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在私人訓練師這個產品中，有32篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 均衡鍛練所有體能要素，以提高整體水平 #改變靠鍛鍊 #讓運動令你更健康 -私人訓練- 歡迎預約/查詢👇 Whatsapp : https://api.whatsapp.com/send?phone=85255780443 追蹤我~同你分享吃喝玩樂運動資訊！ 私人訓練師 Jerry Liu Fa...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅FITDEVMO，也在其Youtube影片中提到，這個訓練是高強度間歇性的腿部訓練，可以用作減脂、增加心肺功能、爆發力。參照了Michael Jordan的私人訓練師Tim Grover所出版的訓練課程，簡化為以下動作： #1 弓箭步等長收縮 #2 深蹲 +弓步跳 #3 快速深蹲＋翻滾跳 注意：這些動作為高強度訓練，不適合心肺有隱憂的朋友，建議...

「私人訓練師」的推薦目錄：


私人訓練師 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-23 11:31:00 有 1 人按讚
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均衡鍛練所有體能要素，以提高整體水平

#改變靠鍛鍊
#讓運動令你更健康
-私人訓練-
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私人訓練師 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-21 11:31:00 有 4 人按讚
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僅一次訓練沒有效果，需要反复進行

#改變靠鍛鍊
#讓運動令你更健康
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私人訓練師 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-17 19:30:09 有 3 人按讚
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今日講吓可以幫我地強化返中下斜方肌嘅划船喇，再配合埋胸肌嘅伸展，對改善圓肩（寒背）好有幫助架~

坐姿划船
目標肌肉:背闊肌、中下斜方肌、菱形肌、三角肌後束、肱二頭肌

動作過程:
坐係座椅上，雙腳踏住踏板，雙手放鬆伸直握住把手，記得唔好將手肘鎖實呀，腰背要挺直，雙肩放鬆、吸氣，將把手拉向自己胸前並呼氣，直至肘關節到90度左右便可(完成位置如圖2)，停頓約1秒後返回開始位置，重複動作。

之前講過嘅伸展記住做呀！

#改變靠鍛鍊
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私人訓練師 在 FITDEVMO Youtube 的精選貼文

FITDEVMO By FITDEVMO

2018-05-04 21:30:02 有 138,810 人看過 有 4,340 人喜歡
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這個訓練是高強度間歇性的腿部訓練，可以用作減脂、增加心肺功能、爆發力。參照了Michael Jordan的私人訓練師Tim Grover所出版的訓練課程，簡化為以下動作：
#1 弓箭步等長收縮
#2 深蹲 +弓步跳
#3 快速深蹲＋翻滾跳


注意：這些動作為高強度訓練，不適合心肺有隱憂的朋友，建議聽取醫生意見後，方可以訓練。

參考書籍：《12周打造NBA運動員體格：麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程》
https://fitdevmo.com/reading-list/

文字重溫影片內容：
http://fitdevmo.com/fitness/%e8%85%bf%e9%83%a8%e8%a8%93%e7%b7%b4-%e5%b0%88%e6%a5%ad%e9%81%8b%e5%8b%95%e5%93%a1%e8%a8%93%e7%b7%b4%e6%96%b9%e5%bc%8f%e5%85%a5%e9%96%80/
有關Tim Grover的強者心理哲學 Relentless
https://youtu.be/O1SeScWQwMw
腹肌訓練 - 重點技巧和訓練動作
https://youtu.be/OSVSbI8B9Bs



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FITDEVMO致力幫助每一位的健身和心智進步，FITDEVMO 代表：健身、個人成長、激勵。FITDEVMO 相信每一個人都有著無限的潛力，亦堅信身體鍛鍊與心智鍛鍊，在適當的啟發和推動下，必能激發個人潛能，磨練出更好的自己，改善生活 ，追逐夢想，成就不可能。 FITDEVMO, a Hong Kong Youtube Channel, is committed to help everyone to improve themselves physically and mentally. It stands for fitness, self development and motivation. FITDEVMO believes that we all have limitless potential. With some inspiration and motivation, we could unlock all of our potentials to become a better ones, improve our lives, go after our dreams and do the impossibles. 希望在健身或心智上有所成長的朋友，請訂閱頻道。 Website ► https://fitdevmo.com/ Facebook ► https://www.facebook.com/FITDEVMO Instagram ► https://www.instagram.com/fitdevmo/ Email ► [email protected] Coaching ► https://fitdevmo.com/coaching/ Support ► https://fitdevmo.com/support/ 【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/add626aa 4折優惠碼：MPALEX
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私人訓練師 在 FITDEVMO Youtube 的精選貼文

