#梅姬老師女神神諭卡測驗
#歡迎分享
🔮大家都選好了嗎?還沒選的朋友,從底下選出一張牌,最適合自己的,寫在下面。趕快來看答案囉!
=== === === === === === ===
1️⃣選擇1號的朋友:
觀音
KUAN YIN
慈悲|Compassion
「放下對自己與他人的評斷,
並專注在每個人蘊含的愛與光。」
😇觀音的訊息:
「溫柔是真實力量背後的支援,它源自為自己補充滋養的言語、想法、行為、意念與各種食物。下定意念,只接受慈愛、溫和的生命課題與關係,以避免自己蒙受艱苦。不再將目光放在每個人或狀況不光明的部分,使嚴酷轉為祥和。如此的動機要從你與自己的關係做起,在各方面溫地善待自己,開心點、仁慈、親切些,但最重要的還是對自己真實。」
❤️牌義說明:
將罪惡與羞愧感交給上天療癒與轉化·保持對自己與他人正面的看法·避免說自己或別人的閒事或壞話·原諒自己或他人·不要對自己或別人如此苛刻·放下完美主義的傾向。
🌸觀音的事蹟(發音為QuanYin):
東方的女神觀音能聲聞所有的祈求,她是純淨、慈愛與力量的表徵。觀音是菩薩,意謂她具備成佛的資格,然而她立誓留守人間,直到眾生得道。這位年輕而美麗的女神,協助我們憐憫與體恤自己和他人。她也是女性與孩童的守護神,能喚起人們對音樂與趣與天賦,以及靈視能力。
=== === === === === === ===
2️⃣選擇2號的朋友:
耶娥秋爾
AERACURA
繁榮Blossoming
「你才剛起步,對自己與事情的發展
要有耐心,不要放棄。」
😇來自耶娥秋爾的訊息:
「你就像個成熟、等待绽放與盛開的花苞。別催促這樣的過程,因為這是你美好人生的一段路程。享受新知與藝能的學習,盡情蒐集新的點子:讓豐沛的新鮮空氣、陽光、水,與有益健康的食物滋養你的身體。很快地,你就會接收到明確的指示,告訴你學以致用的時間到了。花點時間與花草為伍,或是使用花精與精油來支持你的成長過程。」
❤️牌義說明:
放慢速度·要有耐心。可從事園藝·運用芳香療法/花精·保持信心。
🌸耶娥秋爾的事蹟(發音為Air-ub-CURE-ub):
耶娥秋爾是克爾特與德國的女神,她不僅身為大地之母神祇、精靈皇后,也是人世間與來世的橋樑。她協助我們以正確的態度看待目標與挑戰,避免我們對自己施加無謂的壓力。如果急需用錢或在創造金錢上需要援助,可以向她祈求。她尤其喜歡援助藝術家與發明家。
=== === === === === === ===
3️⃣選擇3號的朋友:
阿邦燈夏|ABUNDANTIA
豐盛|Prosperity
「宇宙的富足正降臨在你身上,
敞開自己去接受。」
😇來自阿邦燈夏的訊息:
「尋求協助是强者而非弱者的表現·你非常有能力,而我的出現是為了助長你日漸強大的力量。當我們聯手時,你可以名正言順地接受援助。我已聽到你的祈求、煩惱與正面的意念。現在讓我將豐盛羊角向你傾灑,你將因此得到意外的收穫與贈。留意心中出現的一些新的點子、感應以及夢想,除了我的協助外,這些指引會讓你清楚地了解該採取的行動。當我們並肩合作時,沒有任何事能夠阻擋得了我們!」
❤️牌義說明:
讓自己接受·你將獲取一筆新的意外之財·你什麼都不需要擔心·你的新計畫將會帶來金錢上的成果·想像富足與堅信它會來到·不同形式的富足將降臨於你,包括多出來的時間、額外的協助及點子。
