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【二〇二一年六、七月書單】
女力區｜
那不勒斯故事、內褲外穿、滌這個不正常的人、時間裡的癡人
之前讀完《渺小一生》，很多人拿《那不勒斯故事》來比較，於是我找來讀了。但義大利人名加暱稱，一開始完全搞不清楚誰是誰，幸好每一篇都短短的，讀起來像是連續劇，前三部焦點集中在女童成長至四十歲的婚姻關係，最後一部則是步入老年。關於女性友誼的競爭與合作，跟鄰居的比較，這系列拿起來就無法放下啊。
《內褲外穿》這書名讓我一度沒有打算翻開，但打開之後是嶄新的世界。以現代的視角、大膽的用色，詮釋許多女性歷史人物。例如，以前女性穿上貼身泳衣是備受爭議和歧視的，但看看今日的奧運，人怎麼可能穿著鬆垮的衣服游出世界紀錄嘛。
帝國區｜
日本民具事典、當帝國回到家、放映間（林羿綺）
登山區｜
拉流斗霸、成為真正的人、馴羊記、新寶島、廢墟的故事
恐怖區｜
第八位偵探、今昔百鬼拾遺－天狗、白井小姐、聖女的救贖、鬼地方
歐洲最大的火山之一 瑪麗山（ puy Mary)
這次旅行的目的就是想走近大自然， 第一週的安排都在山區。
會選擇Auvergne 作為旅遊第一站，是因為3年前受好友邀約到他們位於sayat鄉下房子渡假， 原本以為是跟他們一起遊玩， 沒想朋友準備了午餐迎接我們， 跟我們介紹了翻新的老房子後，就把鑰匙交給我們。冰箱的食物、 花園的菜說請我們自便。 最後提供我們幾個他推薦的路線後，要我們一家好好玩。
當下我有點傻眼， 這可是一週免費的名宿招待啊！不過既來之則安之。因為朋友大方的招待， 我們帶著小E用一個星期的時間爬了3座有名的火山，同時也拜訪了薇姿小鎮、火山地形博物館以及參觀了沃維克山泉博物館。
因為2018年的登山健行之旅，讓我們愛上了法國中部火山群的風貌。
至於為什麼朋友如此三番四次力邀我們，其實背後有個故事， 這故事細節就不多說。 總之在他人生最低潮的一段日子裡，我們夫妻陪著他一起走過那段煎熬的日子。
對我們而言，我們只是出於朋友的關心，希望他能渡過陰霾。但對他而言，那段不容易孤單無助的日子，如果沒有我們的陪伴， 他的人生不知會走向哪條路。
我們微不足道的舉動他銘記在心。好幾次電話聯繫不是邀請我們到里昂作客就是歡迎我們到sayate渡假。
一次、兩次我們覺得對方是客氣， 但邀請我們4、5次再拒絕感覺很不給面子。 感激他熱情的邀約，也給了我們一個機會跟理由在2018年的夏天認識法國中部美麗且壯觀的火山景色。
2018年我們造訪了多姆山(Puy de Dôme (外部連結) )、桑西山(Puy de Sancy)
這次決定往Cantal 走，登上歐洲最大的火山——瑪麗山(Puy Mary)的山峰，一睹這座被評為“法國名勝景點”(Grand Site de France)，且喻為是奧弗涅火山群中最美麗 的火山之一。
原本打算3天的行程中有兩天要登不同的山頭看風景。 如我前一篇說的， 天氣只有第一天到時大晴天， 接下來的日子都是陰雨綿綿。
很慶幸我們第一天毫不猶豫的爬上火山群的最高峰”皮瑪麗”(Puy-Mary)。 這座海拔1700多米，車子開到山腳下，可直接走步道接登頂。從下往上看，山頂看似不高，但步道越走越峭陡，每走一步就像腳上綁了千斤槌， 沈重難行。
隨然爬山常有不知盡頭在何處的迫切感，加上越往上腳步越是沈重，但我仍然喜愛登山。我喜歡那種鞭策自己堅持到底，登頂後一覽無遺、美景盡收眼底的滿足感！ 頓時所有身體的疲憊都因為眼前的風景一掃而空！ 只剩下一個接一個的讚歎聲。
很可惜我們這次只爬了一座山頭。很希望能在多看看山中美景。 但天公不作美， 只好臨時改變旅遊計畫。 前往小鎮、城堡參觀。
第二天一早見雨勢稍緩，我們聽了民宿主人的建議， 早上走入森林尋找野狼陷阱。
有誰又會料到，7月天，早上溫度才9度。 只好把所有能保暖的衣服都穿上（像是薄外套、雨衣、 長褲）。不管這陷阱是否值得一看， 陰冷的天氣加上飄渺的山嵐、時而雨時而微晴的天空、綠油油的森林還有途中遇見的馬兒，邊走邊玩，其實頗有走進童話森林的感覺。
