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#睡前抬腳腿會變細？
朋友問我睡前會不會抬腿
（腿直直貼著牆的那種）
說很多櫃姐都會抬個半小時消水腫腿變細～
其實我個人沒有這個習慣耶🤔
如果久站一整天血液循環不好，
我會用滾筒放鬆小腿肌，多做一些拉伸，
偶爾會抬腳大約10分鐘左右，
這邊也提醒大家，腳不需要抬太高，
麻了就不用抬，基本上腳踝>小腿>大腿>心臟就有效果了，差不多兩顆抱枕的高度就可以～
如果妳平時工作會長時間久站的話，建議穿彈性襪來預防水腫，再搭配運動～會比睡前抬腿更有用喔！
【消除水腫 「這個」方法最有效！睡前抬腿、泡熱水都比不上】
許多疾病都會造成水腫，但大多數人是生理性水腫，多半是暫時性出現，下午、晚上出現，隔天起床卻又好轉。
長時間站著、久坐不動，或吃了太多重口味的食物，很容易就會腳踝腫脹，要改善這種情況，最有用的方法就是⋯👇👇
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