🌸阿邦燈夏的事蹟(發音為Ab-bun-DON-she-ub):
阿邦燈夏是羅馬與挪威美麗的豐盛、成功與財富女神,她為祈求的人带來幸運與意外之財。她手持一只裝滿金幣的羊角,隨處在她身後留下軌跡。她出現在你身邊的朕兆之一,就是在許多不可思議的地方會找到數量龐大的零錢。對於祈求她的人,她所賜與的又何只是零錢。她帶給人們各方面的富足,包括空閒時間、額外的點子以及其他形式的幫助。
=== === === === === === ===
4️⃣選擇4號的朋友:
伊什塔爾|ISHTAR
界限| Boundaries
「給自己足夠的愛,
拒絕別人占用你的時間與精力。」
😇伊什塔爾的訊息:
「誠心渴望服務與貢獻是很好的,然而,付出與放棄自己並不相同。當你在幫助他人时若感到疲倦、罪惡或是怨恨,那麼你就沒有真的幫到他們,不是嗎?你將有毒能量注入到關係中,因此沒有人得到好處。將自己抽離,對這個狀況重新評估。當你尊重自己個人的界限時,他人也會開始了解並且尊重你心中與他們自己內心裡的界限。這才是教導他人的健康做法!」
❤️牌義說明:
你付出過多·果斷一點·不要因罪惡感或責任義務而做事。
🌸伊什塔爾的事蹟:
自從巴比倫时代,人们把她當作金星女性化能量的化身來敬拜與祈求。伊什塔爾在她的各個面向,包含滋潤、養育、感性、豐饒、治療、保護與智慧展现神里等女性特質。身為一位多方位的女神,伊什塔爾不厭其煩地支持請求她援助的善男信女。
=== === === === === === ===
5️⃣選擇5號的朋友:
阿特蜜斯|ARTEMIS
守護神|Guardian
「你與心愛的人都安好,
並且受到上天的護佑。」
😇阿特蜜斯的訊息:
「你我一样都帶有傳遞愛與光的神聖使命,然而,這並非出自於緊張或憂慮的驅使,喜悅與歡笑的溫和本質才能激起你的壯志。除非你認為自己是不安全的,否則你的頭腦與系統中不會呈現一絲緊張。當你祈請了天界勇士的護持,你就不可能遭受危險。你的祈求啟動了上天萬無一失的防護,所以卸下你頭腦中所有的顧慮與煩憂吧,全神專注於你的神聖使命。」
❤️牌義說明:
天使們看顧著你與你的家庭·你的未來是安全而穩定的·你所有的需求在當下與未來都會得到滿足·最壞的狀況已經過去了。
🌸阿特蛮斯的事蹟(發音為AR-tem-is):
阿特蜜斯這位希臘女神是太陽神阿波羅(Apollo)的孿生妹妹。她是一位威猛而男孩子氣的女神,喜歡坐擁森林,與鳥獸為伍。雖然她一直佩帶著儿時獲賜的一副弓箭,但她從未使用它造成任何傷害;相反地,弓箭的能量是協助她集中想法與意念的護身符,而她總是能正中目標。阿特蜜斯協助我們專注與集中。她為求助於她的人帶來保護,女性與孩童尤然。
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
❤️梅姬老師祝您有個美好的一天❤️
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅傳播弟,也在其Youtube影片中提到,#孤單 #一個人的遊樂園 除了喝醉之外,孤單在生活中其實沒那麼顯眼礙事。 網路上那張孤單指數量表,我最近略過第七級『一個人看海』,直奔第八級別『一個人的遊樂園』,也不過就是如同前幾個級別一樣輕取。最尷尬只是出發前的緊張無人可說,嚇到尖叫時少了同伴訕笑罷了。 若要感傷,我倒是覺得生病時苦一些。病...
