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目前牙套已經戴了快兩年了～ 我的療程預計是3年 因為還有拔比較後排的牙齒所以要等他慢慢跟我其他牙齒集合😂
牙套現在已經跟我融為一體 只要沒戴就會覺得少了什麼😂 而且每次換新牙套都覺得很興奮 我自己最在意的下排牙齒也變得很整齊～
透明牙套的優點真的很多 也不用擔心嘴巴會被割傷 吃東西絕對是最方便的 對我這個隨時都在吃的來講真的很棒😂 而且很厲害的是也能拉橡皮筋 因為我中線有點偏所以需要拉 剛開始還想說透明牙套要怎麼拉 結果是加在牙套上 很厲害耶😂
再來我要來給你們看我牙齒現在的戴第一個月的對比 真的有差 看了就很開心😂
我的牙套是在晴光診所戴的 我是給林醫師用的唷
人超溫柔而且給他拔牙齒也不會痛～～
有問題林醫師也會很耐心的解說
如果住高雄想要帶牙套 非常推薦你們去晴光諮詢❤️
Sov數位隱形矯正
晴光美學牙醫診所
#SOV美麗日記、#SOV隱形牙套、#林子傑醫師、#晴光美學牙醫診所
胸部拉提第二彈
#胸部拉提 #胸部下垂 #駝背
#物理治療師
女性朋友如果你負擔太重，常常讓你無法抬頭挺胸，兩個簡單速效的沙包運動，教你挺胸做人😁😁😁
⚠️第一個運動，上胸訓練，維持手肘微彎，掌心向上，過身體中線，超過90度，做單手拋接運動，過程中如果身體無法直立，或無法完成90度以上拋接，請將重量減輕，女性朋友建議從1公斤開始
⚠️第二個運動，挺胸訓練，手一定要在頭頂正上方偏後，用力的部位會在中下背和掰掰秀，勿在頭前方做拋接，這個主要是駝背矯正運動
幫我分享給一個負擔很大或駝背的朋友😁
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希望這影片對你有幫助！我是 @jerry78787878
有什麼疑問都可以在留言提問我會儘速回覆
#傑瑞哥玩核心
#我喜歡用簡單的器材教你做運動
#Xline運動培訓總監 #專業物理治療師
#體脂肪 #卡關 #燃脂運動 #膝蓋痛 #美臀 #翹臀 #增肌 #減脂 #運動新手 #運動教學 #蜜桃臀 #運動 #馬甲線 #馬甲線訓練 #核心運動 #跳床運動 #腰痛 #運動傷害 #下腹
#唱歌還是喊叫？
過去在做研究時
就曾在國外被講師提醒一件事
當你看到肌電圖上產生收縮電位時
你看到的是肌肉在尖叫？還是肌肉在唱歌？
許多訓練的人都很在意
哪條肌肉有沒有發力
或是哪邊肌肉強弱是否有落差
沒錯，肌肉有沒有被驅動真的很重要
但很多人都忘記一件重要的事
#系統與結構排列不正_不一定會有症狀
#但肢體不動或棄用下_一定會出現症狀
#持續的動 #能負荷強度下的結構
#才是訓練真正的本質
在有症狀時或治療端
排列的正確與否，永遠是第一要件
因為患者正受疼痛、受限與失能所苦
治療的目的在去除風險、控制危機、恢復能力
在訓練端甚至日常生活中
很多時候 #代償與失衡是必然出現的事
並不是說任憑代償繼續發展
而是在無症狀的狀況下，遇到偏移與歪斜
你必須 #記錄但暫不介入
不是要你不管歪斜
而是要你把訓練專注在回歸中線
「#調整歪斜」跟「#回歸中線」是兩件事
舉例而言，如果個體發現右邊肩膀比較高
訓練中刻意放鬆右側斜方來讓肩膀回去
就是調整歪斜
而在訓練中，提醒個體讓脊椎延展、雙邊平均發力
這叫做「回歸中線」
前者太過著重在單點之上
後者在意的是整體發展
對於歪斜的組織，如果你沒有能力理解
沒有辦法評估或找出原因
或無法去除有症狀的現象
我建議你不應該碰！必須立即轉介！
訓練者就算上再多課、學再多評估
你的評估也沒有治療師強
何苦什麼都要硬攬下來做？
你能做的
是讓個體在無痛、無症狀的狀況下
盡可能做出可控制且靠近中線、雙邊平衡的動作
也就是，讓五音不全的合唱團
盡可能唱出和諧的曲調（訓練）
而不是刻意的訓練某一位歌唱者的唱歌技巧（治療）
探究單肌肉有沒有在發力之前（喊聲）
你更應該思考肌群間做工
是否流暢Flow與平順Smooth （合唱）
訓練要看整體
在無症狀與限制的狀況下
個體能用現有的能力，做出均等平衡的動作
並且在心裡樂受的心態下
持續動起來，逐漸增加強度、拉高頻率
這才是我們該做的事！
訓練很忙的！
我們有太多面向要看
不要讓自己卡在某個面向上
自己無能突破，又忘卻了訓練的本質
肌骨系統症狀的去除
絕對！無法！單靠結構排列就矯正
組織間的循環與帶氧能力（養分進入廢物去除）
結構周邊組織對外的抗力（避免外力改變排列）
多組之間的本體覺控制（身體各部位的協調性）
訓練能做的事太多了
不要把自己做小又變弱
#BelieveTraining
不同功能的三種矯正彈簧Coil Spring：關閉空間（拔牙縫）、撐開空間（矯正後要做植牙或牙橋）和維持空間｜林榆芩醫師
#矯正彈簧 總共有三種，
仔細看這三種彈簧其實稍微不一樣，
這跟他的功能有關。
Closed Coil Spring
它是一段間距比較近的彈簧，
主要的目的是用來
關閉這兩顆牙齒中間的齒縫的。
Open Coil Spring
它是間距比較大一點的彈簧，
主要目的是用來撐開空間。
Passive Coil Spring
它對牙齒是沒有施力的，
就是把那個空間維持在那邊。
💡影片重點
0:00 三種彈簧介紹
1:49 Closed Coil Spring 關閉空間
2:48 彈簧及橡皮筋關縫差別
4:49 彈簧壓迫牙齦痛處理
5:30 Open Coil Spring 創造空間
7:30 缺失單側側門牙與中線
8:38 Passive Coil Spring 維持空間
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#牙齒矯正彈簧 #牙套彈簧 #牙齒矯正 #彈簧 #橡皮筋 #不對稱拔牙 #Closed Coil Spring #Open Coil Spring #Passive Closed Spring
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來跟大家分享超級好用的彩妝跟飾品收納盒
是之前在淘寶滿紅的透明壓克力收納
頓時間彩妝都有家了，要拿的時候超級方便啊！
((透明的真的超級美，而且我覺得比包包好洗
順便跟大家分享我如何收納唷！
P.S.我的牙齒矯正在拉下排中線，突然發現聲音有點怪，不要介意XD
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JOK JOU - HEROES
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Thank you for watching.
xoxo
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