關於 瞬間補充體力 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

{ Irene半插畫 : 左為Irene插圖😋，右為真實照片 ｝
#世界素什麼 英國倫敦篇
🌱今日菜單: Lemon Sponge Cake (純素vegan/GF)
推薦指數：🌟🌟🌟🌟🌟
今天就不著重於介紹這塊旦糕的美味，想跟大家說說這家店對我的意義。
兩年前，我翻到了Deliciously Ella這本食譜書，讓我決定成為素食者，那時候就想著「有朝一日一定要去Ella的餐廳朝聖一次」，這心願放在心上一陣子後，沒想到，現在我竟然就站在店門口了！😱
推開大門的那剎那，感動迎面而來，這裡的場景跟食物（食譜書上都有）在我腦海裡十分熟悉，開放式的吧台擺著各種料理，有熱食也有冷菜，最上方則是「只用蔬果所製成的甜點」，在這兒用餐很安心，不但全是植物性料理，也都不含麩質👍🏻
我站在菜單前猶豫了十分鐘，最後決定「一定要再回訪！把想吃的都吃到！」，結果你們猜猜看，Irene我們一共回訪了幾次？😆
這家店對於我來說，是意義重大的！因為她讓我看到了蔬果的更多可能，也讓我體驗到，把蔬菜跟甜點結合後，會是多麼驚奇的滋味！
後來我們一共回訪了五次，吃的心滿意足，也讓我對成為素食者這個決定，更加的有自信🤩

-店家資訊------------
店名: Deliciously Ella
地址: 18-20 Weighhouse Street,London,W1K 5LU
站名: Oxford street
推薦: 每樣都推薦! 提供早餐,過中午會更換菜單,可以早一點去吃早餐,一路吃到下午茶 😜😜😜
備註: 店裡賣的能量球很好吃!小小一顆,可以瞬間補充體力!!! (Irene就外帶了好多顆回台灣囤貨哈哈)

#半插畫 #vegan #vegancakes #illustration #vegantravel #deliciouslyella #glutenfree

{ Irene半插畫 : 左為Irene插圖😋，右為真實照片 ｝
#世界素什麼 英國倫敦篇
🌱今日菜單: Lemon Sponge Cake (純素vegan/GF)
推薦指數：🌟🌟🌟🌟🌟
今天就不著重於介紹這塊旦糕的美味，想跟大家說說這家店對我的意義。
兩年前，我翻到了Deliciously Ella這本食譜書，讓我決定成為素食者，那時候就想著「有朝一日一定要去Ella的餐廳朝聖一次」，這心願放在心上一陣子後，沒想到，現在我竟然就站在店門口了！😱
推開大門的那剎那，感動迎面而來，這裡的場景跟食物（食譜書上都有）在我腦海裡十分熟悉，開放式的吧台擺著各種料理，有熱食也有冷菜，最上方則是「只用蔬果所製成的甜點」，在這兒用餐很安心，不但全是植物性料理，也都不含麩質👍🏻
我站在菜單前猶豫了十分鐘，最後決定「一定要再回訪！把想吃的都吃到！」，結果你們猜猜看，Irene我們一共回訪了幾次？😆
這家店對於我來說，是意義重大的！因為她讓我看到了蔬果的更多可能，也讓我體驗到，把蔬菜跟甜點結合後，會是多麼驚奇的滋味！
後來我們一共回訪了五次，吃的心滿意足，也讓我對成為素食者這個決定，更加的有自信🤩

-店家資訊-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\
店名: Deliciously Ella
地址: 18-20 Weighhouse Street,London,W1K 5LU
站名: Oxford street
推薦: 每樣都推薦! 提供早餐,過中午會更換菜單,可以早一點去吃早餐,一路吃到下午茶 😜😜😜
備註: 店裡賣的能量球很好吃!小小一顆,可以瞬間補充體力!!! (Irene就外帶了好多顆回台灣囤貨哈哈)

#半插畫 #vegan #vegancakes #illustration #vegantravel #deliciouslyella #glutenfree

晚上睡前Verna說故事　
這個故事
關於樂太咖哩的開始...
　　　
有感於現代人生活忙碌　壓力大
被時間逼迫的　總是隨便的解決三餐
忽略了營養對身體的重要
　　　
台灣人就好像在沙漠中的仙人掌
環境再嚴峻　依舊是堅毅不拔　不屈不饒的精神
樂太提供給大家　快速又真材實料的咖哩料理
獨家四種口味的咖哩醬混搭主菜　挑戰您的味蕾
從觸覺　味覺　到視覺　吃進的不只是營養
還有滿滿的用心與感動
　　
為的是讓大家在繁忙的生活中
可以在一個輕鬆的空間　瞬間補充體力與活力
再度迎接屬於你的挑戰！
　　　
The TIME 樂太-咖哩專賣店
台中市北區一中街160-26號一樓