看 著 明天 告訴 我 你 不 會 緊張 在 王婉諭 Facebook 的最佳貼文
明天開始,學校就會陸續發放「COVID-19疫苗學生接種須知及評估暨意願書」,只要是12歲以上的孩子都能選擇是否接種BNT疫苗。
然而,這幾天新北市也爆發了幼兒園的Delta變種病毒群聚感染案件,由於各級學校都才剛開學不久,這樣的群聚案件也讓許多家長都感到非常緊張。
我也陸續收到很多朋友問我:「婉諭,最近疫情好像又重新變得嚴峻了,但疫苗又有副作用,我該不該讓孩子們打疫苗啊?」
因為大女兒蝌蚪剛好就讀八年級,所以這個問題也讓我非常頭痛XD
但其實,我從來沒有思考過「 #該不該讓孩子接種疫苗?」
我思考的一直是「 #該怎麼和孩子討論要不要接種疫苗?」
從疫情開始,家裡的孩子們也會透過各種管道接收疫情的資訊,尤其是年紀比較大的蝌蚪,看了新聞、廣播,甚至是和在學校聽到同學討論後,也會都會回家問我各種問題。對於疫苗、疫情發展,蝌蚪其實可以算是略知一二了。
所以昨天教育部正式公布學生接種疫苗流程後,我就特別找他聊聊,問問他對於要不要接種疫苗有什麼想法。
蝌蚪跟我說:「其實我覺得好像不一定要打欸,我有點猶豫。」
我馬上問他:「猶豫什麼啊~?」
蝌蚪提到:「我最近看新聞也會有點擔心副作用阿!不知道會不會很不舒服。」、「而且打完可能還是會染疫,小孩就算確診,重症的比例也不高」、「而且現在那些疫苗不是只有緊急授權嗎?感覺還是有點風險」
我心裡暗自覺得驚訝,現在的小孩怎麼都看到這麼多資訊啊!但還是接著説:「那你覺得打疫苗的優點是什麼!」
蝌蚪想了一下回答我:「最近變種病毒好像有點危險,打疫苗還是可以避免傳染跟重病的可能性吧!」、「而且我看電視說,如果打疫苗的人不夠多,疫情就很難結束」、「疫情不結束就一直不能出國玩誒!而且現在國外是不是會限制沒打疫苗的人入境!」
聽完後我心想:原來孩子自己就已經想了這麼多啊XD
我也趕緊跟他分享一些我所知道的資訊,從疫苗對於集體免疫的重要性、美國正式通過16歲以上接種輝瑞疫苗的藥證。我也跟他解釋了一些誤解,例如疫苗的邊境管制或是染疫跟接種疫苗的不同副作用。
當然,也分享了我自己當初決定要打疫苗時,心情上的猶豫,跟他如出一轍,最後決定要打是因為疫情升級,但我因為工作的關係還是常出門。
他很認真的跟我討論之後,想了一下告訴我:「我自己想了想,接種疫苗好像是利大於弊誒,那我還是去接種好了!」,然後就自顧自的做起了自己的事情。
其實,對於要或不要接種疫苗,我都並沒有預設立場的想要說服他。但我覺得,這是一個很好的機會,能夠和孩子們對話、了解他們的想法。
而更重要的是,要接種在他們身上的疫苗,你可以表達做為父母的立場和想法,但更應該聽聽他們的想法,尊重他們的意見。
先前我曾出席民間團體的記者會,根據調查,因為疫情而被迫減少戶外活動、社交和停課,讓超過五成的兒少們感到低落或難過,更讓他們對未來充滿擔憂。這樣的現象,通常是因為他們缺乏了解資訊的管道,也少了大人們跟他們互相討論、理解的過程,這樣的情況,更容易引發孩子們的擔憂。
而面對可能出現副作用且為緊急使用授權的疫苗,我們更應該要正視這樣的問題!
其實,十二歲以上的國高中生們,都已經具有良好的思辨能力。作為家長們,我們應該要做的,就是坐下來好好的和他們聊聊,跟他們一起看看接種須知的內容,讓他們在接收到正確資訊的情況下,討論並決定是否要接種疫苗。
至少,在爸媽填寫意願書之前,能聽聽他們的想法、與他們討論,或者跟孩子說明為什麼幫他們做了這個決定,相信這對孩子和家長來說,都會是很珍貴且重要的過程。
疫情讓我們的生活有了巨大的轉變,也讓我們都面臨到了許多抉擇的時刻,但我也相信,如果能夠在這個時刻,和孩子們相互對話、討論,我們也能更心情穩定的度過疫情,一同成長。
希望疫情能夠越來越趨緩,大家都辛苦了!
