關於 男友 沒安全感 表現 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃為什麼沒有安全感
#挑戰閱讀能力了

這是昨天在clubhouse與朋友開的主題，會想聊這個是因朋友是心靈療癒工作者，雖然她是做這份工作，但她與我一樣都曾經極度沒安全感沒自信的人，大部份看到我們兩個人給的評價總是自信，堅強，正能量，獨立，但那是因為沒有看到我們的面具背後真實的樣子。
當然現在可侃侃而談，也是因為跨過那個檻，除了CH語音分享外，這邊太太也以文字跟大家分享。
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其實說到安全感，大部分的女生都會聯想到愛情，的確不論你再怎麼會偽裝，談起戀愛時原形畢露，沒安全感後就會開始想掌控愛人，相對的對自己的自信心也會降低，從前我在面對愛情時就是這樣，想掌控人，懷疑自己沒有被愛的價值，即便對方再三保證，心裡還是質疑著他，其實與其說質疑對方，不如說質疑自己，這也反映在我的人際關係上，朋友不接納我意見時，我也會暴怒，沒有接我電話時，心裡開始小劇場，想著是不是做錯什麼惹怒對方，當然對於自己的狀態我是困擾的，因此也翻遍了個大兩性及人際關係書籍，但那根本是治標不治本，明明知道這樣的心態不健康，卻還是忍不住的會這樣想，就算可以用意志力忍住，哪天不小心被踩到引爆點，就開始歇斯底里，為此我花了好幾年的時間去探索自己，才發現這沒安全感大概是童年成長的創傷。
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我自己的狀態是排行老大，在弟妹出生後被迫要瞬間長大，當時的我不停被教育我是姊姊應該怎樣，戒尿布時期家人也是採用傳統的方式，不小心大出來尿出來，就是一陣打，一罪一盤炒肉絲，傳統家庭父權教育，用打罵代替愛，我父母親就是這樣鞭打怒罵我長大，因此得不到他們的關愛時，我用叛逆來吸引他們的注意力，最後因為無論如何做都得不到家人的愛時，乾脆就不要了，不要後，自己就不再像弱者乞求著愛，變成不屑家人了，這也是為何我很早就搬離家，男友換了好幾個，不過是把渴望父愛的狀態轉為愛情，有趣的是，那些對象身上都有一點父親的影子，但只要發現無法掌控後，我就會乾脆不要，這剛好說明為何別人看我好似獨立有想法果斷，又堅強，因為自己太脆弱，只好打開防衛機制。
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不過抽絲剝繭發現自己真實樣貌時，我也確實逃避過，的確我一直以來也以為我是很堅強很不需要任何愛的人，但突然有天我得要承認自己這些年來的荒腔走板都是因為渴望父愛，但同時我又恨自己的父親不公平資源分配給香火比較多，無論是實質的資源，還是心靈上支柱，有段時間我有試過告訴父親我愛他，他沒有反應，連我媽媽都感受不到他的任何情緒，沒人知道他內心的真實感受，是以我為傲，是愛在心裡口難開，抑或認為愛父親不就是當子女應該的職責嗎？無論答案是什麼，我沒有再繼續鑽牛角尖，就是專注在自己身上，先承認自己那些不喜歡的面向，在接受自己，並且多多練習告訴自己沒有自己想的那麼糟，也必續坦誠地對另一半告知自己過去的狀態，若你真的很需要對方付諸行動來證明愛，那你可以像我一樣，讓對方做些不費力也不造成他負擔的事，譬如我讓馬克先生上每晚床前幫我倒一杯熱水，但前提是因為每晚他也會為自己倒上一杯，對他來說舉手之勞，對我來說是他的愛，並且我也會告訴他，每次喝他倒的水也能感受到他滿滿的愛。
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安全感這議題其實很廣泛，但我能跟你確定的是，你無法仰賴別人給你，搞不定這東西，那在工作愛情人際關係，甚至是任何日常瑣事，都能延伸影響到，你是否也沒有安全感呢？還是你只是沒發現自己有這問題？
給你們幾個沒安全感基本的表現，這些是我自己都有的經驗
1開燈睡覺，並習慣抱著東西，或者蜷縮著睡。
2.不相信愛情
3.吃很多或者不吃
4.怕黑，莫名其妙的孤單，無法抗拒容易有恐懼感
5.喜歡有口袋的衣服，穿沒有口袋的衣服,不知道手往哪放
6不愛說話或很愛說話 （我自己以前在人群裡會因緊張害怕，瘋狂說話）
7.喜歡抱抱或者握手，此類肢體接觸
8.喜歡聽到對方一次一次的甜言蜜語，同時又懷疑。

