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今天Marco打六個月的預防針
第一次使用雨罩+循環涼感墊的方法
雨罩只要罩住上半部就好
背部到屁股吹出來的風都是有過濾過的
不只全身涼涼，吹到的都是乾淨的風
覺得好安心喔👊👊👊
等待到打針的時間約莫一小時
Marco安穩的坐在推車上咬固齒器
完全不哭不鬧不討抱
只有看診的時候我們才抱他起來
真的感恩涼感墊、讚嘆涼感墊！
這次一次打兩針回來感覺累累的
我們早上9:30出門，11:30左右到家
喝奶後，他睡了三小時才被我挖起來吃副食品😼
(平常白天一餐不會睡超過一小時)
現在有了涼感墊
讓我對帶Marco出門比較有信心了
不然之前出門就怕熱到🥵
心臟很大顆的安排好十月的生日旅行
天啊！第一次二打二的親子旅行
莫名有點緊張呢😜😜😜
【Marco #6M13D】
《預防針接種紀錄》
B型肝炎(第三劑) 公費
五合一疫苗(第三劑) 公費
口服輪狀病毒 (第三劑) 自費 我們選三劑的
《成長曲線》
頭圍42.4cm
身高71.5cm
體重9.2kg
高效工作者好習慣之一，抱持「 #在上班前做完某件事情」的念頭，同樣３０分鐘，效率遠比下班後拖拖拉拉的半小時更好。
另外，一流人士就算不睏也會午睡，但千萬別睡超過２０分鐘…
育兒人生的天秤晃來晃去，似乎永遠都不會平衡似的，總跨不過去內心的糾結。
職場媽媽總是為自己離開孩子上班而出現罪惡感，全職媽媽也總是為了自己待在家裡而感到糾結，無形的囚籠讓人動彈不得。
我，也曾經被困了好久好久。
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艷寶出生之後，我發現我是一個很貪心的人。
記得艷寶2歲時，盯著我的眼睛，像是發現新大陸般地說：「媽媽的眼睛有艷艷」。
我在妳的眼中我發現，妳的全世界就是媽媽。
所以我想把全世界給妳，最安全的、最有趣的、最溫暖的、最涼爽的，只要能讓妳發出咯咯笑聲和變成彎彎眼睛，媽媽都想給妳。
所以我奮不顧身的想成為世界上最好的媽媽。
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耗盡自己的精氣神，去成就另一個靈魂，這是母親不可磨滅的天性。
但是育兒之路是一條 #充滿險阻的泥濘之路，這條路會磨光妳的耐心、消耗妳的時間、慢慢地掏空妳。
我經歷過24小時掛奶，每天洗澡時間只有五分鐘，每兩周才能抽空洗一次頭，因為艷寶只要一離開我的懷抱，就會哭得撕心裂肺。
我經歷過夜奶無數次，半夜每1~1.5小時艷寶就起來討奶，每次都是哭得椎心刺骨，一直到2歲半才完全離開夜奶習慣，4歲3個月才離乳。
新生兒階段從來沒有睡超過8小時，極度淺眠的睡睡醒醒，白天只能無止境的抱著，抱睡20~30分鐘已經是極限，而抱睡這件事情一直到3歲半我實在抱不動了，才在循序漸進的溝通與幾次哭鬧後消停。
因為對孩子的愛，媽媽能支撐下去，但是疲憊與焦慮卻不斷侵蝕。
媽媽只是一個尋常人，不是神力女超人，為母不想強，但是卻不得不強，夜深人靜誰不會掉淚。
#為母不是強
#為母是倔強
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沒有人對人生不迷惘，沒有一個母親不對自己產生疑惑。
走過育兒風暴的體悟 #要放下的糾結往前走 同時 #給自己獨處的時間。
一場好哭的電影、一盤味蕾期待的蛋糕、一杯無腥味好喝，又有健字號認證的農純鄉滴雞精，總在我疲憊時，給我心靈支持與體力補充。
不要忘記妳喜愛的事物，更不要忘記妳除了是媽媽之外，妳還是妳自己。
如此，才有能量在育兒之路繼續邁進，不會反覆沉溺於育兒的泥淖中。
育兒育心，育孩子的心，也育自己的心。
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聊療女人我的心靈雞湯
農純鄉母親節
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來自日本的坂本先生
是午覺時間的捍衛者
絕不允許任何大人小孩睡超過1.5小時
今天坂本先生
要帶著*Ｃ弟弟一起來叫阿公起床辣！
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＃晚睡晚起 ＃熬夜 ＃週末補眠
各節重點：
00:00 開頭
01:15 「熬夜傷肝」是從哪來的？
02:09 是「晚睡」傷身，還是「睡不夠」傷身？
03:03 睡眠不足會有哪些問題？
04:54 關於生理時鐘與睡意
07:23 週末補眠，可以嗎？
08:22 不得已要熬夜，怎樣比較不傷身？
09:05 我們的觀點
10:33 問題
10:49 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》，Matthew Walker 著，姚若潔譯，天下文化出版
→何謂睡眠？ - 國立臺灣大學睡眠實驗室：https://bit.ly/2MJNoiG
→「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好？！：
https://bit.ly/2MM8IUH
→熬夜不傷肝！醫親揭「爆肝原因」：2種人要小心了 死亡率超高 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 ：https://bit.ly/2Lu92qs
→情緒差、壓力大小心動肝火！中醫教你平常食物就能護肝 - 健康2.0：https://bit.ly/2XplXfS
→怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC：https://bbc.in/3hR7GlQ
→《一級睡眠術》：生理時鐘不只24小時？如何調適時差與熬夜的影響？ - 關鍵評論網 ：https://bit.ly/3nqleWy
→【談睡眠剝奪】我每天都睡不夠！睡眠剝奪的影響到底有多大？！ - 台灣心理健康發展協會：https://bit.ly/3blxkOu
→假日補眠有效？睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂 - 健康2.0 ：https://bit.ly/3s5spXL
→早睡早起真的比較健康嗎？睡眠博士告訴你：10點睡和2點睡的人，有什麼差別 - 良醫健康網：https://bit.ly/35mwa15
→「補眠」在科學上行得通嗎？生理時鐘比想像中更敏感 ：https://bit.ly/35mSkAl
→早睡早起才容易成功？圖解「生理時鐘」的奧祕，別再搞錯其中關鍵了 - 經理人：https://bit.ly/3nnV4Ub
【 延伸閱讀 】
→特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時，還不用怕記憶力衰退：https://bit.ly/3bgaU0V
→假日多睡一點沒關係？睡太多居然可能讓腦中風上身 - 健康遠見：https://bit.ly/35jspcO
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