看 著 明天 告訴 我 你 不 會 緊張 在 Facebook 的最佳貼文
把自己「看」小,把自己「做」大
每晚8:10,是我們家最緊張的時刻,因為要趕8:20的垃圾車。垃圾、廚餘、塑膠袋、寶特瓶、紙類,要分開綁好。沒分好去倒,會被清潔人員念。
這時,如果朋友打電話給我,我只能敷衍地說:「不能說話,要去倒垃圾。」
朋友揶揄:「大作家也要倒垃圾?」
我笑笑。疫情中,沒有大作家、大明星、大老闆…我們都只是,想活下來的人。
確診了,都變成一個編號。
在病床上,每個人都一樣高。
8:19,我背著兩袋Ikea購物袋大小的垃圾衝下樓。有時在垃圾車正要啟動離開的那秒鐘趕上,會有一種明明睡過頭卻還是趕上高鐵的成就感。
年輕時,追求夢想。如今,追垃圾車。
這不是說夢想不重要。我的公司還叫「夢想學校」。
這是說「只」追求夢想,常會眼高手低、頭大腦小,把自己看得太重要,於是錯過了身邊那些看似微小的人與事。
那些人與事,不管是倒垃圾、做飯、跟家人和朋友相處、自己獨處反思…不像夢想那麼高大尚,卻是生活的本質。
那些人與事,給我們的靈感、技能、修養。長期來說,幫我們實現夢想。
把自己「看」小一點,放鬆一點,糊塗一點,幽默一點,才能撐過成就大事必需經歷的漫長折磨,最後達標。
當然,不管是年輕或中年,生活中不能只有倒垃圾。
其他時間,就來把自己「做」大。
對於「大」,每個人定義不同。
有的人覺得更有錢、更有名、更多「讚」,是大。
也有的人覺得更自覺、更自由、更自在,是大。
所以一開始,要決定你要的「大」是什麼。
把自己「做」大,不一定要從「自己」開始。
「夢想學校」曾帶過15屆的實習生,大約七、八十人。其中四、五位同學跟我保持聯絡。留學時找我寫推薦信、離職前問我意見、出書時請我寫序,或只是單純地告訴我他們戀愛了、失戀了,回國了。
他們的請求,我都盡量答應。雖然他們年紀跟我差一截,工作和生活上沒有交集,毫無利害關係。
但正因如此,我喜歡跟他們互動。瞭解我不熟悉的生活方式,其中的苦、甜、美好、失落。
因為他們,我把自己「做」大了,再年輕一次。
因為他們,我把自己「做」大了。我的存在,不止於「我」。
當然,把自己「做」大,也可以從自己開始。
Linkedin的創辦人Reid Hoffman會請一位研究員,教他新知,回答他的問題,讓他能快速學習。
先把自己「看」小,承認自己不足。才會加速學習,把自己「做」大。
明天下午的線上讀書會,我們聊:如何把自己「做」大。
看 著 明天 告訴 我 你 不 會 緊張 在 傳播弟 Youtube 的最讚貼文
#孤單 #一個人的遊樂園
除了喝醉之外,孤單在生活中其實沒那麼顯眼礙事。
網路上那張孤單指數量表,我最近略過第七級『一個人看海』,直奔第八級別『一個人的遊樂園』,也不過就是如同前幾個級別一樣輕取。最尷尬只是出發前的緊張無人可說,嚇到尖叫時少了同伴訕笑罷了。
若要感傷,我倒是覺得生病時苦一些。病痛本就難熬,但若有個人在身邊照看著,那份微甘也許能暫時充當麻醉劑先。記得那是在初戀男友家中,我高燒動彈不了在床上解了便,男友一把抱我到浴室沖洗,此生尷尬事這肯定是第一等。
幾個月前一位在IG彼此交換行蹤的男孩,知道我微恙還在工作,傳訊怒斥:『你不要這樣糟蹋身體好嗎?等下就立刻去看醫生!明天就要去花蓮玩,去拿些藥帶在身邊,不要出門還生病。』這種天冷擔憂你著涼,被喚去看醫生的日常,對抖M的我是一種極浪漫的威脅,不舒適感覺全都被蜜糖味給蓋過去。
會不會只有脆弱的時候才需要這樣的關照?從沒與人同居過的我,最高紀錄只有在旅途中和某人24x8 小時緊密相處,就算不順眼哪些行為舉止,銬著旅行的碼表倒數結束時,總能換來暫時的自由。但若一起生活了,每天回到家把該說的廢話宣讀完畢,看著彼此穿著拉遢在眼前耍懶,只剩運轉日常的慣性開門關門,會不會羨慕起孤單獨處的自在美好?