最後找到了這個在15世紀就建造、2019年為了教育目的而重新整修的捕狼陷阱。
捕狼陷阱，是一個3尺深，1.5公尺寬的洞。 獵人為了捕捉野狼會在洞口鋪上樹枝、草、放上誘餌，狼掉進洞後就出不來， 等著獵人來收拾捕獲的狼。
看著天空又變黑， 趕緊回民宿， 準備下午下山去譽為最美麗小鎮走走看看。
～譽為最美麗小鎮旅遊待續～
【裝備】登山人的快樂就是這麼樸實無華又簡單
登山人不用花太多心思、不玩花樣，一件排汗衫就能幫你搞定一切，讓你走路都有風！
但其實「洋蔥式穿搭法」才是山友們的標準穿搭指南啦，到底「洋蔥式穿搭法」是什麼呢？來看看 #粉圓妹 的專業解說，趁著宅在家期間，好好整理你的登山衣物吧☺️☺️
▷▷▷登山穿搭哪種適合你｜bit.ly/3xpOoec
（圖／123RF)
#洋蔥式穿搭法
#該是整理衣服的好時機
此路線包含4座百岳，加利山、伊澤山、大霸尖山、小霸尖山，聖稜線端點之一，山勢磅礡奇特，而有「世紀奇峰」美譽，自古為泰雅、賽夏兩原住民族的聖山，外貌有如大酒桶，又稱「熬酒桶山」或「酒桶山」，與中央尖山、達芬尖山，合稱為「台灣三尖」。
這次行程比較可惜的一點是高山症發作以及下午天氣轉變，在時間考量下決定回程少走加利山、伊澤山，所以等我下次回來再來找你們囉!!
Mount Dabajian is located in the northern section of the Shei-Pa National Park in Hsinchu County, Taiwan. It is surrounded by numerous other peaks, the most predominant including Mount Nanhuda, Mount Yize, Central Range Point, Mt. Pintian, and Mt. Mutule. It is also near the Madala River.
【團隊類型】自組隊
🙋🏻 麗美、小艾、昶南、凱哥Farewell、文強、小蔓Mandy、金Jing、Shine
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㊙️ 詳細路線資訊 ㊙️
🗺️ 【山岳資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧
⛰️ 大霸尖山 ' 海拔 3490 m
⛰️ 小霸尖山 ' 海拔 3418 m
⛰️ 伊澤山 ' 海拔 3297 m
⛰️ 加利山 ' 海拔 3112 m
📍 【路線定位點】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 登山口/大霸尖山服務站 🌍 大鹿林道0.4K
https://goo.gl/maps/1MsQ5bLchvdLzDMW8
✒️ 東線瀑布 🌍 大鹿林道14.5K
https://goo.gl/maps/DbyHGB5pCFdhawSZA
✒️ 九九山莊 🌍 大霸尖山步道4K
https://goo.gl/maps/7hyoDMALXsaL48wSA
✒️ 加利山岔路/停機坪 🌍 大霸尖山步道6K
https://goo.gl/maps/qaQCmAvTfQTpDZbbA
✒️ 伊澤山岔路 🌍 大霸尖山步道8.8K
https://goo.gl/maps/QdKDdM71q8RikZcr5
✒️ 中霸坪 🌍 大霸尖山步道10.45K
https://goo.gl/maps/TXRquSVj8YdzQKQC8
✒️ 大霸尖山 ⛰️ 大霸尖山步道10.9K
https://goo.gl/maps/cGwZpFTX2bnv2kag7
✒️ 小霸尖山 ⛰️ 大霸尖山步道12K
https://goo.gl/maps/ypwZnBK9QfYLTW3D7
