久之後才回到之前的身材？
有沒有塑身的好方法可以推薦給我的
請大家救救我這胖媽媽QQ

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.18.15
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1502852741.A.788.html
推 canifly : 健康飲食加運動是瘦身的不二法門，沒有捷徑～ 08/16 11:07
推 natsuumi : 身高167，孕前59、生產前72，生完65....寶寶8m的時 08/16 11:08
→ natsuumi : 候63、回歸職場四個月後57....完全操瘦的無誤XD 08/16 11:08
→ natsuumi : 另外體脂肪比懷孕前還低，不是只有掉體重而已（附帶 08/16 11:08
→ natsuumi : 一提是全配方） 08/16 11:08
推 freezesomeda: 我孕前50 懷孕胖了12 產後第三天54 產後三個月現在5 08/16 11:10
→ freezesomeda: 1 要少吃澱粉!!!!! 08/16 11:10
推 lassmika : 孕前大多42.43懷大寶時更是人生巔峰40 生完大寶都44 08/16 11:12
→ lassmika : .45二寶4個月47kg 沒有瘦回去過(菸 08/16 11:12
推 Rutine : 孕前52懷孕時高峰65，約北鼻6m時回到52 08/16 11:14
推 whatwesee : 懷孕胖11.7，月子20天就瘦8公斤，一個半月回到原體 08/16 11:14
→ whatwesee : 重，因為只喝湯湯水水和沒睡飽沒吃澱粉瘦超快，反 08/16 11:14
→ whatwesee : 而月子結束後都亂吃體重就沒繼續掉了 08/16 11:14
推 sh91072 : 孕前45 生產前60 產後3個月左右50 現在小孩10個 08/16 11:16
→ sh91072 : 月 體重已經44了比孕前還瘦感覺還在下降中QQ 08/16 11:16
推 minicake : 孕前46 產前54 產後一個月回47..被寶寶操瘦的..T_T 08/16 11:18
→ annabelle : 4年 08/16 11:22
→ AppleAlice : 懷孕胖20，出月子中心瘦14，回家到現在5M再瘦4~5 08/16 11:23
→ AppleAlice : 出院時衛教說先喝湯再吃菜再吃肉最後吃澱粉，通常到 08/16 11:24
→ AppleAlice : 澱粉實已經吃不太下了，照做搭配運動蠻有用 08/16 11:24
推 shiauyun117 : 孕前54 生產前72 產後6個月53。絕對要克制飲食+運 08/16 11:25
→ shiauyun117 : 動（只有在家做tabata） 08/16 11:25
→ shiauyun117 : 身高166 08/16 11:27
推 qswing : 飲食均衡(盡量少吃加工品)+運動 持之以恆一定有用 08/16 11:28
推 Minilla : 每個人狀況不同說不準，我自己是母奶加高需求寶寶， 08/16 11:33
→ Minilla : 四個月瘦了15公斤 可能真的太操了 08/16 11:33
推 qazqaz0 : 孕前49 懷孕66 現在一歲還是55覺得好煩 08/16 11:34
→ a90115331 : 孕前45 有規律運動，產前59，生完後全親餵，一個半` 08/16 11:38
→ a90115331 : 瘦到44，外觀看起來瘦，但腰跟屁股 大腿肉很鬆 08/16 11:38
推 mRENm : 推一樓，孕前50kg產前73kg，生完到現在一個半月60kg 08/16 11:43
→ mRENm : ，寶寶和羊水胎盤的重量加上惡露都排的差不多了後就 08/16 11:43
→ mRENm : 是開始要控制飲食+運動了 08/16 11:43
推 cindyw : 大家都好瘦哦，我生一個多10公斤，就算喂母奶瘦回去 08/16 11:45
→ cindyw : ，斷奶後還是慢慢胖起來，可能是年紀35+,以及沒時 08/16 11:45
→ cindyw : 間運動的關係。 08/16 11:45
推 slyhare : 孕前48、產前60、產後三個月47，產後變成大食怪， 08/16 11:45
→ slyhare : 但餵母奶體重掉超快 08/16 11:45
推 jujula : 懷孕胖9左右 (孕期都有在運動)坐完月子少7 到現在寶 08/16 11:46
→ jujula : 寶6m 萬惡的兩公斤依然在身上~非易瘦體質要很努力.. 08/16 11:47
推 waftwindy : 我兩胎都胖12~14 第二胎生完大概持續52/53有快一年 08/16 11:47
→ waftwindy : 最近因為事情真的多才掉一公斤到51 懷孕前是49/50 08/16 11:47
→ slyhare : 再加上偽單親一打二無後援 08/16 11:47
→ waftwindy : 沒特別時間可以運動 就是上班回家忙小孩家事這樣 08/16 11:48
推 meowhaha : 總共胖十 生完兩個月後比孕前還輕 那時候時間太寶貴 08/16 11:49
