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#睇左今早條片未先 #留言或留公仔以示支持 #有反應先繼續有片睇 😆😆 見大家睇化妝、護膚、整頭片睇得片睇得咁興奮😌 順便拍左兩條煮餸片。送著一條比大家
👉🏼其實巧多人刀識咁整5新奇💛但亦有巧多人5識架。大家忍耐一下。各人睇各人喜歡的Post😌5巧unfollow 巧喎🌚
今次用左之前淘寶返來的飯煲🥘焗燒豬頸肉😋老闆大讚巧味✌🏼頭尾應該用咗45分鐘焗。用電飯焗的巧處是👉🏼肉質超冧。同時間禾仲拍左一個韓式嘅薯仔（切菜）希望之後有機會送上。今晚三餸一湯白湯無得裝🤣🤣

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🐟🐟別注！儍魚儍記係一個叫 Elly Wong 入咗行18年既專業化妝C（活躍於各大傳媒網絡雜誌化妝品護膚品牌及食肆😆）。將日常生活大小事項記錄下來。將見過、玩過、去過、用過、見識學到嘅記下來🤗分享俾喜歡睇嘅朋友睇完可以再分享出去🙈雖然未必樣樣大家都喜歡。但知多様你應該不會介意吧！定期送禮物應該更加歡迎吧

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如何快樂些?《第137創業知識: 開心? H = S + C + V》

攝影日期: 2019年8月1日(星期四)早上8時半

H = S + C + V

Happiness = Set Range + Circumstances + Voluntary Control 

快樂 = 天生基因 + 外在環境 + 自我控制

我講緊乜呢，最近大家都睇到社會有好多唔同嘅衝突， 對心情一定有影響。 我做舖，零售咁差，對我影響都更太。 我可以坐喺度怨天怨地， 亦都可以積極面對，有危就有機。 其實做人搞完一大輪嘢為乜呢，都係為咗開心啫。 尋日我阿哥生日， 一家人食飯有講有笑真係好開心。

UPenn 心理學教授 Martin Seligman 係2002年出咗本書 Authentic Happiness 指出 Happiness 係5成天生，每個人都有個 Set Range 。 我相信你都遇到唔少有啲人係天生樂觀啲， 乜都笑一餐，有啲人係天生悲觀啲， 見到佢都成「負能樣」咁。

Circumstances 外在環境呢? 例如股市舖市升跌， 你中咗六合彩，或者周圍都示威遊行咁呢? 只係 account for 8至15%嘅 variance in happiness 開心程度嘅改變。 佢話即是你(大吉利是)遇上車禍下身癱瘓都好，8個禮拜內嗰個人都會開始多啲向正面諗嘢 net positive emoting than negative emotion. 幾年內， 佢嘅開心程度同一般人都只係差少少，基本上差唔多。

咁剩返4成係乜呢? 就係 voluntary control 自我控制。有啲人， 斷咗隻左手就要追究到底， 怨天怨地。 有啲人斷裂左手，就慶幸仲有一隻右手， 斷埋隻右手，就慶幸仲有對腳， 連對腳都斷埋， 就慶幸仲有條命仔， 連條命仔都無埋， 就真係冇嘢好憂慮，去到極樂啦。一杯水，唔單止話係 half full or half empty, 而係你揸住杯水幾耐。 揸十秒鐘，一分鐘無所謂。揸一個鐘，一日，一年，一世，人就好攰。 呢杯水就係你嘅負能量，你嘅怨氣，做人開心，就要學懂放下。

做人開心啲係about 三樣嘢。Past, Present, Future. 

Past - 對過去發生嘅事情感恩。They happened for a reason. 

Present - 對現有嘅嘢要享受同珍惜，我成日話最好嘅嘢可能已經係身邊。 你對佢好，佢自然會變得更加好。

Future - 對未來要樂觀，有信念及有目標追求。

尋日我先同同事們分享完呢條formula, 為佢哋打氣，今早五點幾我就起身寫稿好想錄呢條影片俾你。原來我老婆仲早過我起身， 喺大廳度做緊佢個教育project.... 佢話「老公，我好driven 呀！ 」我話 I'm so happy that u are happy. 

5成天生，1成外在環境，4成你可以自我控制。對過去感恩，珍惜現在，記住，最好嘅已經係身邊，對未來抱著希望，H = S + C + V，I'm happy，but I'm happier if I can make you happy too. 

Summary: 

《第137創業知識: 開心? H = S + C + V》

Happiness = Set Range (50%) + Circumstances (8-15%) + Voluntary Control (40%)

快樂 = 天生基因 + 外在環境 + 自我控制

記住 Voluntary Control: 
Past - 感恩
Present - 享受同珍惜 
Future - 樂觀，有信念及追求目標

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