關於 盡量避免的油 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 遠離心血管疾病，「油」其重要！ - NCKUH

這時有些人會說「現在外面的油我們都不敢吃，我們都自己榨豬油」， ... 的發生率及死亡率，因此美國心臟學會建議應盡量避免食用反式脂肪酸，來減少心血管疾病的發生。

#12. 好媽媽千萬別一罐沙拉油又煎又炒又炸！無毒生活專家譚敦慈 ...

一般家庭無法精準控制油溫，炸豬油時易產生有毒物質，尤其豬油會增加體內壞膽固醇，盡量避免使用。 初榨油、花生油放冰箱冷藏. 1. 初榨油含有較多營養成分， ...

#13. 十大高危妊娠油成分

雖然使用產品當下未必會有任何即時反應，即使只有微量的化學物質，長期使用下會慢慢累積於身體中造成傷害。為了安全起見，孕婦應盡量使用天然的妊娠油，避免使用成分過度 ...

#14. 瀏海油怎麼辦？瀏海油原因及4大解決方法告訴你！ - 艾瑪絲

夏日濕熱的季節容易導致瀏海油油的，看起來又扁又塌又黏膩， ... 的次數，並且隨身準備吸油面紙，隨時將頭皮上油脂擦拭掉，以盡量避免油條髮的出現。

#15. 低油飲食原則| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

在外用餐盡量選擇清蒸、清燉的食物，避免點油炸、油煎及選用油烹調者（麻油、奶油、沙拉醬、辣油）。例如：麻油雞、奶油螃蟹、鳳梨蝦球、五更腸旺等。

#16. 臉出油、長痘痘或鼻頭粉刺、毛孔粗大怎麼辦？油性肌保養教學 ...

使用溫和不刺激的洗面乳及卸妝產品，清除多餘的油脂、髒污及殘妝，使毛孔維持乾淨。 可視肌膚狀況適時溫和地清除粉刺，但頻率不可太頻繁，也盡量避免使用撕除式清粉刺面膜 ...

#17. 脂肪飲食｜減油=減重？油脂致膽固醇高？解脂肪6迷思攝好油吃 ...

聽到脂肪2個字，應該不少人都會感到害怕，通常是因為害怕吃油會補油， ... 脂肪是加工過的食物油，許多加工食品都含有反式脂肪，民眾應盡量避免攝取。

#18. 【營養補給站】 遠離心血管疾病，「油」其重要 ... - Facebook

除了盡可能避免、減少含反式脂肪酸油品的攝取，也要多以單元或多元不飽和 ... 的發生率及死亡率，因此美國心臟學會建議應盡量避免食用反式脂肪酸。

#19. 乾燥冬季，含油護膚品應該怎麼用？ - ロート製薬

上面聊了油的特點、護膚功效。接下來我們就來解答一些關於油的常見的疑問迷思吧。 Q. 油性肌膚，是不是應該盡量避免用含油的產品？ 油性肌膚雖然油脂分泌旺盛，但其實 ...

#20. 別只吃沙拉、健身便當！外食族想增肌減脂怎麼吃？ - 經理人

自助餐菜色多，烹調方式也豐富，選擇上應盡量以原型食物，且烹調方式以蒸、煮為主，例如蒸蛋、白切雞、蒸鯛魚、油量低的蔬菜等，盡量避免選擇高油 ...

#21. 孕婦保養品2023推薦5大品牌整理！孕婦保養品禁忌、成分一次看

除此之外，孕期不可以做任何醫美項目，也不要進行霧眉、刺青等侵入性行為，並盡量避免染髮燙髮、擦指甲油。同時選用成分單純的保養品進行護膚，以緩解 ...