→ meowhaha : 想浪費在吃飯上XD 08/16 11:49
推 ivylikecat : 懷孕前58，生那天共胖17公斤，產後15天我已瘦12公 08/16 11:52
→ ivylikecat : 斤...月中太難吃+親餵... 08/16 11:52
推 birdbaby : 剛開始奶很多，親餵加擠奶產後二週就比孕前瘦了 08/16 11:53
推 pomme17 : 餵母奶+住婆家，整個瘦超快XD 小孩滿月就差不多回去 08/16 11:53
→ pomme17 : 了！ 08/16 11:53
→ birdbaby : 我胖了快二十公斤 08/16 11:53
推 BBSGFRIEND : 孕前53 初期47 產前55 產後1w 53 產後半年43(太累) 08/16 11:56
推 Miketroutla : 生完30天掉7.8kg 08/16 11:57
推 LOVINGLOVE0 : natsu大我想向你看齊，也是胖到72，小朋友要6m了還 08/16 11:59
→ LOVINGLOVE0 : 卡在62 08/16 11:59
推 leeyujuo : 孕前37...（ㄜ）生前48 生完馬上變41.42 目前產後3 08/16 12:02
→ leeyujuo : 個月 變回37.38（我不是正常人啊），第二胎... 08/16 12:02
推 lambda520 : 五個月。回去上班+顧小孩操到瘦 08/16 12:03
推 xiner : 大概1年 08/16 12:04
推 alvar : 去運動就對了 08/16 12:07
推 nanaling : 孕期只胖9，5個月了還有3kg在身上... 08/16 12:07
推 sunnie5566 : 胖12kg，生完當天少4kg，出月中少3kg，第二個月再少 08/16 12:08
→ sunnie5566 : 2kg，最後3kg段段續續瘦了又胖胖了又瘦，大概直到小 08/16 12:08
→ sunnie5566 : 孩要一歲才正式瘦回來，大概是因為全親餵超容易餓還 08/16 12:08
→ sunnie5566 : 是狂吃宵夜喝飲料(抹臉) 08/16 12:08
→ nanaling : 而且我是奶量多，親餵+擠奶的... 08/16 12:08
推 nanaling : 我要跟上面jujula握手 08/16 12:10
推 ttshiba : 偷渡炫耀文啦 好多樓好可惡XD 4.5字頭人生巔峰..... 08/16 12:18
→ ttshiba : ... 08/16 12:18
推 pomyopnion : 兩年多 08/16 12:23
推 cuteioiop : 生前胖7kg(64),生完-4kg,全親餵6M變51～53跳動 08/16 12:30
推 ajar : 覺得餵母奶好關鍵! 第一胎沒餵但去看中醫運動結果 08/16 12:37
→ ajar : 生完快一年才勉強回來 第二胎什麼都沒做只有親餵到 08/16 12:37
→ ajar : 現在快11m 生完半年就回來現在還倒瘦3公斤 08/16 12:37
推 tingtingyy : 產後三個月還沒瘦回去 08/16 12:40
推 shago : 餵母乳好餓吃超多...沒瘦...QQ 08/16 12:41
推 fuanlin : 兩胎都胖了10公斤左右，也都在產後八個月左右開始節 08/16 12:48
→ fuanlin : 食跟運動，第一胎有瘦到46公斤，第二胎目前只瘦到52 08/16 12:48
→ fuanlin : 左右，但是產前都有54以上，只能說運動才是瘦身不二 08/16 12:48
→ fuanlin : 法門 08/16 12:48
→ Tayako : 生產前47 懷孕胖20kg到67 現在生完3m 54kg..很苦惱 08/16 12:49
→ Tayako : 而且肚子那邊就是鬆鬆的....Q_Q.. 08/16 12:51
→ Tayako : 希望能趕快運動恢復一些....>< 08/16 12:51
推 kellycm42 : 孕前多4kg,做月子少澱粉多喝湯水高蛋白，又瘦了12kg 08/16 12:54
推 gn15285 : 第一胎孕前52 產前64，生完四個月完全恢復！ 08/16 13:00
推 cestmoii : 關鍵字是“20多歲的帥哥”嗎？XDDDD 08/16 13:05
推 jujula : 哈哈哈 @nanaling (握) 一起加油Q Q 08/16 13:08
推 blue10779 : 產前164/57 四個月餵母乳加被兒子操瘦到56 08/16 13:09
推 bonny33 : 孕前64，出月中58，不過回家吃太多又胖回60… 08/16 13:18
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推 calucu24 : 孕前52，孕吐先瘦4公斤，產前64，現在50，小孩一歲 08/18 12:53
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產後瘦很快 在 [月子] 產後快一週了，體重卻.... | BabyMother 看板| MyPTT 網頁版 的推薦與評價