孤單,有時候是讓你更能好好感受的。一個人的遊樂園裡,我仔細品味雲霄飛車滑行前的心驚膽跳,張開耳朵聽隔壁陌生乘伴與我相呼應的失聲尖叫。雖然腎上腺素起伏的弧線沒有人可以張揚,但比起有他陪伴時我更記得遊戲的刺激。
啊,我忘了告訴你。害怕疾速奔馳遊樂器材的我,總在五臟六腑開始震撼之前,想起與他同遊時逞強的勇氣,在心中默念他的名字告訴自己:『都來了遊樂園,就勇敢玩吧!不就是幾分鐘的可怕嗎?往後記起會覺得精彩的。』
嗯啊,都來了人生這趟旅途,就勇敢經歷那些過客吧,不就是事過境遷後短暫的哀傷,每次想起來還是有回甘的一瞬。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/psZ_W9bKtZw/hqdefault.jpg)
看 著 明天 告訴 我 你 不 會 緊張 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
片尾有訓練的過程,
咻格們不要錯過哦~
___________
✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
___________
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
✨一日健身房老闆|還債篇 https://youtu.be/5GxKe8pwINg
✨上肢訓練|增肌模式 https://youtu.be/Z4FXp5R43Qc
✨給新手的妳|健身觀念 https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨創業何時請員工 https://youtu.be/vInefbgd1tY
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在在
Peeta葛格的健身房
第一次來
而且這邊好酷喔
這器材都是很高檔的
然後今天Peeta葛格
要帶我訓練哪邊呢
人家現在大老闆很忙
所以等一下我們再找他來講話
讓我們歡迎
Peeta葛格!
大家好我這裡是Peeta葛格
好!
那我們今天要帶Ashlee一起去練
我平常會練的一些課程
那今天我們主要是練全身
就從肩膀
加上腿
加上背
把它全部都練一遍
那我們廢話不多說
廢話不多說
就直接給他看下去
就直接給他看下去
今天來到Peeta的工作室
想要訪問他一些問題
好那我就
這邊就直接問你一些
我想要知道的問題
好 沒問題
好
你覺得你做這個工作室以來
你有沒有遇過什麼有趣的事情
這間工作室
我覺得個人覺得
最有趣的一個故事
每個人都會講的
就是
當時它還是一片荒涼的時候
然後我就
因為在台北沒有地方住
就直接睡在這裡面
然後那天晚上
半夜的時候就聽到
ㄉㄡ ㄉㄡ ㄉㄡ...
很大聲的聲音
好像樓上在敲東西的聲音
然後到最後就
打電話給我們同事
然後他們都不回我
我就覺得很很害怕
我當晚三點
直接坐統聯回台南
真的超恐怖的
但之後發現說
就樓上那些人
都是很好的人
然後那只是下雨的時候
然後樓上水管會滴下來
然後就滴到這個鐵皮
喔~~~~
但是這件事情的當晚
是嚇到我就是睡不著
所以現在還有這個聲音嗎
現在
我們在上面種了一個
防音的草皮
摁哼
然後這邊的野貓很喜歡那些草皮
所以晚上
會爬到那個草皮上面那邊打架
然後一直叫
然後就很大聲
我每晚都睡不太好
你應該買一個耳塞的
買一個耳塞
有
我買一個大的
然後買一個小的
摁
還是沒什麼用
貓叫真的很大聲
那這樣睡不好對你有什麼影響嗎
身材方面
就是量Inbody大概
上來這邊
肌肉量大概掉了
一公斤兩公斤
蛤這麼多?
很慘
我那時候快哭了
那有想要用什麼方式
去把你肌肉長回來
就是
最近就是一天練兩次吧
對啊
然後多吃點肉
摁哼
我有看Peeta葛格的影片
他說他一開始會在台北找一個工作
是只是因為他希望
這邊有一個住的地方
畢竟很多工作機會都是在台北
是
那沒想到你過來之後
好像不是只是你一個人有地方住欸
對
現在有一個非常大的團隊在經營
那
這過程中有什麼
心情不同的轉折嗎
