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✨主持人
韋汝
⭐️挖健康嘉賓
郭大維中醫師
蕭秀琴
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0:00 中醫練氣功白髮變黑髮！簡單3招氣功，補腎氣防水腫更健腦∣吳建東 中醫師
0:23 氣是什麼？每個人都有嗎？
0:52 從中醫觀點看氣功的保健效果
2:12 氣功人人都可以練嗎？
2:50 每個人都能感受到氣嗎？
3:15 推薦的入門功法
4:07 氣功對癌症與慢性病患者的好處
5:10 氣功是一種態度、生活模式
6:20 簡易蹲馬步示範
7:49 五禽之戲熊經動作示範
9:01 梳頭擦耳動作示範
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【科健籽：食養東西】
我啲烏髮，如同我的青春小鳥一去不返，嗚呀，返來呀。常言道：諗嘢多，白髮多。如果有日腦力透支，一覺醒來，會唔會成頭白髮？中醫師許懿清就話冇乜可能，咁抆一條係咪生三條？一條條白髮在頭上仍是揮之不去，煩惱絲果然不負煩惱之名。要踢走衰老象徵，一於三管齊下。
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中醫 在處理白髮的過程中，透過調理臟腑氣血的運行及平衡，來提高黑色素合成的可能性，因此即使已經完全變白的頭髮本身無法轉黑，未完全老化的毛髮細胞 ... ... <看更多>
白髮中醫 在 [新聞] 頭頂長白髮是肝呼救？中醫用這招- 看板regimen 的推薦與評價
今日最健康》頭頂長白髮是肝呼救？中醫用這招 讓黑髮長出來
2021/12/31 中時新聞網 陳友齡、曾信翰、 梁惠明
正常情況下，健康成人會從40歲過後，或多或少或長出白髮。尤其日常的情緒壓力、睡眠
不足、飲食失調、缺乏運動讓血氧不足，都會影響黑色素細胞功能，降低DNA修復能力，
讓頭髮越來越難長出黑髮，甚至髮質也變得易斷而疏鬆。中醫師黃胤誠表示，從白髮長的
位置，也可以看身體哪裡出問題。
頭頂狂冒白髮恐肝出問題？中醫揭2大頭髮迷思 靠吃找回茂密黑髮。(影音來源/中時新
聞網曾信翰製作)
●白髮生長 男女不同
一般來說，白髮生長的過程，男女也略有不同。一般男性會先從兩邊鬢角開始冒出白髮，
然後從頭頂延伸至頭頸、鬍子，以及身體其他部位。至於女性通常由髮線中間（即頭頂分
線）開始往外生長。
除此之外，黃胤誠中醫師指出，身體不同的區塊會對應不同的經絡，因此如果白髮以頭頂
最多的話，要多注意的肝與腎的運作。如果白髮多分布在前額或兩鬢的話，要注意膽經或
者脾胃。
●越染頭髮白得越快？專家解析
細胞分子生物學專家黃琇琴也曾在受訪時指出，相對來說，白髮通常就只能靠染髮恢復髮
色，但矛盾的是，染髮劑對頭皮毛囊傷害大，會破壞頭髮的黑色素細胞。這就是常使用染
髮劑的人，會覺得白頭髮越長越快、越長越粗的原因。
●意外收穫？中醫見證:頭皮針灸處長出黑髮
黃胤誠中醫師表示，眾所皆知的何首烏，就是對黑髮有助益的天然成分。另外藉由針灸讓
頭皮氣血通暢，竟然也有長出黑髮的效果。
黃醫師指出，曾有多位6、70歲的中風患者，到院接受頭皮針灸，主要是要讓頭部活絡，
結果有好幾位患者頭部的針灸位置，竟然陸續冒出黑髮，患者也覺得不可思議。
●5招養出一頭黑髮
中醫認為，腎主「黑」，因此黑色食物大多能補益腎精。想要保持髮色烏黑，首先在日常
飲食中可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、紫米等。尤其秋冬季節補充黑色食物
，護腎功效甚佳。
除此之外，下列四點也要注意：
1.充足睡眠，每天睡滿6-8小時。
2.不隨意減重、斷食或偏食，以免營養不良。
3.規律運動，放鬆身心，壓力常是掉髮與白髮的重大關鍵。
4.以梳子或手指，由前往後梳頭，按摩頭部穴道，促進血液循環。
醫師也建議，如果頭皮某一區域頭髮變白、掉髮的狀況特別明顯，也可在這個地方加強按
摩頭皮，不過注意要以指腹按摩，力道不要太強。只要用對方法勤加保養，找回黑髮於時
不晚。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20211231000028-260418?chdtv (有圖文)
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一般情況，<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力"，將比<單姓(薪)家庭>高！！！
有些女人，怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>，已經<比較吃虧>，不願出去工作賺錢!
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1641287276.A.D42.html
※ 編輯: sony577 (111.243.147.216 臺灣), 01/04/2022 17:09:02
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