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#減醣白花椰濃湯 #內有食譜 #吃飽吃好提高免疫
#防疫減醣十分鐘料理煮起來 04 #歡迎分享
讓花花陪著大家一起在家煮起來，
乖乖在家吃才是王道👍
5/15開始花花每日都有十分鐘料理食譜，
希望可以跟大家一起防疫吃健康！
今天分享的是超簡單好喝的白花椰濃湯，
之前瘋狂炒白花椰炒飯，
某天小孩竟然說想吃白花椰濃湯，
所以就冷凍了一些，
剛好趁著清冰箱來料理一下！
只是這款湯品有飽足感但缺少了蛋白質，
記得搭配兩三個荷包蛋，
補充優質蛋白質唷！
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🥦減醣白花椰濃湯（輕鬆料理）
🔹材料：
白花椰200g
洋蔥50g
奶油15g
高湯1200ml
鹽、胡椒適量
🔸作法：
1.白花椰洗乾淨切小朵，擦乾後放入烤箱180度烤10分鐘。
（留一兩朵裝飾用）
2.熱鍋放入奶油、洋蔥，炒到洋蔥變軟。
3.加入烤好的白花椰、高湯煮滾蓋上鍋蓋小火燉煮20-25分鐘。
4.用食物調理機或果汁機打成泥，加鹽調味。
5.撒上胡椒粉，放上烤好的白花椰就完成了唷！
#防疫在家吃最放心
#花花每天給你十分鐘料理
高雄.鹽埕區 ⏩@nene_f_t
[KYOMO PASTA義大利麵専売]
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豬肉柚子胡椒義大利麵+套餐$220+90
美味程度🌕🌕🌕🌕🌘
第一次吃到柚子口味的義大利麵
意外的非常合拍！
柚子酸酸甜甜 配上胡椒的小辣
整體很清爽 適合即將到來的夏天🌞
套餐含湯+沙拉+飲料才$90
真的有夠划算❗️
沙拉是胡麻沙拉🥗
胡麻醬非常新鮮
很少吃到這麼好吃的胡麻醬
生菜也給得很大方👏
湯是松露白花椰濃湯
花椰菜的味道十分濃郁
但份量偏少 很想讓人再來一杯
.
在高雄鹽埕的日式義大利麵餐廳～
幾乎每道餐點都融入了日式元素
不限時餐廳 很適合和朋友來聊天
但也無法訂位 只能現場排隊～
我們是平日晚上前往
很幸運地只等20分鐘就有位子了
但還是建議在開門前就去
因為位置真的不多🤣
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📍地址:高雄市鹽埕區大義街93號
☎️電話:(07)521-5015
😍推薦:🌕🌕🌕🌕🌘
💰cp值:🌕🌕🌕🌕🌘
⏰時間:17:00~22:00、假日12:00~15:00、17:00~22:00(週三公休)
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白花椰濃湯真的比我想像的還好喝，
做法也簡單，
白花椰、蒜頭稍微烤香，
加入高湯小火熬30分鐘，
食物調理棒打一打就完成了，
我覺得重點就在要用高湯，
最後淋上一些橄欖油，
無敵美味呀！
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▪️今日便當人生：
起床後加熱毛豆炒豆乾、白花椰菜濃湯，切雞絲小黃瓜，十分鐘完成✅。
🔸常備菜：麻醬雞絲小黃瓜、毛豆炒豆乾、白花椰菜濃湯
🔹氣炸鍋料理：
🔸當日現作：
✨就快放寒假，冰箱的麻醬也用完了
✨剛好有一鍋雞湯心血來潮做了白花椰濃湯
✨毛豆炒豆乾是昨天電視台錄影指定菜色
#減醣便當 376號
✔麻醬雞絲小黃瓜🐔
✔️毛豆炒豆乾
✔️白花椰菜濃湯
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碳水17g(11%) 脂肪40g(55%) 蛋白56g(34%)
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俗話說的好：週末白花錢 不如濃湯白花椰
你還在一到了週末就是花錢傷身的日子嗎？現在你有新選擇，白花錢不如白花椰！最近跟米先生愛上這款白花椰濃湯，簡單又營養，擺盤起來讓你看起來像個大爺（？，唯一的缺點大概就是洗花椰菜跟去皮會耗掉你所有的精力，精神好心情佳的時候一次會多洗個幾顆，放進冷凍庫備用。
#食材:
白花椰菜一顆、馬鈴薯一顆、洋蔥半顆、月桂葉2~3片、奶油20克、鮮奶油適量、雞高湯四碗
#步驟：
首先，將洋蔥切丁，放入鍋中用奶油炒香炒到透明。
接著放入馬鈴薯塊、花椰菜，月桂葉、高湯一起熬煮至馬鈴薯鬆軟
放入果汁機打成泥後再放回鍋中，加入鮮奶油煮滾後就完成了。
如果希望湯保有口感，可以留一些馬鈴薯跟花椰菜，放入湯中熬煮喔！
上桌的時候，可以配上一些煎脆脆的培根，風味更好喔！
一不小心又太簡單了，人生可以這麼簡單就好。
#ProjectMichelin #上班族的米其林計畫
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