【77老大碎碎念】
—{秋天食慾大增？！這樣吃瘦更快！}—
秋天美食當前 很難拒絕誘惑
但其實秋天當季的食物，還是有很多是低熱量的
👉蘿蔔、竹筍、海帶、香菇、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等👈
▪紅薯▪
纖維質鬆軟，最容易被人體消化
通便排毒的功效極強，又具有飽腹感
所以常被人們當作減肥食物來食用，甚至當作主食
▪木瓜▪
含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪
還可以分解脂肪去除贅肉，促進新陳代謝，達到減肥的目的
此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
▪蘿蔔▪
含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積
▪黑木耳▪
含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原
這兩種物質能夠促進胃腸蠕動
促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
▪金針菇、秀珍菇、香菇、蘑菇▪
菇類的細胞壁中含有一種叫「蘑菇殼聚醣」的物質，尤以金針菇含量特別高。蘑菇殼聚醣能在脂肪被體內吸收之前，將其排出體外，因此不易產生多餘的體脂肪
秋天海鮮最好吃了
如果你抵擋不住他的誘惑
那起碼你要記得！！
❌吃蝦不吃蝦頭
❌吃魚不吃魚卵
❌吃螃蟹不吃蟹膏
❌吃章魚不吃內臟
日本人說秋天是食慾之秋 但你只要做到以上幾點 再搭配運動
讓我們一起來一個減肥之秋吧
搭配影片更清楚↓
https://youtu.be/Uy-RUKFNVw0
📣圖片歡迎分享下載，照著做更好！
#by阿邱小編
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