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#64. 日本最強媽媽產後速瘦指南：拯救7千名媽媽的瘦身法則！健身 ...

Q15：一定要堅持「只吃好的食材」嗎？ Q16：孩子的食物沒吃完很浪費，自己吃掉可以嗎？ Q17：在餐廳吃飯時，可以把孩子吃 ...

#65. 極速修身！昆凌產後是這樣瘦下來的..... | ELLE HK

雖然她在facebook 表示自已是「肉肉體質」，在孕期中亦沒有因要維持身型苗條而戒口。但其實昆凌無論在懷孕時或生產後，面部和手腳都沒有受產後水腫影響，身材很快回到未 ...

#66. 不給自己壓力，跟著身體達到產後瘦身的目的 - 健康遠見

這張照片是上個月－產後三個月拍的照片，運動前看到鏡子裡自己糊糊的腹部 ... 大家都說哺乳瘦很快，其實我倒沒有覺得真的這麼輕鬆，因為我前一週是 ...

#67. 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更 ...

另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！

#68. 產後瘦身減肥運動，輕鬆甩掉10公斤！

產後 瘦身黃金期; 孕期肥胖的主因; 產後的減重原則; 產後塑身運動 ... 物會使奶水中脂肪增多，奶水擠出後靜置，顏色濃稠，且放冰箱很快會浮一層油脂。

#69. 那些產後很快瘦下來的人，都做了些什麼？ | PTT新聞

一白遮三醜，一胖毀所有，減脂塑形是女人一生所奮鬥的事業，迷人的小蠻腰，纖細的長腿，曼妙的曲線……哪位小仙女不想擁有維密超模一般的身材？

#70. 【產後瘦身】媽咪如何從產後64kg減肥至48kg - 瘋媽咪寶生活

身邊很多朋友一直問我如何產後快速瘦身，所以媽咪就來寫篇分享文吧！ 雖然已經過了一年多但減肥的日子很難忘. ... 應該能產後瘦的很輕鬆.

#71. 盤點日女星產後狂瘦TOP6→只要把握三大原則，要瘦回產前體重

這次，就來盤點日本最驚人的女星產後復出瘦身實錄，大致上無法擺脫的就是三大原則： ... 她表示每天都會喝，再加上專家的帶小孩，自然而然瘦得很快！

#72. 產後瘦身~~~~~怎麼瘦? - 宜蘭美食遊玩-蔥油餅介紹

營養師莊琬瑜還表示，節食會改變身體的新陳代謝率，雖然可以很快瘦下去，但也非常容易胖回來，時常這樣減重又復胖，反而容易產生溜溜球症狀，對身體並不好,如果真的不能 ...

