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眼仔碌碌👀⋯⋯教你碌碌佢，還原緊緻潤澤的眼睛👁️請向下Look ~~【3分鐘眼部Massage DIY】😌 #我嘅自拍照已經去到出神入化境界😆👍🏼 #亮眼按摩滾珠棒 👍🏼粒按摩珠磁力設計好好，可以分拆出來，隨時自行按摩緩解眼睛疲勞，只要做靚嘅女人🤪唔好做懶嘅女人✨✨👉🏼VALMONT #Hydra3Eye #蜜潤補濕眼霜👉🏼長效 #補濕 #緊緻 效果 👇🏼👇🏼
👁擊退三大眼周肌膚問題
❌黑眼圈：於黑眼圈位置打圈輕按，促進血液循環
❌眼部浮腫：打圈輕按眼周，排走多餘水分及毒素
❌撫平眼袋：於淚溝位置往下輕推，告別憔悴

👁緩解眼睛疲勞和不適
✅減輕眼壓：定位輕按太陽穴，打圈轉動持續30秒，舒緩眼睛疲勞
✅舒緩眼睛脹痛：沿眉定位輕按三個穴位：攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉中)、絲竹空穴(眉尾)
✅舒緩緊繃的眉頭：輕按眉心的印堂穴 (即雙眉中間)
以上每組動作重覆10次，持續約30秒

#VALMONTHongKong #VALMONTcosmetics #WhenArtMeetsBeauty

*****這是業配文*****

這次找我們合作的SAT. Knowledge問了我個問題，當初為什麼會開始運動？

很多人會想，那還用講，一定是為了健康！

錯！ 我是為了“愛漂亮”。

“愛漂亮”這個觀念，在我小時候有點”虛榮心很重”的味道。但我很早就覺得”愛漂亮”是很好的習慣，我早上起來，如果看鏡子裡的自己今天很美，我就會覺得我今天做什麼都會很順。

人就是要覺得自己很美，自己都看自己不順眼，別人看你要順眼的機會不大吧？所以一定要自己幫自己加分，別人看你是八十分，自己就自動加到九十分。

但欠缺的那十分或是二十分，就要很誠意的承認，我有努力空間。

像我跑新聞時，常常很忙，實在顧不及，此時就有個糾察隊會出現，那就是范媽。

以前住美國，那時又不流行視訊，范媽都是在電視新聞裡看到我，就會打電話來指教：你今天穿的西裝沒燙喔．．．頭髮該剪了．．．你今天的眉毛化得很爛．．．

我問她我今天報了什麼新聞，范媽就會支唔其詞，就那個美國那個總統．．．

我那天報的明明是熊貓。

對，她就唬爛。

范媽看新聞重點是與眾不同，但也真是不容易，那時我駐外，出現的時間通常也只有個十秒，她還能看到那麼多細節！ 但她說的這麼多”愛的批評”裡，我最在意的是當她說：你又胖了喔！

電視本來就有膨脹的效果，大概會看起來比本人至少大一號，是真的啦，所以范媽通常不會找我這個麻煩，但當她這樣說的時候，就表示我真的胖了！

此時就要更努力運動，飲食要小心控制。

快四十歲時，又多了一個糾察隊，那就是蘿蔔頭。

蘿蔔頭比范媽還會念！動不動就說，你要去運動了

你覺得因為蘿蔔頭是醫生，所以認為運動很重要，一定是為了健康吧？

錯！蘿蔔頭運動的動力也是”愛漂亮”。

我常常覺得他比我還愛漂亮，因為他願意為愛漂亮所做的事，比我更hard core。

比如去南美洲旅行，八天行程裡要划獨木舟，要登山，還要騎越野腳踏車。會開始騎馬，也是因為蘿蔔頭大人，要去蒙古旅遊的方式，是跟游牧民族一起騎馬，所以去之前，特意去上了半年的騎馬課。

對我跟蘿蔔頭來講，漂亮並不是只是臉好看而已，是一個人全身散發出來的一個很陽光的氣質。但為了”漂亮”我們兩人的確都養成運動的習慣。

在美國，戶外活動的機會比較多，回到台灣，兩個人第一件做的事，是找房子，第二件事就是去找健身房。疫情前，我一星期平均去健身房報到三天，現在每天跟著網路做室內運動，每吃一樣東西，腦子裡會自動計算卡路里。

一二十年下來，現在就真的感受到健康的好處了。比如我到醫院量血壓，因為很低，我已經很習慣護士特地去找醫生來看．醫生就會問，是不是有慢跑的習慣。也因為平常有運動的習慣，對自己的體能比較有自信，平常年輕朋友找要去比較耗體能的活動，我也不會抗拒。

我的意思是說，當你的身體感受是有活力的，你的心情也會跟著很有活力。矽谷有一陣子流行極限運動，它的理論就是，突破體能極限，對創意很有幫助，所以一大堆人去跑超跑，練三鐵。