#22. 高膽固醇血症飲食原則 - 亞洲大學附屬醫院

盡量避免 食用油炸、油煎或油酥的食物；如：炸雞、泡麵、燒餅油條、可頌、酥皮麵包等。高脂加工食品亦潛藏高量膽固醇；例如：奶昔、香腸、熱狗、奶油蛋糕、巧克力等。

#23. 用油都用對了嗎？烹調用油使用原則| 愛生活手記 - 健康遠見

油的保存方法. 油有五怕，怕光、怕熱、怕水、怕空氣、怕金屬，盡量避免這五怕，就可以延緩氧化時間，放置冰箱冷藏是很好的保存方式。

#24. 關於Apple Watch 的抗水性

抗水非永久狀態，且效果會隨時間降低。Apple Watch 無法透過重新檢查或重新密封取得抗水性。以下因素可能會影響Apple Watch 的抗水性，應盡量避免：.

#25. 如何控制臉部出油？瞭解出油原因與NG習慣 - 護妍天使

平時應避免熬夜，並盡量在夜間12點前入睡，才能讓身體有足夠時間進行修復，維持肌膚屏障機能，讓皮脂腺與表皮細胞能正常分泌，進行穩定的新陳代謝循環。

#26. 盡量少吃油炸和其他高脂高糖食物，避免含糖飲料

盡量避免 高熱量密度食物，如油炸與其他高脂高糖的食物。 甜食、糕餅、含糖飲料等也應該少吃，以避免吃入過多熱量。每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過 ...

#27. 雷射術後保養怎麼做？保養品怎麼選？一次瞭解2大重點！

術前1~2周請盡量避免：做臉、除毛、使用去角質產品、使用含酸類成分產品、狂曬太陽等等，並加強保濕、敷臉和防曬產品的使用，盡力將水分充飽在角質層的每一個角落，讓 ...

#28. 幼兒園餐點食物內容及營養基準及食譜範例109.12.28 修正

2.盡量選擇如蒸、涮、燙、煮、拌炒、滷、烘烤、等少油的烹調方. 法，且應充分加熱，避免冷食(如涼麵、蛋沙拉、壽司等)及生食。 (三) 環境與教育方面：. 1.幼兒進食的時候， ...

#29. 《保健》少吃動物油，多吃植物油 - 新北市藥師公會

因此，烹飪用油時，應以單元不飽和脂肪，如花生油、菜籽油及橄欖油；與 ... 烘焙或油炸食品時較常使用，因此，要盡量避免大量攝取對人體有害，容易 ...

#30. 有感嚐先-紅花籽油CLA束漾膠囊

PMC百醫生技採用束漾膠囊冷壓充填封存技術，完全鎖住80%高純度紅花籽油精華， ... 多餘，但若飲食過量仍事倍功半，應盡量避免高油飲食，並搭配適量有氧運動效果更佳！

#31. 台灣中油全球資訊網-『省好油、接妙招』

手排車行車中請勿半踩離合器，並盡量避免空踩油門。 ... 選用適當油料，避免造成引擎損害，也可能增加耗油量。 ... 檢查油箱、油管接頭等，避免漏油造成油耗。

#32. 油性肌膚保養指南，改善出油、粉刺、痘痘問題 - 綠藤生機

本篇指南將分享適合油肌人的日常保養對策，同時也提醒如何避免常見的保養誤區。 ... 下巴等易出油的部位為優先，以輕壓方式將油脂移除，盡量避免來回摩擦，減少對肌膚 ...

#33. 過度清潔其實臉越油！「外油內乾」膚況控油 - Harper's Bazaar

油性肌因為皮脂線容易分泌過多油脂，基本上「不需要」再額外補充油份，因此夏天要盡量避免使用含油產品。加上氣溫逐漸升高、體溫隨著升高更容易促進 ...

#34. 【卸妝迷思】油肌人用卸妝油？只擦防曬需要卸妝嗎？讓皮膚科 ...

油痘肌常犯的保養錯誤就是清潔不夠徹底，造成肌膚問題變得嚴重， ... 想改善出油問題，曾醫師建議從飲食方面應該盡量避免高油脂的食物，如人造黃油、 ...

