關於 睡前吃東西 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡前最不該吃的5種食物 - 天下雜誌

睡前 最不該吃的5種食物 · 1. 咖啡因 · 2. 酒精 · 3. 糖 · 4. 辛辣及高酸性食物 · 5. 任何特別不易消化的食物，例如纖維性食物或十字花科蔬菜.

#12. 睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！營養學家破除宵夜 ...

一天三餐還不夠，晚上總是要來點宵夜才能睡得著，但一直以來都有「晚上八點過後或睡前三個小時內不該再吃任何東西」的說法，現在有研究顯示，睡前吃 ...

#13. 睡前吃東西醫曝2驚人下場陸研究：罹大腸癌機率增加

現代人作息改變普遍晚睡，容易晚上肚子餓，到底睡前吃東西對身體有沒有負擔，會不會發胖？減肥專科醫師邱正宏表示，吃宵夜只要不超過一天總熱量其實不 ...

#14. 睡前吃東西可以嗎？熬夜睡不好，讓你容易胖

減肥時，睡前吃東西可以嗎？ 睡覺前能不能吃宵夜？ 運動後時間很晚了，可以吃東西嗎？ 為什麼熬夜睡不好，容易讓你[…]減肥睡眠的關係？

#15. 【營養知識】七點後不能吃東西？睡前吃東西會胖？很晚下班回 ...

太晚吃東西是不是比較容易囤積成脂肪？ ... 過去一些研究(1) 的確指出睡覺前吃東西的人可能會看到體重增加，但我們不能就此說睡前吃東西= 肥胖，因為「關聯」(Correlation) ...

#16. 九點以後就不能吃東西？多久做一次運動比較好？

與其說是晚上九點以後不能吃東西，不如說是睡前四小時內最好不要吃東西，當食物進入胃後會和胃酸混和變成食糜，接著因為迷走神經及局部腸肌反射等作用 ...

#17. 睡前好想吃東西？12種食物讓你狂吃不怕肥！

睡前 好想吃東西？12種食物讓你狂吃不怕肥！ · 1.義大利麵. 義大利麵本身由小麥製成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。 · 2.有機番茄. 如果你總也關不住自己的嘴， ...

#18. 睡前吃東西容易胖嗎？？(轉貼) @ 我就是我 - 痞客邦

睡前吃東西 容易胖嗎？？(轉貼) ... 有醫學指出, 宵夜會讓胃在夜間時沒法得到充份的休息... 會影響健康唷! ... 最好在睡前五小時都不要吃東西... ... 膀胱、尿道 ...

#19. 睡前吃東西會想睡是錯的！醫師：「5大地雷消夜」讓你失眠 ...

睡前吃 蛋白質食物有助睡眠，但是豬、牛、羊等紅肉同時含有高比例蛋白質和脂肪，而脂肪在腸胃道裡消化時間是最久的，吃過多會導致腸胃道整晚工作不停，身體 ...

#20. 打破觀念！ 精神科醫師「支持」睡前進食 - TVBS新聞網

... 腸胃能充分蠕動，如果吃得健康，身體也能獲取好的營養。不過，消化內科醫生持不同看法，認為睡前吃東西容易引發胃食道逆流，新陳代謝也會變慢。

#21. 临睡前吃东西有害健康、会长胖？原来我们误会了这么多年

睡前吃东西 让你发胖！ …… 这些我们从小便知的“真理”. 真如所说的那样正确吗？ 晚上睡觉前. 到底 ...

#22. 宵夜吃完倒頭睡！4大正確與錯誤吃宵夜觀念一一擊破 - 美麗佳人

「吃宵夜」等於「變胖」，尤其過了晚上八點吃東西更是許多人的大忌，事實上，變胖的原因並非全然如此，邱正宏院長表示人會變胖，其實主要還是看一天總熱量攝取的多寡， ...