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🎛️ 【裝備列表】重裝15.1KG
⭕️【健行裝備】
登山包 | Natrehike 70L 1800g
攻頂包 | Natrehike 22L 摺疊包 180g
頭燈 | Naturehike 280lm 充電式 97.7g
登山杖 | Naturehike 碳鋁登山杖 185g
⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽 ' 毛帽 (私物)
頸部 | 遮陽透氣脖圍 (攜帶沒使用)
手部 | 防寒手套(私物)
衣服 | 外層 | GoreTex
| 中層 | 刷毛衣
| 底層 | 運動排汗衫/UNIQLO Airism
褲子 | 運動短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 透氣運動襪 / MERRELL登山鞋
⭕️【 糧食】
溫水壺 | 容量1000cc / 裝滿 / 第二天裝熱水
水袋 | 容量2000cc / 實際攜帶1500cc
鹽糖 | 堅果巧克力 | 能量飲料 | 餅乾 | 乾燥飯 | 泡麵
⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包 ( 面速利達母 / OK繃 )
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➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 1:30 0.4K 登山口/大霸尖山服務站 | Go
➤ 4:40 9.9K 石桌休憩點 | Resting stop
➤ 5:08 14.3K 東線瀑布 | Dong Sian Waterfall
➤ 5:35 17K捷徑 | Short Cut
➤ 6:17 19K工寮/午餐 | Resting stop/Lunch
➤ 7:30 19K50m 馬達拉溪吊橋 | Suspension bridge
➤ 8:03 0K 大霸登山步道口/馬達拉溪營地 |
➤ 8:52 4K 九九山莊/空拍/晚餐 | Villa/Drone/Dinner
➤ 9:42 回顧第一天路線 | Record Day 1
➤ 10:56 8.8K伊澤山岔路 | Forked road
➤ 11:49 10.9K大霸尖山 | Dabajian
➤ 12:41 12K小霸尖山 |
➤ 13:42 下山/結語 | End
#大小霸 #大霸群峰 #大霸尖山 @澎遊日誌【XieAerial】
▲折扣1,200優惠碼於文中
最近因疫情的影響無法出外健行，這幾天將五月前的登山路線與體驗裝備整理一下。過去每次上山都會穿著固定的那幾件羊毛衣與排汗的Base layer(底層)，搭配登山褲與登山鞋上山。每次一上山看見春意盎然的風景，拿起相機瘋狂地拍照紀錄，直到近期有廠商合作需要提供照片才發現，有好幾張照片中的衣服與鞋子幾乎一樣，想要來點穿搭的風格能呈現寥寥无几。
於是今年一月初接到來自義大利工藝鞋履品牌Bussola的邀約，Vibram Pallet 登山系列為2021全新設計的鞋款。第一眼看見鞋子的本體極像我們日常穿的帆布鞋，仔細一看鞋底竟是採用Vibram 黃金大底。爬山的朋友們都知道眾多的登山鞋的品牌採用Vibram黃金大底，主要應付山上複雜的地形達到防滑與耐磨度。除此之外，非常好奇這鞋款是否還有其它的設計巧思。不料發現在中筒鞋款內側附有拉鍊設計，以半自動安全鎖方式下壓扣住， 達到 在行走時不滑脫亦能在抵達休息點時方便好穿脫。
外型沒話說，則一舉擺脫舊有的登山鞋框架，尤其搭配服飾可減少很多時間因為真的很好搭配呀！不僅適合週末健行活動，於城市都會生活出勤率也很高，讓我輕鬆遊走在都市與山林之間。期待七月疫情能減緩並解禁，再穿上bussola Vibram Pallet體驗更多的山林故事與風景分享給大家。
