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不能錯過的 #秋冬濃湯特輯 一次給你/妳滿滿的大～平～台～（咦？！）🤪
最近天氣真的好冷好冷噢！⛄️大家注意保暖、別忘記複習一下湯品的作法啊～
📌法式玉米濃湯
https://youtu.be/DF1uyAfs9Vc
📌法式洋蔥湯
https://youtu.be/U7snqjIGyqk
📌堅果菱角濃湯
https://fb.watch/2XLn7ASqcg/
📌松露奶油時蔬濃湯
https://fb.watch/2XLpM9p0K0/
📌羅宋湯
https://fb.watch/2XLtq7y8Vn/
📌番茄甜椒濃湯
https://youtu.be/8x3rVMGMePc
📌山藥排骨湯
https://youtu.be/yaRfloRAkpc
📌台式年糕湯
https://youtu.be/XWeREQYJQpk
📌奶油菠菜濃湯
https://youtu.be/EFhGWOUYbBM
📌奶油花椰菜濃湯
https://youtu.be/D3mU_sBgy3g
#秋冬濃湯特輯🍲
🥬在所有的蔬菜中，綠葉蔬菜是營養全能的冠軍。
大力水手最愛的菠菜被稱為「蔬菜之王」，原因在於菠菜的營養價值極高，每500克中的蛋白質含量相當於2個雞蛋，菠菜中的維生素A含量比胡蘿蔔還多，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。
維生素C含量是番茄的3倍，而且菠菜中還含有豐富的B族維生素和大量的β-胡蘿蔔素，一小碗菠菜就能滿足每日所需胡蘿蔔素的70%，菠菜也是葉酸、鐵、鉀、鎂的極佳來源，它的紅根也不容忽視，它含有一般蔬果中所缺乏的維生素K。具有很好的食療作用，如果將菠菜根配以洋生薑食用，可控制或預防糖尿病。
https://youtu.be/EFhGWOUYbBM
＃秋冬濃湯特輯🍲
十字花科的花椰菜是眾所皆知的抗氧化蔬菜，擁有豐富的維生素A、B、礦物質及膳食纖維，不但可以抗發炎、抗癌、抗老化，還是低醣、低熱量，是營養價值相當高的一種超級蔬菜，加入馬鈴薯一起烹煮後，除了一次擁有豐富的營養外、還相當具有飽足感，這種低熱量的食物也很適合正在進行減重的朋友食用喲！
高清無碼版本 ～ https://youtu.be/D3mU_sBgy3g
#秋冬濃湯特輯2🍲
現在正是「菱角」的季節，常聽長輩說吃菱角好處多多，可抑制腫瘤生長、消水腫、解毒、還可以補五臟（肝、心、脾、肺、腎），他的優質澱粉是屬於低熱量的，可以使人產生飽足感，很適合減重的人食用。
貝妞媽用平時煮「馬鈴薯濃湯」的方法變化成這道 #堅果菱角濃湯 ，如果買不到菱角，就使用馬鈴薯來煮，也是一樣非常美味。
#吃菱角還可以救水雉 #單吃菱角沾蒜蓉醬油也是很讚
#秋冬濃湯特輯🍲
最近又開始犯鼻過敏了，此時煮碗溫暖的 #法式洋蔥湯 能夠暖和身子，也能幫助強化身體的抵抗力。
洋蔥含有硫化合物、維生素C、鉀、鈣、磷等營養元素，有增加身體免疫力的優點。纖維質也能幫助增加腸胃蠕動，加熱炒煮過後的洋蔥辛辣味會減低，洋蔥的甜度也會隨熬煮而釋放到湯中。
這是一道大人小孩都愛喝的湯品，尤其是最後加了起司去焗烤後，整個濃郁的香氣四溢，更讓人食指大開，可以喝上好幾碗。
#秋冬濃湯特輯 🍲
最近早上天氣涼，早餐🥣很適合喝點濃湯來當做一天滿滿活力來源💯，也因為天冷容易肚子餓，這道 #松露奶油時蔬濃湯 放了滿滿的菇類、胡蘿蔔、芹菜、馬鈴薯等⋯蔬菜，增添一點飽足感，不然覺得胃好空虛。😌
這個湯的基底是從 #法式野菇濃湯 改良而來，如果不放後面的洋菇、芹菜、胡蘿蔔其實就是西式餐廳常喝到的一道濃湯，為了增加更多營養與飽足感所以才改良為時蔬濃湯，希望大家會喜歡。
📌為了對應即將愈來愈冷的天氣，貝妞媽會推出一系列的濃湯特輯，教大家如何做出滿滿營養又好喝的濃湯喲！
#松露 #野菇 #時蔬 #濃湯 #奶油 #秋冬特輯
#配麵包 #加點白飯 #都好好吃 #一鍋到底
秋冬濃湯特輯 現在正是「菱角」的季節，常聽長輩說吃菱角好處多多，可抑制腫瘤生長、消水腫、解毒、還可以補五臟（肝、心、脾、肺、腎），他的優質澱粉是屬於低熱量 ... ... <看更多>
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