《我已經夠好了》
床頭書太多了這本欠超久⊙_⊙因為比較學術所以適合想到就翻幾頁慢慢想(是說現在看書也沒有時間一口氣看完(╯з╰))很推薦喜歡看社會心理學書籍的人。
今天我隨手一翻就翻到一個詞「母職自卑」我想每個女性看到都會有共鳴，隨便摘一段:「社會普遍認為母親是不重要，簡單，無酬的工作，所以認為成功女性應該理所當然兼顧工作與育兒。也就是所謂的女超人症候群。」很顯然這讓女性陷於自卑，而且幾乎是大家都在為此自卑。
作者也分析了人對完美的想像是如何引起更多的自卑，因為人們認為的完美，是做得很好卻又「不太費力，彷彿自然而然」。誰是輕鬆自然優雅的兼顧了工作和育兒呢?廣告的假象啊~
作者分享了一段她個人經驗，她幻想像廣告中的成功母親一樣兼差工作又快樂育兒，於是去爭取了在家工作，沒想到光是電話面試，嬰兒就狂哭哭到面試官都擔心了，還大得到處都是，她一手持話筒面試，一手擦孩子髒兮兮的屁屁，又全身母乳，不得已只好一邊電話面試，一邊狼狽的餵奶哄孩子……面試結束後她就哭了。
作者親身經歷，讀起來特別心有戚戚，誰是完美的母親、職業婦女、女人呢?誰是優雅又輕鬆的兼顧了呢?我們都是亂七八糟又狼狽不堪的，只是一直努力著而已啊~
作者提出一些別被社會的訊息引起自卑的方式，包括對這些對女性的不合理期待要有警覺，還有，提醒自己要追求「成長」而非「完美」，書中還提到各種包括愛情，婚姻，原生家庭等等引起自卑的情況跟應該如何自處，對抗這個好像不貶低人不過癮的的社會文化，總之，討論很全面，對我來說，隨手就可以翻到讓我覺得有同感，有同樣經驗的部分，放床頭也提醒自己「我已經夠好了！」
社會心理學書 在 [心得] 這才是心理學- 看板book 的推薦與評價
書名：這才是心理學(How to Think Straight about Psychology (9th ed.))
作者：Keith E. Stanovich
譯者：楊中芳
出版社：遠流
ISBN：9789573266051
先說結論：書名騙人XDD
與其說這是本介紹心理學的書，我覺得它更像是以心理學為範本，介紹基礎研究態度的書
。書中並沒有像是發展心理學、演化心理學這類專門學科的知識。要了解這些，不如去買
一本心理學系的教科書。書中也沒有教你"如何看懂別人在想什麼"、"如何激勵自己"這類
的心靈書籍內容，這反而是作者想要抨擊的東西。
那看完這本書到底能得到什麼呢？應該是可以用更科學的態度，面對社會上的各種偽科學
議題吧。
比如說，在書中第二章就提到了理論與可證偽性的問題。可證偽性的意思是說"在提出一
項理論時，必須存在一種觀測的方法，可以表示這個理論是錯誤的"。比如我說”所有的
貓都會抓老鼠”，所以如果發現一隻不會抓老鼠的貓，就代表這個理論是錯的。
相對來說，不能證偽的理論是什麼呢。比如某些原始部落的巫師，當部落面對乾旱或是瘟
疫時，會解釋是由於某個神明生氣了，只需要舉辦儀式後就可以解決。然而當儀式完成後
，若是問題沒有解決，巫師便會說是因為其他部落的某個巫師影響，才造成一是失敗。你
無法去證明他說的是對的，但也無法證明他說的是錯的。
秉持著這樣的觀點，本書作者認為佛洛伊德一派的精神分析學派是偽科學。精神分析學派
認為人會受到早年經驗影響，當你的精神出現狀況時，需要從過往經驗找尋原因。然而，
作者認為這類的診斷都是事後諸葛。治療者會說得很神，但其實並沒有辦法去證明對錯。
這部分因為我並不是心理相關背景，並不能做出評論。但根據維基上的資料，精神分析學
派似乎真的存在偽科學的疑慮。
在聊聊本書的另一個論點：個案的代表性問題。比如某些直銷業者在推銷時，都會找個案
分享使用後的想法，像是”癌症都治好了”、”真的減肥成功了”、”頭髮真的長出來了
”。然而，身邊的個案並不能代表理論的正確與否，必須要通過統計精算後才能證明。比
如全部服藥的病患中，到底有多少真正產生效果。而這其中，還必須扣掉安慰劑效應的影
響。
正規的醫藥實驗，會隨機將病患分成不服藥組、服用安慰劑組和服用真正藥品組。比如三
組各有100人，不服藥組康復了10人，服用安慰劑組康復了25人，而服用真正藥品的康復
了20人。若單看服用藥品的人，的確有20人康復了，好像真的用的。直銷業者便是將這20
人當作康復的個案，告訴大眾他們的產品真的有用。然而，當我們以整體統計來看，服藥
組和安慰劑組比較後，發現服藥的康復比例反而還輸給服用安慰劑的人數。
另一個人們會特別看重個案的原因，是因為個案通常有”鮮活性效應”。比起統計數據，
我們更偏好一兩個人給我們的故事。比如當你要買車時，看了各種車輛雜誌，各家的統計
都說A車比B車安全。然而，如果這時候你偶然聽到某個人說，他的A車上次碰到一下後板
金就凹了。那這時候你會買A車還是B車呢？雖然統計上來說A車真的比較安全，但聽了某
個人分享後，相當大部分的人會轉而選向B車。
本書的最後一章，作者說明了為何大眾會對心理學有這麼多的誤解。像是心理學發展尚不
久、坊間各種不嚴謹心理學的書籍、電視上各種偽裝成心理學家的來賓，以及心理學各學
派間彼此的抵制等等。
這本書還說了很多有趣的東西，像是關聯原則、隨機樣本、隨機等等概念，讀起來不難，
稍微思考一下就可以了解作者想表達的東西，是一本科普的好書。雖然讀了這本書後，還
是搞不懂心理學在做什麼。但是，當下次有人打著科學的名號，要向你推銷東西時，你可
以一眼識破他話語中的破綻。
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