#35. 降低脂肪攝取技巧-善用烹調的技巧 - 台灣癌症基金會

11.盡量避免油炸食物. 12.盡量少用魚餃、燕餃、蝦餃、貢丸、肉丸等市售之加工絞肉製品。 ... 首先，看看這道菜中的材料－豬絞肉和油豆腐，這兩種材料的脂肪量都不少。

#36. 破除迷思！油肌人到底可不可以用卸妝油？只擦防曬需要卸妝嗎 ...

要避免毛孔堵塞的問題，曾醫生建議油肌人在挑選產品的時候更要往「植物油」的方向選擇！盡量挑選富含越高濃度植物油的卸妝油，相對於礦物油的活性界面 ...

#37. (其實油品盡量冷藏.才能保持新鮮.避免氧化)油品和空氣接觸會有 ...

其實油品盡量冷藏.才能保持新鮮.避免氧化)油品和空氣接觸會有氧化作用.因瓶口殘餘油和空氣氧化瓶口會有油埃味.請倒出油品於杯中聞一下是沒有油挨味(因要空氣隔離).

#38. 降低低密度膽固醇血症飲食 - cch.org.tw

飽和脂肪酸含量高的食物如動物油脂、棕櫚油、椰子油、奶油。 ... 增加，提高心血管疾病、冠狀動脈心臟病的風險，因此應盡量避免攝取過多反式脂肪酸。

#39. KYMCO 光陽機車官網｜全新車款任您挑選

精品油品/原廠油品 ... 之車主，勿於市區及住宅區使用或行使急加速、拉轉速行為，而高輸出功率會製造噪音之車輛，亦請車主盡量避免於市區夜間21時至上午7時間行駛。

#40. 植萃/芳療/油保養?真的是皮膚的犒賞?或者是粉刺的豢養?

這幾年興起的〔油保養〕，企圖顛覆扭轉消費者對於油性滋潤成分的『誤解』？ ... 但是它一樣也使用的「多元醇」，皮膚紅敏的時候，盡量避免使用。

#41. 不飽和脂肪酸吃錯可致癌！2種好油吃對比例才能遠離慢性病

「少油才健康」已是落伍的想法了，Donna營養師要告訴你怎麼攝取油脂才能最好地維持健康，比如不飽和脂肪酸，才能盡量避免心血管疾病、癌症風險。

#42. 糖尿病自我照護飲食原則

5.避免攝食膽固醇高的食物，如腦、肝、蛋黃、內臟、豬油、雞油、牛油等。 6.飲食盡量清淡不可過鹹，避免攝食加工或醃製的食物，烹調食物改採燉、烤、燒、清蒸 ...

#43. 用「回鍋油」炸料理ok嗎？小心黏膜受損、動脈硬化找上門 ...

此外還可能成為引發動脈硬化的原因，因此血壓和膽固醇的數字較高的人，或是消化器官、心臟和血壓有問題的人，應該盡量避免食用回鍋油。

#44. 熱搜第一的椰子油超級護腦？別傻了！改吃「心智飲食」防失智

賴佳妤營養師提醒，無論是苦茶油、橄欖油或芝麻油，盡量選擇冷壓初榨的油品，保留的多酚和抗氧化成分較多，且烹調應以涼拌、清炒為主，盡量避免高溫 ...

#45. 健康頭號殺手：氫化油 - 啟新診所

原本的大豆油、玉米油這些植物油，在常溫下比較不穩定，呈液態。使用化學方式，加了兩個氫之後，就變成固態的氫化 ... 飲食應以少油為原則，並盡量水煮、避免油炸。

#46. 封面故事—台糖好「食」在-好油停看聽—辨識食用好油絕招

宜選用富含不飽和脂肪酸的植物油（如大豆油、紅花籽油、葵花油、芥花油、橄欖油、苦茶油等）當成每日油脂來源，既有益身體健康又可獲得必需脂肪酸；盡量少吃含飽和 ...

#47. 麵包吃出易胖體質！低醣燃脂大作戰，3招翻轉囤油的惡性循環

也盡量避免含糖量高的水果！ 很多人誤會水果不是碳水化合物，其實不然！水果糖分高，是造成血糖升高的碳水化合物，所以減重 ...

