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最近美男哥家開始為新婚生活做大幅度裝修，所以他的狗——「蒙奇」暫時寄養在翁罵家。
上個月我去時，翁罵用大量食物餵食進攻，想必蒙奇去到那，她也不會輕易放過牠的XD
只是蒙奇是隻吃飼料的狗，再怎麼餵份量還是有限～翁罵只好從別的方面下手……
我：「翁罵妳不就每天都要帶牠去散步？」
翁：「有啊！昨天我帶牠去登山兩小時，今天又帶牠到家附近散步了一個小時」
翁：「可能太操牠了，我看牠現在走路沒什麼力氣、很累的樣子🐶🐶🐶……」
（對！不是翁罵累，是蒙奇累😝）
電話那頭我真是笑翻了～因為蒙奇原本是隻養在室內足不出戶的「正港阿宅狗」，現在突然來到翁罵家「特訓」，我想牠真的很累吧～～跟我那時每天要吃大量食物一樣「壓力山大」🤣🤣🤣
感覺再這樣「培養感情」下去，蒙奇就會順理成章變成翁罵的狗了！加上預備長媳似乎也不是很想要把蒙奇放養在室內……與其讓小倆口為了養狗的事爭執，還不如就讓長輩們出面和平解決這件事吧>///////<
#再次驗證現在的婆婆真的不好當啊啊啊
#離美男哥婚禮只剩不到一個月嘍
#月經還沒離開妳的請必買
https://gmm.fyi/梨寶的專屬四件85折
#吸血月亮褲開團購啦
這家廠商找我時，我當下心裡立刻放鞭炮🎆
太好了！這次補貨不用花錢了（喂🙈）
而且可以光明正大跟全天下女生宣傳這個好東西！
我大概是一年前跟了波痞的團購，
那時抱著好奇的心態買了四件，
然後三個月後又再跟團買了四件🤩
真的是相見恨晚～～～～～～
有了月亮褲，會很開心自己對地球多盡了一份心力！
基本上，月亮褲就是一件
✅會吸血✅洗百遍依舊抗菌✅可重複使用內褲！
（‼️但內褲還是需要定期汰換喔‼️）
🙋♀️ #長期護墊使用者🙋♀️
➡️直接取代護墊每天穿，省錢又環保！
（如果私密處狀況不好，可以斟酌一天換1.2次）
🙋♀️ #衛生棉使用者🙋♀️
➡️經期量多容易外漏時穿
➡️睡覺時穿隨便怎麼滾動
➡️量少直接穿著，不用使用量少型衛生棉或護墊
🙋♀️ #棉條使用者🙋♀️
➡️每天穿承接棉條難以預測的外漏經血
➡️睡覺時穿隨便怎麼滾動
➡️量少直接穿著，不用使用量少型棉條
🙋♀️ #想直接單穿取代衛生棉衛生棉條者🙋♀️
➡️你一天就要準備幾條替換喔！他不是黑洞！
想成是可以重複穿，但有經血時也不會臭的衛生棉！
我實際穿了一年多，很真誠的回饋使用感想給大家：
瞬間出血量龐大加上血塊時，
還是有可能會微微從側邊外漏。
像我是第二天血量較多的體質，
有時身上會多帶一條月亮褲預備～
但外漏時絕對都來得及去廁所搶救！
（因為月亮褲還是會幫忙吸）
如果不是這種大血崩狀況，
偶爾量較滿可以拿衛生紙在表面按壓一下，
穿回去會更乾爽舒適～
‼️月亮褲不是黑洞，還是有承載上限‼️
🙋♀️我習慣把月亮褲當輔助品🙋♀️
➡️感覺月經快來時單穿
➡️月經快結束時單穿
其他時間搭配衛生棉或衛生棉條，
環保省錢，讓經期更安心👍👍👍
悶不悶的問題？官方是說用登山級透氣布料～
但我老實說跟純棉或網紗內褲還是有落差！
但我可以接受👌
已這種主打防漏的內商品來說，
不會有悶熱塑膠布感！
然後有人建議洗滌時不要太大力扭！
怕破壞裡面的材質～
我都洗澡時手洗，給大家參考！
總之，非常非常推薦大家至少包4件！
如果你對我有信心😏就直接8件！
🙋♀️那個手洗精也非～～～常推薦！
洗經血很快速有效！泡一下稍微戳揉就全掉了！
沒有特別香味，就是天然洗潔劑的味道～
我之前自己買了兩瓶就愛上，這次特別要來一起開團❤️
週五小週末的中午12:30‼️輕鬆一下，午休時間來跟我們一起聊聊天❤️終於解封了，是不是迫不急待帶著孩子到大自然呼吸新鮮空氣了？
揪都嘛爹！！先把裝備購齊了再出發💪🏼熱愛戶外運動的我們一家，即使孕婦我現在懷孕五個月，還是預備8月出發爬山野營去⛰️你們也準備好了嗎？
這次很榮幸受邀【哥倫比亞】的新品直播發表，要一起來介紹今年春夏戶外健行露營系列，一家七口都會入鏡換裝給大家看喔！#想看五寶的朋友也歡迎一起來
哥倫比亞一直是我們家的愛牌，如果有發落我們的朋友，看過我們爬山、野營的影片，就知道我們一家都是穿哥倫比亞的衣著&登山鞋，成為哥倫比亞的鐵粉好久好久了，所以有機會合體直播，超級無敵興奮🥰
週五的午後，來跟我們一起聊聊天、看看新衣、買買裝備吧🏃🏼♀️不見不散喔❤️
明天要去爬山了！要準備什麼食材！？
早餐、中餐、晚餐份量要如何決定？
一下太多、一下又太少，怎麼分裝？要準備多少水？
天啊啊啊啊~~~手忙腳亂該怎麼辦~~~
相信這是很多爬山的朋友最重要、也是最煩惱的問題之一，
在山中，每個人都要為自己負責，
做好萬全的準備，才能夠好好享受大自然，
我整理了詳細五大原則，以及基本概念與大家分享，
1、考量天氣因素
2、食材份量
3、卡洛里攝取
4、4大類食物 （主食、副食、行動糧、預備糧）
5、分裝食物
6、水分準備與補充
人人都可在高山上當食神~
先介紹概念，下次再分享更多的料理伙食喔，
大家都怎麼吃和準備什麼樣的菜色呢?