#23. 【健康】誤會宵夜了？睡前進食不會變胖、晚吃有助消耗體脂肪

2019-02-22 11:04 元氣網綜合報導很多人把發胖的原因歸結於「睡前吃東西」，但近來有一些研究駁斥這項觀點，甚至還有國外網站指出，睡前進食有幾個 ...

#24. 睡前吃香蕉，可以改善失眠？這6種營養素是關鍵 - 康健雜誌

根據美國健康資訊網站《Healthline》，香蕉是很好的睡前點心。如果你想吃宵夜， ... 例如對抗阿茲海默症的人，睡前就不適合吃東西，需空腹長達3小時。

#25. 減肥幾點以後不吃東西睡前吃不胖的食物 - 男爵風

減肥幾點以後不吃東西睡前吃不胖的食物介紹：睡前飲食關乎著減肥是否能成功，那麼減肥睡前幾點不能吃東西呢？下面一起跟著小編來看下睡前吃什麼不會胖 ...

#26. 睡前不要吃東西，網友分析重點就在這 - 小確幸健康

睡前 不要吃東西否則會變這樣！晚上睡覺前吃好吃東西是好的，也有助於消化，你晚上吃的所有食物都不是不健康的，但吃一些是好的，晚上吃太多後立即睡覺 ...

#27. 睡前多久應該停止進食？ | Ecosa 部落格

營養與健康專家喬伊鮑爾(Joy Bauer)指出，晚間進食某些食物和飲料確實會影響睡眠質素。 根據喬伊鮑爾的說法，睡前幾小時應避免進食含有咖啡因和糖類的食物 ...

#28. 睡覺前吃東西合適嗎？ - 劇多

睡前 不適合暴飲暴食，也不適合辛辣油膩事物，睡眠狀態人沒有運動所以腸道也不蠕動，不促進消化，以清淡食物為適宜。

#29. 顛覆性的減肥理論：睡前吃東西才能減肥？ #瘦身(139233)

知名健康網站《HealthySimpleLife.com》創辦人Cassie Bjork曾指出，睡前如果攝取正確的食物，有助於燃燒熱量，還能抑制飢餓，反而能有效控制體重。

#30. 減肥也想吃宵夜？營養專家公開8款不發胖瘦身菜單！

減肥最痛苦的一件事，就是每晚睡前強忍著口腹之慾，只要偷吃宵夜一次，就身負滿滿罪惡感……但是，如果營養專家告訴你，只要選對宵夜的種類和進食時間， ...

#31. 孩子睡前總喜歡吃東西該怎麼辦？ - 寶島庫

1，可以讓孩子睡前一個小時吃東西，然後睡時可以減小胃腸的負擔。 · 2，吃習慣的孩子，一下改掉是不可能的，可以讓孩子適當吃些水果，這樣會更好。 · 3， ...

#32. 放假攝取的卡路里比平常多！中醫師：睡前4小時不要吃東西

每到了假日就是聚會、邀約不斷，中醫師提醒其實可以把握飲食4321原則，像是睡前四小時不要吃東西，慢慢的就可以找回過往輕盈體態。

#33. 睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文

色氨酸（tryptophan）是一種據信可以誘導睡眠的氨基酸。它是大腦中引發睡眠的化學物質血清素和褪黑激素的前體。 大多數蛋白質食物中都含少量 ...

#34. 為什麼晚上睡覺前特別餓，而早晨起來後就不感覺到餓了 - 嘟油儂

如果前一天晚上吃多了，睡前的胃仍處於飽脹狀態，那麼身體的消化系統就會 ... 睡前吃東西意味著你沉睡的時候，你的胃、腸還是在工作的，同時血糖濃度 ...

#35. 睡覺前吃宵夜的壞處 - 爵士範

睡覺前吃宵夜的壞處分享：我們都知道睡覺前最好是不要吃東西了， ... 如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。

#36. 睡前吃東西Yes！餓肚子會更胖抓住3要點吃宵夜也不怕

睡前吃東西 具有穩定血糖的作用，可以擁有較好的睡眠品質，反而空腹低血糖容易造成睡眠不佳，如同有些人早上尚未進食，容易感覺頭昏腦脹般，對此營養師也 ...

