當美和智慧能力衝突時，很多人基本上都會捨棄美色...因為他們很清楚：只要功成名就，美色唾手可得......
美色從來不是什麼稀缺資源，尤其是整容業如此發達的當今社會，真正稀缺的，從來就是智慧和能力...你說呢？
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稀缺資源 在 VOP Facebook 的最佳貼文
家常任務：關於數位視覺政治性的關鍵詞
關鍵字07 : #要素型媒介
「『生命要素：水、空氣、陽光、WiFi』的日常幽默，一般指的是千禧世代對通訊環境的迫切需求，網路遂成為等同於生命三要素外的第四要素。我們記得電影《寄生上流》 中令人印象深刻的一幕：寄居地下層的金家人在馬桶上尋找別家微弱的網路訊號，如同水一般的稀缺資源。如此玩笑的詞語並置卻精準指出近幾年來媒介及文化研究界關注『要素型媒介』的新研究取向。」（文──楊子樵）
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《攝影之聲》關鍵字線上專題系列推出！每期由客座主編規劃影像與視覺領域的重要詞彙，邀請多位研究者共筆，透過不同角度詮釋書寫當代影像論題。本期由影像研究者謝佩君擔任客座主編，首期主題「家常任務：關於數位視覺政治性的關鍵詞」，每周二、四更新，歡迎追蹤閱讀！
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Voices of Photography 攝影之聲
vopmagazine.com
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#家常任務 #關鍵字 #楊子樵
稀缺資源 在 兔子推推ｘ深層按摩 Facebook 的精選貼文
［越想睡著，越難睡］
很少有人能夠記清楚，自己在哪一刻睡著的，除非特別的練習和觀察，否則，睡著是一件自然的事情。累了，想睡，然後，睡著。
好入睡，已成為這個時代的稀缺資源，累了想睡但是時間還早、事情還沒做完，再玩一會兒、再撐一下，等睡覺的時間到了，卻又睡不著了，躺在床上翻來翻去，壓力越來越大，直到斷電。
睡覺，不應該是一件有「目標導向」的事。
睡覺，應該要自然而然，如果有時間壓力，怎麼放鬆？怎麼睡得著呢？但是，明天要早起工作，且怕精神不好，因此，總是擔心睡不著會影響隔日的精神。
首先，要去除目標導向，把一定要幾點睡著或幾點之前睡著拿掉。
既然不知道在哪一刻睡著，規定自己必須在幾點前入睡，豈不是一件很奇怪的事情？對於入睡時機有壓力，不妨試著將時間在傍晚移除。
把有關時間的事物移除，例如：時鐘、手機、固定時段的電視節目，對於時間應該用比較模糊的方式來看待，透過窗看月亮或星相的變化是比較浪漫的做法，簡單的話，可以點蠟蠋，一顆四小時的蠟燭，自晚餐後點亮，大概也可以知道，現在大約十點、十一點了，該休息了。
日落後，減少光源刺激，不管是有意識的無意識的都讓身體待在「日落而息」的氛圍裡面。日落無法而息，一定有一些外在及內在的因素，需要靜下來好好的想一想，為什麼我不能好好的歇息？
睡眠應該以「倒推法」來看待時間，假如隔日早上要在八點起床，即倒推回「緩衝」的準備時間，大致上，假若要睡八小時，建議就回推十二小時。
也就是說，前一晚八點，點上一顆四小時蠟燭，大約燒至一半就可以做睡覺的準備，記住，不需要一直去看蠟燭，並將蠟燭移出房間，移到注意力之外，做一些舒緩、簡單、不耗腦力的事，捕捉身心疲憊的訊息，靜靜的等待睡意自然的來到。
不要被時間綁架，不要陷入絕對時間的壓力，使自己身心鬆開，進入模糊、緩和的時空和狀態，不知不覺的掉入睡夢之中。
累了，想睡，然後，睡著。自然而然。
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～
➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。
【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
#SBDTaiwan #邱個
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稀缺資源 在 AB的異想世界 Youtube 的最讚貼文
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影片目錄
00:00 六大屬性練起來的好處
03:09 硬價值超好用，從沙場到情場都會遇到
05:15 評論PTT男女版充斥平等主義&案例
10:22 長期關係裡面，充足的經濟能力是一種硬價值
11:20 男女之間真的可以不看外表，只看內在嗎?
15:01 內涵可以分成「智力」、「個性」，而個性是稀缺資源
17:12 要小心女人使用的策略：讓男人變無知與羞辱策略
22:35 男人在乎女人過往，卻被貼上沙豬
24:03 最大化你的紅藥丸屬性，力量+社交的好處
27:15 文藝屬性，才華路線的 alpha
29:40 力量屬性的缺點
34:15 思維決定你的高度，智力帶給你的隱藏加成
41:42 智力和其他屬性的相輔相成
45:44 浪人與其他屬性的相輔相成
48:29 妹子喜歡聽故事，浪人帶來的深不可測
50:45 浪人+社交+商人：最強組合與實際應用
59:24 社群媒體把SMV推到高峰
1:00:14 當你抱怨妹子難追，你其實搞錯目標了
1:06:18 【文藝屬性】各階段的效益曲線
1:08:24 【力量屬性】各階段的效益曲線
1:08:43 【智力屬性】各階段的效益曲線
1:09:20 【浪人屬性】各階段的效益曲線
1:10:06 【社交屬性】各階段的效益曲線
1:11:06 【商人屬性】各階段的效益曲線
1:11:54 觀眾QA
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稀缺資源 在 老肉遊戲 Youtube 的最佳解答
說好的是做牧場主的，結果感覺自己變成了礦場主，到處收集礦藏，尤其是稀缺的資源實在是太稀缺啦！
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