FITDEVMO By FITDEVMO

2018-03-16 20:00:02 有 27,448 人看過 有 826 人喜歡
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前NBA球星Kobe Bryant是絕對的掃蕩者Cleaner，不論在籃球場上或其他方面，都可以取得莫大的成功，最近他憑著《Dear Basketball》的動畫短片，奪得奧斯卡最佳動畫短片。

他的私人訓練師Tim Grover，分享這類高度成功人士的成功心理法則《Relentless》，包括：
#1：當每個人都覺得已經足夠時，你依然繼續更嚴格的砥礪自己。
#1：你會進入絕對領域，讓每個人都閉上嘴，並掌控所有無法掌控之事。
#1：你完全清楚自己的定位。
#1：你擁有一個拒絕學好的黑暗面。
#1：你不會被壓力給嚇倒，而是在壓力中成長茁壯。
#1：每個人按下「緊急按鈕」後，都會找尋你的身影。
#1：你不跟任何人競爭，而是找出對手的弱點然後進攻。
#1：你做出決定，而非建議；當每個人都在問問題時，你已對答案了然於心。
#1：你不需要熱愛工作，但你沉迷於最終的結果。
#1：與其受到大家的喜愛，你寧願大家懼怕你。
#1：你只信賴極為少數的幾個人，而那些你信賴的人最好絕對別讓你失望。
#1：你不知失敗為何物；你很清楚要得到想要的東西並不只有眼前這條路。
#1：你不會慶祝眼前的成就，因為你永遠想要更多。
每一項都是同樣重要，所以都是#1。

提出的三個針對性建議：
#1 ：定下遠大並吸引目標
#2 ：利用黑暗面
#3 ：心理韌性訓練


《強者之道 Relentless ｜黑暗面力量》文章 ► http://fitdevmo.com/development/%e5%bc%b7%e8%80%85%e4%b9%8b%e9%81%93-relentless-%ef%bd%9c%e9%bb%91%e6%9a%97%e9%9d%a2%e5%8a%9b%e9%87%8f/

參考資料 ►
《強者之道─麥可喬丹御用訓練師首度公開13條零極限成功心理法則》
《12周打造NBA運動員體格：麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程》
《思考致富》
https://fitdevmo.com/reading-list/

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►片源：
Tom Bilyeu - Inside Quest
《蝙蝠俠對超人：正義曙光》Batman v Superman: Dawn of Justice

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社群媒體上有些相關的討論：

私人訓練師 在 Re: [討論] 從小聘一個私人籃球教練到長大會多猛? 的推薦與評價


作者seimo (Theodoros Papaloukas)
看板basketballTW
標題Re: [討論] 從小聘一個私人籃球教練到長大會多猛?
時間Tue Mar 22 07:54:20 2022

※ 引述《st52332002 (長廣王)》之銘言：
: 如題
: 看nba球星都會有私人營養師，私人籃球教練，討論並開發各種進攻技能。
: 如果從小學開始找尋潛力股，從小學開始都聘一個1vs1貼身籃球教練，開發各種進攻手?
: ，相較於籃球隊那種無差別狂操體能和基本動作 ，更能客製化 精緻化的長出個人球星?
: 攻技巧。
: 有搞頭嗎？