#37. 晚上睡前吃东西真的不好吗？ - 知乎

【情境一】. 你下午6 点安心吃了一顿美美的晚餐。在被窝里躺着看了个电影，刷个手机就到晚上11 点了，肚子饿到睡不着觉，吃还是不吃？ “少吃多餐”这个词大家肯定不陌生 ...

#38. 睡前吃宵夜會胖嗎？掌握「4重點」不怕胖，杏仁

並非如此狀況的人，只是覺得睡前吃點東西可以幫助自己入眠、睡得更沉，那就吃吧！有一些食物被認為有助眠效果，例如熱牛奶、燕麥、杏仁、洋甘菊茶等；也有 ...

#39. 總是喜歡晚上睡前吃東西？！這個習慣到底好不好？ - 尋夢園

睡前 食入高脂肪的食物，容易使得人體內血脂突然升高。人體血液長期保持高脂肪含量，尤其在夜間，人體活動量減少，血流減緩，患心腦血管疾病的風險顯著增加 ...

#40. 睡前吃東西醫曝2驚人下場陸研究：罹大腸癌機率增加

現代人作息改變普遍晚睡，容易晚上肚子餓，到底睡前吃東西對身體有沒有負擔，會不會發胖？減肥專科醫師邱正宏表示，吃宵夜只要不超過一天總熱量其實不 ...

#41. 睡前多久不能吃東西兩小時內要忌口 - 壹讀

俗話說，早吃好，晚吃少，睡前一般來講最好是不要吃東西的，不然很容易影響睡眠。睡前多久不能吃東西呢?就讓wed114小編來告訴你答案吧。

#42. 九種助眠食物讓你睡好覺* @ 秋菊蘭若 - 隨意窩

許多人都認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材。其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放松，提高睡眠品質，緩和緊繃的 ...

#43. 睡前吃東西才能減肥！新觀念打破一般人的印象 - Knowing新聞

首先，鍾建議要瘦身的人一天吃兩餐，午餐與晚餐最好要吃飽，而午餐建議在起床後五到六小時之後吃，睡前再吃第二餐。之所以如此調配吃飯時間，是因為晚點吃 ...

#44. 晚上饿了一定要吃，前提是……

所以睡前到底能不能吃东西？ 其实这个说法最早来源于一个研究：. 科学家发现，. 那些习惯于在晚上睡觉前吃点零食的人，.

#45. 睡前吃宵夜恐造成心臟疾病 - PeoPo 公民新聞

現代人生活忙碌，有時候還會忙到連晚餐都沒時間吃，下班下課已經很晚了，再吃東西就成了宵夜。 文大勞動系黃同學.

#46. 睡前老是肚子餓可能消化性潰瘍 - 台視

由於胃酸過多讓人餓得慌，所以，很多人睡前非得吃消夜不可，靠著食物中和掉胃酸之後，才會覺得舒服。邱展賢提醒，很多消化性潰瘍的人，靠著吃東西中和胃酸，減緩症狀 ...

#47. 睡前吃東西超NG? 研究證實了!想減重千萬別這麼做 - 常春月刊

【常春月刊／編輯部整理】減重的人都知道睡前最好不要吃東西，專家也曾提出，每日的最後1餐最好在睡前4小時完成；但如果每天攝取的總熱量相同，為什麼不能在睡前吃東西 ...

#48. 真的减肥，睡前吃也不会胖| 果壳科技有意思

说什么睡前4小时不吃东西，8点以后杜绝进食，那都是预设你晚上已经美美吃了顿饱饭的情况。如果你晚饭没顾上吃或者凑合了事，一天里摄入热量极低，那晚上理应吃顿夜宵补 ...

