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工作一天，辛苦了！
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婚禮工作現場常需要久站
平常在辦公室也一直坐著
長時間累積下來…….我的腿兒變得很容易浮腫
也影響了整個人的體態和氣色
上網爬文看過很多人的推薦
嘗試了一次在洗完澡完用 #Erwachen醒寤 的纖絡油 按摩
結果沒有想到超驚訝的！
我用刮痧板刮完立馬有排水的感覺
隔天穿裙子也覺得腿部線條比較明顯耶～

纖絡油是醒寤的//經典明星商品//
得過很多項🏆國際美容大賞肯定唷！
它裡面蒔蘿全株、大西洋雪松、薑等成份
都是用對循環非常好的精油成分調和成的
聞起來有一種溫潤、暖和的果實香氣
流動性、吸收速度都很好
可以握拳或搭配刮痧板來用
每天晚上我用完以後
就會覺得腿部肌膚的疲勞感消失了
而且還可以消除乳酸堆積導致的酸脹
特別累的時候，我還會多加泡澡和抬腿的步驟
做完真的會覺得特別放鬆！

✅品牌生產製程通過歐盟化粧品GMP認證 (ISO 22716)，
✅早晚 / 運動後 / 生理期皆可使用

一直以來大家都知道
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就連瓶子也是用遮光最高規格的紫晶瓶
如果妳也喜歡精油類、按摩油
推薦你們一定要試試看醒寤的纖絡油
用療癒的香氣、和天然的成分呵護自己唷💕