【單車】KOM東進武嶺│臺灣自行車登山王挑戰-夏季│給你滿滿的坡│榨乾你全身的能量│小魚兒挑戰全紀錄│

●起始點：花蓮七星潭-武嶺
●總長：105km
●總爬升：約3400m
●難易度:★★★★☆
●沿路景點：#武嶺 #中部橫貫公路 #太魯閣國家公園 #台八線的美景 #東進

※貼心提醒：沿路補給點距離較長，建議隨身攜帶補給品，攜伴同行安全至上。

▼Google 路線：https://goo.gl/maps/RiwBeTd9dVVh4NYc9

▼strava：https://strava.app.link/4uJgwuMzz8

照片來源:許景嵐/數不清的攝影師

音樂曲目:
bensound-energy
bensound-happyrock
bensound-rumble
Go Get 'Em Tiger - The Whole Other
bensound-beyondtheline
------------------------------------
小魚兒完騎小小心得:
每一年都會幫自己訂一個目標去達成📍
從2020/2/4確定要報名"東進武嶺"的那一刻開始
心想:「好吧!就騎騎看吧.......反正可以騎9個小時....沒有過也很正常....反正我本來就很爛😅!」

之後訓練開始
每天去健身房上飛輪課
後來買了訓練台在家裡練習
為了增加更多肌肉🍖
每天逼自己吃很多飯
幸好!我有一群很精進的車友夥伴們
他們是我持續訓練的動力來源
每天幫彼此加油打氣 🤜🤛
互相激勵互相督促
一起厭世一起罵髒話
準備了不長不短的六個月終於熬到比賽
(因為疫情關係，差一點覺得活動辦不成了，那我辛苦的練習不就白費了，幸好台灣的防疫好的沒話說，活動順利舉行。)

小魚兒騎自行車四年了
頭一次非常認真的
超級無敵認真的去準備一場比賽💪
過程中有無數次想要鬆懈的念頭
也常常犯懶不想練習，不斷的找藉口

比賽當日心情非常複雜
一部份很雀躍 準備驗收成果了
一部分很擔憂 因為這一條路線我從來沒來過
所有的路況、天氣情況都是透過車友們得知
對我而言就是像探險一樣🎪💈🎢🎡
5:10抵達七星潭活動會場
6:00放行
6:45台8縣開始計時
其實我是一個不會配速的人
沿路上看到均速相等的車友
我就會搭上去(車友都蠻好的也願意帶我一程)
累了就換搭下一班

比賽舉行在禮拜一 少了很多遊客
交通上順暢很多 不用到處閃車塞車
大會的交通管理也非常的棒
活動人員都非常的nice
沿路的道路工程人員也不停的幫選手們加油打氣
東進整體的路況還不錯 就是公里數長了一點
還有很多黑到伸手不見五指的隧道😱

前半段的坡度幅度其實不大
大家速度都蠻快的 搭上列車一路向前衝
焱陽高照的一天 到西寶46.1km剛好喝光一瓶水
(以為山上會很涼快,沒想到前50km好熱好曬🥵)
抵達新白楊64.8k(補給)
目前的狀況節奏都還保持得不錯
過了碧綠神木79.4k 大腿肌肉微微的緊繃🤏
節奏開始變慢 平均坡度比前半段多了1~2%
為了彌補 所以縮短休息時間
前面消耗了大量的體力 累積了很多疲勞
後半段才是關鍵

在大禹嶺94.9k前補了半條飯糰跟熱湯
奮力抵抗最後的11公里
這一小段路真是讓人生不如死😭
溫度變低了 熱量消耗變快 不停的吃著sis果膠
一次一條已經來不及補充 直接吞兩條
大腿幾乎是石化的狀態 完全使不上力氣
只有剩下殘存的意志力去堅持著☠
在到數5、4、3、2..........終點
一路上不知道罵了多少回髒話

完賽成績:7小時7分
看到成績的瞬間有無比的感動😭
也讓隊友們跌破眼鏡刮目相看
這些日子的努力.............終於值得了
(雖然跟別人比起來還差的很遠，但是對小魚兒而言已經是大躍進，想想2019年的西進還得騎7小時才能看到牌樓←完全沒準備的狀態🤣)

🔸️特別感謝
#感謝老公大東支持著我❣
#感謝一路上互相鼓勵的車友夥伴
#感謝亞虎空神的大家
#感謝保母車_圓仔家族
#感謝柯南大哥_贈心靈雞湯
#感謝中華民國自行車騎士協會
#感謝天公伯給我一個好天氣☀️
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Welcome to my story.
I'm just a woman who loves cycling.
粉絲專業：逆流而上的小魚兒
YouTube：Cycling Lady小魚兒🐟
❣IG： taiwan.eva