本來上來真的只是想
我個人的一個工作室
然後可能再找一個營養師
搭配之類的
但沒想到就找到
就突然一找
找到到一個那麼大
也不是說很大間
就比想像中
還要大間的一個東西
然後
多養了可能
五六七個人這樣子
那我自己在面對
我自己的客戶
是我都會用我自己
照顧家人的感覺
那目前來講的話
我覺得最大的困難就是
現在要進來的學生
可能
我們這邊的教練
還不會用這個感覺去
應付他們的時候
我就有點怕怕的
就是因為
大家是因為
相信我
才進來的
但是我們這邊的教練一開始
不會有這種感覺
所以我一直在很告訴他們說
學生進來
你是要把他當作自己的家人來照顧
就是他如果有什麼困難
你一定要馬上去幫助他們
把他們當作是他們自己的粉絲
自己的家人進來
然後去用心教導他們
摁哼
對
現在大家都越來越進步
越來越熱情的感覺
對
然後跟學生
打鬧得很好這樣子
對啊
把粉絲或是學生當作家人
這是一個很明確的一個信念
他們就朝那個方向進去就可以了
對
那你對這個工作室的期許是什麼
ㄟ
我本來要講全台制霸
沒有沒有沒有
對工作室的期許
其實我覺得
大家會一直問我
有沒有想要開連鎖店
但其實
開到連鎖
並不是我最大的一個期望
我希望是
飲食加上
健身
所以我未來想要做的是
比較多餐飲方面的
比如說再開一個健康的餐
然後送餐
搭配飲養師搭配健身
這樣下去
所以其實店不需要
開到特別特別多
只是
會需要
有更多的餐廳想要配合
甚至是我自己去開餐廳
自己去開健身餐之類的
摁哼
很期待
那這間的話
就是我
一個落腳的地方
一個大家可以來諮詢
然後我們可以當作
大家
跟我們第一次的接觸
然後我可以開個餐點
開個餐
然後就直接送到你家之類的
會是我之後最大的一個期許
會是你煮的嗎
對
那應該會賣得蠻好的吧
對
好
那接下來呢
我想要問一些
粉絲想要知道的問題
是
Peeta葛格有女朋友嗎
有
葛格開健身房燒了多少錢
錢不是重點
是燒了我非常多的腦細胞
24歲是真的嗎
不一定
什麼不一定
葛格有要來台南展店嗎
等你贊助
Peeta葛格的理想型
ㄜ男生還是女生
我不知道
葛格講話為什麼這麼慢
三思而後行
遇到停滯期
可以用間歇性斷食法嗎
可以嘗試看看
斷食如果到了一日一餐
又加斷碳
然後體重還卡關有什麼辦法
建議你可以休息一下
先增肌一下
再重新開始減
那你一開始為什麼會想要
成立這個工作室
對
就是我覺得說
大家對於一個好體態
目前的想法就是去訓練
但是很少人會把飲食看得那麼重
那目前大部分的健身房
健身工作室
其實他們給的
飲食建議
可能不會有那麼多的詳細內容
像我們那麼多的詳細內容
那很多原因
會造成你沒辦法減肥
沒辦法達到一個好體態
是無法從一個
很基礎的表面看出來的
尤其是女生方面
她們有很多可能荷爾蒙
自體免疫的東西
的一些疾病
造成她們體態一直都
沒辦法達到一個好的效果
這些都需要從營養師
需要從她們的驗血
包括需要從她們過敏原
下去針對出
哪些東西應該要避免去食用
然後哪些東西
他們是常常接觸到
然後應該要去避免
才可以幫她們達到理想的體態
那一開始
我就會覺得
這個東西在網路上說
應該會沒辦法一下就說到最好
所以就想說
來台北開一個類似營養師
營養諮詢的工作室
來幫助有這些困難的人
那
沒想到就突然找到這個
比想像中還要大間的東西
還包括了健身器材
所以我覺得
ㄟ
還不錯
就是飲食加上運動
應該會讓
學員的效果
變得非常非常的好
那
之後就找到
這個快要七個人的團隊
其實也不算多
怎麼會從一個兩個人變到七個
對
從兩個人突然變到七個人
然後就變成說
管理上面
因為算是我
第一次去管理到那麼大的一個團隊
所以在行政
在流程方面
需要有很多東西都要去配合到
會遇到很多的麻煩
就是
自己的員工好像
沒有像我那麼的緊張
就是在一次吃飯的時候
在開幕前一天
試營運前一天
我有問大家說
你們明天開始試營運
有人會緊張嗎
然後完全沒有人是緊張
當然
就只有我一個人是緊張的
當然
因為你是老闆啊
所以我就覺得說
哇
他們是不是沒有把這個東西
看得那麼重
那我自己是壓力非常大的
因為初期會來的是
非常相信我的粉絲
那我不希望把他們交給說
好像沒有把這個事情看那麼重的
所以我馬上就是說
