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💟中高階花式空中瑜珈💟
這套串連讓我聞到一種中秋節前暖身應景的燒肉((手))特輯,
從開場白屎跩抖倒掛、
到上布後垂直抓布開腿和尾聲放布下降側飛,
臂力和握力都很吃重,
也算是對付掰掰蝴蝶手臂絕招。
而且掛布如果太短較難以伸展,
同時更加吃手臂的力量。
也是一套很適合練體力的串連。
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🔴 手術完休息一個月後,
忍了好久度日如年的心癢手癢腳癢,
終於開心回歸愛的空中飛🥰🥰🥰
💟初中階花式空中瑜珈💟
這套串連都是基本元素的練習,
透過下半身拉伸溫習常出現的動作,
不是什麼太高難度的動作,
可訓練在布上的流暢度。
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https://youtu.be/c9hKsOBCb9Y
💟中高階花式空中瑜珈💟
這套串連主要強化拉伸背部後彎與雙腿劈開強度,
想要在掛布上夠展開夠到位一定要確保做好暖身,
尤其因為腰腹上有一圈掛布勒著和保護著,
下半身的伸展和背部後彎就更顯得舉步維艱和吸氣吐氣的稍微不適,
這時候更需要維持穩定呼吸和動作停留。
祝上掛布的你完美演繹❤️
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