大家88節快樂啊！今天晚上有去吃好料嗎？（話說今天真是個特別的88節...地震又颱風😅）大家吃飯團圓記得注意安全喔😘
最近凱莉在學習吃青花椰菜🥦怎麼說呢？因為我不是一個很愛吃花椰菜的人😂我好討厭他的口感⋯可是他又是營養價值很豐富的蔬菜，尤其是對雌激素過剩還有肝臟功能來說很有益...所以最近餐餐都有花椰菜🥦水煮的、焗烤的、清炒的，甚至我把它的莖打成蔬果昔一起喝（嗯還蠻好喝的😆）提醒大家，如果妳有甲狀腺功能低下的問題請把花椰菜煮熟透再吃喔！推薦給雌激素過剩的同學～～
☝️雌激素過剩的徵兆：經前症候群、乳房腫脹、脂肪容易堆積在手臂及大腿根部還有肚子跟屁股～
解決方案：少吃生冷食物、紅肉、乳製品、豆製品等等，避免含雌激素的生活用品，多補充纖維跟蔬菜（推薦花椰菜），避免咖啡因攝取過量，可以多攝取富含硒和鋅的食物（牡蠣、海帶、芝麻、胡桃）等等。
🥦花椰菜的營養：含有蘿蔔硫素（Sulforaphane），可幫助肝臟加速體內累積的毒素排出，進而促進新陳代謝運作。富含維生素C、鈣質與纖維，鐵質含量是蔬菜之冠，也富含維他命A、β─胡蘿蔔素、盧丁、等等。
不知道大家都怎麼吃花椰菜🤔有沒有什麼花椰菜的絕妙料理點子可以分享呢😃
#調整代謝邁入第十個月😂
#花椰菜全餐
#大家88節快樂喔
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