#48. 預防加齡臭，日本營養師：少吃高油脂食物、喝綠茶、吃柑橘

早餐吃柑橘類水果，可預防年齡增長帶來的體味 · 高脂、油炸食物增加皮脂分泌，也要盡量避免 · 60歲前養成「確實攝取蛋白質」的習慣很重要 · 先吃肉再吃蔬菜， ...

#49. 預防胃食道逆流 - 苗栗梓榮醫療社團法人弘大醫院-健康天地

避免 高油， 高糖及油炸食物高油食物會減低下食道括約肌壓力，拉長胃排空時間，也 ... 的水果，如檸檬、柳橙汁等，要盡量避免；酒精性飲料及碳酸汽水飲料等也要避免。

#50. 《油與脂肪的驚人真相》：為什麼在減肥中的人，也需要攝取 ...

或許，讀到這裡可能許多人心中都會浮現出這樣的疑問：「果然，想要減肥成功的話，還是要盡量避免攝取油脂會比較好吧？」 事實上，就算是在執行減肥計畫的 ...

#51. 想延長橄欖油生命要注意三件事！ - 豆油伯

怕光線：不僅是怕陽光連日光燈也怕，所以盡量避免橄欖油放在光線直射之處。橄欖油深色的瓶身相較透明瓶身較不透光。 【橄欖油小教室】 這樣 ...

#52. 頭皮容易出油要天天洗嗎？專家教你3招改善、控油洗髮精推薦

高油、高糖、高澱粉或是高咖啡因的飲食習慣都容易刺激皮脂腺，使皮脂分泌旺盛。 如果想要改善頭皮出油狀況，盡量避免或減少食用精緻澱粉、零食點心、高 ...

#53. 孩子想長高，五種地雷食物要避免 - 天才領袖

... 充斥著環境荷爾蒙，它會造成孩子性早熟而影響最終身高。希望孩子未來能有理想的身高，那麼以下五種地雷食物，從小就要盡量避免： NG食物1、油炸食物：

#54. 綠色和平組織警告：有毒棕櫚油危害健康-新聞食事 - 真食誠現

棕櫚油的致癌問題近年來成為世界討論話題，2017年，歐洲食品安全局 ... 歐洲食品安全局表示，3-MCPD還有一個每日容忍量，而縮水甘油則應該盡量避免。

#55. 解油膩助消化，5種飲品超有感！ - Heho健康

但因茶屬寒性，不宜空腹使用，並且有貧血症狀、處於月經前後女性、腸胃差、胃食道逆流、慢性胃炎者，都應盡量避免飲用。一般人一天的攝取量以不超過600C.C.為佳，避免茶中 ...

#56. 飽和、反式脂肪酸難分？5分鐘搞懂

... 容易有心血管方面的疾病，像是動脈粥狀硬化、血管壁硬化、心臟病…等，因此建議盡量避免使用豬油，改用植物油來烹調較佳，例如葵花油、橄欖油、大豆油等。

#57. 衛教園地

下列食物請避免食用： a.動物性油脂，如豬油、牛油、奶油、肥肉、雞皮、鴨皮等b. ... 避免製甜食、飲料、糕餅、糖果等，盡量採用多醣類食物如穀根莖類. 4. 不宜喝酒.

#58. 小小PETIT 水性無毒可剝式指甲油常見問題Q&A

塗擦前先清潔甲面污垢及油脂，幫助後續指甲油上色附著度提高。 塗擦後也盡量避免長時間讓手泡水或碰水，尤其是高溫的水，會造成指彩軟化脫落。

#59. 糖尿病飲食面面觀- 衛教單張

並使患者的血糖值和血脂值都能控制在正常範圍內，以避免或延緩併發症的發生。糖尿病患者若不注意控制 ... 避免油煎、油炸、油酥等高油脂的烹調方式。 ... 盡量避免喝酒.

