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【測試時間】您有不自覺地寒背嗎？
⭐做人要挺直胸膛才能自信滿滿
⭐寒背壓著神經會引起身體問題
#CheckCheckVlog
「不要低頭，腰骨會彎下來」您有經常低下頭玩電話、走路時又彎著腰、坐下時又「無腰骨」般嗎？這些姿勢很容易令您不自覺地寒背起來，除了外觀奇怪外，內在也會受影響！
是時候來測試一下自己有沒有寒背問題！
若然您已被寒背纏上，就要來試試這個日本流行的矯正大法，據聞每天只花5分鐘就能紓緩寒背、盆骨前傾的情況！當然最重要的還是飲食上的配合，想知道有何食材能有改善筋骨痛症的功效？只要Click入影片便知道了！
#CheckCheckCin #寒背 #大測些 #腰骨
職業病😑
大家睇到既係性感，我睇到既係：
圖一 脊柱側灣
圖二 盆骨前傾
情況好嚴重，睇到就唔舒服，搞搞佢好wo🤨
#Glutetraining #翹臀訓練
這次分享了我平常真實的訓練情況，還有講解了應該如何安排一個重訓課表，
可以如何利用我平常在Instagram分享的訓練短片。
我現在的課表是跟著Krissy Cela的Tone & Sculpt APP，
目前一週重訓三至四天，一天上身、一天下身、一天全身，
該週有時間的話就會再有一天專練臀部的！
希望可以令你們得到一些啟發，
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Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=2B7AA10A
Music by Leeyah - Are U Up - https://thmatc.co/?l=3449600E
Music by VALNTN - Mona Lisa - https://thmatc.co/?l=A9A91C39
Music by Peter Fenn - Okay - https://thmatc.co/?l=AD7FCB23
Music by Axel Mansoor - Cold Sweat - https://thmatc.co/?l=D29E2C17
盆骨前傾/下交叉綜合症是由肌肉不平衡所導致的，某些肌肉太緊、某些肌肉太弱。過緊的包括：下背、髋屈肌、膕繩肌等等，我們需要拉筋伸展；過弱的包括：腹肌和臀部等等，我們需要鍛鍊加強。
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#FITDEVMO #健身 #盆骨前傾
【科健籽：運動人生】
腰背痛很普遍，若非受傷或勞損所致，那麼九成都因不良姿勢造成。腰椎拗前拗後、盆骨前傾或後傾，都會增加腰背壓力導致腰背痛。註冊物理治療師指出除了做伸展運動，也可借助類似「狼牙棒」的按摩泡棉滾筒（rumble roller），針對某組肌肉進行來回滾動，讓肌肉放鬆。
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