▲Model：Danny&Yaya
▲拍攝時間：4月
▲拍攝地點：南子吝步道、姜子寮絕壁步道步道、劍龍稜步道
現在有優惠活動喔！！
即日起到6/27截止，Vibram全系列鞋款輸入專屬折扣碼：
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鞋款特色：
▲Viram Xs TREK黃金大底，應付複雜地形通過
▲採用防潑水帆布製作，抗髒污、好清理
▲拉鍊使用半自動安全鎖設計，下壓扣住行走時不滑脫
▲特製防霉抗菌內裡，足部乾燥舒適及防異味產生
▲使用透氣、抗菌材料及加厚設計，平均分散足底壓力
▲中低筒多色設計，輕鬆百搭讓你遊走在都市與山林之間
● 細節說明(鞋真皮)
鞋面：防潑水帆布
內裏：防霉抗菌豬皮
鞋墊：活動式防霉抗菌豬皮三密度吸震鞋墊
中底：減壓避震強化乳膠墊
鞋底：vibram 耐磨止滑橡膠
製造地：越南
●測量尺寸：EU37
鞋身高度：70mm
鞋跟高度：40mm
前底厚度：25mm
重量：900克/雙
bussola 全台專櫃資訊
▲台北 遠東百貨 信義A13 B2
▲台中 中友百貨B棟5F
▲高雄 新光三越 高雄左營1F
▲高雄 義享時尚廣場A館3F
#Bussola #登山鞋 #黃金大底
#健行鞋 #outdoor
小奇萊登山步道是熱門的合歡山賞高山杜鵑景點，每年的四月到六月是合歡山杜鵑季https://youtu.be/wG7fM9BCvnU
↑趕緊分享給想一起去的朋友↑
00:00 合歡山賞杜鵑花行程
16:38 合歡山杜鵑花季行前懶人包
【文章攻略】
小奇萊登山步道 合歡山賞杜鵑大爆發 |GPX | 交通 | 南投景點 ✍️
https://zoebitalk.com/nantou-xiaoqilai-trail/
【相關影片】
百岳中最特別的路線！景色滿分 難度0分 | 石門山｜南投景點
https://youtu.be/andE2ng3CRU
一生一定要完成！登頂臺灣最高峰玉山！ 百岳跟我這樣爬
https://youtu.be/4Jqdz6xIyAs
我要當牧羊人！你不知道的隱藏版行程！｜南投景點
https://youtu.be/mnVw72cz34E
合歡山太魯閣空拍申請：
太企字第 1100004580 號
❤️【 多環境實測 - 心得文 】
☀️ Adisi 的 Xpore防水透氣外套
✔︎ Xpore外套：
- 防水透氣(運動時)：
登山服裝，我們非常重視最外層防風防水層！
這層會嚴重影響生命安全，Xpore外套除了防水表現很不錯，在登山/運動時真的可以感受到外套優秀的透氣性能；沒有悶熱感，而且還不會灌風！
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材質是BenQ最新研發的技術，比起許多他牌的防水外套，Xpore不含氟化物，不會破壞臭氧層，友善環境。
- 重量超輕薄：
這件機能外套，甚至光用手拿就能明顯感受到，重量比市面上的防風防水外套輕量許多！
✔︎ 小遺憾：
- 顏色：
這次推出的色系，顏色偏粉偏暗，對於我們在山上拍攝會需要比較更鮮艷，特別在空拍時會比較明顯。
（但老實說，女生的粉色超顯白氣色佳😂）
- 版型：
肉依覺得版型偏長，但阿翔身高好像看起來就沒這困擾😂？目前最小尺寸是S，希望未來有XS的選項～
- 摩擦聲音：
穿著衣服動作時，摩擦的聲音比較大
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*抽獎日：2021/05/22(六)，中午12:00，公告在肉比頭FB、IG限動。
*參加資格截止日：2021/05/22(六)，中午12:00截止！
*領獎截止日：2021/05/29(六)，中午12:00截止。
*不可於抽獎行使後才補上抽獎步驟，視同不符合資格；隨機贈送獎品顏色。
