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因為疫情的關係有點焦慮，擔憂身邊的人，擔憂世界的其他人，也擔憂因為疫情的關係延期的一些事。
很顯然我的焦慮都從我手中透過畫筆流洩到畫布上了。但老師說那一塊紅，也代表我裡面的力量，那些留白的區域，代表我的思考空間。焦慮沒有吃掉我，而我有能力控制它。
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身而為人擁有各種情緒是正常的，我們也擁有足夠的能力控制情緒也與之共處。
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畫畫的那天確診人數正在上升，學生加上老師四個人小心翼翼的在室內畫著。我內心思考著疫情接下來可能會大大影響很多人事物，我們的生活可能會開始出現一些考驗，如何能好好保護自己，在險峻的疫情下還能維持原有的生活方式嗎？
果不其然過兩天之後風雲變色。
雖然如此，我依然相信我們可以堅毅渡過這個挑戰。
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在此感謝所有醫護人員，抗疫人員，站在一線的工作人員，辛苦你們了，謝謝你們用自己的生命在保護著這麼多生命。衷心感謝。
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R Studio要進軍海外市場：新加坡
非常驚喜收到大學同學的邀約
希望我的療癒繪畫課程與她的畫室結合
她在新加坡經營畫室 Artify 已經長達多年
也累計了不少知名度與學生
發現療癒內在是不可或缺的一環
並且也在疫情發生後
對於安撫內在的恐慌有很大的幫助
因此想與我用遠距離的方式
提供線上內在小孩療癒的課程
大學時期一直夢想著大家可以合作
我們笑說，時機終於成熟了
希望我們未來合作愉快❤️
PS:小鹿那副畫就是在新加坡讀書/工作時
在朋友的工作室完成的💚💙🤍
👉🏻 心靈繪畫療癒+諮詢
全方位療癒內在小孩、原生家庭
包含繪畫心理學測驗+畫作解讀
使用壓克力顏料＋畫布 約2小時
R Studio活動課程：
🌿 潛意識溝通繪畫//白月光
11/14(六)下午2-4點(團體班)
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11/15(日)下午2-6點
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🌿 潛意識溝通繪畫
🌿 壓克力繪畫/流動畫課程
🌟課程介紹，請看粉專置頂貼文
🌟課程採預約制，想報名公告以外的時段
都可以私訊詢問
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R Studio 心靈療癒繪畫
地址：台中市西區精誠十四街58號2樓
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本周選書：《宇宙掉了一顆牙》
節目來賓： 彭譯嫺 ＨＥrＡＲＴ ＢＡＲ｜視覺藝術工作者。美術科班出身，藝術產業背景，致力於推廣感官藝術療癒繪畫、親子藝術陪伴與文化社造。用生命熱愛藝術，堅信美的事物能夠陶冶人心。
譯嫺是一位與眾不同、思想跳躍的藝術家。她的感官繪畫課程療癒人心，她藉由親身參與自己孩子的教養過程，領略藝術文化素養的重要性。她所創辦的 ＨＥrＡＲＴ ＢＡＲ不但提供沉浸式、五感體驗的療癒繪畫課程，也積極與地方合作，融合老家社區 新興區中東社區發展協會珍貴文化資產「逍遙園」的特色，進行一系列社區親子、樂齡友善的文化講堂與療癒工作坊。為在地與孩子留下寶貴的無形資產。
明天晚上，邀請你放鬆心情，走入譯嫺的異想世界，拿起紙筆，跟著我們一同畫畫，一起來玩一堂「感官實驗繪畫體驗」吧！
本集預告：
👉譯嫺的藝術生命歷程
👉什麼是療癒繪畫
👉如何將藝術引入親子日常
👉感官實驗繪畫現場體驗
📍公開分享直播，可抽價值$1200的ＨＥrＡＲＴ ＢＡＲ 藝術繪畫工作坊抵用券 3份、收看直播並現場互動將會額外送出2份
本周選書：
《宇宙掉了一顆牙》
小典藏 Artco Kids 出版
#兒童畫 每次收到畫作題目，會考慮到如何構圖？緊扣主題？
就要先想想：
一）對象是誰？什麼心情？會穿着什麼衣物，以及做什麼動作？
二）可以與日常事物緊扣，或者可以大膽作出天馬行空的聯想，與主角的關係
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======== 梵高爸爸 ※ 藝術創作資歷 ========
* 日本繪本故事導師、藝術治療應用認可執行師、日本和諧粉彩準指導師
* 比賽評委：全港首屆網上英文及普通話演講大賽（繪畫評委）、屯門閱讀節明信片設計比賽
* 傳媒訪問：東周刊、Parents Daily、Family ESDlife
* 合作機構：PMQ、香港心理衞生會、聖雅各福群會、救世軍 （不能盡錄）
* KOOL教育界男網紅獎
* 畢業於理工大學設計學院
* 10年視藝導師經驗，先後開設創意繪本工作坊、和諧粉彩心靈療癒工作坊、幼兒及小學綜合畫班、輕黏土班、表達藝術工作坊
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https://youtube.com/c/梵高爸爸親子藝術視頻
