躺著瘦不是夢！
日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法
選對時間入睡和慢跑一樣燃脂
睡眠減肥法 在 大漢直播 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅PanSci 泛科學，也在其Youtube影片中提到，http://pansci.tw/archives/59200#2 蔡宇哲｜高雄醫學大學心理學系助理教授，減肥成功的睡眠科學專家，過著晚上體驗睡眠、白天研究睡眠的生活。希望可以把象牙塔裡的東西搬出來曬一曬讓大家瞧瞧。...
「睡眠減肥法」的推薦目錄：
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- 關於睡眠減肥法 在 Beauty美人圈 Facebook 的最佳解答
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- 關於睡眠減肥法 在 PanSci 泛科學 Youtube 的精選貼文
- 關於睡眠減肥法 在 [問題] 請教大家認為睡眠對於減肥的影響- 看板BeautyBody 的評價
- 關於睡眠減肥法 在 #733睡眠減肥法 - Explore | Facebook 的評價
- 關於睡眠減肥法 在 日本7:3:3睡眠瘦身法超夯醫:執行有難度 - YouTube 的評價
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睡眠減肥法 在 Beauty美人圈 Facebook 的最佳解答
從今天起養成「好好睡覺」的習慣吧！😴
#beauty美人圈 #減肥 #瘦身
睡眠減肥法 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
【#ELLE美妝圈】難怪熬夜晚睡會一直嘴饞啊🙈今天決定早點睡💪
#睡眠減肥法 #ELLETaiwan
睡眠減肥法 在 PanSci 泛科學 Youtube 的精選貼文
http://pansci.tw/archives/59200#2
蔡宇哲｜高雄醫學大學心理學系助理教授，減肥成功的睡眠科學專家，過著晚上體驗睡眠、白天研究睡眠的生活。希望可以把象牙塔裡的東西搬出來曬一曬讓大家瞧瞧。
睡眠減肥法 在 #733睡眠減肥法 - Explore | Facebook 的推薦與評價
「7:3:3睡眠減肥法」是指一天的睡眠時間至少要有7小時，而且在入睡後的3個小時不能醒來，然後凌晨3點時要進入熟睡狀態。 哈佛大學醫學部布萊根婦女醫院曾進行研究，發現 ... ... <看更多>
睡眠減肥法 在 日本7:3:3睡眠瘦身法超夯醫:執行有難度 - YouTube 的推薦與評價
最近日本相當流行一種7:3:3 睡眠 瘦身法，主張一天要睡七小時， 睡眠 前三小時不能被打斷，而凌晨三點鐘也一定要是熟睡狀態，如此一來，一個月就能瘦一 ... ... <看更多>
睡眠減肥法 在 [問題] 請教大家認為睡眠對於減肥的影響- 看板BeautyBody 的推薦與評價
之前曾經在電視節目上看到有醫生說
最晚要在11點以前睡
減肥效果會比較好
然後又有美國研究一天睡至少九個小時
才有助於減肥
可是最近成功減重近十公斤的我妹妹
跟我說早睡早起才是關鍵囧
剛剛又看到某網友說
她晚上都很晚睡
忍住不吃消夜
這樣就可以消耗熱量
到底哪樣是真的啊
我好困惑啊....
請教各位自身的經驗又是如何呢???
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