【番茄起司燉飯】
台灣買番茄罐頭滿貴的，因為大部分都是進口，所以搬到臺灣以後，我都用無糖番茄汁代替。
其實用法跟一般番茄罐頭一樣，有了無糖番茄汁，做料理就能省去熬煮番茄的手續，相當方便。
事先用平底鍋做好番茄燉飯後，無論是做成蛋包飯或是加上起司烤燉飯都很方便。
不喜歡喝番茄汁的話，推薦你可以將它拿來做料理喔！
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影視教學：https://youtu.be/ZbHDiTLcdy4
詳細食譜：https://tasty-note.com/tomatrazotto-made-with-tomatojuice/
VLOG：https://www.youtube.com/channel/UCJYbYLYGDijVvlRdHbSIDVw/
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博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。
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可以寫在留言區喔！
☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
豬絞肉---100g
紅蘿蔔---1/3根
蒜末---1瓣
白飯---2杯
起司---適量
●調味料
無糖番茄汁---340ml
番茄醬---5大匙
烏醋or伍斯特醬---2大匙
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☆作法步驟☆
[1]
將豬絞肉放入平底鍋中翻炒。
＊利用油脂較多的豬絞肉，即使不另外放入沙拉油也ＯＫ。
[2]
絞肉炒熟後加入蒜末及紅蘿蔔丁翻炒。
食材皆熟後加入調味料及白飯，燉煮5分鐘。
[3]
嚐一下味道調整鹹度，接著將燉飯移至耐熱容器裡，上面鋪上起司。
[4]
放入烤箱或氣炸鍋，180度5分鐘將起司表面烤金黃即可上桌。
[5]
推薦你試試這道食譜。
★小撇步
如果喜歡味道濃一點的話，推薦可以加入一點雞粉。
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番茄起司燉飯 在 [ShinFood勤人料理] 蔬菜起司燉飯- 精華區cookclub 的推薦與評價
份量：兩個食量中等人份
材料：
洋蔥半個
義大利米3/4杯
番茄中型一個
甜椒半個
蘑菇3顆
綠節瓜半條
南瓜1/4個
無鹽奶油一點
大蒜兩顆
蘆筍兩根
花椰菜三小朵
蔬菜高湯三碗
洋蔥半個、西洋芹菜兩根、紅蘿蔔一小條、胡椒一點、鹽一點、
香草（香料）一點、水三碗半
cheese：pamigiano riggiano 適量、mezerella或greyere 適量
西洋香菜（巴西利parsily)
準備工作：
1. 蔬菜高湯：把洋蔥、西芹、紅蘿蔔切塊，在鍋子倒點橄欖油，然後把三種蔬菜
放下去炒，加點胡椒，炒大概10分鐘，然後加三碗半的水，然後煮
個30-60分鐘，最後加點鹽、胡椒調味，把蔬菜過濾掉就好了。
2. 把洋蔥、綠節瓜切成2cm小丁備用，蘑菇切片備用。
3. 番茄在屁股用刀子畫個十字，然後用水川燙，等到皮破了之後，再泡一下冷水，
然後剝皮，切小丁去籽備用。
4. 南瓜、甜椒切小丁，丟到烤箱去考，甜椒烤個十分鐘就可以拿出來，南瓜繼續
烤20分鐘，烤好去皮備用。
5. 把蘆筍切4cm 小段，跟花椰菜一起丟到高湯裡川燙1分鐘撈起備用。
p.s. 煮湯的同時，就可以去做切菜的準備工作，當蔬菜都處理完，湯也差不多好了。
這時候的材料有：
義大利米
番茄丁、洋蔥丁、綠節瓜丁、蘑菇片、南瓜丁、甜椒丁、蘆筍條、花椰菜
高湯
cheese
做法：
把洋蔥丁跟大蒜丟到鍋子裡加橄欖油跟奶油炒到有點透明，然後義大利米不用洗，直接
丟下去一起炒，炒到米有點金黃色，然後在把番茄、綠節瓜、蘑菇、南瓜、甜椒一起丟下
去炒個五分鐘。
接著加一點高湯進去把米跟蔬菜淹沒就可以，不要全部加下去，然後開小火慢慢煮，當
湯汁變少時在繼續加一點進去，持續慢慢加，大概煮十分鐘後，拿一顆米起來試一下硬
度。
當米75%熟的時候，裡面還有點生，就要停止加高湯了，就要開始收乾湯汁，等到
湯汁剩下15%的時候，就可以磨 pamigiano riggiano進去，切mezerella or gruyere進
去，一起攪拌，等到變很濃稠到了喜歡的含水量之後，蓋上鍋蓋，開大火10秒後關火。
最後裝盤，把蘆筍跟花椰菜擺上去，再磨點 pamigiano rigiano 跟灑點西洋香菜（巴西
利parsily）就完成了！
心得：
又是一道很花時間跟工夫的料理，從準備到完成大概需要一個半鐘頭。
義大利米找不到的話，可以用一般白米代替，本來我也都是用白米的，
後來就找到義大利米，義大利米米粒渾圓飽滿，而且耐燉煮，口感紮實，
煮到中間還有點芯時，咬起來又有不同感覺，如果不喜歡中間沒全熟的朋友，
可以稍微煮久一點點就好了，多試幾次就可以找到自己喜歡的熟度，
用一般白米煮時，記住不要煮過頭就好了。
外面餐廳煮的燉飯，我覺得跟自己煮的有差，感覺一般的餐廳都是用煮好的飯跟醬料混在
一起煮一下而已，飯粒感覺只有表面有吸收到醬汁，裡面味道跟口感則有點平淡。
做燉飯的米不用洗，這樣比較容易吸收湯汁。
如果有不喜歡的蔬菜就可以省略，當然有喜歡的蔬菜，也可以試著放進去，
雖然裡面有很多我女朋友討厭的蔬菜，但是做出來的成品，卻讓他喜歡吃他平常
不敢吃的蔬菜喔！
cheese部份，我覺得加mezerella or gruyere各有不同風味，喜歡cheese味濃重一點的
可以用gruyere，我覺得味道會比較突出，目前我只試過加這兩種，其他種類的效果還要
研究實驗。
搭配chablis白酒我覺得跟燉飯蠻合的。
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