山頂處乾燥的泥地上
那堅實有力的腳印
是高峰險處的抒情詩....
模模糊糊不知道在哪看過類似的文字,
以前並不特別喜歡登山,
只是陪著長輩去走走,覺得根本受罪,
但在被這段文字“感化”之後(雙手合十),
我就開始喜歡上登山;
當自己真心喜歡上一項活動,
感覺受挫的時候,就會想去克服..
我還沒有走到險處,自知段數不夠,
所以現在還在“日日磨兩腿”,
對我來說,
登高遠望的意義是:
把所有經歷過的苦痛,踩在腳下
然後.....
再來一次!
下山往往是身體最累的時候,
但是一些拉哩拉雜的心情垃圾,
在那高處往下一望的時候,通通拋掉了,
身體沈重了,靈魂卻變輕了!
當一個勤奮者,
用自己的腳步,去追尋自己的禮物。
今日健地目標:
強化臀腿肌群、改善膝蓋穩定度!
⭕️以下三輪菜單各重覆三次,一次30秒,
中間不休息,最後兩個動作各一輪收操!
♳第一輪 仰躺
臀部:臀橋[蛙式臀舉 單腿上舉 單腿平舉]
腿部:舉腿[單腳舉腿 躺姿舉腿 單腳轉腿]
♴第二輪 側躺
穩定:抬腿[側抬腿左 側抬腿右 正面抬腿]
力量:臥抬[抬腿轉左 抬腿轉右 雙腿後抬]
♵第三輪 站立
平衡:站姿前彎[左腳 右腳 前彎]
離心:雙手盪壺[盪 盪 盪]
♻︎收心操
平衡核心:鳥飛狗趴
拉伸臀腿:鴿趴淒敷
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
攝影 周琨瑾
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,山頂處乾燥的泥地上 那堅實有力的腳印 是高峰險處的抒情詩.... 模模糊糊不知道在哪看過類似的文字, 以前並不特別喜歡登山, 只是陪著長輩去走走,覺得根本受罪, 但在被這段文字“感化”之後(雙手合十), 我就開始喜歡上登山; 當自己真心喜歡上一項活動, 感覺受挫的時候,就會想去克服.. 我還沒有走...
登高 抒情 在 細腿男 / 旅行.攝影.生活 Facebook 的最佳貼文
[ 走吧!蘇式露營 蘇格登野地秘境之旅 ]
話說,上週五跟幾位好朋友參加了 The Singleton 蘇格登單一麥芽威士忌蘇格登威士忌舉辦、由資深旅遊達人工頭堅帶隊的 #蘇式露營。
即便這幾年露營夯到不行,然而小弟不才且沒人揪,我的上一次還停留在高中救國團的年代,加上好久沒搭巴士跟團,所以有著國中生要去畢業旅行的興奮感。
兩天一夜、以暢飲威士忌為主題的蘇式露營,行程安排當然也力求舒適,即便第一站就是走訪宜蘭南澳山裡的 #金岳瀑布,說是溯溪但不求攻項,脫掉鞋子、捲起褲管,把細腿泡進清澈冰涼的溪水,聽著蟲鳴鳥叫的環繞音效就很素洗。
擦乾腳,巴士繼續前進,下一站是南澳朝陽社區的「客來香」海產店,漁港附近的鐵皮屋裡,端上的料理可不簡單,現撈海鮮無論是煎、煮、炒、炸或三杯,道道鮮美,炒河豚皮Q彈到不行,還初次吃到花枝胇這種東西。
以往在海產或熱炒店配的都是台啤,這回以威士忌佐餐,莫名的尊榮感油然而生。蘇格登品牌大使說著蘇格登單一麥芽威士忌12年滑順圓潤,甜美馥郁,15年有著甜瓜與花卉的香氣和優雅口感,我像是被催眠者下了指令,各喝了一口,好像真有那麼一回事,便開始享受起威士忌那成熟的尾韻。
我們聽從品牌大使的建議,把15年加入魚湯米粉裡,接著喝了一口湯,圓桌便泛起一陣驚嘆的漣漪,威士忌提味的湯頭,意外地很搭,在鮮美中多了一份清爽但沉重的酒意。
酒足飯飽後,先是帶著微醺先是以龜速爬了旁邊的朝陽步道登高望遠,然後沿著漁港的防波堤散步,那天天氣雖然不甚晴朗,但海風吹來舒服極了。
離開了朝陽社區直奔目的地那山那谷,露營區裡綴有原住民圖騰的帳篷在草地上圍成一圈,和浮誇的佈置迎接我們的到來。我回憶起小時候全家去坪林露營克勤克儉(?)的畫面,昔非今比呀,放下行李後第一件事,當然是趁天黑前都給美拍一輪。
入夜後,營火燃起,營區和帳篷串起的燈炮成了低空繁星,天幕之下,除了豐盛的外燴,餐桌上錯落著酒杯和威士忌,真是的貨真價實的酒池肉林,氣氛棒極了。兒時露營必煮味王原汁牛肉麵,加個蛋和白菜就滿足得要命,眼前這陣仗真的是回不去。
晚餐是蘇格登15年 all you can drink,只能小酌怡情的我無疑是個賠錢貨,不過喝酒這件事本來就不是要比拼,喝到自己處於舒服的狀態就行(賠錢貨除罪化)。杯觥交錯,我們享受當下,隨意閒聊,還玩起了默契大考驗的雙人遊戲。
晚餐表訂八點結束,餐點都收了,但顯然還有人意猶未盡。於是,我們拉椅子轉戰營火邊,圍了一個圓,我拿出處女座細心準備的藍芽喇叭,伴著木柴堆上的溫暖火光,我們播放80年代的抒情歌緬懷過去,也隨著老派舞曲起身搖擺,這是個舒服迷人的夜晚。