#ErwachenBeauty #Erwachen醒

▍放鬆的入門課 EP4 ❝ 邪惡新手料理：檸檬奶油紅椒鮮蝦細扁麵 ❞
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從冥想、芳療到療癒系 YouTube，BIOS monthly 小單元【放鬆的入門課】連載進入第四篇，邀請任職於飲食媒體的編輯周項萱，分享廚房如何卸載疫情中的焦慮。現居香港的她，比我們更早進入 WFH 的新型態生活，漫漫長日中，或許你需要的就是這一個體現下廚的療癒、又能擁抱夏日的食譜。
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text & image_ 周項萱
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居家防疫期間，為什麼人人都成了廚藝大師？除了不宜外出吃飯，也不是每個人口袋都很深，禁得起餐餐叫外送，更何況訂單不免塞車，候餐兩小時，午餐等成下午茶，合理嗎？
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更重要的是 —— 聽好了，如果你還沒嚐到甜頭不妨試試 —— 做菜是讓你遁逃一切的精神時光屋，當你沉浸在備料的瑣碎程序裡，所有關於疫情、人生、事業或感情的焦慮，都可以暫時被擱置在廚房外，而且終點還有一頓飯菜將會療癒你。有什麼比這投資報酬率更高的事嗎？上班？約會？嗯，都沒有吧。
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去年，香港幾度經歷台灣現在面臨的困境，在減少外出的情況下，我最常造訪的公共場所是家附近的幾間超市，最常見到的陌生人是跑我家這區的快遞員，關起門來做菜，把治裝的費用通通挪移到鍋碗瓢盆、杯盤器皿的採購上。疫情時代，你無法穿新衣出門見人，社群裡的餐桌攝影大賽勢必需要新行頭來引讚奪目。
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幾個月下來，家常菜做得慣手了，但是沒有變化的日子，你得自己製造高低起伏。因此偶爾想打牙祭的時候，我發現來點海鮮元素，會讓人感覺富有了起來，同樣是坐下來吃晚餐，餐桌上出現三杯透抽，就是會比肉絲炒豆干高級許多；而做西餐又更有上館子的錯覺，同樣是蛤蜊，做成白酒蛤蜊義大利麵，就是比用米酒蒸煮更具儀式感。
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我無意貶低家常菜的地位，自己最常做、最愛吃的仍是家常菜，但無論你是獨居，或有室友、家人一同生活，眼前最要緊的，不是憂國憂民，而是照顧個人身心，疫情給我們的功課，便是體認到龐大局面都不在尋常人的操控中，少數能掌握的小事之一，是怎麼餵養自己和親愛的人 —— 因此在遲滯的日常中變換情境很重要，做一頓異國風的晚餐，來一點平常嫌麻煩、但其實處理起來不用什麼技術的海鮮，最後發現這些事情你都辦得到，會感覺好過一點。
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❝ 檸檬奶油紅椒鮮蝦細扁麵 ❞
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義大利麵特別適合獨居的人，一份成品有蛋白質、有澱粉，想要的話，也可以添入蔬菜或簡單弄點配菜，就是心靈滿足又營養豐盛的一餐。
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這是一道清炒型的義大利麵，但因為加入奶油，所以嚐起來相當邪惡，完全不是養生健康之感，再加上檸檬汁的酸勁，非常適合悶熱的夏天。麵條種類很多，建議選用麵體表面有點粗糙的細扁麵（Linguine），能讓醬汁更好地扒附麵條，成果會比使用直麵來得優秀。主角蝦子特別以煙燻紅椒粉調味過，除了彷彿幫蝦肉畫腮紅，紅通通地擺在盤裡好看，味道也更有層次，紅椒粉（Paprika）是很實用的香料，添購一罐不會錯，幾乎各種肉類、海鮮都用得上。
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製作這道料理，對於一般台灣人來說，最難取得的食材可能是起鍋前調味、妝點的巴西里（Parsley，又稱歐芹），通常要前往日系或歐系的超市才買得到，或是如果你手邊有其他香草，例如百里香（Thyme）、蒔蘿（Dill）、羅勒（Basil）、蝦夷蔥（Chive）等，也可以替換沒問題。另外還有一個辦法，若你不是香菜反對黨，我有時候會用芫荽取代巴西里，雖然兩者的氣味還是不盡相同，但仍有些共通點，代為上陣不致於離譜，而且巴西里的確也有個別名就叫「洋香菜」。
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▍食材（一人份）
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細扁麵 80 克
冷凍白蝦仁 5 隻
大蒜 4 瓣
檸檬汁 半顆量
奶油 20 克
煙燻紅椒粉 0.5 茶匙
巴西里 一小把
橄欖油 適量
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▍作法
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蝦仁放在密封袋裡泡水解凍，洗淨、擦乾。沿著蝦背的中線切一刀，但不要切到底，這個動作稱為「開背」，會讓蝦仁在煮熟後捲成漂亮的蝦球，如果嫌麻煩省略也可以。
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以煙燻紅椒粉、黑胡椒粉和少許橄欖油來醃蝦仁。
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煮義大利麵，起一大鍋水，水滾後加入一大匙鹽，再放入麵條，烹煮時間請控制比包裝上建議的縮短 2 分鐘。煮水的同時，將蒜頭切末備用。
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取一平底鍋燒熱，不用下油，醃好的蝦仁入鍋，兩面煎上色即可取出。蝦子熟得很快，入鍋後 5 秒內就能翻面，兩面有煎出焦色就好，不要煎到全熟。
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同一支平底鍋內，倒一大匙橄欖油，以文火細細煸香蒜末，若廚房裡有現磨的黑胡椒、辣椒片，可以磨一些進去炒香。距離麵條煮好的 2 分鐘前，舀 2 大杓煮麵水到平底鍋裡，形成油水乳化的醬汁，此時火力可以開大一點，讓醬汁保持在微滾的狀態。
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煮好的細扁麵撈進平底鍋裡，迅速拌開讓麵條吸收汁水，接著把稍早煎好的蝦倒回鍋內，放入奶油、檸檬汁，與所有食材混合均勻，此時麵體應該看起來油亮滑順。試一下味道，如果不夠鹹，可以落一點鹽；如果麵仍硬口，則加點煮麵水再煨一會兒。
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關火後，扔一大把切碎的巴西里，以餘溫攪拌。上桌時，附一角檸檬作為裝飾。
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#放鬆的入門課｜#食譜｜#檸檬奶油紅椒鮮蝦細扁麵｜#新手料理

【最好的選擇】

今天到湖口高中演講
從位妹子收到了份很棒的禮物

宇傑師~很開心今天能參加你的講座！讓我在這兩小時能放鬆心情，不瞞你說我的夢想是成為一位諮商心理師（妹子，好夢想！但我們可以先來好好討論下XD），今天聽完講座剛好想到我最近有在自我鑽研手機畫畫這部分，所以挑了一張你的照片想跟你分享！每次看成品出來的影片都覺得好療癒，哈～初學者，畫的不是很好，但希望你會喜歡～噢對了，我覺得你的聲音好治癒人心，讓人覺得很溫暖！尤其是你在讀 "每個人都有自己的時區" 的時候～

