#佳宜好朋友 | WFH居家辦公 全身酸痛怎麼辦!三招必學快筆記!feat.物理治療師 詹珞瑤
03:38
Q:居家辦公有運動為什麼還是全身酸痛?
A:一定要超過30分鐘
TIp:
▶️運動時間要夠長、心肺達到 130
▶️若只能10分鐘 40歲以上強度拉高 40歲以上 中強度
04:37
Q:.睡太久造成頭痛?壓迫神經應該怎麼解?
A:按壓方法!持續多久直接示範
08:21
Q:眼壓高怎麼按壓?
A:沿眉毛下方案!直接示範!
10:06
Q:防疫在家壓力好大 如何正確呼吸?
TIp:▶️不建議坐在地板
12:19
Q:長時間拿平板 姿勢怎麼調整?
TIp:▶️ 30分鐘 換邊拿
13:15
Q:上背痠痛怎麼辦?
TIp:
▶️拿一條超過肩膀的毛巾、外套
▶️毛巾不要撐到最開
▶️開始動作(請看影片示範)
15:56
Q:老年人久坐 肌無力怎麼辦?
TIp:
▶️ 超過 45歲至少一天10次練習深蹲
▶️開始動作(請看影片示範)
17:12 靠牆貼背練習
眉毛痛眼壓 在 宓凌 Talise Facebook 的精選貼文
才工作沒有兩小時
眼壓就爆炸高
抬個眉毛眉心都酸痛
我一定是不適合工作只適合當廢物
哈哈哈哈哈哈哈
上課時間就是我認真工作的好時間✌️
Photo by 少槐
眉毛痛眼壓 在 SYNTREND 三創生活園區 Facebook 的最佳貼文
#三創生活誌 #4F風格生活 #品味企劃 #生活靈感
【怎麼按摩最舒壓?居家按摩小秘訣學起來!】
辦公室坐久了腰酸背痛?做家事、帶孩子身心疲累?
小編挖掘了風格生活<按摩小撇步>,點圖把以下技巧學起來,讓你隨時隨地都能舒緩喔!
📍按摩第1招:扭腰背,舒緩腰間肌肉📍
固定坐好,下半身保持不動,上半身往左轉,接著換右轉,兩邊來回各15次,搭配呼吸,雙手可撐腰輔助,適合辦公室的你,舒緩久坐的肌肉群!
📍按摩第2招:刮眉心/骨,讓眼睛壓力釋放📍
用食指關節,輕輕刮壓你的眉毛下方凹陷的位置,從鼻翼的地方按至眉尾,
來回五次,可讓你的眼壓放鬆,很適合長時間看手機或電腦螢幕的你!
📍按摩第3招:搓熱雙手,按壓手的虎口處📍
虎口在食指跟拇指的凹陷處有一個穴道點,
輕輕按摩,可以活絡經脈,常常按壓還能增加免疫力喔!
覺得自己按還不過癮?沒問題!你也可以來體驗三創4F風格生活的按摩椅區,免費按摩還送你舒壓套餐+養身茶!
寵愛自己不要客氣!有機會就來體驗享受吧💖
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眉毛痛眼壓 在 多按摩這兩穴,有降眼壓的功用。 5.瞳子髎:治療眼睛疲勞 的推薦與評價
攢竹穴:位於眉毛的內側,一個凹陷的地方,此處特別會累積一些雜質, ... 性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人,多按摩這兩穴,有降眼壓的功用。 ... <看更多>