看了今天的染疫数据心情开始往下沉了吗？
相信大家都有同感，每天的心情因疫情起起伏伏！
但是，你会任由自己的情绪沉溺下去吗？
无法控制的事情实在太多了！但偏偏我们习惯也喜欢拥有“掌控权”
我可以为自己做什么？
动起来！做运动吧！
做运动流汗能够减轻精神和身体的压力。
运动可以增加"快乐的化学物质"的释放，称为内啡肽，它的作用类似“止痛药”与你的大脑神经递质互动。
所以，我每周至少运动三次，每次健走60分钟。
#我的下个目标是60分钟走一万步
#不能外出就在家里做伸展操拉拉筋
#很多朋友好奇我去哪里健走
#我很怕死不敢下楼
#尽管公寓管理层没有限制我们在公共区域做运动
#看我是在哪里健走
#长长的走廊就是我的走道