紐約時間比加州時間早三個小時
New York is 3 hours ahead of California
但加州時間並沒有變慢
but it does not make California slow
有人22歲就畢業了
Someone graduated at the age of 22
但等了五年才找到好的工作
but waited 5 years before securing a good job
有人25歲就當上CEO
Someone became a CEO at 25
卻在50歲去世
and died at 50.
也有人遲到50歲才當上CEO
While another became a CEO at 50
然後活到90歲
and lived to 90 years

有人依然單身
Someone is still single
同時也有人已婚。
while someone else got married
歐巴馬55歲就退休
Obama retires at 55
川普70歲才開始當總統
but Trump starts at 70

世上每個人本來就有自己的時區
Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone
身邊有些人看似走在你前面
People around you might seem to go ahead of you
也有人看似走在你後面
some might seem to be behind you
但其實每個人在自己的時區有自己的步程
But everyone is running their own RACE, in their own TIME
不用嫉妒或嘲笑他們
Don’t envy them or mock them
他們都在自己的時區裡，你也是
They are in their TIME ZONE, and you are in yours

生命就是等待正確的行動時機
Life is about waiting for the right moment to act
所以，放輕鬆
So, RELAX
你沒有落後
You’re not LATE
你沒有領先
You’re not EARLY
在命運為你安排的屬於自己的時區裡，一切都準時
You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE Destiny set up for you

青少年們常告訴我學到很多
聽到了人生最棒的一場演講

其實我很想告訴少年們
有你們，才有我
是你們的存在
讓我們的相遇成為可能
共創了如畫的歲月靜好

生命總有許多委屈困頓
但我深信
在每一刻當下，你都已經為自己做出最好的選擇了：）

#湖口高中

#練愛蒔光

#讓我們談情說愛吧

下次繼續挑戰
各種把手用得很髒的方法(X

▌ 兒子們這裡 ▌
知音蒔光
https://reurl.cc/W3Ygzx

▌貼紙博物館徵才中 ▌
一起荒唐一起有趣:D
https://www.youtube.com/channel/UCi03YKYu4YWv-cFu0D6CFug/join

▌ 拯救計畫信箱 ▌
想說點日常的時候
40499 台中市健行路郵局47號信箱

▌ 拯救計畫IG ▌
日更王最近不是我
https://reurl.cc/oy1Kq

▌ 字幕組 ▌
萬分感謝
Yun-Hsuan 贊助提供!!!!

▌ BGM ▌
Song : 샛별 - Apple Cinnamon / https://youtu.be/CLCVwQnyBAA
Song : 샛별 - 당근 밭의 셀러리 / https://youtu.be/FqI9cM6fczU



#恐龍開箱 #多肉

如果你心情有一點點不好
請你來一趟向陽農場
找找向日葵
碩大的向日葵 林立在田裡
配上藍天白雲
嘴角真的不由自主的往上

花田系列來到第三集了
這次透過黃大哥的向陽農場
浪花團隊們又更了解了向日葵
欣賞到了更多品種的向日葵
期待浪花外頭的花圃
也能長出如此療癒的向日葵

這次也特別謝謝食甸森蒔
讓我們把泡泡屋佈置上向日葵
黃色在透明的空間裡
更顯得明亮可愛有朝氣

若天天有這麼有朝氣的花朵為伍
人也會變得向陽和光明吧


如果想要來一場向日葵花藝佈置也歡迎聯繫我們

文末附上向陽花田資訊

預估花期：向日葵花季5月到10月

營業時間：09:00~18:00
週一公休、入園清潔費$50/人，可全額抵用所有消費

園址：桃園市觀音區藍埔里11鄰52號





關注浪花花藝

https://www.wave-flower.com

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Instagram: @waveflower2018



花田參訪系列1 文心蘭


https://youtu.be/gHZ8Fce8D5I


花田參訪系列2 繡球花

https://youtu.be/ujoIsPTwo5g

" 記得開CC字幕唷 "
Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407...

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應觀眾要求～這次來了一個錄音版
下一支就是說話版
再下一支是聊天版哈哈
可以留言跟我說希望我做哪一版喔～
近期愛上錄GRWM
從零到有的妝髮好療癒！

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（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）

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