所以，不管你開始運動的動機是什麼，反正最後都會導向一個結果：健康。當人健康的時候，你就會漂亮。

但我自己覺得這個過程裡，我如果要修正，我會對運動傷害的部分，更小心一點。

我現在很後悔的，是年輕時候說跑就跑，從來不暖身。做完運動，也很少做伸展，只顧著得意今天又跑了五千，一萬。結果現在身體的彈性不夠好，運動強度就很受限制。老了當然是原因，但如果早一些理解正確的運動方式，應該可以維持的更久。

我以前也雇健身教練，但我總覺得，他們都好年輕，真的懂我們這種中年的身體嗎？你又不是醫生，你講的我真的可以相信嗎？

所以介紹大家這個募資，這是很受歡迎的史考特醫師，推出的＜用科學破除迷思｜由內而外打造健康好體質＞的課程，這是一堂涵蓋「運動科學」、「飲食營養」、「痠痛處理」、還有「預防保健」的完整指南，而且史考特醫師教的，真的淺顯易懂，動作也不會很困難，就算沒有時間到健身房，也有一個單元教在家就可以提升體能的訓練課表．我覺得很老少咸宜。

所以想開始運動，或是已經有運動習慣，但想要更精確的，可以參考。

真的，你好好做，會漂亮。

【用科學破除迷思｜由內而外打造健康好體質】

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＜妝前要塗eye cream嗎？＞

呢個是很多化妝學生問我的問題。

事實上是睇皮膚，尤其是眼肚好乾，又好易出乾紋的，我會建議要～

尤其眼圈又勁＋眼肚好乾，上完遮瑕就好易乾到裂!！！

所以最好先用眼霜，但是入量要少，

以及最重要的是﹣﹣﹣﹣一定要等佢吸收好晒先再上妝!！

香港女仔化妝最大問題是急和快！！！（急都是我多年死症，改左好多啦我）

咩都撻晒係面，唔比佢吸收就做下一個step,

一來skincare發掉唔到個作用就比你推走了，

二來你根本唔知皮膚夠唔夠水份就上粉底，

咁個底一係就乾，一係就融到癲......

我一邊睇住D 同學化妝，一邊就發現呢D 問題～

eye cream 化妝前要用，最好先加埋按摩，令佢吸收得好D～

然後你feel到吸收晒先加底妝，

眼就無咁易出乾紋，什至仲貼左！！

等一等呢個step，簡單但amazing～

心急朋友不仿試下啦～

然後........如果你話朝早無時間..........我明，

但我會選擇更早起身～haaaaaaa

早5﹣10分鐘換來持久一天的妝／好D 的皮膚，會不會更化算呢？

介紹番，valmont 呢隻蜜潤補濕眼霜，獨有三重補濕技術，可以淡化眼圈，撫平眼肚，改善浮腫，重點是快吸收!

配合隨眼霜附贈的 #亮眼按摩滾珠棒 ，再跟從以下按摩步驟，可以double up個效果：

淡化黑眼圈：於黑眼圈位置打圈輕按，促進血液循環

擊退眼部浮腫：打圈輕按眼周，排走多餘水分及毒素

撫平眼袋：於淚溝位置往下輕推，告別憔悴

減輕眼壓：定位輕按太陽穴，打圈轉動持續30秒，舒緩眼睛疲勞

舒緩眼睛脹痛：沿眉定位輕按三個穴位：攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉中)、絲竹空穴(眉尾)

舒緩緊繃的眉頭：輕按眉心的印堂穴 (即雙眉中間)

Tips：以上每組動作重覆10次

#maysum #makeupartist #eyecream

#hydra3eyes

#VALMONTHongKong #VALMONTcosmetics #WhenArtMeetsBeauty

【謝師宴必睇】新手向簡單Grad Din妝容 & 化妝步驟分享 ✨開架化妝品推介2019

一年一度的Grad Din又就黎到啦~
相信好多同學仔都係哩個時候先接觸化妝，
所以第一集我會同Cherry一齊向大家分享下~
究竟化妝有咩步驟、我地鐘意用嘅產品s 同埋我地自己嘅小小化妝心得:D
第一次分享化妝類的東東 希望大家會喜歡✨

遲下都會有我自己化自己的妝容分享、穿搭建議等等
如果大家有興趣可以留意下~


除了訂閱頻道外，旁邊的?也要按下喔~
這樣有新影片你就可以最快知道了:D

如果大家有D咩問題都可以係度分享下:D
希望你地鐘意我地嘅分享~

⚠️NOT AN AD⚠️
⚠️Filmed and edited by Antonia ⚠️

#謝師宴必睇 #化妝新手 #學生

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影片懶人包?