#49. 睡前吃東西原來有這麼多壞處趕緊改掉這個壞習慣- 每日頭條

睡前吃東西 的害處頗多，第一，增加患胃癌的風險。...脹... | 輕鬆健身去.

#50. 睡前吃东西对身体有负担吗？今天每日健康告诉你答案！

睡前吃东西 怕胖、怕消化不良，但饿过头又睡不着，容易影响到睡眠品质，隔天上班、上课、运动时体力和精力都不好。到底睡觉之前能不能进食呢？问题的答案就由专业营养师 ...

#51. 睡前吃东西会加重胃的负担，还会影响睡眠质量，饿了可以吃这些

睡觉太晚本身对于健康就非常不利的，睡前两到三个小时尽量不要吃东西，否则会导致加重胃肠、肝脏的负担，不利于自己的健康。但如果晚饭时间过早，或 ...

#52. {分享}睡前吃東西會想睡是錯的！醫師：「5大地雷消夜」讓你 ...

文／記者汪瑋琪喜歡吃消夜再睡覺嗎？小心吃錯東西變胖還會失眠！（擷取自jupppal Instagram） 睡前吃東西會特別想睡，這是一般人會有的既定印象， ...

#53. 睡前吃太多的症狀和治療方法 - 健康猴

1. 睡覺前吃很多東西，這樣對身體有影響嗎？答：睡前吃太多，對身體會造成以下影響：首先，吃太多東西導致的飽脹感會影響睡眠，不易入睡；其次，吃飽後躺著， ...

#54. 睡前不能吃东西？看了这些，正在健身的我就放心了！ - 手机搜狐

睡觉前，你是否有饥饿的感觉？ 看到朋友圈有人“深夜放毒”，. 是否在默默地流口水？ 睡不着的时候是不是特想吃点东西？ 今天，我们来跟大家探讨一下. 睡前到底能不能吃 ...

#55. 睡前吃東西會變胖嗎 - Andy的部落格:: 痞客邦::

以前國外有人做一個實驗，用intermittent fasting 間歇式飲食，一天之中有20小時禁食，4小時進食，他的每日身體所需熱量是2500大卡左右，一整天都沒吃東西，晚上睡前 ...

#56. 睡前几小时不能吃东西？ - 百度知道

睡前 几小时不吃东西，以防止热量堆积？ ... 应该是睡前一小时最好是别在吃东西，姥人应该更多一写如果睡前吃太多东西会必造成肠胃负担对心脏不好晚上 ...

#57. 孩子晚上睡前總想吃東西,怎麼辦? - 人人焦點

我得想個辦法讓她學會克制，儘量睡前不要想吃東西這件事兒。想到她特別希望活到百歲千歲，我得讓她知道吃宵夜對身體的危害，睡前吃東西可能會影響她活 ...

#58. 勇敢的吃吧！睡前挨餓反而容易變更胖！ - Vogue Taiwan

減肥是許多女孩們一輩子的課題，有些人會透過運動，也有一些人會直接選擇節食，可是妳知道嗎？…, CNE影片,睡前吃東西,睡前可以吃東西,睡前吃什麼.

#59. 睡覺前吃東西合適嗎？ - 小熊問答

個人建議晚上別吃飯，頂多喝點牛奶吃點水果就可以丸先森覺得睡前吃東西會增加你的腸胃負擔，很容易造成消化不良，有害身體，還會影響入睡，所以睡前 ...

#60. 0-2-4、晚上肚子餓睡不著，可以吃東西嗎？吃什麼比較好？

1、晚上睡前吃東西，要避免吃多，避免澱粉、碳水化合物中高GI的飲食。 很多人在睡前餓了，會選擇甜食、餅乾、泡麵，都是屬於糖類、澱粉會時血糖升高的 ...