其實這兩個都沒牴觸

在美國好了

我有一個朋友（爸爸白人 媽媽上海人）
但他非常熱愛籃球書也讀的不錯
是家中長子

後來也考上Duke
甚至有跟到Duke二隊練球
不過他只有穿鞋6‘1 還是半白半黃
看起來也沒有很壯（不過他能推275磅 8下）

後來是他在華爾街實習時下班後常跑來
我們學校gym打球才認識

他非常誇張是一天上班10小時
4小時打球或健身（打籃球）
剩下就是吃飯 睡覺

他是有點傲氣

因為讀duke 而且高中跟mike conley
大學跟Nolan smith都打過球

可是他們美國這種人感覺不少又很神奇

就是感覺運動變成有點像是科學家
只是實驗對象可能是自己還是家人朋友

吃東西都是喝高蛋白吃特定飲食
訓練上常常帶著新的方式

但是也常埋怨爸媽以前就是希望他玩玩就好

書讀好把學歷什麼然後去穩定工作
你的身材實在不行

當時他一個妹妹在才在8年級吧
是個女足球員

真的他就聘請一堆營養師 訓練師
在培訓他妹

而且一直盯著他妹完成進度
固定一定期間交叉比對有沒有進展
還常常跟他妹吵架
因為不能亂吃東西

後來他妹上了Cornell U的女足
我也不知道好不好

但是不只有他
每個假日我們都能在學校球場裡
看到幾個國中生還是高中生
會跑來跟著我們學校的教練練個人動作

但是他們不見的是類似台灣這種科班
的孩子就是

就是早上有興趣來練
下午可能還要去打個壘球之類

當然美國紐約來說（10年前）
每個孩子成長過程中
起碼會摸到四五種運動是跑不掉的
因為平日你跟同儕能去的地方
就是具備這些場地
籃球場比例上不會大幅跨越其他
多元化的程度非常高

再來是私人運動或身體強度養成的
資訊量非常大
就是莫名的grocery store裡面都會有
高蛋白營養品 而且選項超多

健身房或球場上大家也都會分享增進能力
的訓練方式跟經驗

說的有點離題
主要是說

美國因為職業運動的發展程度非常高
所以佈及下來的運動資源跟概念化也很高
如果你到一個年紀已經有人（教練等 球探）
而且甚至家人也認同
你可以往這條路走得時候

真的都會大幅投資他們的身體跟訓練
還有讓自己投入所謂的AAU
以及四大球鞋品牌（還是三個）的比賽
這個是需要後勤的
一個孩子基本在成為職業球員前
就是把球打好 練好
真等不太能考慮做其他太多事
當然取決於他多早開始要走這條路
所有後勤支援就是家人要幫忙的
經紀人 營養師 訓練師

