關於 疲労回復 野菜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. みんなの「疲労回復 野菜料理」レシピが3,433品 - クックパッド

疲労回復 野菜 料理の簡単おいしいレシピ(作り方)が3433品！ 「かぼちゃ・小豆煮♪むくみ疲れに簡単薬膳」「じゃが芋餅♪簡単どうき不安疲れやすい薬膳」「オクラ長芋 ...

#12. 疲労回復に効く食べ物とは？疲れが取れないときに意識したい ...

疲労回復 に効果がある食べ物ってあるのかな？ ... パントテン酸は肉などの動物性食品からも野菜などの植物性食品からも摂取することができますが、特に多く含まれて ...

#13. 疲労回復に！ 豚肉と新玉ねぎのサラダ - 農林水産省

10分～20分, 1人分の野菜の量 300g, 野菜新たまねぎ・キャベツ・青ねぎ・にんにく・トマト・とうもろこし ... 豚肉は疲労回復に良いビタミンB1を多く含みます。

#14. ビタミンB群が豊富な食べ物で疲労回復！ 管理栄養士が指南 ...

また米ぬかに多く含まれるので、白米を玄米にしたり野菜をぬか漬けにすることで、こまめに摂取することが可能。 ビタミンB2. 糖質、脂質、タンパク質を ...

#15. 疲労回復におすすめ。エネルギーがアップする食材7選

エネルギー切れしたときは、緑の葉野菜を食べてみて。「人々は疲れを感じてくると、砂糖やカフェインのような、その場しのぎの食べ物に手を伸ばしがちです ...

#16. 季節別の疲労回復レシピを紹介！摂るべき栄養素や食品、外食 ...

外食の際は、単品メニューよりも定食がよいでしょう。単品を選ぶ場合は、サラダや小鉢をプラスして野菜を増やすように心がけます。 コンビニ弁当の場合は ...

#17. 旬野菜に含まれる「アスパラギン酸」で疲労回復を！効果的な ...

長引くおこもり生活で、疲れが抜けないという方も多いはず。そんな時に良いのが、エネルギーを生み出し、疲労回復効果も期待できる栄養素・アスパラガス ...

#18. 疲れ・だるさをリセットする3大栄養素と「疲労回復レシピ」

肉体疲労に！ 牛肉と夏野菜のオイスター炒めのっけご飯. 疲労回復食材：ごはん×にんにく×レモン×牛肉 512kcal（1人分）.

#19. ニラに含まれる驚きの栄養とは？免疫力アップ・疲労回復 ...

1.1 緑黄色野菜トップのβカロテン · 1.2 強力な抗酸化作用があるビタミンE · 1.3 免疫力アップのアリシン · 1.4 貧血予防に役立つ葉酸 · 1.5 お腹の調子を ...

#20. 野菜たっぷり黒酢豚。疲労回復に酢とビタミンで免疫力UP！

疲労回復 に有効な酢と、体内でビタミンAに変わるβカロテン、腸内環境を整える食物 ... 黒酢特有のコクのある甘酢っぱさで、たっぷりの野菜もペロリ！

#21. 【管理栄養士が解説】疲労回復におすすめの食べ物は？レシピ ...

疲労 の回復には睡眠や休養はもちろん大切ですが、栄養も欠かせません。 ... そのため、ビタミンCや食物繊維を含む果物や野菜を組み合わせて食べると、 ...

#22. 夏野菜を食べよう～旬のものを～疲労回復や食欲増進 - 黒宮建設

夏野菜といえば、トマトやきゅうり、ナス、ピーマン、ゴーヤ、オクラなどがありますね。 夏野菜には疲労回復や食欲増進などの作用を持つ栄養成分が含まれ ...

#23. アスパラごはん 疲労回復料理～野菜の豚肉巻き～

疲労回復 料理～野菜の豚肉巻き～. パプリカは、ビタミンCが豊富な野. 菜です。ビタミンCはストレスやかぜ. などに対する抵抗力を強める働きがあ. ります。

#24. 疲労回復に役立つ！疲れに効くおすすめの食べ物 - タマノイ酢

疲労回復 におすすめ！疲れに効く食べ物・飲み物 · 【ビタミンB1】豚肉 、大豆 、うなぎの蒲焼き、玄米 、きのこ など · 【ビタミンC】パプリカ、 ...

