你想要的 歲月憑什麼白白給你
所有的逆襲都是拼搏而來
自律改變自己 堅持改變人生 🥊
白白給你 在 Tina Fish 小魚兒 Facebook 的最佳解答
同時也有324部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅tizzybacvideo，也在其Youtube影片中提到，Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」 2019/12/14 at 天母體育館 特別感謝 Guitar：林維軒(杉特) Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋) 嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車) 𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ...
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白白給你 在 Maggie 性感甜心小小 Facebook 的最佳解答
別哭窮，沒人會白白給你錢或憐憫你
別喊累，沒人會一輩子替你分擔
別流淚，就算你哭瞎了眼
大多數人也不會在乎你的難過與憂愁
別靠人，這輩子最可靠的就是自己
不要永遠只會抱怨世界不公平
自己選擇什麼樣的道路
再苦、再難、再艱辛
用爬都要努力爬到終點
世界這麼寬大
我們都要好好用力為自己活一次
不然
你憑什麼過的比別人更出色？
解封日倒數D3
我們都成年了，別老是只剩張嘴
做好自己，努力成長
用盡全力站在屬於自己的高度❤️
Instagram 🔎 maggie.tw37
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俗話說，早睡早起身體好。
01
早點知道熬夜傷身
隨著生活條件好了起來，熬夜的人群也越來越多。但無論是什麼原因熬夜，熬夜本身，都是不利於身體健康的事。時間久了，傷害更大。
睡眠醫學協會調查顯示：
超過70%的年輕人有熬夜習慣，90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。
這份調查雖是針對年輕人，但人到中年，因為生活壓力的增加，熬夜的頻率也不少，這份調查顯示，也同樣值得我們警惕。
正如作家馮唐說過的：身體是老天白白給你的，但不是讓你用來白白蹧蹋的。
2018年，《國際時間生物學》雜誌發佈了一篇重量級文章《英國生物樣本庫中，作息與發病率和死亡率的關係》。
這項基於英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發現，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。
熬夜是種假勤奮，看似每天的時間多了，其實是在透支第二天的時間，而第二天又會來透支第三天的時間。
熬夜沒有好處，如果一定要說有的話，那就是省下一頓早餐的錢，但卻付出了健康的代價。
02
早起工作的人，比熬夜工作的人更強大
國外學者曾花費5年時間研究了177位白手起家的成功人士的日常習慣，得出一個結論：
99%的成功人士，都有早起的習慣。
比爾·蓋茨，每天凌晨三點就起床忙碌，早起已經成為家常便飯。
李嘉誠，在80多歲高齡，依然保持早起的習慣。無論多晚睡，第二天早晨6點都會準時起床。
作家村上春樹也是如此，數十年如一日地堅持4點起床寫作，從來不用鬧鐘。
南懷瑾說過，能控制早晨的人，方可控制人生。
一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？
古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天？
早起的人，比熬夜的人更強大，也更可怕，因為他們往往更自律，更積極。
03
早起的8個好處
亞里士多德說過：“在天亮之前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。”
不熬夜，勤起早，對身體的好處有很多，這裡我整理了8個。
01、時間更多
早起的人，比睡到天昏地暗的人，每天要多出好幾個小時。
不積跬步無以至千里，滴水終究會穿透石頭，每天的幾個小時，就是你超越同齡人的捷徑。
02、狀態更佳
堅持早睡早起的人，精神狀態更佳，記憶力更好，腦袋也更清醒。
無論做事、成長還是其他，效率都要比熬夜的人快得多。
03、身體更好
自古以來，人們日出而作，日落而息，跟隨著大自然的規律來生活。
體內的生物鐘，早已經習慣了如此。如果熬夜的話，生活不規律，作息紊亂，身體就容易出現疾病。
而前面的研究報告結果中也還提到了熬夜容易猝死、腦溢血、心肌梗塞。
堅持早睡早起，也就降低了這些風險。
04、情緒更穩定
長期熬夜的人容易心悸、焦慮，喜怒無常。
而堅持早起的人，作息有規律，心態積極，情緒也更平和穩定。
05、增強免疫力
熬夜會讓血壓、膽固醇含量升高，給身體帶來壓力，這樣的生活節奏也會一定程度增加患癌或其他心臟類疾病的風險。
所以杜絕熬夜，早睡早起，讓血壓保持在正常水平，提高自身免疫力，這才是最好的養生。
06、比同齡人年輕
堅持不熬夜、早睡早起的人沒有黑眼圈，皮膚也比熬夜的人要好，長此以往，顏值上會慢慢與同齡人拉開距離。
有句話是這麼說的，不求長生不老，但求同齡人比我老。
07、更靠譜
早起，比熬夜更可怕。
熬夜可能靠忍耐，但卻對身體不負責。而早起靠的是自律以及對身體的珍惜。
一個珍惜自己身體，每天堅持早起的人，會讓人覺得更靠譜。
靠譜，就是最好的口碑。
08、吃早餐
民以食為天，感受清晨的第一縷陽光，享受一份美味可口的早餐。
人生如果是100歲，就共有876000小時。與其在睡夢中揮霍掉，不如早點起來享受多一些時光。
睜眼過生活，才是對時間的尊重。
願你也能每日早起，享受清晨的第一縷陽光。
#elitesinsider
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Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
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