然後一直打比賽
讓自己跟一堆各州的精英球員比賽下
把能力打出來
打給球探跟自己的訓練團隊看
然後評估如何修正

所以我當時有問這位duke朋友
還有另一個曾打過Florida U的校隊球員

這些要走上職業的球員
書都讀的怎麼樣？

他們統一都說
當你周邊一堆人都直接跟你說
你好好練一定能上職業時

讀書課業那些屁事
就有人告訴你怎麼喬好了
學校也會知道怎麼處理

因為你還是幫忙學校爭取校譽的

你就記得出席上課
然後好好打球
趕快上NBA


當然上面講的很簡單
但是同時有一堆人也堅持不下去就消失

甚至有的家裡沒有人完全在管的
最後也消失的天份好手也很多


所以原波說國家支持
這根本不可能

因為你要拿出成績才行
台籃成績根本無法跟其他團體球類比
光這一項就太難了

台棒2015世排還在7.8名
雖然是灌水
但後面還是推上第2
這才有機會提出

再來就是普世台灣人對於運動的概念

就是玩玩就好

職業運動這個苗子要具體深植改變台灣人腦

實在有一段好長的路要走

從各種基礎建設也能看的出來


所以還是等等吧


一點心得










--
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.246.218 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1647906862.A.AF9.html
推 harryguitar : 推 03/22 08:12
推 tonyshae : 推一個 03/22 08:19
推 Roy0963666 : 推，運動是生活一部分，這就是我們與國外差異，只希 03/22 08:20
→ Roy0963666 : 望職籃興起，至少能夠影響到一部分的人們，比起棒球 03/22 08:20
→ Roy0963666 : ，籃球目前吸引到原本不看球的群眾，比例上是高的 03/22 08:20
推 oilhead1225 : 推 03/22 08:21
→ andyping : 我自己有在追桌球比賽 本身有在打系隊程度的練習 03/22 08:25
→ andyping : 目前有請教練 但每次看到加入說某某技術不好 就覺 03/22 08:25
→ andyping : 得台灣人對於運動科學完全停留在古早階段 桌球羽球 03/22 08:25
→ andyping : 甚至籃球棒球都是非常精細的運動項目 03/22 08:25
→ andyping : 當然可能是家裡長輩的觀點而已 03/22 08:27
推 hsien1997 : 推 03/22 08:30
→ seimo : 而且我那朋友還會評估訓練師的課表跟一起練。也會 03/22 08:37
→ seimo : 換掉訓練師。真的不能當作找一個就能一直用。當然 03/22 08:37
→ seimo : 你要是有錢找很厲害的甚至有團隊公司。肯定比較有 03/22 08:37
→ seimo : 機會提升。但主要是美國的運動科學等職業概念真的 03/22 08:37
→ seimo : 比較普及大眾. 不是說那個教練去過美國取經就一定 03/22 08:37
→ seimo : 行。你要有驗證組啊。那個教練自己光看人家練 他們 03/22 08:37
→ seimo : 都美國人甚至黑人 拿來給我們練 是不是也不一定全 03/22 08:37
→ seimo : 適合用。加上你還沒考量歐陸的訓練方式也許更突破 03/22 08:37
→ seimo : 也說不一定。真的都是思維突破 03/22 08:37
→ seimo : 譬如說某籃球員拼命練 肌肉彈跳都上升 問題可能造 03/22 08:46
→ seimo : 成投籃消失 但是同時減少實戰場上的時間過多投入強 03/22 08:46
→ seimo : 化身體。那你的體能就無法轉換成運動場上表現。那 03/22 08:46
→ seimo : 是不是你訓練行程有問題？無法讓你的表現最優化 03/22 08:46
→ seimo : 其實自行找訓練師在台灣基層搞不好還會有學校教練 03/22 08:54
→ seimo : 認為不太好 怕你受傷（就我所知棒球有位今年可能中 03/22 08:54
→ seimo : 職狀元人選的孩子就被學校教練說過）還是跟著學校 03/22 08:54
→ seimo : 聘的練就好 03/22 08:54
推 a30332520 : 美國職業運動為何盛行跟學生風氣也有關係，美國是 03/22 09:06
→ a30332520 : 多元發展，連體育大家都在碰，拿籃球來說好了，他 03/22 09:06
→ a30332520 : 們接觸籃球的人絕對比台灣多，不管男女，所以他們 03/22 09:06
→ a30332520 : 懂得會比台灣民眾多，就算他們沒有打到什麼層級， 03/22 09:06
→ a30332520 : 這些人也能成為看球的球迷，還有他們分級非常多， 03/22 09:06
→ a30332520 : 社會業餘比賽分個5-6級都有，運動就是生活的一部分 03/22 09:06
→ a30332520 : 就是他們從小教育起來的 03/22 09:06
→ a30332520 : 台灣體育課，一堆人坐在旁邊，你要他們出社會後掏 03/22 09:07
→ a30332520 : 錢來看籃球，應該比較提不起興趣.... 03/22 09:07
→ seimo : a大 我在紐約 他們有一個類似你說的成人分級比賽。 03/22 09:16
→ seimo : 他們有30幾個分級。然後我duke朋友他們有打到2-7級 03/22 09:16
→ seimo : 的球隊。裡面一堆ncaa還是什麼鬼的。什麼腋窩平框 03/22 09:16