#25. STUDY-28 免疫力アップ・疲労回復 スタミナ野菜「ニラ」

STUDY-28 免疫力アップ・疲労回復 スタミナ野菜「ニラ」のページです。「TOKYO GROWN(トウキョウ グロウン）」は、東京の新鮮で安全・安心な農林水産物や、東京で営 ...

#26. ・ 野菜の摂取不足になりがちな方へ ・疲労回復 ・熱中症予防 ...

ときめきおしゃれレシピ （野菜がたっぷりとれる昼食メニュー）. 料理名：ぴんめし 夏野菜を添えて. ○ポイント. ・ 野菜の摂取不足になりがちな方へ. ・疲労回復.

#27. お皿の上の健康 夏バテ・自律神経が不調 夏野菜の疲労回復 ...

またトマトは、疲労回復効果の高いクエン酸、整腸効果のあるペクチンとカリウム、抗酸化作用のあるリコピンなど多くの栄養成分を含む夏野菜の代表格。 これら夏野菜を ...

#28. 食べて疲労回復！簡単「梅干し×野菜」おかずレシピ3つ - 朝時間

しっかり食べて、疲労回復！疲れが出てくる残暑の朝におすすめの「梅干し×野菜」おかずレシピを3つご紹介します.

#29. 夏バテ回復レシピ一覧！疲労感・倦怠感を払拭する栄養素を解説

夏特有の疲労感や倦怠感を払拭できる栄養素について解説しているので、夏の時期に合わせぜひご確認 ... 野菜が嫌いな子ども向けの夏バテ対策レシピ3選.

#30. 犬ごはん⑫】アスパラガスで疲労回復！スタミナアップの初夏 ...

免疫力を維持し、スタミナアップも期待できる旬の野菜を取り入れましょう。 ... グリーンアスパラガスには、疲労回復効果の高い「アスパラギン酸」が ...

#31. アスパラガスは疲労回復にも効果的！おいしい料理の簡単 ...

ゆでてサラダにしたり、ソテーにしても美味しいアスパラガス。 疲労回復効果が期待できる「アスパラギン酸」を含む野菜です。 気温差や新生活で疲労がたまりやすいこの ...

#32. 2022年4月「疲労回復」アスパラ - 食育マルシェ

2022年4月テーマ疲労回復／アスパラ 疲労回復 春は「疲れ」がたまりやすい季節です。 ... 副菜（野菜やキノコや海藻など）」の3つ揃えた食事を心がけたいですね。

#33. 野菜を切って5分漬けるだけ！夏の疲労に ... - Yahoo!ニュース

暑日が続いて食も進まず、起きた瞬間に重だるい疲れを感じていませんか？今回は漬けて5分で食べられる、夏の疲労回復に効果絶大の美味しい「スタミナ漬け」をご紹介します ...

#34. 疲労回復に！ポークステーキの温野菜サラダ

疲れたなと感じたら、主食のおかずを豚肉にする事をお勧めします。野菜と組み合わせる事で更に疲労回復に効果的です。疲労時にとりたい栄養素は、エネルギーや筋肉に ...

#35. 栄養士のつぶやき「疲労回復する食べ物」 - 長沢病院

野菜 の中でも夏に旬を迎える「夏野菜」は抗酸化成分を多く含み、疲労回復に効果的です。 ☆甘酒. 甘酒には、疲労回復に必要なアミノ酸・ビタミンが多く含まれ、体内への ...

#36. コロナに負けないからだをつくろう！（食事編・疲労回復 ...

海藻や豆類、野菜にはエネルギー代謝やたんぱく質合成にかかわるミネラルが多く含まれており、筋肉の疲労を回復させます。 レモン汁や酢に含まれるクエン ...

#37. 夏野菜のマリネで疲労回復：2023年8月1日｜ヘッダープラス ...

プライベート. 夏野菜のマリネで疲労回復: 投稿日：2023-08-01 13:10:03.0: こんにちは！！ 頭のコリほぐし専門店、ヘッダープラスの藤本です＼(^-^) ...

#38. 疲労を回復させるための3つの方法や疲れに効くおすすめ ...

今回の記事では、疲労を回復させるための3つの方法、疲労回復に役立つ料理のレシピを紹介し ... 豚肉からビタミンB1、大豆から鉄分を摂取できる、見た目も鮮やかな野菜 ...

#39. 春の食材を使った疲労回復レシピ（疲労回復） 夏野菜の ...

