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現今社會大家都非常注重自己的身體健康
而有很多人也都跟我一樣有著便秘的困擾
這可以說是現在流行的一種文明病了！
大家常常想到解決便秘的方法之一就是吃益生菌顧腸胃道
但在搜尋益生菌的時候我卻看到了一個陌生的名詞「益生元」
想知道益生元是什麼就點進文章看看吧！
#by珊迪
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📍網誌：https://sandy33333.pixnet.net/blog/post/49561231
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腸道健康才能讓身體健康並做到真正的養生之道，每天一包 #半乳寡糖益生元 就能幫助改善腸道環境哦！
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長不高竟然跟便祕有關嗎🤔
台灣營養基金會在2015年發表
[學童飲食與便祕問題調查]
發現全國有42萬名國小學童有便秘問題
進一步分析學童身高發現
有便秘的學童平均身高
比沒有便秘者矮3.05公分
到12歲時身高更相差5.72公分😱😱😱
但上述的資訊
應該要探討的是
便秘的學童是不是，不愛吃蔬果、全穀雜糧
甚至有偏食狀況、喝水量也不夠
只愛精緻🥐🍰油炸食物🍟、或飲料當水喝🥤
因此讓可以幫助腸道蠕動和排便的膳食纖維
嚴重攝取不足‼️
正處於發育期孩童，若長期便秘會造成
噁心、食欲不振、體重減輕
甚至是發育不良的問題
（因為下面不通，上面吃的食物也下不去😭）
更有些孩子會影響情緒和學習專注力
影響課業表現😣
尤其*學齡前*👦🏻🧒🏻
是健康的飲食習慣和口味養成關鍵時刻
若養成偏食習慣，長大會更難改變
因此家長們需注意孩子們的飲食
要均衡營養、多蔬果🍑🍇🥬🥕和多喝水及運動
或補充益生菌、益菌生（益生元）
最後也要提醒家長，自己的飲食也應注意🧐
因為小朋友的偏挑食
也有可能是受到家庭、家長們的影響喔☝️
幫助小朋友的飲食習慣建立
就要從小做起💪
#夏子雯營養師
#糖老爹
#益生元
Hello 我是楊允兒UNA 👏🏻
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
今天又要來跟大家聊聊保養啦
不過今天我們要來聊私密肌保養🍓
#私密肌保養 #ts6 #沁涼系列
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今天會跟大家分享一些私密肌保養的觀念
也會跟大家分享我的保養方式
我知道可能有些女生會覺得害羞
但這真的很重要！
而且現在夏天如果又來生理期的話
那又濕又悶熱的環境
除了讓人不舒服外也很有可能會出狀況
那今天也會跟大家分享我喜歡的私密肌保養品牌: TS6
並開箱他們最新推出的沁涼系列！
總共有分凝露、慕斯、噴霧三種款式
三款都含有雙效薄荷和專利益菌精華成分～
溫和涼感洗淨悶熱黏膩，更能平衡私密肌pH值
舒適度真的大大提升喔～
還順便幫你們省下買涼感衛生棉的錢👍🏻
@楊允兒UNA
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1【gut flora 消化道菌叢】- 名詞
The gut flora is a balanced community of different organisms in a healthy body.
2【probiotic 益生菌】- 名詞
A probiotic is a food or pill that contains good bacteria.
3【digestion 消化】- 名詞
Probiotics help digestion.
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｜減肥｜日本消費廳認可標誌茶飲非減肥茶 患糖尿病唔怕飲 每日上限1,000毫升 營養師提醒有7類人士不宜飲用
大家買樽裝茶的時候，有否發現部份茶飲樽身會印有日本消費者事務局認可的標誌？據了解該標誌是代表這些保健食品或飲品是通過國家檢查，安全有效，甚至有部份產品聲稱該標誌可以減慢糖份吸收，抑制體內脂肪，究竟通過國家檢查的飲品又是否真的有用？
註冊營養師周詠苑指這些茶並不是「減肥茶」，不會幫我們燃燒脂肪，「如果進食時喝酒精類飲品或其他含糖的飲料就會攝取隔外的卡路里，但綠茶為零卡路里飲料，可以避免我們攝取太多熱量，但就不代表可以直接幫我們減少脂肪攝取或減走身上的脂肪。」雖然不能消脂，但不是所有有這些標誌的產品都沒用，有些茶聲稱能夠減慢血糖上升速度，營養師指如果成份中有兒茶素、低聚糖或麥芽糊精的確有相對效用。「兒茶素是抗氧化的營養素，可以預防膽固醇沉積在血管當中，所以某程度上可以幫助降膽固醇，但要緊記並不是會直接提升好的膽固醇；低聚糖則可以為腸道的細菌提供養份，增加腸道益菌的數量；而麥芽糊精更是經過美國食物及藥物管理局核准，作為可以加入食物當中的一種水溶性纖維，作用是減慢飲食當中攝取到的糖份的上升速度，但要留意不是能減少糖份吸收。麥芽糊精亦可減慢脂肪上升，同時作為益生元，加快腸道蠕動，促進腸道健康。」含有以上成份的茶飲因為能減慢血糖上升速度，所以適合糖尿病人飲用，預防血糖急劇上升，但營養師亦提醒不要過份依賴這類茶飲，仍然要控制自己每一餐所吃的建議份量。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201203/Q7NR46HKAZF25F6D4PHSTS76XA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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兩個是完全不同的東西,簡單的來說, 益生元 就是好菌的食物,也就是益生菌的食物,你可能還會聽到益生質, 益菌生,這些呢,都是 益生元,只是用詞不同而已, ... ... <看更多>
益菌生益生元 在 Dr. Pro 營養輕知識- /益生菌?益生元?合生元?傻傻分不清楚前2 ... 的推薦與評價
又叫「益菌生」或「益生質」 大部分益生元都是水溶性纖維像是常聽到的果寡糖、木寡糖、菊糖跟難消化性麥芽糊精等簡單來說就是益生菌的食物可以用來幫助益生菌生長延長 ... ... <看更多>