→ seimo : 的跳跳人。所以我一直說關島那種球員平均資歷。真 03/22 09:16
→ seimo : 的美國本土要找 而且能約出時間集訓出來練出來等級 03/22 09:16
→ seimo : 可能幾百隊都跑不掉 03/22 09:16
推 LJJiYin : 推分享 03/22 09:17
推 he6106 : 推 03/22 09:20
→ seimo : 你看米丘要不是被人釘鞋剷傷 搞不好現在就在Mets了 03/22 09:21
→ seimo : 。還有高中Tmac就能投到94mph. 他們多元化真的扯 03/22 09:21
→ seimo : 而且大家都互相找人上來玩 我也被拉上去當wide rec 03/22 09:21
→ seimo : eiver 真的接到球被一堆人追殺。 03/22 09:21
推 ewayne : 沒辦法阿，台灣就一堆人一邊出張嘴要政府出錢養一堆 03/22 09:23
→ ewayne : 東西，一邊又罵政府死要錢... 03/22 09:24
推 a0000000000v: 華人世界就是萬般皆下品唯有讀書高 03/22 09:24
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推 a30332520 : WOW有30幾個分級喔... 03/22 09:26
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→ ewayne : 員時自己玩自己的訓練，現在去問他支不支持雲豹的球 03/22 09:26
→ ewayne : 員自己找訓練師玩自己的訓練 03/22 09:27
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→ spree1 : 麼多資源培養球員。 03/22 09:42
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→ alex5566 : ㄧ環扣一環的 03/22 10:02
推 raysbuck : 推 03/22 10:25
推 Johseagull : 推 真的是世界最強國 03/22 10:37
→ seimo : 紐約那個分級 你可以依照自己能力組隊。想要玩玩就 03/22 10:38
→ seimo : 可以報名打低級數。可能對手隊裡面男女都有。但你 03/22 10:38
→ seimo : 想打到上面級數就會有一些相對不適合跟大眾玩的等 03/22 10:38
→ seimo : 級的人了。最扯我還看過律師聯盟（就是律師來組的 03/22 10:38
→ seimo : ） 肯定找一堆不合理的槍手來打..譬如172cm黑人可 03/22 10:38
→ seimo : 以大車輪扣 然後goaltending 213cm白人大個籃下勾 03/22 10:38
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→ seimo : 三分。這些人跟我說是律師？ 03/22 10:38
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推 Maisie : 推 03/22 10:49
推 chris0112 : 美國運動風氣還是好太多了 他們是把運動當作生活的 03/22 10:54
→ chris0112 : 一部分 03/22 10:54
推 ewayne : 因為多數美國人日常生活中沒別的事情可以幹了阿XD 03/22 10:55
→ ewayne : 又不像台灣，多數地區基本上都城市化了，沒場地就算 03/22 10:55
→ ewayne : 了，台灣人日常生活可以做的事情太多了 03/22 10:56
推 KBBEN21 : 推 03/22 10:58
推 jackie36952 : 運動是生活 03/22 11:14
推 msk2 : 推 03/22 11:21
推 a30332520 : 樓上說了職業薪資不會有人投入體育，這是錯誤的， 03/22 11:29
→ a30332520 : 讀書也不是所有人都能當醫生律師阿，體育是讓你融 03/22 11:29
→ a30332520 : 入生活.... 03/22 11:29
→ a30332520 : 身強健體 03/22 11:29
→ enjoythegame: 台灣的畸形教育學習歷程造成的 03/22 11:33
推 a30332520 : 其實現在社會上新竹的科技業對於員工運動這方面已 03/22 11:40
→ a30332520 : 經做出很多貢獻了，員工專屬體育館跟專屬健身房都 03/22 11:40
→ a30332520 : 有了 03/22 11:40
推 Johseagull : 會不會其實是真的律師 03/22 11:46
→ Arodz : 因為他練的是籃球...從小練棒球光靠手套就有飯吃了 03/22 11:47
推 ji394tb : 推 03/22 11:54
→ seimo : 有啦 其實台灣的運動意識慢慢有多元化 因為近年開 03/22 12:17
→ seimo : 始比較有把部份資源投入。這個我回來9年是很有感的 03/22 12:17
→ seimo : 但是還是有很多的部分根深蒂固可能要慢慢來。 03/22 12:17
推 good5755 : 台灣起碼健身房的風氣有起來吧 地小人稠就不要奢望 03/22 12:20
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#84. 私人籃球教練 - zdravivsem.cz