#一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
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*影像工作邀約來信請至 fxxkleo@hotmail.com (Outerspace Digital太空製作)

不被瞭解的怪人MV是限制級的作品，
我們可以看不懂、不喜歡、不認同、不表示意見，
然後作品也就在別人的生活裡存在著。

真實的人生，我們可以看不懂、不喜歡、不認同、不表示意見，
然而這些真實發生的事情卻影響著每一個人的生活。

因此，這個世界在我還不懂得是非對錯的時候，
早就是限制級了啊。

by 棉花糖 莊鵑瑛(小球)

----------
棉花糖_katncandix2 | 不被瞭解的怪人 | MV

[ Director 導演 ]
Leo Liao 廖人帥 Howard Kuo 郭書豪 Allan Shen 沈沛鋒


[ Producer 製作 ]
OUTERSPACE太空設計
STORYLAND空島設計工作室
2375STUDIO貳參柒伍工作室


[ D.P. 攝影 ]
Kedy Yu 游凱迪

[ VFX Supervisor 特效指導 ]
Howard Kuo 郭書豪

[ VFX 特效執行 ]
Anne Feng 馮安安 Yin-Cheng林殷正 Leo Chung江品翰


[ Designer 視覺指導 ]
Allan Shen 沈沛鋒
Assistant 助理: Bibi Lai 賴依筠

[ Actor 演出 ]
Guitarist 吉他手 \ Eric Hsu 徐研培
Bassist 貝斯手 \ Jerrerson簡上傑
Drummer 鼓手 \ 李效柏

-------


[新聞資料]
不被瞭解的棉花糖新歌MV 大膽嘗試黑白鬼妝 詮釋截然不同的個性作品

台灣獨立樂團棉花糖距離上張專輯兩年半的時間，終於在今年結束之前發行第三張全創作與全製作專輯＿不被瞭解的怪人。新專輯首支MV"100個太陽月亮"，則由近年台灣電影­最重要的新銳導演之一的鄭有傑導演所執導，以溫暖感動且具創意的風格程現，"100個太陽月亮"MV一推出即獲得熱烈回響，不到一個月的時間，點閱即突破50萬人次。而樂­迷朋友們亦殷切期盼棉花糖的新專輯能有更多的MV作品，所以棉花糖製作人聖哲和主唱小球決定自掏腰包拍攝第二支MV"不被瞭解的怪人"。這次MV棉花糖跳脫以往大多數人認­為的清新風格，由創意鬼才廖人帥與STORYLADN DESIGN STUDIO共同合作，挑戰及顛覆傳統，個性強烈的畫面，並集結動畫，將帶給樂迷們截然不同的視覺體驗。

拍攝"不被瞭解的怪人"MV當日清晨兩點多，棉花糖正剛結束不被瞭解的怪人＿怪人盛宴台北場Live House的演出後的簽名活動，帶著雖然疲累但依然熱血的心情，馬不停蹄地開始為不被瞭解的怪人MV拍攝做準備。為使拍攝畫面更加鮮明，妝容表現方式大膽濃烈，上妝也較為­費時：冷白的膚色加上大塊煙薰眼妝及銀黑嘴唇，再配上一身黑色系挺拔的服裝造型，仿佛鬼魅家族般，甚至連同每一位參與拍攝的樂手們都是如此，一同拍攝的樂手好友們也感到十­分有趣。而已經連續超過三十個小時沒睡覺的聖哲和小球，僅能利用上妝的時間好好補充體力，但進入拍攝狀態，疲憊的精神瞬間抽離，立即換上冷酷專注的神情，每個表情動作都很­到味，敬業程度堪稱百分百，而小球的表演細胞也令在場所有人稱讚不已。

"不被瞭解的怪人"MV呈現的主題調性，環繞著美式黑色幽默，承載老舊詭異的鄉村風格。聖哲和小球兩人分別扮演劇團團長和助手，以兩人向觀眾敬禮作為MV開端，展開一幕幕­精彩畫面，以戲劇化的方式呈現。腳本當中設置了毒人角色，反派且神經特質的毒人與特技秀串聯了整體，幾個血腥、暴力的鏡頭，正也反映著這個世代、這個社會的縮影。也運用弓­箭、粗繩、內臟、防毒面具、洋娃娃等拍攝道具...豐富了"不被瞭解的怪人"MV的精彩可看性。也再次說明棉花糖不斷創新與突破、沒有被框架所牽制，如同在討論拍攝腳本時­，棉花糖說：「我們願意嘗試各種不同面貌的作品！我們超有實驗性的啊！」，於是這"重口味"的MV就此誕生。

