人生是一場長程賽跑
只不過這場比賽沒有勝負。
每個人按照自己的節奏，
用自己找到的姿勢持續奔跑。
累了，請停下來沉潛之後再出發。
每個人都有好幾個面向：
有溫柔、堅強、嚴格、脆弱
也許無法做到理想中的自己
或是覺得"那不是我..."
其實它就是自己的一部分
不妨認同、接納、改變、編織進人生，
日後就有可能變成美麗的圖案。
男人不外乎希望有輝煌的事業
女人們則努力讓自己延緩老化
#看起來比實際年齡更年輕的方法
除了化妝術? 整形?
難道沒有其他方法嗎
我們經常看見酸葡萄心理的人們會說:
她他天生麗質啦!贏在起跑點...
肯定去整形所以看起來年輕...
有錢就能變年輕...
一個人老化速度快於否
在於您的【心態】年齡 及【生理】年齡
從平日的作息到生活習慣及飲食，
都與老化有著密切的關聯。
雖然我們無法讓時間倒轉
但絕對方法延緩。
１保持身體四肢靈活：
規律的伸展運動，不論靜態或動態
都能讓心肺更健康
２養成排便好習慣
腸道不健康不可能看起來年輕喔
70%的免疫力都來自腸道是否健康
請加強膳食纖維攝取
或酵素益生菌讓排便順暢
體內無負擔
３減糖少糖 向甜食說掰掰
過多精製糖是皮膚老化的主要原因。
４保持年輕心態及笑容
維持少女心真的會讓自己看起來更年輕。
５防曬及保養
太陽是皺紋斑點產生最大因素
曬後保養修護還原很重要
６美容覺
長期失眠的朋友，無法延緩老化
好的睡眠品質可以讓您睡眠中燃燒脂肪。
並增加更年期婦女的骨骼密度。
７補充營養品
例如:最佳抗氧化物～黑咖啡不加糖奶
或食用營養補充品:
如蜂王液讓您美容養顏持續
並能幫助睡眠品質提昇。
自然看起來比同齡女男性看起來年輕有活力。
一起加油喔
跟著William去旅行
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