春が旬のアスパラガスにはアスパラギン酸が多く、豚肉にはビタミンBが含まれ. ているので、一緒に食べると疲労回復の効果が倍増になります！ ほうれん草は鉄分が豊富な野菜 ...

#40. 体調管理・疲労回復 | 女性アスリートのコンディショニングと ...

冷凍野菜を使えば野菜の下処理も手間いらず。 チーズ焼きにすることで緑黄色野菜を食べやすくしました。 エネルギー：109 kcal. 調理時間：10 分. カルシウム食物繊維 ...

#41. 意外と多い「秋バテ」とは？旬の食材で疲労回復しよう！

そんな変化の多い秋に、夏の疲れを引きずったまま突入してしまうと、カラダは悲鳴をあげて、秋バテの症状がみられるようになるのです。 秋バテ予防は“疲労回復”と“変化への ...

#42. 疲労回復によい食事―疲れを取るためには？ - 全日本剣道連盟

そのためには「栄養フルコース型」の食事がお勧めです。これは①主食（ごはん、パン、めん類）、②おかず（肉、魚、卵、納豆や大豆などの大豆製品）、③野菜（なるべく色の ...

#43. 目を酷使しがちな現代人必見！ 目の疲れ解消にオススメな ...

イメージ,眼精疲労 ... 目の疲れに効果的な栄養素は、体の疲労回復にも効果的と言われているもの ... 小松菜、人参などの緑黄色野菜に含まれる。

#44. 脳の疲労におすすめ“ブレインフード”とは？！

脳もきちんと疲労回復をさ. ... 脳の疲労回復におすすめのレシピも♪ ... ほうれん草や人参、ブロッコリー、カボチャなどの緑黄色野菜は、ほかの野菜と比べて多くの ...

#45. トマト - 豚肉と旬の野菜のおいしい物語｜やまと豚のフリーデン

疲労回復 効果が高いクエン酸を多く含まれています。 ビタミンC・カリウム・カロテン等もまれている栄養価が高い野菜です。 夏の暑さや睡眠不足でストレスを感じると、 ...

#46. 夏野菜とお肉の疲労回復レシピ - Amebaブログ

KOICHIオフィシャルブログ. ☆Pure Life☆にお越しくださり. ありがとうございます. 29日の肉の日にちなんだ. 本日の投稿は. 夏野菜とお肉の疲労回復 ...

#47. 【レシピ】旬の野菜編：疲労回復に効果的「アスパラとイカの ...

レシピ・文：篠塚明日香（管理栄養士） 新生活にも慣れてきて疲れが出はじめる時期、みなさんはどのように疲労回復を心掛けていますか？

#48. 【管理栄養士が解説】疲労回復によい食べ物とは？おすすめ ...

今回は疲労回復の効果が期待できる食べ物や、おすすめのコンビニメニュー ... 野菜サラダや野菜スープなどの野菜がとれるもの、また卵焼きやサラダ ...

#49. 春野菜を食べて疲労回復！ | 岡山整体/根本改善サロン

そんな春野菜のなかでも疲労回復に良いとされているのが「たけのこ」みたいです。 たけのこにはアミノ酸の一種である「アスパラギン酸」が豊富に含ま ...

#50. とにかく疲労回復したい！夏バテでも食べやすい食材を食育 ...

疲労回復 には豚肉や鶏肉などに含まれるビタミンB群が効果的ですが、夏バテ ... 今回は、食育インストラクター・野菜ソムリエの資格を持つ植松愛実が、 ...

#51. 緑の野菜と赤い野菜パワー - 総合南東北病院

緑や赤の野菜には色素成分のカロテノイドが多い。α‐カロテノイド、β‐カロテン、リコピン、ルチンなど多種で ... 疲労回復や体力増強に効果あるアスパラギン酸が豊富。

#52. 【楽天市場】滋養強壮 疲労回復 食材の通販

楽天市場-「滋養強壮 疲労回復 食材」192件 人気の商品を価格比較・ ... 鍋セット 2人前】敬老の日 プレゼント 野菜付き 海鮮 お取り寄せ なべセット すっぽん鍋 ...

#53. lesson 06味噌󠄀で「疲労回復」

もやしはビタミンや鉄分を含む低カロリー食材で、経済的にもうれしい野菜のひとつ。 そこに疲れを取るアミノ酸やアスパラギン酸を豊富に含む、アスパラガスを加えます。

#54. 健康メニュー｜チェック！ナスの栄養素 夏の疲労回復には ...