最後收工前的鏡頭，兩人在熙來人往的人群圍繞中結束，導演滿意喊"卡"的那一刻，也是期待的開始。

#不被瞭解的怪人 #棉花糖 #katncandix2

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棉花糖_katncandix2 | 不被瞭解的怪人 | MV

[ Director 導演 ]
Leo Liao 廖人帥  Howard Kuo 郭書豪  Allan Shen 沈沛鋒

[ Producer 製作 ]
OUTERSPACE太空設計  
STORYLAND空島設計工作室  
2375STUDIO貳參柒伍工作室

[ D.P. 攝影 ]
Kedy Yu 游凱迪

[ VFX Supervisor 特效指導 ]
Howard Kuo 郭書豪

[ VFX 特效執行 ]
Anne Feng 馮安安  Yin-Cheng林殷正   Leo Chung江品翰

[ Designer 視覺指導 ]
Allan Shen 沈沛鋒 Assistant 助理: Bibi Lai 賴依筠

[ Actor 演出 ]
Poison 毒人 \ Anison Chung仲廷芳

Vocal 主唱 \ Ball 莊鵑瑛
Guitarist 吉他手 \ SSJ 沈聖哲
Guitarist 吉他手 \ Eric Hsu 徐研培
Bassist 貝斯手 \ Jerrerson簡上傑
Drummer 鼓手 \ Burns李效柏

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[新聞資料]
不被瞭解的棉花糖新歌MV 大膽嘗試黑白鬼妝 詮釋截然不同的個性作品

台灣獨立樂團棉花糖距離上張專輯兩年半的時間，終於在今年結束之前發行第三張全創作與全製作專輯＿不被瞭解的怪人。新專輯首支MV"100個太陽月亮"，則由近年台灣電影最重要的新銳導演之一的鄭有傑導演所執導，以溫暖感動且具創意的風格程現，"100個太陽月亮"MV一推出即獲得熱烈回響，不到一個月的時間，點閱即突破50萬人次。而樂迷朋友們亦殷切期盼棉花糖的新專輯能有更多的MV作品，所以棉花糖製作人聖哲和主唱小球決定自掏腰包拍攝第二支MV"不被瞭解的怪人"。這次MV棉花糖跳脫以往大多數人認為的清新風格，由創意鬼才廖人帥與STORYLADN DESIGN STUDIO共同合作，挑戰及顛覆傳統，個性強烈的畫面，並集結許多特效處理，將帶給樂迷們截然不同的視覺體驗。

拍攝"不被瞭解的怪人"MV當日清晨兩點多，棉花糖正剛結束不被瞭解的怪人＿怪人盛宴台北場Live House的演出後的簽名活動，帶著雖然疲累但依然熱血的心情，馬不停蹄地開始為不被瞭解的怪人MV拍攝做準備。為使拍攝畫面更加鮮明，妝容表現方式大膽濃烈，上妝也較為費時：冷白的膚色加上大塊煙薰眼妝及銀黑嘴唇，再配上一身黑色系挺拔的服裝造型，仿佛鬼魅家族般，甚至連同每一位參與拍攝的樂手們都是如此，一同拍攝的樂手好友們也感到十分有趣。而已經連續超過三十個小時沒睡覺的聖哲和小球，僅能利用上妝的時間好好補充體力，但進入拍攝狀態，疲憊的精神瞬間抽離，立即換上冷酷專注的神情，每個表情動作都很到味，敬業程度堪稱百分百，而小球的表演細胞也令在場所有人稱讚不已。

"不被瞭解的怪人"MV呈現的主題調性，環繞著美式黑色幽默，承載老舊詭異的鄉村風格。聖哲和小球兩人分別扮演劇團團長和助手，以兩人向觀眾敬禮作為MV開端，展開一幕幕精彩畫面，以戲劇化的方式呈現。腳本當中設置了毒人角色，反派且神經特質的毒人與特技秀串聯了整體，幾個血腥、暴力的鏡頭，正也反映著這個世代、這個社會的縮影。也運用弓箭、粗繩、內臟、防毒面具、洋娃娃等拍攝道具...豐富了"不被瞭解的怪人"MV的精彩可看性。也再次說明棉花糖不斷創新與突破、沒有被框架所牽制，如同在討論拍攝腳本時，棉花糖說：「我們願意嘗試各種不同面貌的作品！我們超有實驗性的啊！」，於是這"重口味"的MV就此誕生。

最後收工前的鏡頭，兩人在熙來人往的人群圍繞中結束，導演滿意喊"卡"的那一刻，也是期待的開始。


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✪ 棉花糖
http://www.facebook.com/katncandix2.rock