#60. 一瓶嬰兒油就能保養全身？！隱藏版保濕神器活用法大全

但其實嬰兒油不只適合幼齡兒童，對成年女性進行肌膚保養， ... 所以除非是要做特殊造型，否則最好盡量避免在乾髮狀態下使用，或是吹髮前上嬰兒油也應 ...

#61. 你一定不知道的高溫劣敗食物 - 台視

炒菜用油的部分，用油前先了解油的特性，依烹調方式挑選合適的用油，避免重複用油的習慣，才是正確用油，或是盡量選擇低溫烹調方式（溫度約100℃），如蒸、煮、燙三種 ...

#62. 25款Gel甲油全數驗出含甲苯可致頭痛刺激呼吸道皮膚消委會籲 ...

【明報專訊】消委會測試25款水溶性樹脂指甲油產品（俗稱「Gel甲 ... 發育的胎兒和兒童健康影響較大，孕婦和哺乳中的婦女應盡量避免使用含甲苯的產品。

#63. 橄榄油有益健康可以任性吃？ - 千龙网

... 的角度考量，不管使用什么样的油，都应尽量避免烹调温度过高或避免反复多次加热。所以建议家庭烹调方式多采用蒸、煮、炖或水焯，尽量减少煎炸。

#64. 向惱人的「血油高」說Bye!Bye!

既然是血脂肪過高，當然飲食當中減少油脂攝取量是必要的，盡量採取蒸、水煮、涼拌或是烤等低油的烹調方式之外，更要注意食物的選擇，避免油炸、油酥（燒餅、蔥油餅、 ...

#65. 戴口罩長痘痘怎麼辦？5種「爆痘食物」要避免 - Cosmopolitan

想改善爆痘狀況，回歸水煮蛋肌，飲食上特別是辣的、油的、甜的… ... 少痘痘，也可以檢視看看自己是不是吃了太多刺激食物，以下5種食物也要盡量避免。

#66. 豬油、椰子油…飽和脂肪好胖？這點真相洗刷惡名！

這可能跟現在健康的觀念有些出入，一般人應該覺得想減肥就要吃水煮餐，盡量少吃或不吃油之類的食物，但現在要顛覆大家這個觀念！ 許多人會把「脂肪」冠上有害、 ...

#67. 低油飲食 - 臺北醫學大學附設醫院

麻油、奶油、沙拉醬等)應盡量避免。 7. 食物的選擇要均衡，以充分供給各類的營養素，可增加五穀根莖類、水果類、脫脂. 奶粉等食物，以補充因脂肪受限制而減少的熱量。

#68. 麵類與豆類常見油炸食品｜全民愛健康素食篇2 - 健談

之前Mary有跟大家提到，素食者在食用豆類或麵類製品時，應盡量避免油炸食物，今天Mary就要跟大家分享，常見的油炸豆類、麵類食物有哪些～.

#69. 痛風的飲食 - 亞東紀念醫院腎臟內科

非急性發病期，則應力求飲食均衡，並避免食用普林含量過高的食物。 烹調時用油要適量。少吃油炸食物，避免經常外食。 ... 以下普林含量高的食物較高，應盡量避免食用.

#70. 高糖高油高熱量兒少健康拉警報，外送平台盛行更成飲食失衡幫兇

現代人工作忙碌、外食頻率高，雖然不容易天天自煮，但仍希望家長盡量抽出時間和孩子共餐，注意孩子的飲食習慣是否偏差並適時給予提醒，避免孩子過度偏 ...

#71. 健康促進 - 國軍高雄總醫院左營分院

炒飯、油飯, 白飯、糙米飯、粥、飯團、壽司. 荷包蛋、炒蛋, 滷蛋、蒸蛋、白煮蛋、蛋花湯>. 蔥爆牛肉、蠔油牛肉 ... 盡量把肉類切成絲。 避免油炸食物。 避免食物勾芡。

#72. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

研究顯示，苜宿芽會使紅斑性狼瘡病人的病情惡化，應盡量避免攝取；香菜、芹菜及 ... 避免油炸、油煎和油炒的食物，烹調方式最好改為蒸、煮、涼拌及燙等方式；吃肉類 ...

