#簡易食譜來囉
常常有學員會問環環：要怎麼樣才能跟你一樣小腹平坦呢？
今天來分享很多人詢問的好食材
#白木耳
#喜歡白木耳的朋友快分享你都怎麼吃
#白木耳是屬於蔬菜類百搭款
保有菇類的特色，就是有滿滿的水溶性纖維～異質多醣體（Herero-polysaccharide ～由甘露聚醣、木醣、葡萄糖三種醣構成）也就是燉煮後讓白水變成黏滑的物質～可以增加飽足感
水溶性纖維可以在腸道中結合膽酸促進膽酸排泄，還沒被吸收的油脂隨著糞便一起帶離體內，進而降低血膽固醇～是很好的腸道清道夫😊
想幫自己帶便當輕食一下嗎？
如果想嘗試天然的調味料
用原味的白木耳加些水果丁就可以提味當清爽醬汁囉😋
#營養師環環 #減脂不孤單
#肥肉去死去死企劃
#營養師的餐桌 #沒有廚藝也能完成
#蔬菜分別洗乾淨切一切擺好就完成
#營養吃什麼 #彩虹蔬果 #均衡飲食