(中獎者期間內未主動私訊肉比頭IG，或不符合抽獎步驟，視同放棄領獎資格)
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*需完成以上所有步驟，將具有參加抽獎資格 (我們會做驗證動作)
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*贈品領取僅限台灣。(贈品逾期未領取視同放棄不能再次申請)。
*活動相關辦法和實行肉比頭Zoebitalk保有暫停或終止權益。
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【跟團資訊】
Klook - 清境農場 & 合歡山／埔里一日遊
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KKDay - 合歡山日出團/半日遊｜武嶺＆松雪樓｜清境到合歡山
https://bit.ly/3mf0Bwl
KKDay - 南投登山一日遊｜合歡山主峰＆松雪樓＆武嶺｜台中出發
https://bit.ly/34mocFe
【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。
對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
寮國 | https://zoebitalk.com/laos/
台灣 | https://zoebitalk.com/category/taiwan/
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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON
【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
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首先,前提. 把棉製衣等易吸水不易乾的衣服全全部部排除掉,. 衣褲會限制動作太大的也不行,你要活動方便,. 接下來,. 記得我說的三層式穿法嗎? 排汗-防風-保暖,. ... <看更多>
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登山衣服穿法 在 [分享] 寫給新手的裝備簡介：背負、行走、服裝- 看板Hiking 的推薦與評價
大家早安～
希望颱風來大家都平安！
下雨不能上山，就來看看文章吧！
今天想跟大家分享有關「裝備」的基礎觀念。
每次帶新朋友上山，總是會被問到關於裝備的問題，
最常見的不外乎「背包要多大」「衣服怎麼穿」「要買登山鞋嗎」等等，
因此我們依據許多前輩的分享，
整理了登山裝備的八大分類，
並說明「為什麼你需要帶這樣東西上山」
希望可以對剛入門的新手有幫助。
（板上高手如雲，我們也希望前輩們可以請給我們建議與指教囉！）
這篇文章以「背負系統」、「行進系統」、「服裝系統」為討論內容，
其他的會在下一篇的文章寫完。（近萬字的文章應該沒人有耐心一次看完...）
建議點選網頁好讀版，有難得的真人入鏡照片喔 XD
https://hbk.page.link/p0808
準備前的基本觀念
1. 沒有最好的裝備，只有最適合的裝備。
大家現在都很習慣先上網查評價，但每個人的需求都不同，
別人用起來很適合的，不見得自己就很適合。
因此，非常建議買之前一定要到戶外用品店進行試穿、試背，
確認是否符合自己的狀況。
此外，如果是第一次爬山，
不確定之後是否會繼續從事這個活動，
有些裝備可以先用租的，
當然缺點就是通常不會剛好很合，用起來可能就不會是最舒服的。
以下的介紹，都是建立在「要買裝備」的前提下去寫的。
如果是租的，通常選擇也不會太多啦 XD
此外，每個人預算不同、需求也不同，