這個對我來講是非常重要的
希望你們可以把這些粉絲
當作你們的家人一樣
去照顧他們
那我覺得這是必然的
畢竟你是老闆啊
他們只是領薪水的
所以他們當然不像你壓力這麼大
但我覺得
很好的地方是
你有一個很明確的信念
讓他們知道
把他們當作家人
所以讓他們有一個就是信念
可以去follow
對
所以我相信會越來越好
而且我看他們其實
都很親切啊
就是讓別人感覺都很舒服
然後你們的學員
看起來也蠻開心來上課的
所以相信你們會越來越好
是
就是
我們教練雖然
臉看起來都臭臭的
但是其實他們心裡是非常善良的
有感覺得到
那今天就謝謝Peeta
好
我們
什麼時候要再來另外一個系列
下一次
在我的頻道上面上影片
好
那所以大家還沒有follow他
趕快去追一下
才看得到我們下一次的影片喔
好
那我們就下次再見
下次再見
謝謝大家
大家掰掰
大家好我這邊是Ashlee
那我們今天要跟Peeta大葛格
練全身
全身的訓練
我們每個部位大概都會抓兩個動作
做三到四組
第一個動作我們就要做肩推
非常非常的重
很難推得上去
所以我們大概推個
八下就差不多了
比較需要注意的是
肩膀下來的時候
離心要控制好
不然會比較容易受傷
那這個動作
有一個好處是
當你到最後比較沒力的時候
你可以稍微借用下肢的力
去把重量蹬上去
然後下來的時候
一樣離心要控制好
那這種訓練的話
可以訓練到你三角肌的離心收縮
對你增長肌肉是比較有幫助的
下個動作我們要做的是
側平舉
那我們用一個遞減組
遞減一次的重量
去達到三角肌的力結
會非常非常的累
手會很痠
但是
沒有關係
這樣子肩膀才會變很大
接下來我們要練到的是
下半身
今天先從
羅馬尼亞硬舉開始
就是一個髖關節
往後往前的動作
那我們一樣是抓八下的重量
下一個動作一樣是
練我們的下半身
我們選的是深蹲這個動作
那深蹲的話
大家可以看到他會非常非常的累
那我們一樣是抓八下的重量
然後我們做八下
背的部份
我們練一個垂直拉
一個水平拉
垂直拉的話
大家可以用滑輪下拉
或者是像我們今天做的
引體向上
那做不起來的話
可以像我一樣
用一個彈力帶來輔助它
下一個動作是
划船
我個人很喜歡這個動作
因爲
頭靠著的話
可以順便練到脖子
身體比較不會擺盪
可以把心情
都專注在你的
背的收縮上面
背的話會比較有感覺
那今天的訓練就到這邊
謝謝
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tA-0zp9yhNU/hqdefault.jpg)
看 著 明天 告訴 我 你 不 會 緊張 在 展榮展瑞 K.R Bros Youtube 的最佳貼文
● KKBOX ►http://t.cn/EtFn3qm
● myMusic ►http://t.cn/EtFmzMl
● Omusic ►http://t.cn/EtF3Nlw
● iTunes ►http://t.cn/EtFuGOp
● Spotify ►http://t.cn/EtF3qJ9
「華語音樂最有個性的兄弟檔」
不睡覺的你都在做些甚麼?為了什麼而熬夜?打遊戲?滑手機?放空?焦慮?緊張?
常常因為創作靈感在夜晚無法入眠的展榮展瑞,有時為了背劇本、有時為了創作頻道影片而苦惱。身為Youtuber、藝人多向發展,常常因為承接了不同領域的工作,必須在半夜練舞練唱,也會在面對沒有嘗試過的挑戰時感到焦慮、緊張、擔心。
這首歌的創作源起,是兩兄弟因一次不實新聞以致當晚兩人都失眠,不僅一路討論到天亮,還一起看了日出、吃了早餐。於是兩人突發奇想,決定寫一首歌向熬夜致敬,並找來了好友口一口擔任製作人。
歌詞「我每天晚上都熬夜」乍聽之下雖然像是訴苦,但歌曲想表達其實熬夜的過程是開心的;「我玩了一整天,我熬了一整夜」創作這件事對很多創作者來說是一種樂趣,所以不論是因工作熬夜,或是因各種焦慮情緒失眠,這些過程都像是玩了一整天一樣,我們往往也會在熬夜中得到成果,更得到成長。
「夜式人生」是繼「這是我」MV之後,這群人幕後團隊再次合體,發揮他們幽默的影像創意,MV劇情設定在展榮展瑞某天面對外界眼光的壓力,因而睡不著的夜晚...接著就讓我們繼續看下去!