#73. 油水分離

避免 保養品產生油水分離或變質，該如何正確保存化妝品呢？ ... 另外，在炎熱的季節裡外出攜帶時，請盡量避免長時間放置於高溫的車內，以避免乳霜等 ...

#74. 夾自助餐最好避開「3大地雷」 藏油元凶害你熱量爆 - 今周刊

... 消費者去夾，會在食材下鍋烹煮前加太白粉勾芡，無形中讓消費者吃下了許多澱粉，大部分都是在蔬菜類會這樣做，所以盡量避免看起來油亮油亮的蔬菜。

#75. 油脂精煉讓產品合於規格，提升氧化安定性與發煙溫度

目前國內葡萄籽油都是來自歐洲(台灣沒有那麼多的葡萄籽原料來提油)，為了避免進口毛油在國內精煉可能會造成產率過低的情況，因此，除了黃豆油之外，富 ...

#76. 臺中市幼兒園餐點食物內容及營養設計須知

設計餐點時，應盡量避免供應油飯、米血糕、培根、甜不辣、 醃漬醬瓜、罐頭麵筋、肉鬆.......等高油糖鹽食品，每週不超過1次。 5.設計點心時，應盡量避免甜甜圈、沙其 ...

#77. 地中海飲食禁忌大公開！營養師：吃錯方式反而更不健康| HAVFIT

... 油，但橄欖油若用高溫烹調，很容易會變質，甚至產生自由基與致癌物質，因此建議橄欖油可以用在涼拌的食物，或是用熟食扮冷油的料理方式，盡量避免 ...

#78. 高血脂症飲食注意事項 - 中亞健康網

盡量避免 食用油炸、油煎或油酥的食物。如：炸雞、泡麵、燒餅油條、可頌、酥皮麵包等。 蛋黃以每週2〜3個為宜 ...

#79. 「反式脂肪」是什麼？哪些食物含有「反式脂肪」容易造成中風

... 順式脂肪一般指的就是一些天然植物油，像是大豆油、葵花油、橄欖油等， ... 標示、盡量避免攝取，否則會對人體健康造成不好的影響，但是反式脂肪 ...

#80. 皮膚曬傷怎麼辦？前中後期這樣處理，有效緩解刺痛、加速復原！

避免 繼續曝曬：避免陽光持續照射皮膚，最好戴上帽子、墨鏡，穿通風和抗UV的長袖衣物，並盡量躲在陰涼處。如果無法避免陽光照射，即時補擦防曬乳，也能 ...

#81. 又油又乾？五招告別油保養窘境 - 姬菈原生

除了增添保養品，務請多喝水來補充體內水份，以及多攝取健康的油脂來維持肌膚彈性、保濕度，此外酒精類飲料、糖類製品和咖啡因都會耗盡肌膚水份，應該盡量避免。

#82. 銅油青銅飾品保養油英國製送擦拭布1條25ml | 蝦皮購物

若長時間不配戴請擦乾後放置夾鏈袋內，避免長時間與空氣接觸，可減少氧化速度。 不要將各種飾品、雜物放置在同一個抽屜或首飾盒內，避免互相磨擦而導致傷害耗損。 盡量避免 ...

#83. 三高預防飲食| 衛教資訊| 營養室| 醫療支援單位

要避免病從口入，最重要還是依照「三少一多」：少油、少鹽、少糖及多纖維的飲食 ... 血液中的壞膽固醇的濃度，進而增加罹患心血管疾病的風險，建議應盡量避免含有反式 ...

#84. 改善臉出油！肌膚不泛油光的生活飲食守則 - VICHY薇姿

老話一句，不想肌膚油上加油，辛辣刺激跟油炸物還是少吃為宜，快來看看這些生活飲食建議， ... 飲食習慣高升糖指數的食物、乳製品、重鹹食物是痘痘肌要極力避免的！

#85. 胃食道逆流可以吃什麼？喝什麼？你必須知道的胃食道逆流飲食 ...