我們是覺得不用刻意追求「名牌」，
只要是適合的裝備，就是好裝備。
（翻譯：沒有神裝，只有神人）
2. 裝備的規劃，是風險管理的基礎。
登山活動不是觀光郊遊，
到了山上，你只能依賴你帶上去的東西，而且你要背著它們走完全程。
因此，少帶或多帶都是要避免的（廢話 XD）。
如同我們一直強調的，登山是風險管理的運動，
做好裝備的規劃，就是風險管理的基礎。
裝備系統八大分類
主要會分為：
背負系統、行進系統、服裝系統、炊事飲水
睡眠系統、照明系統、定位通訊、醫療求生
這篇文章不會介紹到團體裝備的部分（無線電、帳篷等），
也不會詳述每一樣裝備挑選的細節（因為太多不可能寫完）
重點會放在「為什麼你需要帶它上山」的邏輯，
有了基礎觀念，才能依自己的狀況去調整。
一、背負系統
背負系統可說是最重要的裝備項目之一，
所有要帶上山的裝備，都要靠背後的那顆背包，
值得多花一點時間研究挑選。
【背包】
以容量而言，背包一般會分為：
小背包（小於 40L）、中背包（40-60L）、大背包（大於 60L）。
說到背包，新手最常見的問題之一就是：「我要帶多大的背包？」
這個問題的答案，取決於以下兩件事：
1) 行程的天數
如果只是當天來回的行程、或甚至是兩三個小時就可以走完的路線，
其實不一定要準備專門登山用的背包。
但如果今天是要去山上過夜（我們最常被問到的初階百岳：玉山、奇萊南華等），
就會需要容量較大的背包。
以兩天一夜的玉山主峰為例，因為基本上不需要背炊煮裝備、睡袋也可以用租的，
因此大約中型背包（40-60L）就足以應付。
（如果不背睡袋，25 - 30L 其實就足夠，但還是要視個人物品多寡來決定）
如果是較長天數的高山行程（四天以上），就會建議使用 60L 以上的大背包。
2) 行程的種類
同樣的路線，會因為行程的種類而影響到需要帶的東西，進而決定需要的背包大小。
如果是商業團（免背公裝公糧），則多半不需準備炊煮裝備、食材，
（有些連睡袋都可以不用背）就不一定需要大背包，
但如果是自組團，公裝公糧平均分擔，則需要考慮容量較大的背包。
挑選背包，尤其是大背包時，試背是絕對必要的，
而且要記得請店員加適當的重量在背包裡，並在店內背上一段時間，
才能正確的感受背起來是否舒適。
【攻頂包】
攻頂包顧名思義，就是「上山頂時用的輕便小包」，
在行程不需要攜帶過多裝備時（如：輕裝登頂、行程途中前往短程、需折返的景點時），
就可以將必要的水、行動糧、頭燈、雨衣褲等物品裝在攻頂包裡，輕裝行進。
此外，睡覺時也可以將外套、衣服裝到攻頂包中當作枕頭，一物多用。
【背包套】
背包通常不防水，因此不管是大背包或小背包，建議都要準備防水的背包套
（攻頂包若是已有防水功能，就不用另外準備）。
因為臺灣天氣潮濕多雨，在山上一定會遇到下雨的狀況，
使用背包套可以作為第一層保護，讓背包裡的東西免於濕掉。
同時，背包套也可以用來保護背包，避免表布被刮破、刺破。
【防水袋】
除了使用外層的背包套防水以外，建議背包裡要再用一個防水袋把東西裝起來
（大垃圾袋或塑膠袋也可以，怕破掉可以套兩層），
避免有時雨勢過大，背包套無法完全阻絕漏水的狀況。
若想更謹慎，可以將衣物類另外用一個防水袋包好，把濕掉的風險降到最低。
二、行進系統
行進系統包含了可以讓你舒適、順暢地走完行程的行走裝備，
跟背包一樣，如果裝備不適合，走起來會像地獄一樣痛苦啊 XD
【登山鞋】
一般而言，若是當天往返行程、或是非重裝兩天一夜的行程，穿低筒的登山鞋是 OK 的；
但若是需要走較長的天數、背負重裝，則會建議挑選中高筒的登山鞋，
對腳踝的固定、保護效果會較好。
另外，建議挑選有防水功能的登山鞋。
去試穿登山鞋的時候，建議帶一雙厚襪去試穿，尺寸會比較準確。
【登山襪】
登山鞋比一般鞋款來的硬，薄襪缺乏緩衝的功能，容易讓腳掌不舒服，
因此建議選擇有厚度並高於鞋筒的登山襪。
材質的部分，建議可以選擇羊毛，除了具備透氣、排汗的功能以外，
抗菌抑臭的效果也很好，走長天數的行程就會非常有感。