我地理想的Grad Din妝容 ｜1:03
比較長 ➔ 新手點樣化底妝 ? | 1:39
當年第一次化妝係點樣 ｜3:03
點樣用六色遮暇膏（ Concealer) 遮暇? ｜3:22
眼妝最基本係點化？｜6:19
點樣畫眉？｜10:35
胭脂霜的用法 ｜11:32
Antonia最喜歡的唇膏｜12:13
令五官變得更加立體的光影技巧｜13:13


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Product Lists ?:

大部份的Product都係開架Product
我自己認為性價比幾高哈哈:3
（ 窮困的我哈哈）
我跟住影片出現次序來打 ~

✨底妝✨

推介的防曬✨
ANESSA - perfect UV sunscreen aqua booster PA++++ 60ml
Aqua Rich 水凝系列-碧柔水凝長效保濕防曬乳

底霜 Base ✨
CEZANNE - uv ultra fit base n - 抗UV底霜N #01. 亮藍色 - ~ $70

遮暇 Concealer✨
NYX - Professional Makeup 3C Palette - Color Correcting Concealer - $95 （ 係莎莎買）

粉底 Foundation✨
Bare Mineral - Complexion Rescue Hydrating Foundation Stick礦物鎖水粉底筆SPF25 - $300

定妝散粉 Face powder✨
Innisfree 無油無慮礦物控油蜜粉 - No sebum mineral powder - $54

✨眼妝✨
眼影： Canmake perfect stylist eyes #15 - ~ $70
眼線液 ： Kiss Me 纖細眼線液-01 - $68 ( 個人推介)
睫毛夾 : Shiseido 資生堂 215 睫毛夾 - $68
眉筆： SANA New Born 3 in 1 自然柔和眉筆 30g - $78

✨唇膏✨
大愛Opera!
OPERA LIP TINT柔潤亮澤染色唇膏10 PLUM PINK 梅子紅色
其實05號都唔錯 ！

✨胭脂✨
Canmake cream cheek CL01 - $70
Cezanne 的也不錯

✨光影粉✨
NYX - HIGHLIGHT & CONTOUR PRO PALETTE - $220
（上網買會更加平）



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你認為，70歲後的退休生活應是怎樣？早上到茶樓喝早茶，接着到公園散步、跟三五知己聊聊天？不如讓白淑英以自己的故事，打破你對退休生活的既有印象！

退休後成為跳舞老師

「差唔多每日都上堂，一、二、三、五、六都上堂！」即將77歲的白淑英婆婆是一位跳舞老師。起初她是替腳受傷的大學同學代課，再受社區中心的賞識，令她於社區中心開展退休後的跳舞人生。

從小愛跳舞　活到老學到老

白老師從小便喜歡唱歌跳舞，大學時期更有一科必修的形體班，她的跳舞基礎便是從那時開始建立。畢業之後，她也有繼續學跳舞，所以牛仔舞、恰恰(Cha-Cha)、探戈這些舞蹈也難不到她。

師生關係如家人

「我同大家嘅關係好似一家人一樣！」白老師眉開眼笑地說。跳舞不但成為她退休後的事業，還拉近了她與年輕學生們的關係。有些學生一星期會跟她上兩至三堂課，這比白老師跟子女見面的次數還要多。遇上有學生轉換髮型或穿了新的衣裳，白老師都能一眼看出來。有時下課後，她們更會一起上茶樓喝茶，聊聊彼此的生活趣事。

痛失丈夫　從此不能唱歌

「快樂、有活力」的白老師，誰也猜不到曾經有一段傷痛的日子。修讀聲樂出身的她，跟丈夫在大學時期認識。丈夫是男高音，白老師是女高音，可說是郎才女貌，非常登對。畢業之後，他們靠教唱歌維生，在家中開設一對一的課堂，桃李滿門。可惜好景不常，丈夫突然發現患上癌症，而且走得匆忙，頓時令白老師難以接受，更一度把自己困在家中差不多十個月。

「我唱唔到歌，我一唱歌就諗起佢，我就會喊，所以我唔想唱。」白老師語帶哽咽地說。丈夫離去，對白老師來說是一個重大打撃，令她從此不能唱歌。有學生曾經苦苦哀求白老師再次教授聲樂，白老師都忍痛拒絕。

「跳」出谷底　創出第二人生

幸好此時她的朋友帶她跳舞，令她從谷底走出來，十年來這種「邊學、邊跳、邊教」的生活，沖淡了她喪偶後的悲傷，充實了她退休後的生活。

白老師能做到「退而不休」，是因為她所參與的社區中心一直關注退休長者的生活，今年更首次舉辦「耆商創未來」計劃，希望讓多點退休人士可以展現才能，令他們有「再就業」的機會，在退休之後都可以繼續發光發亮。

今集《港。故》用7分鐘，來跟大家一起看看這位76歲婆婆的退休後的跳舞人生，或許能對大家心目中的「退休」生活有些啟發。

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