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天提一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡的應用，每天陪你進步一點點；如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。
在運動場上，「運氣」也是實力的一部分，在繪畫領域裡面，「留白」也是繪畫的一部分。
然而在我們「表達」裡面呢？你有沒有想過，其實在你的表達裡，那些所謂的空白、那些所謂的停頓、那些所謂的閉嘴，其實也是你表達的一部分！
要做好表達，並不是你要拼命的說話，而是你要知道什麼時候該閉嘴呀！談到這個很有感觸哦！
尤其是這一陣子，我們在每個禮拜三早上7點，都有推出一個全新的企劃，叫做【誰來做客】，這是由我跟嘉玲來約訪很多不同領域的來賓。
在那些訪談的過程當中，我常常會感覺到，是因為我們的停頓跟留白，去引導我們的受訪者，去說出更多他內心真正想說的話。
在這些來賓裡面有一位是你我都很熟悉的，就是曾寶儀。
她有推出一本叫做《五十堂最療癒人心的說話練習》，在這裡面呢，有一個篇章，標題叫做適當的空白與停頓，無聲勝有聲。
她說與人談話或溝通的時候，有些人總會無意識的，用話語把所有的時間都填滿，以為呢要拼命說話才叫做溝通，殊不知其實有時候無聲勝有聲！
她提到自己的例子，是在2018年的慈善秋收稻穗藝術節，這個活動已經邀請她主持7年了，對她來說如今的每年秋天回到池上，就像是回家一樣的開心。
這個藝術節的安排，通常是一年是流行歌手，而另外一年，是表演藝術穿插著流行音樂的歌手。
像是伍佰、阿妹、阿LIN，他們的表演風格都是活潑熱鬧的；而表演藝術，像是雲門舞集和優人神鼓，則是沈澱內斂的。
在2018年的池上，秋收稻穗藝術節的10週年，是由雲門舞集重返池上的舞台，她很瞭解雲門的風格；所以呢，在雲門的舞者上場之前，她想先讓現場觀眾的心沈澱下來，用最佳的心態來觀賞表演。
所以在表演之前呢，她就先上台跟觀眾們說明，在場的注意事項。比如說呢，把手機切到靜音、禁止錄音錄影，還有提醒大家趕快就座，表演5分鐘之後就要開始。
在提醒完這些例行的事項之後，他就突然站著不動、不說話，光是看著所有的觀眾，而大家也都注意到了曾寶儀的停頓。
於是呢，把焦點都放在曾寶儀身上，在注意力更加集中，而臉上的期待感更大的時候，曾寶儀緩緩的說她接下來說的話。
她當下靈機一動，她就想到，也許觀眾的注意力集中，可以成為她說話的內容，於是她對觀眾說：「離開演前還有5分鐘，如果大家已經拍完照，也找好位置坐下了，我希望大家接下來可以花一點時間，跟這片田好好的相處。」
「在舞者還沒有站上舞台之前，這片田就只屬於你，而你眼睛所看到的，將會永遠留在你的心裡，接下來我就把時間留給你們，跟這片天，跟這片田。」
她把話說完全場迅速的安靜下來，在這幾分鐘的時間裡面，一點點人的聲音都沒有，一直到雲門的舞者上場表演。
我想透過我的口述，你可以感受到那個當場、那個當下，這麼多人期待著雲門的舞者的表演；那份安靜、那份沈澱，是多麼的令人感動！
所以在我的【自信表達力】課程裡，其實我也很強調一件事情，那就是如果我們要讓自己的訊息，是別人聽得進的，那麼有時候冷場其實並不可怕，話多才是災難。
當我們無意識的，用很多話去塞滿彼此之間的空白的時候；事實上我們也佔滿了彼此心與心之間，可以交流的空間。
而在表達過程當中的停頓和留白，正是清出一個通路，清出一個空間，邀請你的聽眾走進你。
在這方面的實踐，我個人其實也很有感覺，因為在我面對很多場合的公眾演講，或者是一對一的表達溝通的時候。
如果對方是處在一種無法專注、煩躁混亂的狀態，這個時候沒有經驗的人，都會大聲的吆喝，用盡各種招數去吸引對方的注意力。
然而對我來說，我只會做一件事情，那就是安靜、閉嘴；然後面帶微笑和善的看著對方，一直到對方他也願意把自己安靜下來，他也願意好好的看著我，他也願意，準備好心情聽我說話。
其實仔細想想，你只要把自己安靜下來、沈澱下來，對方就會產生很大的好奇跟專注，有什麼比這個更輕鬆的呢？
所以請你記得一件事哦，其實安靜跟留白，也是表達的一部分，就像是繪畫一樣；一幅滿滿都是色彩的畫，有時候會造成你很大的視覺負擔。
但是回觀我們文化傳統裡面的潑墨山水，它之所以有意境，是不是就在於它有很多的留白呀？
所以希望今天的分享，能夠帶給你一些幫助，讓你無論在語言上，還是在心情上，都能夠容許給自己一些留白，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube以外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast的應用裡面搜尋，啟點文化一天聽一點，你就可以訂閱我們的頻道；除此之外也請給我們5顆星的評價，並且分享給你的朋友，我們需要你的支持。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】這門課，從推出到現在，受到很多朋友的歡迎，也有很多人跟我分享這對他的幫助。
對你而言，或許在這疫情肆虐的時代，有時候我們都需要透過很多的方式，去做很多的表達。
這一門課可以幫助你把心安靜下來，讓你想清楚，也讓你透過有效的表達邏輯，讓你的信息成為別人能夠輕鬆收下來的重要禮物。
期待你的加入，相關的連結在我們的影片說明裡都有，希望我能夠跟你一起前進，那麼今天就聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
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