若你在戀情上一直有問題，或是總是沒自信 ，不妨去探索自己的過去，試試往心深處挖掘看看，也許你會很意外，你認識的自己和真正的你其實很不一樣？

#安全感不是繫上安全帶戴上安全帽就能有的東西

太太太的Ig
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馬克太太住英國

此時此地透露出彼時彼地的訊息。

在心理治療裡與諮商師互動的狀態即為此時此地（here and now），而這會透露出一個人跟其它人的互動關係，也就是彼時彼地（there and then）的狀態。簡單來說就是，你會與我這般的互動，也會相對地與其他人一般。

我第一次體驗到的是在施作一個個案催眠示範時，她的抗拒不明顯但她會試圖在與她釐清訊息中混淆內容方向，而導致陷落在一個迴圈中。

✍️ 比如以下的對話：

我：「你說你與他人互動間會感到不自在，這部分能請你多說明嗎？」

個：「我在公開場合會感覺很不自在，不知道要說什麼？」

我：「所謂公開場合是如何呢？人數多少對你來說你會感到不自在？」

個：「大約3人以上吧！」

我：「我記得你是在學校教書，是吧？那在課堂上面對學生們，你是如何感覺呢？」

個：「那倒還好。」

我：「所以並不是所有公開場合面對人數3人以上，都會感到不自在？」

個：「也不是，我在眾人面前會不知道要說什麼？」

我：「聽起來是內容的問題？我能否這樣釐清，你的不自在是跟自己是否知道要講什麼有關？」

個：「也不算是，有時候和朋友不知道要講什麼也還好。」

我：「所以既不是場合、也不是內容，那是對象問題嗎？」

個：「好像也還好，有時候的社交場合我和不熟的人也是能聊。」

以這擷取片段對話內容來看，我當時與個案釐清的方向幾乎退回原點，我著實感到很挫敗的是，「怎麼我何時這麼聽不懂人話了？我邏輯是去哪了？怎麼我一直不懂問題是什麼？」（題外話：這裡很有趣的是，總會先檢討自己其實與自我認同及接納有關）後來經過詳細尋問才發現，個案與其它人互動間也是如此，感覺上就是無法直接對話，但要拐彎抹角試圖模糊焦點。再深入探究才明白，個案與母親的互動亦是如此，母親與她的對話間，好等於不好，要代表不要，沒事一定有事，母親說話的內容總是與想表達的不一致。要聽得懂母親真正的意思，是不能只聽表面文字的。

因此個案與他人的互動間總存在著一股「無法確定真實訊息」的焦慮，其源由來自與母親的互動，也顯現在與我的互動間，這也就是她為什麼無法如實表達真實感受的原因。

✍️ 另一個例子擷取大師歐文．亞隆（Irvin Yalom）的案例：

路易絲接受治療已好幾個月，對我非常不滿（辦公室的傢具，不搭調的顏色，亂七八糟的書桌，我的穿著，以及不夠正式完整的帳單）。她告訴我最近的戀情：

路：「雖然我不情願，可是我不得不承認我最近做得比較好。」

諮：「你說不情願時嚇了我一跳，為什麼不情願？好像你很難對我和我們的治療說點正向的話。你覺得是為什麼？」

路：「你的尾巴會翹起來，這樣不好。」

諮：「繼續說。」

路：「你會贏，而我會輸。」

諮：「贏和輸？我們是在打仗嗎？是關於什麼的戰爭？戰爭背後的原因是什麼？」

路：「不知道，好像我有一部分老是在打仗，總是嘲笑別人，找出別人的缺點，看他們出糗。」

諮：「對我呢？我想到你老是愛批評我的辦公室，還有那條小路，你老是提到路上的泥濘，卻從不談盛開的花朵。」

路：「我對男友也總是這樣。他送我禮物時，我總忍不住怪他沒有好好包裝。上星期他為我烤了一條麵包，我卻為了烤焦的一角而嘲笑他。」

諮：「你總是讓這部分的你說話，卻不讓另一部分的你發言，另外這個部分感激他為你烤麵包，喜歡我也肯定我。路易絲，告訴我，如果你讓你正向的你自由，直接說出來，而不要加上不情願的話，像是什麼情形？」