#73. 產後身材易走樣勤餵母乳瘦最快 - 華視新聞網

不過媽媽要減肥，還是有方法的，我們找到一位媽媽，她說餵母奶消耗很多熱量，可以瘦很快，加上飲食控制，還有自己帶小孩，在半年之內就瘦回來了。

#74. 【瘦身】生了三個一樣美 我的產後瘦身保養分享 - 野蠻王妃愛 ...

寫這篇實在是因為有太多人要我分享我的產後瘦身心得與保養~ 大家都想知道 ... 王妃真的很厲害~ 話說餵母乳真的可以瘦很快~ YYM也都是靠餵母乳加上戴兩 ...

#75. 產後胖4公斤也沒在怕！42歲生第三胎，賈靜雯靠2招瘦下來

和上一胎生完咘咘比起，這胎身形恢復真的比較慢，但她不心急，不想靠激烈方式瘦身，慢慢從飲食、運動著手，再加上身旁嚴密監控的老公，很有信心能恢復 ...

#76. 痛苦的產後瘦身（下）我的少女身材終於回來了| 懷孕前後

大家看到我現在的身材都會說: 哎喲~你一定是那種天生就很瘦，生完就馬上瘦回去的幸運兒~錯錯錯!!我當時也天真以為自己生完就會很快恢復身材…..結果…

#77. 產後怎麼都瘦不下來？其實是有原因噠 - 天天要聞

身材略微發福是很正常的，當生下孩子後，身材就會逐漸的恢復，但是有的媽媽很快就能瘦下來，有的媽媽孩子都很大了，自己還是虎背熊腰。

#78. 窈窕比例學院-想瘦真簡單 - Facebook

#79. 產後瘦更快！3 組坐月子期間能做的運動圖解 - 妞新聞

核心的肌力可以幫助穩定腰椎骨盆的角度，像是用腹部及臀部的肌肉力量幫助過度前傾的骨盆上提、腰椎前凸的角度減少。 產後媽媽找不到腹部力量也是很常見的 ...

#80. 產後媽媽怎麼健康瘦？產後瘦身很困難？產後瘦身健康觀念精選

跳有氧舞蹈是很好的全身減肥方法，跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量，如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。經常跳有氧舞蹈，可以減少脂肪堆積，幫助塑造 ...

#81. 產後少22公斤，不忌口不運動幸福瘦身法 - 逗寶

最近常常有人跟我說. 妳怎麼瘦那麼多(其實是要說:妳懷孕怎麼那麼胖的婉轉說法XD). 菁: 就是飲料，蛋糕... 友: 都不吃嗎？

#82. 为什么生完孩子后的女人更容易瘦下来？ - 知乎专栏

那些产后很快瘦下来的妈妈们一般都有坚持运动的妈妈。一方面是为了身体恢复快，另一方面也是为了健康和体型美考虑。毕竟光瘦可不行，瘦的好看才是正经 ...

#83. 隋棠產後瘦那麼快？別羨慕！這樣做妳也有專屬的自信體態

... 得天獨厚，產後都能很快恢復？三軍總醫院婦產部主任醫師黃貴帥教媽媽這樣做，也可以快速恢復身材！ 為什麼蒼井空、隋棠產後瘦那麼快？別羨慕！

#84. Coffee林芊妤產後瘦身不靠運動分享產後瘦身8大重點 - shemom

在簡單清淡、營養豐富的飲食之下，令到身體休養生息，身體很快瘦下來。 A post shared by (@) on. Coffee產後一個月完全不做運動，只靠坐月飲食瘦身。

#85. 護士媽媽誤打誤撞之產後六個月狂甩肥肉30kg血淚史!!!!

很不好意思的說～我生完比“孕前”還要瘦耶！（是孕前不是產前喲！被揍！）今天這篇完全是為了拯救自己打字的雙手！因為我發現在粉絲團一篇 ...

#86. 藝人產後瘦超快！醫師娘曝背後真相民間媽媽這樣做就行

文／DJ琦琦 每次主持一些活動、記者會，若剛好和女藝人同台，常會覺得很驚訝，「妳..怎麼比電視上看起來還要瘦！」有次某位天后發片來電台宣傳，記者 ...