和我分享吧~:)
【影片快捷傳送門】
0:45 食材準備2個基本觀念
1:17 卡路里攝取份量說明
1:33 正餐加行動量重量
1:54 登山糧食的必備條件5大原則
2:21 登山糧食四大類
3:17 食材分裝作業教學
4:50 該如何準備登山早餐教學
5:12 該如何準備登山行動糧（午餐）教學
5:52 登山行進間該如何吃
6:07 該如何準備登山結束後的第一餐（晚餐）教學
6:46 陳彥博登山營養美味私房菜大公開
6:58 登山期間水份該如何準備？
7:44 登山期間該如何正確攝取水份？
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#登山技巧
#Runfordream夢想工作室
攀上神聖的富士山，是很多旅人願望清單中人生必做之事。想登頂觀賞日出「御來光」，每年就只得夏天短短兩個多月的開放時間。距離封山9月10日只餘下三星期，想攻上全日本最高峰，時間和路線應該怎樣安排？裝備又應該如何預備？
征服過台灣高峰合歡山後，大宇才挑戰富士山，他提醒香港人絕不能掉以輕心，攀山有可能會出現高山反應，「香港的山都不及一千米，富士山卻有3,700米高，是香港山的3倍高度﹗而且行山一般都不是由零開始。要比上升的高度比例計算在內，才想像到分別。」時間上應盡量安排3日2夜，留足兩晚，以免遇上惡劣天氣掃興。住宿方面，山小屋在網上都可以輕易預訂。
論難度，千紅認為富士山與香港最難行的路線難度相若，好比鳳鳳山的「一線生機」，「因為長度和消耗都比較大。不過，若以國際標準來說，難度只屬家樂徑的級數。除了長度以外，如果好天的話，在夏天基本上沒有難度。富士山每年約有十多萬人登山，所以補給和路徑的支援都做得很好，難度只屬2／10粒星。」
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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#果籽 #富士山 #御來光 #日本 #合歡山 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
#黑面蔡媽媽 #產後速成腹肌運動菜單 #昆凌也愛的必練動作
▍練腹加強版運動：這套動作連我現在做，腹部都還是會有操到的感覺，做完跑去照鏡子，腹肌又變得更明顯。
二年前開始進行居家運動的時候，
我的腰圍是72.5公分，
最近再量…不誇張！我的腰圍是64公分，
姐姐終於從水桶腰邁向有腰身的身材了😀
今晚只需要徒手做這套►高位棒式運動◄，
就能同步加強心肺功能，以及核心、腹肌，
算是非常高效的訓練方式。
每天堅持做►高位棒式運動◄15分鐘，
就能一次把腹肌馬甲線小蠻腰收進口袋。
►建議訓練方式◄
☛單一動作訓練：6個動作每個動作做3-5組，每組20-30次。
☛間歇訓練加強版：（主要動作30秒➨休息10秒）x6個動乍。
☛間歇訓練超級版：6個動作每個動作做20-30秒，
共計2到3分鐘，這中間不休息，動作做完再休息1分鐘；
一共4到5次循環。
這套高位棒式運動的每個動作都能訓練到腹直肌，
在運動的當下讓我們的腹部立即有感，
其中登山者式更是很多女明星的最愛，
昆凌就是其中一位。
高位棒式要注意的細節比較多，
例如：全程收緊肚子、上背打直，
預備的時候從頭到腳要呈一條斜直線，
將動作的細節搞定，
這樣才能更確實練到我們想要的地方喔！
#今天是姐姐生日喲~
祝我體年齡24歲生日快樂😘
是不是因為棒式運動的關係，所以才逆齡呢？
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #產後運動 #居家運動 #馬甲線 #棒式運動 #訂閱YT頻道
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