路：「我看到鯊魚在四周環繞。」

以這樣的對話就可看出個案與諮商師的互動，也會顯現在與其它人的互動間。而無法讓正向的自己發言，顯然與兒時環境重要他人互動有關。也許是一個從小不斷被批評指責長大的小孩，因此肯定或讚美他人則是示弱的表現。

人總是受內在經驗而不是外在真實所指引。

#雜念與雜唸
#靈魂之旅課週六班登記中

📣 適合「靈魂之旅」課的同學：（上過工作坊的同學大推）

1） 常莫名感到情緒起伏，也許焦慮、悲傷、憤怒、無奈等，卻找不到方式來安自己的心。

2） 不懂為什麼自己不斷遇到類同的人事物。

3） 想要照顧好內在小孩，想療癒兒時創傷與原生家庭有糾葛的議題。

4） 在婚戀關係中不斷觸礁，容易與人產生爭執，常看不慣身邊的人事物。

5） 想要了解心理運作的理論及靈魂視角的解讀，如何與自己和解及成長。

6） 想更深層的探索了解自己，讓自己完整獨立而感到安心。

7） 想要了解焦慮、沒安全感、控制、依附、防衛、人際邊界、自尊、疏離、內疚等議題，是如何在關係中觸發恐懼或憤怒的。

8） 想了解情緒如何影響身體，又是如何在家族能量中運轉。

9） 想了解意識與潛意識是如何鏈結，而產生自己無法控制的想法、信念及行為的。

10） 想了解在沒有意識到的情況下，自己都是如何在防衛及攻擊他人的。

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每天線上群組心理學知識分享及一週一次線上課程，針對一週以來的內容做理解及探討，並提供我個人親身體驗的自我療癒方法（任何問題可提出來討論）。

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將近七年前，我與Fabian認識了大約一週，當時因為我們倆的共同興趣，以及很多想法都很雷同，加上相處起來滿愉快，所以就很衝動的在一起了！在一起一週後，Fabian隨即回到了德國，我們也開始了遠距離戀愛。

朋友家人開始問我，你男友住哪裡？男友在做什麼的？男友怎樣怎樣的？我發現我有些問題竟然回答不出來，還因此去看了一下Fabian的臉書“找資訊”，這個傢伙到現在臉書也是擺著看，想當然七年前我也查不出什麼所以然。

我..... 還真的有那麼一點點的不安全感上身！

最新音頻恬跟好姐妹米莉 米莉的德國日常生活指南 - 職場生存。心情照顧。家人相處，在裡面分享了許多的個人經驗與建立安全感的好方法，說真的有些小秘密我們在部落格或粉專上都還沒有公開討論過喔！

【 Ep 9. 德國人妻談心室｜管他哪國人，沒安全感又如何談戀愛？三個建立安全感的好方法！】

🎧Anchor收聽網頁：https://anchor.fm/tinybackpacker

這集你會聽到：
08:12 米莉曾經很悽涼的愛情故事 – 安全感的破滅與重建
16:22 恬恬的老公行動派 - 安全感不是說出來的，實際表現才能打動人心
24:42 邀請他成為妳生活中的一部份 – 即使雞毛蒜皮的小事也很值得分享
28:22 真的只有妳知道！- 讓另一半安心的跟妳分享人生中的秘密
34:35 沒有他在身邊就會魂不守舍 – 過好自己的生活，戀愛才能長久

不囉唆，趕快點進去收聽第九集吧！（喜歡的話，再訂閱頻道，或是在蘋果幫恬按五顆星🌟，讓更多人聽到節目。）

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本集完整內容:https://youtu.be/xgWqDl2XScA

情殺的社會案件不斷發生，其中最讓人不解的是：對方是你最愛的人，卻忍心痛下毒手殺害對方；其實恐怖情人在交往前就有特徵，只是熱戀會讓人矇閉雙眼，誤認為這就是一種愛的表現，事實上並不盡然，反觀這所謂愛你的表現，才是真正能判斷出他有沒有恐怖情人的特質。

主旨： 情殺案件不斷發生，其實恐怖情人在交往前就有特徵，只是熱戀讓人矇閉雙眼，事實上並不盡然哦…
來賓： 余皓然、沈玉琳、劉雨柔、林萃芬

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