當歸鴨麵線
宥宥廚房小料理🐯
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當歸鴨藥材,主要藥材,當歸,川芎,
熟地,桂枝,黃耆,黨參,甘草,紅棗,枸杞。
然後今天當歸鴨煮法我是用浸泡法,
跟之前一起下鍋燉煮有點不同🥳。
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料理做法🍳
—
雙鍋水,水煮沸騰後,放入藥材,
蓋上鍋蓋,悶煮25~30分鐘。
(等待過程當中....)
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另一鍋水,整隻鴨下鍋,
(我是用半隻鴨子)
—
先開大火煮約5分鐘,
再轉小火悶煮10~15分鐘
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鴨子起鍋,瀝乾水份,
冷卻後,切成塊狀,備料.
(可以用筷子插鴨子,
如沒有血水溢出 就是熟了)
—
煮鴨子那鍋高湯,加入紅麵線,
麵線煮熟,起鍋,瀝乾水份,
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麵線裝碗,加入些許鹽巴,米酒/高粱,
蓋上鴨肉。
—
最後再加入當歸湯,薑絲擺盤完成。
—
備註:
1.
藥膳湯,是建議.....
去中藥行拆藥,
如果藥師會把脈更好。
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因為每人體質不同,
比較建議醫師診斷體質,
後再搭配適合藥方,
我真的很不建議,
買現成的藥材包..。
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2.
鴨肉與湯頭分開料理,鴨肉較有彈性。
以前鴨肉與當歸湯頭一起熬煮,
但鴨肉口感會較爲軟爛
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藥膳雞湯麵
宥宥廚房小料理🐯
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這次是用當歸鴨藥材,煮雞湯...
主要藥材,當歸,川芎,熟地,桂枝,
黃耆,黨參,甘草,紅棗,枸杞。
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但我是有再把脈調整屬於自己身體
適合藥材,有再多配一些熟地,何首烏,
人過30年紀有了,顧腎,養肝很重要...🥳
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更重要的是,料理學起來,明天晚餐
煮雞湯,朋友線上視訊迎接跨年夜,
減少無謂群聚,防疫全民一起來🥳
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料理做法🍳
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水煮沸騰後,放入中藥材,
蓋上鍋蓋,悶煮30~40分鐘。
—
「依照藥材多寡調整燉煮時間,
原則上藥材要先煮開唷」。
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(等待過程當中....)
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雞肉先稍微過一下熱水,
去除血水,瀝乾水份。
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鍋內下一匙油,雞肉下鍋,
煸出油脂,再放入薑片,
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煸至薑邊稍微產生皺摺,
雞肉雙面呈現焦化狀後,
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藥膳湯底放入雞肉,薑片,
蓋上鍋蓋小火燉煮約15~20分鐘,
(依照肉的多寡調整燉煮時間)
—-
起鍋前加入些許米酒,鹽巴調味,
完成。
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然後再煮一鍋水,煮至沸騰,
下麵線煮約3~4分鐘,起鍋,
瀝乾水份,裝碗,加入藥膳雞湯,完成。
—
備註:
1.
藥膳湯,我都會建議.....
去中藥行拆藥,如果藥師會把脈更好。
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因為每人體質不同,醫師診斷體質,
再搭配適合藥方,我真的很不建議,
買賣場現成的藥材包..
—
2.
雞肉過油拌炒,讓牠產生梅納反應,
(焦化),湯燉煮起來,味道會更香醇唷
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#冬令進補該怎麼吃😎
#立冬就在明天囉
#食譜快收藏
今年的二十四節氣中的「立冬」就在國曆十一月八日,以往老一輩的人,會在立冬這一天,好好的冬令進補一番,於是就會發現薑母鴨、燒酒雞的店裡高朋滿座、座無虛席阿!此外,家裡也會燉煮些麻油雞、四物雞、十全大補湯等補湯燉品,來慰勞家人一年來的辛勞。
但是「冬令進補」還是有很多需要留意之處唷!讓我們一起來看看:
📌冬令進補以「溫補」較合宜,飲食方面不宜操之過急。我們以均衡六大類食物來看:
✏️ #溫補的全榖雜糧類及根莖類食物,像是黑米、紅豆、蓮子、蓮藕、山藥等,建議可以取代白米飯及白麵條,更可以提高營養價值。
✏️豆魚蛋肉類中的溫補食材,像是魚類中的鱸魚、鰱魚等,以及羊肉等,特別是羊肉雖屬於溫補肉類但飽和脂肪也較雞肉、魚肉高,不宜攝取過多唷!
✏️蔬菜的部分,倒是可以多攝取帶有些微苦味的蔬菜,像是川七、甘藍菜、菠菜、韭菜、紅鳳菜等,料理的時候加些老薑、溫焙的麻油,就會非常好入口且健康。
✏️水果雖然以中醫的角度屬性寒,但卻可以提供維生素及礦物質,建議可以攝取蘋果、櫻桃、莓果類等,有血糖的民眾注意份量。
📌冬令進補有些藥膳湯底的食材,像是黨蔘、黃耆、當歸、芍藥、川芎等,有些會和西藥發生藥物交互作用,#建議不要自行抓藥材料理,最安全的冬令進補方式就是,選擇「#溫補的麻油料理」,以下要教大家一道簡單的麻油雞麵線料理:😋👍
📣食譜:3人份
【食材及份量】:
去骨帶皮腿排(切塊)、老薑數片、溫焙麻油兩匙、深焙麻油一匙、鴻喜菇一包、蔥一支、麵線(依人數增減)[#有血糖的朋友建議將麵線換成燕麥麵、#蕎麥麵]
【步驟】:
1. 青蔥切段備用;
2. 煮一鍋水,下麵線,煮熟後撈起備用;
3. 平底鍋預熱,將腿排的帶皮部位朝鍋底,乾煎出油脂後,加入老薑,煨出香氣來,再加入溫焙麻油兩匙、深焙麻油一匙、鴻喜菇、蔥段,拌炒至熟,簡單調味一下即可。
4. 於碗內先盛好麵線,再淋上麻油雞,就可以美味享用了!
#溫焙麻油
#深焙麻油
#快來動手做料理
#營養師會起酒疹就不加米酒囉😘
#加菇吃雞肉血糖穩穩沒煩惱
#歡迎分享俐岑營養師的料理單元
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