アレンジの幅が広く、和食、洋食、中華とさまざまな料理で食べられているナス。一方、他の夏野菜、秋野菜と比べて、ナスが含んでいる栄養素について ...

#55. 【疲労回復したいならコレ！】スーパー栄養フード！パプリカ ...

野菜 もしっかり食べられて、栄養バランスもグー！＜豆腐の梅サラダ＞. 奥薗壽子の日めくりレシピ【家庭料理研究家公式チャンネル】•136K views.

#56. 疲労回復に効く栄養素は？ - からだカルテ

ストレスが加わるとビタミン・ミネラルの消費も多くなります。 副菜として野菜や海草類を中心とした小鉢を1日に5皿、果物を1日に1皿を目安に食べるよう ...

#57. 【栄養士監修】疲れを感じた時に試したい食習慣とお手軽疲労 ...

【栄養士監修】疲れを感じた時に試したい食習慣とお手軽疲労回復レシピ ... 副菜・汁物（野菜やきのこ、海藻など）でビタミンやミネラルがとれ、5大 ...

#58. 疲労回復成分たっぷり「野菜肉みそ丼」 | 京都・太秦 クリハラ ...

豚肉やニンニクの芽には、糖質の代謝を促し、疲労回復を助けるビタミンB群が豊富に含まれています。玉ネギに含まれるアリシンはビタミンB1の吸収効率 ...

#59. 豚肉と緑黄色野菜で、疲労回復 - 管理栄養士監修のレシピ ...

豚肉はビタミンB1が豊富で疲労回復にも効果的。かぼちゃとほうれん草は共にβカロテンをたっぷりと含みます。

#60. 『夏野菜の効能（その2）』－情報コーナー－2011年8月

夏野菜で取り上げた食品は、スイートコーン、オクラ、かぼちゃとえだまめである。そのままでもゆでて食べられるスイートコーンには、疲労回復につながるビタミンB1 ...

#61. これで「夏の疲れ」解消！疲労回復できる旬野菜トップ5 - 美的

ついつい、「疲れた……」と感じるのも仕方ありません。 そんな時は、旬の野菜の力を借りて、夏バテ予防・疲労回復をしませんか？ 今回は、そんなパワーを ...

#62. 疲労回復！ おすすめ豚肉料理 - ういケアみなと

疲労回復 ！ おすすめ豚肉料理 ... ビタミン B1 が豊富な豚肉は疲労回復が期待できます。 ... 豚肉を体内で燃焼させるには、野菜をしっかり摂りましょう。

#63. 夏バテを予防する食べ物や食事の簡単おすすめメニューを管理 ...

夏バテ予防におすすめの食事 冷しゃぶ 夏野菜 ... 夏バテ予防には疲労回復に力を発揮するビタミンB1、B2、B6、それから汗で流出しがちなミネラルや ...

#64. 管理栄養士がこっそり食べている健康食材ランキング！5位は卵

抗酸化作用が強く、疲労回復に効果的だから！ ・風邪予防ビタミンCと葉酸摂取のため。 ・栄養満点で、野菜の中でもアミノ酸が多めだから。

#65. Q. 疲労回復効果のある食事 - みんなの家庭の医学

副菜は、野菜や芋、きのこ、海藻などを使った料理で、ビタミンCや食物繊維を豊富に含みます。 体の調子を整えるには、これらの料理、食品をバランスよくとり、必要な栄養素 ...

#66. 疲れにくい身体に！摂りたい食べ物＆避け ... - MCナースネット

野菜 や果物と一緒に摂ると、疲労回復に効果的です。 梅干し・酢の物 柑橘類に含まれるクエン酸は、梅干しや酢にも含まれています。クエン酸には、カルシウムなど ...

#67. 野菜不足が招く体の不調や症状とは？｜知って得するコラム

日本人は長い間、野菜や穀類、魚が中心の食生活でしたが、肉や加工品を中心とした ... などの糖質をエネルギーに変換するので、疲労回復に役立つと言われています。

#68. 効果別レシピ-疲労回復 - 健康

冬瓜は、体の余分な水分を出す利尿作用があり、むくみの改善や腸内環境を整えてダイエット効果が期待できる野菜です。その冬瓜をビタミンB1を多く含む豚もも肉で巻き、中華 ...

#69. 【始めよう薬膳レシピ18】疲れを回復するおやつ「温野菜 ...