立即下載(稍後開放） 簡單步驟，預約最好的籃球班揀選心水的專家，回答問卷有私人籃球訓練. ... 私人營養師，私人籃球教練，討論並開發各種進攻技能。 如果 ...

#85. 簡介：NSCA (美國國家肌力體能訓練協會)

NSCA的會員來自運動、醫療領域的專家，包括醫生、大學教授、運動學專家、物理治療師、運動訓練教練等。 ... 2. CPT (Certified Personal Trainer, 私人教練) 3. TSAC-F ...

#86. 美國肌力與體能訓練協會(National Strength and Conditioning ...

私人 教練，又稱個人教練，是運動訓練相關最常見的證照，目前光是受到 ... 戰術肌力與體能訓練師(Tactical Strength and Conditioning Facilitator, TSAC-F).

#87. 正版本能減脂張景琦孟令超黃曉明全職私人訓練師兼營養 ...

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#88. 体能训练师

体能训练师又称功能性训练师，是指从事全面多层次的训练体系的从业人员。

#89. 李陽

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#90. 教練介紹- 植健身Fit plant

TRX STC 懸吊訓練師. Kai. PERSONAL TRAINER. NASM-CPT 美國國家運動醫學院私人教練 ... 私人教練證. Oak college PGC 精準指導學. Believe Training 玩人體-功能肌動學.

#91. 【四大健身教練證照】當教練要考哪些證照(CPT)？如何最快 ...

NSCA-CPT 私人教練證照 · NSCA-CSCS 肌力與體能訓練專家 · NSCA-CSPS 特殊族群訓練專家 · NSCA-TSAC 戰術肌力與體能訓練師 · NSCA-CPSS 運動表現科學專家(2021 ...

#92. NBA靠山王原創(東王一)_第28章聘老張為私人訓練師 - 海天盛宴

“在美國找和籃球有關的工作太不容易了，美國人根本不接受我，我在芝加哥大學幾年，名義上是訓練師，實際上就是打雜的，根本參與不進去。”張合理有些無奈地道。 實在沒辦法 ...

#93. 私人篮球教练在斯坦福德，CT |第3页，共6页|雕塑

... 训练师. Bridgeport的篮球训练师 哈特福德的篮球训练师 篮球训练器在纽黑文中 斯坦福德的篮球训练师 沃特伯里的篮球训练师. 下载我们的应用程序. 探索. 辅导国家 · 视频库 ...

#94. 私人教練課程

想找私人健身訓練課程？做GYM健身可以增肌減肥，但新手初次健身可能束手無策。搵健身教練（Personal Trainer，簡稱PT）一對一為你 ...

#95. 近期狂發怪文黃蜂Jones將因私人因素缺席訓練營

運彩分析師拾一. 希孟. TSNA TV-icon. TSNA TV. 體育YA總匯. 棒球大檸檬. TSNA即時新聞. TSNA專題. na些Q&A. 名人SPORTLIGHT. 運潮車搭檔. 世大運影音.

#96. RRT私人健身體適能工作室- 最新消息 - 新竹健身房推薦

初級運動科學訓練證. 國際踢拳擊訓練師. TRX STC懸吊系統國際訓練師. BootCamp Level1- Level 2 國際教練. 經歷：. 國立體育大學運動與健康科學研究所.

#97. 「便當證照v.s國際證照」健身教練證照要有哪幾張才專業？

NASM的私人教練計劃是使用NASM獨家的Optimum Performance Training™（OPT ... 訓練師助理講師. ※ Under Armour Training LV1. 廣告- 內文未完請往下捲動 ...

#98. 篮球# 詹姆斯私人训练师在路人王的比赛集... 来自湖人篮球官

篮球# 詹姆斯私人训练师在路人王的比赛集锦，曾担任詹姆斯伦纳德等NBA巨星的私人训练师来到路人王的赛场，看这突破的速度就知道是一名狠 ...