相信大多數人都知道，有胃食道逆流的人要避免吃甜食、辛辣、油炸或高油脂的食物， ... 可選擇低脂的食材如魚肉、雞胸肉、里肌肉等，同時避免過度調味，盡量以清淡烹調 ...

#86. 如何再利用已经用过的橄榄油？

1. 一般来说，不论是烹饪还是煎炸，只要使用橄榄油时的温度未超过200度，之后就可以再次使用。 · 2. 所有的食材在烹饪之前，一定要尽量干燥，才可以避免出水，因水可分解油 ...

#87. 哈佛流行病學家：椰子油是「純正的毒藥」

近年生酮飲食正夯，有不少台灣人因此早餐改喝加了一匙椰子油的防彈咖啡。 ... 脂牛奶等飽和脂肪酸含量高的人，和盡量避免食用這些食物的人，在心臟病 ...

#88. 戴口罩長痘痘怎麼辦？ 5個馬上可以實行的小技巧 - Sovafolk

口罩悶痘保養第1招：溫和清潔口罩下的悶熱容易使皮膚出油量增加，進而導致毛孔更 ... 建議選用溫和的潔顏產品，盡量避免香料、色素等不必要的添加物， ...

#89. 怕胖不吃油可能導致「便秘」？營養師整理：6個飲食原則幫你 ...

盡量避免油 炸類，除了含量高，還有油脂高溫裂變損害健康疑慮。 3.紅肉飽和脂肪含量較高，對心血管負擔相對較高，可多以白肉為主.

#90. 確診狂冒7症狀「能吃、不能吃食物」終極懶人包！營養師認證

喉嚨痛＋咳嗽可以吃：盡量選無糖或少糖的。冷飲如牛奶、無糖或是低糖豆漿、 ... 有痰時要大量喝水，把痰給咳出來，並盡量避免吃容易再生痰的食物。

#91. “液体黄金”的橄榄油，你用对了吗_中国网客户端

橄榄油需用深色玻璃瓶或其他不透光材质瓶子存放，以避免氧化。 ... 的角度考量，不管使用什么样的油，都应尽量避免烹调温度过高或避免反复多次加热。

#92. 腎功能下降患者在飲食方面須注意些什麼?

注意：以下屬『低生物價』蛋白質含量高的植物性食品，應儘量避免食用例如： ... 會溶解於湯汁中，所以中藥湯、果菜汁、精力湯、火鍋湯、菜湯、肉湯等，盡量不要喝。

#93. 血壓高，吃油要用點心--食品--人民網 - 健康

第二，避免高溫煎炸。從烹調方法來說，茶籽油、低芥酸菜籽油、花生油等可以用來炒菜、燉煮﹔芝麻油、亞麻籽油和紫蘇籽油盡量不要加熱，可以用來做涼拌 ...

#94. 麥得飲食，讓大腦年輕起來！ - 高齡營養研究中心

調味常用橄欖油、鹽、香料植物等。 ... 至於飲食建議中應少吃或避免的食物分別為：紅肉（豬肉牛肉羊肉及內臟 ... 因此應盡量避免油炸的烹調方式。

#95. 最新消息 - 加拿大芥花油資訊網

在福斯新聞曾討論如何避免攝取反式脂肪或減少攝取對健康無益的脂肪。 ... “我盡量準備這些食材在手，因為它們很容易儲存和方便快速做出健康的料理。” 使用芥花油能增進 ...

#96. 長時間戴口罩悶出臉部危機解決肌膚問題保養有對策

面對新型冠狀病毒(COVID-19)疫情，為了避免飛沫感染「戴口罩」成為大家最基本的防禦措施。但長時間配戴口罩 ... 保養對策3：盡量避免手部接觸臉部肌膚，洗手很重要！

#97. 多發性硬化症飲食原則

選擇瘦肉、家禽與魚肉；去除看得見的脂肪與皮。 盡量少用油脂與脂肪烹調食物。避免用奶油、煉乳、豬油、乳脂與椰奶。用不 ...