隔天,天公作美放晴了,吃完早餐,我們兩兩一組,騎上四輪驅動沙灘車,(慢速)馳騁於溪谷間,挑戰各種初級生的險峻地形。秋意正濃山谷間長滿甜根子草和芒花,隨風搖曳好生夢幻但也覺得癢央。青藍色的南澳南溪上,好多人坐在甜甜大泳圈裡順水漂流,原住民小哥爬上崖邊的大樹,盪了幾回再一躍而下,贏得岸邊遊客的掌聲加尖叫……眼前的一切又帶我回到恣意玩樂的學生時代,晨間的大自然是如此美好。
蘇式露營的尾聲,是回到宜蘭市區的名店「渡小月」享用風味美饌,鴨賞、粉肝、龍蝦生、雞湯、秋蟹、鮑魚輪番上桌,還有宜蘭限定的糕渣和金棗餅。身為少小離家的宜蘭人,也跟家人吃過好幾回渡小月,但這次嘗到的蘭陽盛宴,讓我拿馬可波羅綠卡但被升等商務艙的幸福滋味。
而最後,我們每個人拎著一瓶蘇格登單一麥芽威士忌,在遊覽車上伴著橙紅夕陽回到台北,兩天一夜的 #蘇式露營 ,謝謝工頭哥 工頭堅。旅行長 的專業帶隊和照顧,讓我們自在享受蘇格登威士忌帶來的美好生活體驗,吃飽喝足,徜徉於大自然之間,真是相當舒適。
對了,如果你喜歡大自然和奢華露營,也想肖貪蘇格登威士忌無限暢飲,不妨參加下一場的蘇式風格野宿,地點就在我一直很想去的苗栗勤美學哦!
https://reurl.cc/2g3V2n
#開車不喝酒酒後不開車
#雖然是無限暢飲但還是要理性飲酒
也在此唱名謝謝這次的好咖旅伴 <3:
妮可魯的飛行日記
娜魯的世界灶腳
馬機
Daniel Su
登高 抒情 在 CCTV 中文 Facebook 的最佳解答
#大美中國 黃鶴樓千年詩詞頌之《滿江紅》
與黃鶴樓有關的故事涉及的人物很多,除了我們熟悉的唐代詩人李白外,北宋名將岳飛也是其中一位。岳飛那首著名的《滿江紅·怒發沖冠》廣為人知,而他還有一首《滿江紅·登黃鶴樓有感》同樣廣為流傳,此首正和黃鶴樓有關。現代的演員們很好地營造了舞臺效果,將這首詞聲形幷茂地演繹了出來。
《滿江紅·登黃鶴樓有感》創作時代較《滿江紅·怒發沖冠》略早,寫於紹興四年(1134)作者出兵收復襄陽六州、駐節鄂州(今湖北武昌)時。岳飛憑借襄鄧大捷,在三十二歲時就被封為侯(武昌郡開國侯 ),但他並非功名利祿之徒,心中念念不忘的是北伐大業。因此,岳飛仍不斷上奏,要求選派精兵直搗中原、收復失地,以免坐失良機。在鄂州,岳飛到黃鶴樓登高,北望中原,寫下了這樣一首詩抒情感懷。
往期回顧:黃鶴樓千年詩詞頌之《夜間歌者》
https://tinyurl.com/y8ldueqb
#中國文化 #這裏是中國 #圖游中國 #黃鶴樓
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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Track: Crystal Eyes — Airixis [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/q_vj7Pjsa4U
Free Download / Stream: https://alplus.io/crystal-eyes
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Track: Erazm Sant - Hold On To Me [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: https://bit.ly/2F4k1Cz
Fanlink: https://fanlink.to/Tkm
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Track: CryJaxx - Goodbye (ft. jfarr)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/N2s6b4JSgbU
Free Download: https://fanlink.to/cQYh
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Leat'eq & Aleksei & ELEX - They Watchin Me (Feat.Will Wes) [NCS Release]
Track: Leat'eq & Aleksei & ELEX - They Watchin Me (Feat.Will Wes) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/V9uIXSgdYQo
Free Download / Stream: http://ncs.io/TWM
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