#61. 睡前的肚子餓，別忍到早餐再解決！深夜也能放肆吃的6 種小點心

如果你睡前為了避免消化而不吃任何東西，不只會覺得餓，還有可能睡不好。絕對可以吃點心，但要確定是「對的食物」。 適合當宵夜點心的完美食物. 深夜點心 ...

#62. 親子天下- 有的專家說小孩睡前可以吃點東西 - Facebook

有的專家說小孩睡前可以吃點東西，有些則主張不建議。到底正確觀念是哪個？長庚兒童胃腸科主治醫師陳建彰表示，睡覺前進食因腸胃要運作消化，是可能會影響睡眠的。

#63. 睡前不吃東西

睡前 吃消夜. 睡前兩小時最好不要再吃東西，以免造成腸胃負擔、胃酸分泌增加，導致半夜胃食道逆流。 如果肚子很餓，可以喝一點溫熱的牛奶，因為牛奶中含的 ...

#64. 胃食道逆流掰超正營養師：睡前4小時不要吃東西、喝水！ | 生活

李婉萍解釋，當我們睡覺躺下來後，容易因身體平躺的關係，導致胃中的胃酸逆流而上，進食的時候，我們的胃酸就會增加，當平躺的時候就會容易逆流，睡前吃 ...

#65. 你還在吃宵夜嗎？這四大壞處將令你開始說NO - Health Blog ...

4、易引發失眠 · 1、香蕉：香蕉中含有豐富的松果體素有助於促進睡眠。 · 2、牛奶：睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。 · 3、蜂蜜：一次吃大量的糖具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠 ...

#66. 晚上肚子餓該不該吃東西？孕婦吃夜宵好嗎？ - iFuun

身體過於瘦弱，常常是由營養吸收能力弱以及缺乏運動兩方面原因導致。睡前補充碳水化合物有利於改善身體狀況，提高體重基數。睡前吃高蛋白食物常常會導致這類人消化不良、 ...

#67. 食宵夜竟然可以幫助減肥？！「睡前吃東西」4大好處一次睇

日前，外國網站《healthy simple life》提出睡前吃東西有「4大優點」，以後就可以大條道理地食宵夜了，不過當然也不能放縱亂吃！

#68. 晚上睡前吃東西真的不好嗎？

晚上睡前吃東西真的不好嗎？,1樓Michael Jok 我認為要分情況。 對於一個睡前有餓感的人，比如加班到很晚或者白天吃的少能量不夠，如果不進食可能會睡 ...

#69. 睡前很餓吃東西健康嗎？【高敏敏專欄#網路有問題營養師來 ...

網路謠言3：晚上8點後不吃東西就可以瘦，就算很餓也要忍住去睡覺！ 睡前吃東西. Getty Images. 大家都知道 ...

#70. 睡前吃東西也不怕胖？以後再也不用禁吃宵夜了！ - 時尚達人圈

睡前吃東西 也不怕胖？以後再也不用禁吃宵夜了！表明：【導讀】：當進食時停工狀態的身體，就不會幫助消化與代謝吃進的食物，進而導致脂肪囤積體重增加 ...

#71. 觀念顛覆！睡前吃宵夜不會變胖還有4大好處

另外，即使在睡覺時身體也還在運作，適時吃點食物可以幫助燃燒脂肪，有助於減肥也能讓身體更健康；堅持不吃東西產生的空腹感，可能會讓人半夜餓醒，不但 ...

#72. 睡前不能吃什麼東西睡前多久不能吃東西 - 養生百科書

很多人喜歡在晚上睡覺的時候吃東西，這樣會損害腸胃的健康，而且睡前有很多食物都不適合食用的，睡前不能吃什麼東西？下面一起來看看吧。

#73. 睡前不能吃的五种食物睡前吃东西一定会胖吗

每天晚饭吃的早，睡前总要饱一饱，睡觉前吃东西可以说是当今人们的一种习惯，尤其是在年轻人中，晚上吃的少说要减肥，可是睡前实在太饿。吃东西不要紧 ...