「温野菜スティック」と和える「ハチミツ」には、疲労回復のほか、粘膜の乾燥を防ぐ作用もあります。口内炎や肌荒れへ、直接塗ることも。

#70. コラム - 「減量」「疲労回復」「筋肉をつける」「貧血予防 ...

【女性アスリートのための栄養講座】「「減量」「疲労回復」「筋肉をつける」「貧血予防」 ... 野菜の摂取量が少ないと食事量が少なく、満足感が得られないので、使う ...

#71. 夏野菜で疲労回復・夏バテ解消！調理師おすすめの美味しい ...

夏バテを乗り切りたい時におすすめなのが、旬の夏野菜を使った料理です！夏野菜は栄養価が高いだけでなく、疲労回復・夏バテ解消にも高い効果を発揮し ...

#72. 【ニラの栄養】ニラを食べて疲労回復、スタミナアップ！

スタミナ野菜として名高い「ニラ」。中国原産の野菜で、昔は薬草としても使われていたそう。 そのわけを、栄養学の観点から紐解いていきましょう。

#73. スポーツの秋は、疲労回復にいい野菜で体の中から元気に

この時期の疲労回復にいいのは、なんといっても、アミノ酸の一種「アスパラギン酸」です。この成分は、スタミナドリンク剤でもおなじみですね。野菜の ...

#74. 【夏バテ予防に】滋養強壮効果のある食べ物・食べ合わせとは？

にんにく（にら）＋豚肉; ・牡蛎＋レモン; ・玉子＋緑黄色野菜; ・納豆＋ねぎ ... にらは、にんにく同様アリシンが豊富で疲労回復に役立つ野菜です。

#75. しっかり食べて疲労回復！

しっかり食べて疲労回復！ 暑さで食欲がなくなると、体力が ... 夏バテなどの疲労回復を助ける. ＜ 疲労回復に大切な栄養素 ＞ ... 副菜（野菜・きのこ・いも・海藻料.

#76. 夏野菜で暑さ乗り切る、疲労回復と足つり予防の献立

今回は疲労回復ビタミンのB1を多く含む豚肉と、夏野菜のナスとピーマンを合わせた主菜の献立を紹介します。ナスの皮にはナスニンというポリフェノール ...

#77. 夏野菜で夏バテ防止

紫の皮に含まれる、ポリフェノールの一種ナスニンには、抗酸化作用があり、肌のシミ対策や疲労回復に効果がある。 ◎オクラ 整腸作用のあるペクチンが胃腸の疲労を癒す ...

#78. 今が旬の夏野菜を食べよう！！ - 鳥栖市

暑くて食欲が落ちる今の時期こそ、食欲増進、疲労. 回復に効果のある旬の夏野菜をたくさん食べましょう。 トマト. きゅうり. かぼちゃ. ピーマン. オクラ. にがうり.

#79. かぼちゃは疲労回復！野菜の「皮」栄養とおすすめメニュー

かぼちゃは疲労回復！野菜の「皮」栄養とおすすめメニュー（写真：女性自身）. お正月が終わったとたんに「年末年始に食べすぎて太った」「乾燥で肌が ...

#80. 夏バテ回復にはやっぱり肉！！ 大事なのはつけ合わせ？

とくに豚肉には疲労回復に欠かせないビタミンB1がたっぷり含まれています。 ... 副菜やつけ合わせにも、疲労回復効果の期待できる野菜を使いましょう ...

#81. 【簡単 野菜がとれる生姜焼き】疲労回復におすすめ！

【簡単♪野菜がとれる生姜焼き】疲労回復におすすめ！ by YURIKO 豚こま肉と野菜をたっぷり使った生姜焼きのレシピです。生姜とにんにく香るたれが絡んだおかずは ...

#82. だるさの原因は栄養不足 !? 疲れ知らずの食べ方とは

胃腸の機能を回復させるおすすめの方法は、食べて胃腸を動かすことです。胃腸も筋肉なので、動かすことで ... 野菜をたっぷり入れ、具だくさんでいただきましょう。

#83. 栄養ドリンク並み！？ 疲労回復に効果大の春野菜は？ - クスパ

山菜や菜の花、筍やアスパラガスなどは、暖かくなると一気に芽を吹く“芽吹き野菜”。 つまり、これらは春野菜の代表になります。 目次. 疲れたら、アスパラ ...