【登山杖】
登山杖的調節系統主要可分為快扣式與旋轉式，
初次使用登山杖的入門新手，比較推薦使用快扣式的登山杖，
一來是比較方便調節、二來是比較不會因為操作上的錯誤而出現意外
（沒轉緊導致使用時整節掉出、轉錯方向等）。
材質主要有碳纖維與鋁合金，前者雖然較輕但比較無法承受側向的力量（容易斷掉），
後者則是比較重但硬度相對較硬，如果背重裝行走，一般會比較建議選擇鋁合金材質。
【綁腿】（選用）
【護膝】【護踝】（選用）
三、服裝系統
「上山要怎麼穿？」也是新手最常會問的問題之一，
尤其是高山行程，日夜溫差動輒 10-15 度以上，衣服的選擇與搭配就更加重要。
推薦「洋蔥式穿法」的原則，讓衣服可以有更多元的組合。
試想，今天如果只帶了一件超厚的外套，穿著太熱、脫掉又太冷，就會很尷尬。
建議在準備上山的衣服時，可以這樣搭配：
1) 底層：排汗衣、排汗內衣，可以快速帶走皮膚上的水氣，保持身體乾燥溫暖。
2) 中層：具備吸濕排汗功能的保暖衣或是化纖外套，可以持續排出底層導出的水分，並防止不必要的熱量流失。
3) 外層：可防風、防水的外套（或是雨衣），避免風寒效應與水寒效應。
另外，上山要避免穿棉質衣物跟牛仔褲，相信大家應該有基本的概念。
衣服建議「穿一帶一」，也就是除了身上穿的一套以外，
另外準備一套放在背包（並做好防水），
如果不小心衣服濕掉可以迅速換下，或是到山屋時換上另一套衣服，讓身體保持乾爽。
【排汗衣】【排汗內衣褲】（底層）
目前以聚酯纖維、羊毛為兩大主流材質。
聚酯纖維的排汗效果較好，適合夏天、或是比較怕熱的人。
羊毛的強項則是不會臭，而且就算濕掉也還是有保暖的效果，
適合天氣比較冷、或是擔心多天行程衣服會臭的人。
【禦寒衣物】（中層）
中層（保暖層）的選擇，會依據每個人需求（有多怕冷）及季節而不同。
可以分為「行進用」（中厚度的羊毛衣或風衣外套）
跟「營地用」（有填充的外套、較厚的外套）兩種類型；
比較厚的排汗衣，也可以拿來做保暖層。
如果比較怕冷的人，禦寒衣物可能就不只準備一件，
有可能是中厚度的羊毛衣＋化纖外套來做搭配。
【防風外套】 【兩截式雨衣】（外層）
屬於外層的部分，有時候一件就同時具備防風、防水的功能，就不用特別分開準備。
以臺灣山區的天氣來說，不管是哪種行程，防風防水的外套都是必備的裝備。
（注意！「防水」跟「防潑水」是不同的概念，外層務必要選擇有「防水」功能的裝備。）
【排汗褲】【保暖褲】
具備排汗、快乾的長褲、或是短褲＋內搭褲，都是 OK 的穿法，
近年來也流行壓力褲 / 壓縮褲，唯要注意晚上休息時要換掉，讓腿部肌肉放鬆。
如果比較怕冷，可以另外準備一件晚上在營地或山屋穿的保暖褲。
【保暖帽】
頭部是全身微血管密度較高的地方，也是熱能容易散發的地方，
因此頭部的保暖非常重要。
保暖帽必須要能覆蓋住三個重點兩側的太陽穴以及後腦杓，才能真正達到效果。
【防曬帽】
高山上的紫外線比平地強，防曬帽是必備的裝備。可以視個人需求選擇圓盤帽或鴨舌帽。
【頭巾】
頭巾是在山上非常萬用的一項裝備，可以用於
1) 脖子與臉部的保暖與防曬 2) 遮蔽口鼻，避免直接吸入寒冷的空氣
3) 擦汗 4) 包紮 5) 將衣服塞進頭巾，就可以變身為枕頭
6) 女生可以用來綁頭髮、或當作髮帶使用。
【手套】
手套也是上山必備的裝備，主要可以分為兩種用途：1) 耐磨 2) 保暖，
前者主要是用於拉繩或通過崎嶇地形時，避免手部受傷，3M 的耐磨手套就很好用；
厚者則是用於手部的保暖，通常最好具備「防風＋保暖」的機能。
-----正文結束-----
沒想到打完就快中午了...
希望以上的介紹能為以後想入門的新手提供一些基本的幫助
但其實我們也想強調
在山上很多事情沒有標準答案
需要視情況做出自己的判斷
這個就需要經驗與學習的累積了
有問題都歡迎反映給我們
祝大家開心上山、平安下山！
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