#74. 睡前不要吃東西，網友分析重點就在這

睡前 不要吃東西否則會變這樣！ 晚上睡覺前吃好吃東西是好的，也有助於消化，你晚上吃的所有食物都不是不健康的，但吃一些是好的，晚上吃太多後立即 ...

#75. 睡前絕對不要吃！11種會影響睡眠的食物 - 10/10 HOPE

其實不只咖啡會讓你晚上睡不著覺，還有更多意想不到的食物清單會讓你無法安睡，趕快筆記這十一款食物，下次太晚吃晚餐的時候，就別吃這些東西啦!

#76. 孩子喜歡吃宵夜，好嗎？ | 嬰兒與母親

到了晚餐時間還不太餓，於是隨便應付幾口，就說吃飽了。但睡前卻肚子餓了，難以入睡，孩子就會找爸媽要東西吃！ 狀況2、 ...

#77. 如果睡覺前吃東西真的會胖嗎？你有沒有睡前吃東西的習慣？

我們大多數人都認為“如果睡前吃東西，就會為胖？”，這是大家都一致認為是對的，因為吃飽了就去睡，不能消耗掉所吃下的東西。我們在睡著的時候代謝比較 ...

#78. 天使系宵夜！適合睡前吃的8種不發胖美食 - 黛咪摩爾

企劃中心／綜合報導睡前吃東西是不好的習慣，但有時候就是身不由己，得加班完成工作，或是熬夜看場Live球賽，肚子餓得無法集中注意力不說， ...

#79. 睡前吃東西也不怕胖？以後再也不用禁吃宵夜了！

睡前吃東西 也不怕胖？以後再也不用禁吃宵夜了！解說：【導讀】：當進食時停工狀態的身體，就不會幫助消化與代謝吃進的食物，進而導致脂肪囤積體重增加 ...

#80. 打破宵夜迷思!睡前進食不發胖 - TNE自然元素優選生活Logo

睡前這樣吃，身體健康無負擔. 睡前吃東西是好或是不好？ 晚上準備好睡覺前，此時肚子感到飢餓。一般觀念，睡前吃東西會讓人發胖， 食物整夜在肚子裡， ...

#81. 宵夜吃起來！日本研究「睡前吃東西」跟胖瘦沒關聯空腹睡覺 ...

身體在入睡之後仍然會繼續運作，如果在睡前吃一點脂肪和碳水化合物的話，可以幫助身體在入睡後繼續燃燒脂肪。 Advertisements. 2.使睡眠更深層. 挨餓有 ...

#82. 睡前吃了會瘦!!??五樣食物讓你睡前吃了加倍瘦!!!不用再忍耐 ...

睡前吃東西 ，不但會增加腸胃的負擔，還有可能消化不良，讓食物變成脂肪堆積在體內!!明明下定決心了要減肥，說好今天不吃宵夜，可是又餓的睡不著， ...

#83. 《不能在睡前吃的食物》那肚子餓到睡不著的時候怎麼辦（慌）

而實際上我們睡前吃進肚子裡的東西，竟然也可能成為你失眠的原因之一喔。日本網站上就整理出了幾種不能在睡前吃的食物，不但吃太飽可能影響睡眠品質， ...

#84. 睡前吃东西有哪些坏处 - 新浪新闻

建议睡前最好不要吃东西，因为睡前吃东西，会加重胃肠道的负担。人睡着后，身体的各个系统的代谢功能都会减慢，这样有可以让各个器官得到适当的休息。所以 ...

#85. 睡前疯狂想吃东西，体重飙升控制不住自己？这是病！ - BiliBili

她睡前会大吃一顿，有时她甚至会在起夜时去厨房觅食“我会吃任何东西： 花生酱，冰淇淋，饼干，蛋糕，我都不知道我在干啥。” 白天没食欲，睡前疯狂想吃东西 ...