#87. 餵母奶越餵越瘦？7大重點別忘記。 |

哺乳媽媽依照親餵或擠奶的頻率每天會多燃燒200-500大卡，很多專家和新生兒媽媽因此都支持「餵母奶」可以幫助產後瘦身，但是不見得每個媽咪的體質都能 ...

#88. 【產後快速瘦身】分享減肥運動、減肥菜單讓我瘦了20kg！

運動是生過小孩的媽媽最需要的，說到要帶小孩要整理家務怎麼有時間運動!!!! 我知道媽媽很辛苦，但是不運動肯定瘦不下來，所以千萬不要拿小孩當藉口. 剛開始 ...

#89. 瘦身9公斤！林依晨產後初談：「Baby跟我一樣急躁！」甜曝靠 ...

產後 快速瘦身，孕期胖了10-11公斤，一個月約減重了9公斤，她也提到，發現增胖好像以水分居多，當她一直努力的帶小孩就瘦很快，跟小孩相處就耗掉很多 ...

#90. 從60kg到43.5kg60--產後半年減肥心得記錄 - PIXstyleMe

恩~很多人都說這是水腫,等生完把水腫排掉應該就瘦很快了吧...." 09 10 (2). 第三孕期的中期~自己都覺得下半身很沉重了. 然後也是從這時後發生了晴天 ...

#91. 馬克媽媽產後減肥成功6大重點！（請抄筆記）

＠胖子不要跑步！很容易運動傷害，而且跑步並沒有快走瘦的速度快！只有全身晃動不停的肉，每天上下晃都晃鬆了 ...

#92. 產後媽媽們，把握產後3-12個月關鍵減肥期 - 吳佳鴻醫師

至於懷孕前BMI就比較高的媽媽別灰心，因為增加產後的活動量，是有助於讓體重減輕的。 媽媽們很偉大，照顧小baby很辛苦，辛苦之餘，也別忘了自己的健康，多活動讓體重 ...

#93. 產後瘦身...怎麼都瘦不了? - 飲品%!s(MISSING) QA

我也是剖婦產左天剛滿月到目前為止我都餵全母乳餵全母乳消耗熱量很快但也容易餓我建議您要不要餵全母乳呢著樣才會瘦比較快唷我生產的體重是76公斤月子 ...

#94. 驚人！梁靜茹產後一個月內減肥近10公斤的祕密！（內含4位 ...

看看孫儷孕期依然四肢纖細、容光煥發，就知道低調的孫娘娘很快就會完成「秒瘦」計畫，驚豔螢屏了。 孫儷產後瘦身第1招：台式月子餐.

#95. 產後瘦身vs.一般瘦身

但產後的媽咪因為身體虛弱，且還需要哺餵母乳，這段時間不能如一般成人嚴格地限制 ... 還有過度倚賴節食來減重，劉怡里營養師解釋，雖然節食的前兩個月可能會瘦很快，.

#96. 產後遲遲瘦不下來，換個食譜2個月降10公斤！大S神效減肥法 ...

一旦停止節食，體重就很容易會暴增，因為身體會擔心你未來會再挨餓，營養素會不足，致使生命受到威脅，因此使用低熱量減肥法，這樣一天只吃早午兩餐，並且減少份量的方式， ...

#97. 產後瘦身三個月22公斤大成功!!!

產後 三個月瘦了22公斤目前全母乳 懷孕肥胖的痛苦，我比誰都要懂， ... 要穿六到八小時(可以讓肚子消很快，產後一定要每天綁腹帶，消肚子也很有效)。

#98. [產後] 地方媽媽們最關心的「產後瘦身」大哉問！

但自己懷孕生小孩後就知道，其實你如果在意形象，你就會想辦法找時間打理自己，生命會自己尋找出路。 Q:懷孕的時候都胖在哪裡？ A:主要是下盤，雖然我當時看起來還是很瘦， ...

#99. 生產後三個月內減去十六公斤| 姊妹淘 - NOWnews今日新聞

餵母乳的卡路里餵母乳時都吃很好，所以依然不會瘦下來。媽媽的母乳有百分之九十九是水，因此光是透過攝取水、豆乳或湯品類就能夠擠出足夠的母乳，所以其實 ...