夜式人生 (Night Owls)
作詞:黃信豪 / 展榮 作曲:黃信豪
編曲:黃俊偉
你問我現在幾點 我不告訴你
我真的不知道或許最近過的自閉
很多人說我生活 頹廢無法自理
猜得沒錯媽媽叫 喊吃水果也不理
我玩了一個晚上的遊戲
這音樂很funny
認真沈溺遊戲暢遊虛擬中的自己
我不睡個午覺
健康亮紅色燈號
我不睡個午覺
表情怎麼那麼好笑
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
與太陽面對面好累
後悔都說今天早睡
醒來總是天黑黑
掛心的人又心碎
創作的 站起來
就算明天的路多艱難
掰 別理睬 直到把自己打敗
我們也無法抵擋
身體慵懶左右擺盪
多麼無助徬徨
多希望可以不上班
生命如此短暫
愛怎樣我就要怎樣
後果自己承擔
我的生活哲學就是這樣
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
月亮它不停叫 我的心噗通噗通跳
太陽它不停要 要我快受不了
我不是不知道 我只是只是做不到
我不是不睡覺 我只是睡不著
我們也無法抵擋
身體慵懶左右擺盪
多麼無助徬徨
多希望可以不上班
生命如此短暫
愛怎樣我就要怎樣
後果自己承擔
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
我每天晚上都熬夜
有黑的眼圈
有睡就OK
我每天晚上都熬夜
我玩了一整天
我熬了一整夜
月亮它不停叫 我的心噗通噗通跳
太陽它不停要 要我快受不了
我不是不知道 我只是只是做不到
我不是不睡覺 我只是睡不著
音樂/影像監製:展榮/展瑞
「音樂製作」
製作人:口一口
作詞:黃信豪,許展榮
作曲:黃信豪 編曲:黃俊偉
吉他:黃俊偉 錄音:章湘柏 合音:章湘柏 混音:許財翁
母帶後期:黃浩倫,章湘柏
發行:台灣索尼音樂股份有限公司
「影像拍攝」
出品:柒柒娛樂股份有限公司
導演:張佑維/展榮/展瑞
副導演:王皓
執行導演:王士維(尼克)
技術監督:張佑維
MV故事發想:展榮
經紀:珍妮 經紀助理:林振皓
攝影師:張佑維 攝影助理:高丞威/郭欣錡
燈光師:宋重額 燈光助理:陳柏睿/賴威仁
製片:董芷酒(董仔)/張昱瑩 執行製片:趙昱揚 製片助理:陳玉華/李曼紀/章恩韶
美術:楊海力 美術助理:黃明華/劉文琦
剪輯/特效:月巴仙人/劉尹全/時刻影像工作室
髮型:陳泰霖/潘凱中 化妝:Yumi 服裝:林牧听(木星) 服裝助理:林振皓
現場社群紀錄:YO,章恩韶
壁畫作家:林牧雨
舞者演員:陳建兆/趙宇軒/林岱緯/陳柏勲/林巧媛/謝露萬
場地贊助:明新科技大學/玄英大學 車手:黃球鈞/粘世昕
特別感謝:黃于恩(溫妮)/白癡公主(痴痴)
【更多音樂】
展榮.展瑞 K.R Bros 《夏夜晚風 Summer Breeze》
https://youtu.be/BhAWjvIljL0
展榮.展瑞 K.R Bros《十分鐘的戀愛 Ten Minutes of Love》
https://youtu.be/uK8wzj7JLMY
展榮展瑞K.R Bros - 安靜了太久Not Anymore
https://youtu.be/uv85oswcER4
展榮展瑞 K.R BROS - 夜式人生 Night Owls
https://youtu.be/o_rJEXm49H0
展榮展瑞 K.R BROS - 閃退 Flash Back
https://youtu.be/tKAbO3hd_3U
展榮展瑞KR Bros - 愛瘋狂Mad Love
https://youtu.be/sYIQss3sjco
展榮展瑞 K.R Bros - 乾脆放手 Just Let It Go
https://youtu.be/ho5mQ4ql8Og
展榮展瑞K.R Bros - 掌控對決Control
https://youtu.be/BSQnRMXluPs
展榮展瑞 K.R Bros - 我的愛Westlife - My Love cover
https://youtu.be/dXOhAZtBuTg
#夜式人生
#榮樂音樂
#展榮展瑞
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/o_rJEXm49H0/hqdefault.jpg)