#84. トレーニング後の食事も重要！疲労回復におすすめのレシピ

管理栄養士/予防医療診断士/野菜ソムリエ/発酵マイスター。旬の食材や発酵調味料を使い、簡単、ヘルシー、カラダが喜ぶをモットーに！ 素材の味を大切にし、彩りや ...

#85. 食事でケアしよう 夏バテ 夏の疲れ対策 - 大正製薬ダイレクト

これらの食材には、疲労回復に欠かせないビタミンB1が豊富。 ... 肉類は食物繊維が豊富な緑黄色野菜と一緒に食べると多種類のビタミン・ミネラルが摂れ、バランス ...

#86. 組み合わせ自由自在 作りおき野菜おかず357

栄養□保存法ムチンたんばく質の消化、吸収 2週間標歴_2*プに包んで○ 1盤騙慶_機型ーして保を助け、疲労回復に役立つ。*冷蔵庫の野菜室へ。* ;存袋に入れて冷凍する。

#87. 10の最強野菜で作るパワージュース100 - 第 29 頁 - Google 圖書結果

相乗効果が期待できる食材との組み合わせで、疲労回復にも働きます。クコの実は薬膳では目の疲れや視力を回復させる薬がわり。にんじんとの相乗効果で目の健康に働き ...

#88. 「オクラ」で夏バテ対策 - タキイ種苗

夏野菜の代表「オクラ」は茹でずに加熱で栄養価を逃さない. タキイ種苗は、栄養豊富で消化促進や疲労回復効果があり、夏の元気をサポートしてくれる ...

#89. ビタミンB1を多く含む食品～ ～旬の夏野菜にはビタミン

食欲増進には生姜、しそなどの香味野菜やカレー粉などの香辛料を使う. と効果的です。酢やレモン、梅干しなどに含まれているクエン酸にも疲労. 回復効果がありますので ...

#90. 8/29(月)は 夏の疲労回復！牛肉と野菜のレモンマリネ みんスポ

公認スポーツ栄養士でKAGO食スポーツ代表の田畑綾美さんが教えるレシピは、「牛肉とカラフル野菜のレモンマリネ」。色の濃い食材には夏の疲れをとる ...

#91. 仁田ときこさんのインナーケア 野菜不足の解消や疲労回復の ...

今回は仁田ときこさんが毎日食生活をバランスよく保つために取り入れている食材について伺いました。 目次. 野菜不足の解消や疲労回復のためにとっている ...

#92. 夏の疲労回復対策 ｜ コラム詳細 - HATTORI Diner

ビタミンAは動物性食品、特にレバーやチーズ、卵黄などに多く含まれます。また、緑黄色野菜に多いβ‐カロテンは体内で必要に応じてビタミンAとして使われます。 ビタミンCは ...

#93. エナジーサポーター スポーツ栄養＆レシピ - 日清オイリオ

すべて; 持久力アップ; 瞬発力アップ; 疲労回復; 体脂肪ダウン; コンディション維持 ... チキンと焼き野菜のカレー · 豚のスタミナ焼き ... ホッケの野菜あんかけ

#94. 風味豊か！野菜たっぷりの「八宝丼」で疲労回復！ | 名古屋で ...

八宝丼は野菜たっぷりで疲労回復にもってこいです。ごはんもきしめんも満喫できるお得感いっぱいのセット。今の時期おすすめです！

#95. 疲労回復の食べ物ランキング！夏バテに効く・即効性のある ...

緑黄色野菜に多く含まれています。 にんじん; ほうれん草; かぼちゃ; みかん; スイカ. ・ビタミンEは果物と一緒に食べて効果アップ. 抗 ...

#96. 8月31日は野菜の日！夏バテ防止にもイイ夏野菜 - AlpenGroup

ビタミン類や食物繊維などもバランスよく含まれています。 ◇ナス 93％が水分で抗酸化作用成分も含まれており、疲労回復や免疫力低下の予防が期待 ...

#97. 栄養のはなし - ふたば薬局

疲労回復 、生活習慣病の予防、血流の改善、殺菌・抗酸化作用、 ... 食材としては、にんにく・玉ねぎ・長ねぎ・にら・らっきょう・あさつきなどのネギ属の野菜です。

#98. 夏野菜

「野菜の王様」. ゴーヤ. ビタミン C 豊富（加熱に強い）. ミネラルも多く、むくみ解消。 トウモロコシ. 食物繊維、ビタミン豊富。 疲労回復、便秘解消。