#86. 睡覺前飢餓要不要吃東西 - 秀美派

如果睡前飢餓感不是很嚴重的話，建議是不要吃東西的，因為晚上睡覺時身體的消化機能也能減弱，這時候吃太多東西就會增加腸胃的負擔，很容易出現消化 ...

#87. 睡前吃宵夜只有變胖？《別讓錯誤的營養觀害了你》新書轉載

睡前 吃宵夜只需擔心變胖？ 吃東西的時間，與體重增加並沒有直接的絕對關係，正確選擇食物種類才是重點。睡前不健康的瘦身、減肥、宵夜、零食、營養師.

#88. 睡前吃東西的壞處有哪些- 美食專區 - 歐巴風

睡前吃東西 的壞處有哪些簡介：很多人控制不住自己的胃口，在睡覺之前覺得餓了就喜歡吃一些東西，尤其是些油膩的食物，在睡覺之前吃，比較容易會引起 ...

#89. 睡前吃點宵夜「與體重無關」 日本研究出3大好處 - boMb01

為了維持好身材，很多人過了晚上6點就不吃東西了。吃宵夜一定會變胖？其實並非如此。日本一項研究發現，睡前吃東西和發胖沒有直接的關係。

#90. 睡前吃点东西，睡得更香？这几种食物，越吃越睡不着 - 腾讯网

睡前 吃食物太多会影响睡眠，是这样吗？ 如果一人在睡觉之前吃东西，食物就会开始消化，而消化食物的过程会调动身体很多器官，进入胃部的食物还会刺激 ...

#91. [討論] 睡前究竟可不可以吃東西？ - 看板FITNESS | PTT消費區

[討論] 睡前究竟可不可以吃東西？ ... 晚餐結束後，我一定得睡一下，否則無法面對晚上的工作， 可是很多朋友都說晚餐吃完後睡覺會 ... 如果簡單吃一點東西的話其實還好.

#92. 睡前就是要吃！這6大類食物，幫助睡眠還安定血糖，利消化-良 ...

睡前 想吃東西怎麼辦？大家都說睡前盡量不要進食，隔天早上起床再吃，但是其實睡前進食可以緩和空腹感，並且幫助睡眠！根據匹茲堡大學醫學中心（UPMC），較早吃晚餐和 ...

#93. 吃了晚飯但睡前肚子餓，這時候到底該不該吃東西再睡覺呢？

雖然說睡前吃東西不好，腸胃得不到休息，但是不吃又餓，餓了又睡不著，對於我這種習慣吃夜宵的人來說，就是一種折磨，所以我覺得還是吃一點好，不要吃 ...

#94. 這些人睡前不要吃東西- 美食 - 搭訕技巧

小孩睡前吃東西可能會養成貪吃習慣，因為小孩的自制力往往不如成年人，往往不能像成年人一樣主動控制分量、一次只吃一點。 2、體重虛高的肥胖者.

#95. 睡前不能吃的食物是什么？ - 聚餐网

晚餐吃得太少、用餐时间太早，结果睡前肚子饿得睡不着，想吃点宵夜点心时，千万别自暴自弃地就此暴饮暴食!睡前乱吃东西，不仅容易造成肥胖、影响健康，还会使得睡眠 ...

#96. 半夜餓了，吃這10款宵夜絕對不怕胖，讓你睡前吃東西不胖反瘦！

今天為你介紹10款減肥食品，教你晚上吃什麼減肥最好，教你如何巧吃減肥食物減肥，不拒美味宵夜，睡前吃東西不胖反瘦！為了瘦餓肚子，是減肥大忌！晚上很容易餓，你是 ...

#97. 睡前你該怎麼怎麼吃？7種食物助眠又好瘦 - Don1Don

當你在睡前一兩個小時打算去吃東西時，你可能會碰到這些情況：首先，研究顯示在睡前進食會讓你在睡眠的過程更加不安穩，並且會讓你在第二天感到疲倦。