Search
【登山入門攻略】#3 登山路線軌跡+手機離線地圖使用
地圖在手，登山不求人！在爬大山前可以先可找一個距離市區較近的小郊山來練習，實際操作學習使用離線地圖。只需要把手機網路關掉（開啟飛航模式）以及開啟GPS定位，這樣就能模擬高山上無網路的環境了！
看完整文章 👉https://learn.100mountain.com/?p=11008
【100mountain 百岳戶外學院】
👉 http://learn.100mountain.com
#100mountain百岳 #百岳戶外學院 #登山 #登山路線軌跡 #手機離線地圖
【課程】新手登山APP教學課，安卓班5/20開課！
#登山不求人 #告別迷路
「好想去爬山喔！」「但是會認路的朋友週末都沒空，我自己也不知道怎麼走，該怎麼辦…」如果你也有以上煩惱，快來報名健行筆記獨家首開的新手登山APP教學課！我們有全台1,680條的步道資料、38,000條路線軌跡檔，搭配 #可免費使用的健行筆記登山APP，不管你想爬一日郊山、多日百岳，路線資料隨身帶著走，再也不用煩惱該去哪裡爬山、交通怎麼安排、上山後又該怎麼認路，這三個登山新手最容易有的困擾，一堂課就幫你解決！
🌲🌲活動日期🌲🌲
▶安卓手機場次：5/20(四)
▶活動時間：晚上19:30～21:00 （19:00即可開始報到）
▶活動地點：台北市南京東路三段168號10樓之5（飛達旅遊門市）
▶活動費用：500元
▶我要報名：bit.ly/2LRvZnD
#健行筆記
【課程】新手登山APP教學 3月開課啦！
#新年新技能 #登山不求人 #告別迷路
「好想去爬山喔！」「但是會認路的朋友週末都沒空，我自己也不知道怎麼走，該怎麼辦…」如果你也有以上煩惱，快來報名健行筆記獨家首開的新手登山APP教學課！我們有全台1,680條的步道資料、38,000條路線軌跡檔，搭配 #可免費使用的健行筆記登山APP，不管你想爬一日郊山、多日百岳，路線資料隨身帶著走，再也不用煩惱該去哪裡爬山、交通怎麼安排、上山後又該怎麼認路，這三個登山新手最容易有的困擾，一堂課就幫你解決！
🌲🌲活動日期🌲🌲
▶iOS手機場次：已滿額，請等4月場～
▶安卓手機場次：3/18(四)
▶活動時間：晚上19:30～21:00 （19:00即可開始報到）
▶活動地點：台北市南京東路三段168號10樓之5（飛達旅遊門市）
▶活動費用：500元
▶我要報名：bit.ly/34vN6C1
#健行筆記
近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️
能放鬆身心靈與親近大自然，
也能增加身體的活動量，
何樂而不為呢？
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。
相信瞭解如何正確操作登階，
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍
影片中會說到：
🔹 登階動作的詳細操作方式
🔹 4個錯誤登階的修正方式
-
新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG & FB🏋🏻♂️:
IG: https://www.instagram.com/pjaywang/
FB：https://www.facebook.com/pjaywang/
🥛樂維根：純素大豆高蛋白
https://www.thevegan.com.tw/ (折扣碼：JAY)
💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
https://web.hocom.tw/web/Home/index?key=521006882986 (折扣碼：JAY45)
🥙Ladywan 低卡蒟蒻：
https://reurl.cc/mL107M (折扣碼：JAY45)
🍲 RicoRico即時健美餐：
https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)
推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
https://linkby.tw/supplement
✉️ 合作請聯繫：support@becomebetterjay.com
#登階 #登階訓練 #登階動作 #登階運動
#跑山獸 #搜救 #白姑大山 #台灣百岳 #三錐山 #SAR
如果您迷路,絕對不要往下到溪流或河谷
幾乎所有迷失的人最後找到的位置都是在河谷,他們走不出來
請求您們!
NEVER go down in stream or creek if you are lost.
All missing persons found in creek never walk out by themself.
PLEASE !
2021年09月19日
登山客白姑大山失蹤.搜尋手機訊號熱點區域認為他從三錐山南側稜線走失.失蹤者手機隔天早點4點20分可能沒電或走到收訊範圍外之區域無法再聯繫上...
19th September 2021
Hiker lost on the way down from BAIGU mountain in TAIWAN
By available information from cellphone reception we assumed he may turn to south ridge from SanZhui mt.
Victim's phone discharge or get out of reception next day at 4:20am, never call again...
@Beast Runners 跑山獸
by Petr Novotny
Subscribe, Like, Share this video to spread message about lost in mountains
Visit our eShop to support us: https://beast.run/shop/
♬♫ ♪ ♩
Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/adi-goldstein/blank-light
License code: XFJEN1IC4ODXS9ZA
https://uppbeat.io/t/kisnou/name-of-the-night
License code: RTJLGU9YCALLJQ0F
今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
選邊站
Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
自由之路
Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
華山路滑
Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
royalty-free-music-cesbakwi-insaeng-circle-life-comic-komig-hansim
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
